Иако многу од работите што ги учиме во училницата се многу важни за да им помогнеме на нашите ученици да учат и да растат во нивното образование, не можам да мислам на повредна животна вештина од учењето на нашите деца како да прават здрави избори! Во свет исполнет со брза храна, шеќер, конзерванси и вкусни задоволства, учењето за личното здравје и учењето на децата како да водат здрав начин на живот е непроценливо. Погледнете ги нашите најдобри 20 совети и активности кои ќе ви помогнат да започнете!

1. Читајте ознака за исхрана

Учењето како правилно да ја читате етикетата за исхрана е суштинска компонента на знаењето за храната. За децата да пораснат во возрасни кои прават здрави избори, учењето како да читаат етикетата на храната е од витално значење во помладите години.

2. Вклучете ја физичката активност во вашите планови за часови

Ако некогаш имате дискусија на час во врска со исхраната, треба да се погрижите да вклучите вежбање во неа како дел од вашата дневна рутина. Вградувањето на рутини како 10 минути детска јога им помага на вашите ученици да го поврзат тоа добро чувство со вежбање.

3. Гледајте реклами за храна

Гледањето на маркетинг тактиките е одличен начин да вежбате аналитички вештини за вашите постари ученици од основно образование. Поставувајте прашања како „што се обидува оваа реклама да ме натера да направам или да купам? и „што користи оваа реклама за да ме натера да ги купам нивните производи?“.

4. Ова илиТоа? Игра за избор на здрава храна

Постои многу конфузија меѓу возрасните и децата за тоа која храна е поздрава од другите. За оваа конкретна активност, направете презентација на слајд на Google, додајте слики и прашајте ги учениците која опција е поздрава. Погрижете се да вклучите слики од храна за диетална храна која се смета за здрава, како што се крекери за животни или предмети од типот на појадок.

5. Тестирајте го нивното знаење за исхраната!

Kahoot е толку забавна игра за деца! Моите деца сакаат да играат игри со оваа платформа дома и на училиште, а и моите ученици го сакаат тоа! Само пријавете се за бесплатна сметка на www.kahoot.com и барајте игри за играње! Kahoot има многу ресурси за бесплатни онлајн игри за исхрана.

6. Дознајте за големината на порциите

Учењето за големината на порциите е дел од здравата исхрана. Премногу од било што е лоша работа. Еден начин да го направите ова би бил со користење на секојдневна храна или оброци, како што е среќен оброк, и да им покажете колку од тој оброк е вистинскиот, а колку е премногу.

7. Дознајте за здравствените проблеми и детската дебелина

Кога ги учите децата за храна и избор, од витално значење е да се објаснат последиците од постојаните лоши избори. Детската дебелина не е удобна тема за дискусија; сепак, ако продолжиме да ги игнорираме ефектите од дебелината кај децата и проблемот ќе продолжи. Многувистински здравствени проблеми се јавуваат кога детето е дебело, продолжувајќи во зрелоста и доведува до лош квалитет на живот.

8. Погледнете ги вообичаените состојки кои предизвикуваат здравствени проблеми

Дали знаете дека многу прехранбени состојки одобрени од FDA се забранети во други земји поради нивните штетни ефекти врз луѓето? Значајно е да дознаете за врската помеѓу храната што ја јадете и потенцијалните здравствени проблеми по патот.

9. Како изгледа балансирана исхрана?

Јадењето здрав оброк започнува со тоа што на прво место знаете како изгледа здрав оброк. Откако ќе се справите со големината на порциите и лекцијата за исхрана, потоа можете да продолжите да ја предавате активноста на чинијата со храна. Еден начин да ја направите оваа активност попривлечна би било да ги поканите оние од одделот за услуги за храна и исхрана во вашето училиште да разговараат со вашите ученици.

10. Научете ги кујнските вештини во реалниот живот

Еден забавен начин да научите здрава храна е да научите како да ја готвите. Учењето како да се готви здрава храна е учење витални вештини за безбедност во кујната и користење на различни кујнски алатки. Ова видео на YouTube е одличен пример за тоа како да ги научите малите деца витални вештини за ракување со кујнски алатки.

11. Направете здрави грицки на час!

Повеќето претходно подготвени детски грицки достапни во самопослуга не се нужно здрави. Постојат многу различни идеи за ужина тамувкусно и правете поздрав избор на храна.

12. Кој е ФДА?

Многу луѓе успеваат да го поминат училиштето и никогаш не знаат која е Управата за храна и лекови (ФДА) сè до нивниот полнолетен живот! Погрижете се вашите деца да знаат кој прави избор за тоа кои лекови ги земаат и храната што ја јадат.

13. Погледнете од каде доаѓа вашата храна

Одете на екскурзија до вашата локална фарма или овоштарник со лекција за наука за храна! Знаењето од каде доаѓа нашата храна им помага на децата да се поврзат со поздрав избор на храна.

14. Учениците нека изберат здрав рецепт што ќе го направат дома

Да се ​​направи избор на здрава храна започнува во домот. Како дел од домашен проект, нека вашите ученици да изберат здрав рецепт, да го направат со своето семејство, а потоа да пријават како помина!

15. Имајте штафетна трка

ЦДЦ (Центарот за контрола и превенција на болести) вели дека на децата на возраст меѓу 6 и 17 години им треба најмалку еден час физичка активност дневно! Забавувајте се и бидете здрави со овие различни релејни игри.

16. Направете ја омилената храна здрава

Сакате мак и сирење? Направете го со карфиол наместо нудли. Можеби направете чоколадна овесна каша наместо колачиња. Постојат многу различни начини да го направите она што вообичаено би било нездрав оброк или ужина во здрава.

17. Погледнете како се прават пилешки грутки и виршли

Гледајќи каковисоко преработените работи како што се пилешки грутки и виршли може да го направат само трикот за да ги одвратат децата од јадење многу нездрава храна.

18. Погледнете ги прехранбените производи од целиот свет

Многу земји во светот имаат пониски стапки на дебелина и болести поради нивната различна исхрана. Погледнете некои од најздравите земји и видете какви видови на меѓународна храна јадат домородците.

19. Направете шеќер во сода интерактивна

Дали знаевте дека има 39 грама шеќер во ONE кока кола? Тоа е еднакво на околу 9 лажички во секоја конзерва. Децата нека измерат колку шеќер можат да јадат во еден ден.

20. Растете ја класната градина!

Јас ја направив оваа активност со моите ученици, и тие се инвестираат секој пат! Што е уште поважно, кога правиме некоја градинарска активност, речиси секој ученик го пробува она што го одгледуваме. Кога децата имаат удел во правењето или одгледувањето сопствена храна, тие ќе имаат поголема веројатност да ги пробаат тие здрави опции.