Хоць многія рэчы, якія мы вучым у класе, вельмі важныя для таго, каб дапамагчы нашым студэнтам вучыцца і развівацца ў адукацыі, я не магу прыдумаць больш каштоўнага жыццёвага навыку, чым навучыць нашых дзяцей рабіць здаровы выбар! У свеце, напоўненым фаст-фудам, цукрам, кансервантамі і смачнымі прысмакамі, даведацца пра асабістае здароўе і навучыць дзяцей весці здаровы лад жыцця неацэнна. Зірніце на нашы 20 лепшых парад і заняткаў, якія дапамогуць вам пачаць!

1. Чытайце харчовую этыкетку

Навучыцца правільна чытаць харчовую этыкетку з'яўляецца важным кампанентам ведаў аб харчовых прадуктах. Для таго, каб дзеці выраслі дарослымі, якія робяць здаровы выбар, жыццёва важна навучыцца чытаць этыкетку харчовых прадуктаў у малодшым узросце.

2. Уключыце фізічную актыўнасць у свае планы ўрокаў

Калі ў вас калі-небудзь у класе будзе дыскусія наконт харчавання, вам неабходна пераканацца, што вы ўключылі ў яе практыкаванні як частку свайго распарадку дня. Уключэнне такіх працэдур, як 10 хвілін дзіцячай ёгі, дапаможа вашым студэнтам злучыць гэта добрае самаадчуванне з практыкаваннямі.

3. Глядзець харчовую рэкламу

Разгляд маркетынгавых тактык - выдатны спосаб папрактыкавацца ў аналітычных навыках для вучняў старэйшых пачатковых класаў. Задавайце пытанні накшталт: "Што гэтая рэклама спрабуе прымусіць мяне зрабіць або купіць?" і "што гэтая рэклама выкарыстоўвае, каб прымусіць мяне набыць іх прадукты?".

4. Гэта цішто? Гульня "Выбар здаровай ежы"

Сярод дарослых і дзяцей шмат блытаніны адносна таго, якая ежа больш карысная за іншыя. Для гэтага канкрэтнага занятку зрабіце слайд-прэзентацыю Google, дадайце выявы і спытайцеся ў студэнтаў, які варыянт больш здаровы. Пераканайцеся, што вы ўключаеце выявы дыетычных прадуктаў, якія ўспрымаюцца як карысныя, напрыклад, крекеры жывёл або стравы на сняданак.

5. Праверце іх веды аб харчаванні!

Kahoot - такая вясёлая гульня для дзяцей! Мае дзеці любяць гуляць з гэтай платформай дома і ў школе, і мае вучні таксама любяць яе! Проста падпішыцеся на бясплатны рахунак на www.kahoot.com і шукайце гульні! У Kahoot шмат рэсурсаў для бясплатных онлайн-гульняў пра харчаванне.

6. Даведайцеся пра памер порцыі

Даведацца пра памер порцыі - гэта частка здаровага харчавання. Занадта шмат усяго - гэта дрэнна. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - выкарыстоўваць паўсядзённыя прадукты ці прыёмы ежы, такія як шчаслівая ежа, і паказваць ім, колькі з гэтай ежы правільна, а колькі занадта.

7. Падумайце пра праблемы са здароўем і дзіцячым атлусценні

Навучаючы дзяцей харчаванню і выбару, жыццёва важна растлумачыць наступствы пастаяннага няправільнага выбару. Дзіцячае атлусценне - не зручная тэма для абмеркавання; аднак, калі мы будзем працягваць ігнараваць наступствы дзіцячага атлусцення і праблема будзе працягвацца. Вельмірэальныя праблемы са здароўем узнікаюць, калі дзіця пакутуе атлусценнем, якое працягваецца ў дарослым узросце і прыводзіць да пагаршэння якасці жыцця.

8. Паглядзіце на агульныя інгрэдыенты, якія выклікаюць праблемы са здароўем

Ці ведаеце вы, што многія харчовыя інгрэдыенты, ухваленыя FDA, забароненыя ў іншых краінах з-за іх шкоднага ўздзеяння на чалавека? Важна даведацца пра сувязь паміж ежай, якую вы ясьце, і магчымымі праблемамі са здароўем у далейшым.

9. Як выглядае збалансаванае харчаванне?

Прыём здаровай ежы пачынаецца з таго, што трэба ведаць, як выглядае здаровая ежа. Пасля таго, як вы вызначыцеся з памерам порцый і ўрокам харчавання, вы можаце перайсці да навучання талерцы з ежай. Адзін са спосабаў зрабіць гэты занятак больш прывабным - запрасіць супрацоўнікаў аддзела харчавання вашай школы паразмаўляць з вашымі вучнямі.

10. Навучыце кухонным навыкам у рэальным жыцці

Адзін цікавы спосаб навучыць здаровай ежы - навучыцца яе гатаваць. Навучыцца гатаваць здаровую ежу - гэта навучыцца жыццёва важным навыкам бяспекі на кухні і выкарыстоўваць розныя кухонныя прылады. Гэта відэа на YouTube - выдатны прыклад таго, як навучыць маленькіх дзяцей важным навыкам абыходжання з кухоннымі прыладамі.

11. Рабіце здаровыя закускі на ўроку!

Большасць гатовых дзіцячых закусак, даступных у прадуктовай краме, не абавязкова карысныя. Ёсць шмат розных ідэй для закусаксмачна і зрабіць выбар больш здаровай ежы.

12. Хто такі FDA?

Многія людзі праходзяць школу і так і не даведаюцца, хто такое Адміністрацыя па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA) да паўналецця! Пераканайцеся, што вашы дзеці ведаюць, хто робіць выбар, якія лекі яны прымаюць і ежу, якую яны ядуць.

13. Паглядзіце, адкуль бярэцца ваша ежа

Здзейсніце экскурсію на мясцовую ферму ці ў фруктовы сад з урокам харчовай навукі! Веданне таго, адкуль паходзіць наша ежа, дапамагае дзецям выбіраць больш здаровую ежу.

14. Папрасіце вучняў выбраць здаровы рэцэпт для прыгатавання дома

Выбар здаровай ежы пачынаецца дома. У рамках хатняга праекта папрасіце вучняў выбраць здаровы рэцэпт, прыгатаваць яго са сваёй сям'ёй, а потым паведаміць, як усё прайшло!

15. Зрабіце класную эстафету

Цэнтр па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) сцвярджае, што дзецям ва ўзросце ад 6 да 17 гадоў патрэбна мінімум адна гадзіна фізічнай актыўнасці ў дзень! Атрымлівайце задавальненне і будзьце здаровыя з гэтымі рознымі гульнямі-эстафетамі.

16. Зрабіце любімыя стравы здаровымі

Любіце мак і сыр? Зрабіце гэта з каляровай капусты замест локшыны. Можа быць, прыгатаваць шакаладны аўсяны батончык замест печыва. Ёсць шмат розных спосабаў ператварыць тое, што звычайна было б нездаровай ежай або закускай, у здаровую.

17. Глядзіце, як рыхтуюцца курыныя наггетсы і хот-догі

Глядзіце, якпрадукты з высокай апрацоўкай, такія як курыныя наггетсы і хот-догі, могуць дапамагчы ўтрымаць дзяцей ад ужывання вельмі нездаровай ежы.

18. Паглядзіце на харчовыя тавары з усяго свету

У многіх краінах свету ўзровень атлусцення і захворванняў ніжэйшы з-за розных дыет. Паглядзіце на некаторыя з самых здаровых краін і паглядзіце, якую ежу ядуць карэнныя жыхары.

19. Зрабіце цукар у газіроўцы інтэрактыўным

Ці ведаеце вы, што ў АДНОЙ кока-коле 39 грамаў цукру? Гэта роўна прыкладна 9 чайным лыжкам у кожнай банку. Папрасіце дзяцей вымераць, колькі цукру яны могуць з'есці ў дзень.

20. Вырошчвайце класны сад!

Я займаўся гэтым заняткам са сваімі студэнтамі, і кожны раз яны ўкладваліся ў гэта! Што яшчэ больш важна, калі мы займаемся любой садовай дзейнасцю, амаль кожны студэнт спрабуе тое, што мы вырошчваем. Калі дзеці ўдзельнічаюць у вырабе або вырошчванні ўласнай ежы, яны з большай верагоднасцю паспрабуюць гэтыя карысныя варыянты.