Er bod llawer o'r pethau rydyn ni'n eu haddysgu yn yr ystafell ddosbarth yn bwysig iawn i helpu ein myfyrwyr i ddysgu a thyfu yn eu haddysg, ni allaf feddwl am sgil bywyd mwy gwerthfawr na dysgu ein plant sut i wneud dewisiadau iach! Mewn byd sy'n llawn bwyd cyflym, siwgr, cadwolion, a danteithion blasus, mae dysgu am iechyd personol ac addysgu plant sut i fyw bywyd iach yn amhrisiadwy. Edrychwch ar ein 20 awgrym a gweithgaredd gorau i'ch helpu chi i ddechrau!

1. Darllen Label Maeth

Mae dysgu sut i ddarllen label maeth yn gywir yn elfen hanfodol o wybodaeth am fwyd. Er mwyn i blant dyfu i fod yn oedolion sy'n gwneud dewisiadau iach, mae dysgu sut i ddarllen label bwyd yn hanfodol bwysig yn y blynyddoedd iau.

2. Ymgorffori Gweithgarwch Corfforol yn Eich Cynlluniau Gwers

Os ydych chi byth yn cael trafodaeth ddosbarth am faeth, mae angen i chi sicrhau eich bod yn cynnwys ymarfer corff ynddo fel rhan o'ch trefn ddyddiol. Mae ymgorffori arferion fel 10 munud o ioga plant yn helpu'ch myfyrwyr i gysylltu'r teimlad hwnnw ag ymarfer corff.

3. Gwylio Hysbysebion Bwyd

Mae edrych ar dactegau marchnata yn ffordd wych o ymarfer sgiliau dadansoddol ar gyfer eich myfyrwyr oedran elfennol hyn. Gofynnwch gwestiynau fel, “beth mae'r hysbyseb hon yn ceisio fy nghael i'w wneud neu ei brynu?” a “beth mae'r hysbyseb hon yn ei ddefnyddio i fy nghael i brynu eu cynhyrchion?”.

4. Mae hyn neuHynny? Gêm Dewisiadau Bwyd Iach

Mae yna lawer o ddryswch ymhlith oedolion a phlant ynghylch pa fwydydd sy'n iachach nag eraill. Ar gyfer y gweithgaredd penodol hwn, gwnewch gyflwyniad sleidiau Google, ychwanegwch ddelweddau, a gofynnwch i'ch myfyrwyr pa opsiwn sy'n iachach. Sicrhewch eich bod yn ymgorffori delweddau bwyd o fwydydd diet sy'n cael eu hystyried yn iach fel cracers anifeiliaid neu eitemau tebyg i frecwast.

5. Profwch eu Gwybodaeth Maeth!

Mae Kahoot yn gêm mor hwyliog i blant! Mae fy mhlant yn hoffi chwarae gemau gyda'r platfform hwn gartref ac yn yr ysgol, ac mae fy myfyrwyr wrth eu bodd hefyd! Cofrestrwch i gael cyfrif am ddim yn www.kahoot.com, a chwiliwch am gemau i'w chwarae! Mae gan Kahoot lawer o adnoddau ar gyfer gemau maeth ar-lein rhad ac am ddim.

6. Dysgu am Maint Dognau

Mae dysgu am faint dogn i gyd yn rhan o ddiet iach. Mae gormod o unrhyw beth yn beth drwg. Un ffordd o wneud hyn fyddai trwy ddefnyddio bwydydd neu brydau bob dydd, fel pryd hapus, a dangos iddynt faint o'r pryd hwnnw sy'n iawn a faint sy'n ormod.

7. Byddwch yn Real Am Faterion Iechyd a Gordewdra Plentyndod

Wrth addysgu plant am fwyd a dewisiadau, mae'n hanfodol bwysig esbonio canlyniadau dewisiadau gwael parhaus. Nid yw gordewdra ymhlith plant yn bwnc cyfforddus i’w drafod; fodd bynnag, os byddwn yn parhau i anwybyddu effeithiau gordewdra ymhlith plant a bydd y broblem yn parhau. iawnmae problemau iechyd gwirioneddol yn codi pan fo plentyn yn ordew, yn parhau i fyd oedolion ac yn arwain at ansawdd bywyd gwael.

8. Edrychwch ar Eitemau Cynhwysion Cyffredin sy'n Achosi Problemau Iechyd

Ydych chi'n gwybod bod llawer o gynhwysion bwyd a gymeradwyir gan yr FDA wedi'u gwahardd mewn gwledydd eraill oherwydd eu heffeithiau niweidiol ar bobl? Mae dysgu am y cysylltiad rhwng y bwyd rydych chi'n ei fwyta a phroblemau iechyd posibl i lawr y ffordd yn arwyddocaol.

9. Sut olwg sydd ar Ddiet Cytbwys?

Mae bwyta pryd iach yn dechrau gyda gwybod sut olwg sydd ar bryd iach yn y lle cyntaf. Unwaith y byddwch chi'n mynd i'r afael â maint dognau a'ch gwers faeth, gallwch chi wedyn fynd ymlaen i ddysgu'r gweithgaredd plât bwyd. Un ffordd o wneud y gweithgaredd hwn yn fwy deniadol fyddai gwahodd y rhai o adran gwasanaeth bwyd a maeth eich ysgol i siarad â'ch myfyrwyr.

10. Dysgwch Sgiliau Cegin Bywyd Go Iawn

Un ffordd hwyliog o ddysgu bwydydd iach yw trwy ddysgu sut i'w coginio. Mae dysgu sut i goginio bwydydd iachus yn dysgu sgiliau diogelwch cegin hanfodol a defnyddio offer cegin amrywiol. Mae'r fideo YouTube hwn yn enghraifft wych o sut i ddysgu sgiliau trin offer cegin hanfodol i blant bach.

11. Gwnewch Byrbrydau Iach yn y Dosbarth!

Nid yw’r rhan fwyaf o fyrbrydau plant parod sydd ar gael yn y siop groser o reidrwydd yn iach. Mae yna lawer o syniadau byrbrydau gwahanol ar gael syddblasus a gwneud dewisiadau bwyd iachach.

12. Pwy yw'r FDA?

Mae llawer o bobl yn mynd drwy'r ysgol a byth yn gwybod pwy yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) nes eu bod yn oedolion! Sicrhewch fod eich plant yn gwybod pwy sy'n gwneud y dewisiadau ar gyfer pa feddyginiaethau maen nhw'n eu cymryd a'r bwydydd maen nhw'n eu bwyta.

13. Gweld O O Ble mae Eich Bwyd yn Dod

Ewch ar daith maes i'ch fferm neu'ch perllan leol gyda gwers gwyddor bwyd! Mae gwybod o ble mae ein bwyd yn dod yn helpu plant i gysylltu â dewisiadau bwyd iachach.

14. Gofynnwch i Fyfyrwyr Ddewis Rysáit Iach i'w Wneud Gartref

Mae gwneud dewisiadau bwyd iach yn dechrau yn y cartref. Fel rhan o brosiect cartref, gofynnwch i'ch myfyrwyr ddewis rysáit iach, ei wneud gyda'u teulu, ac yna adrodd yn ôl ar sut aeth!

15. Cael Ras Gyfnewid Dosbarth

Mae'r CDC (Canolfan Rheoli ac Atal Clefydau) yn dweud bod angen o leiaf awr o weithgarwch corfforol y dydd ar blant rhwng 6 ac 17 oed! Cael hwyl a bod yn iach gyda'r gwahanol gemau cyfnewid hyn.

16. Gwneud Hoff Fwydydd yn Iach

Caru mac a chaws? Gwnewch hi gyda blodfresych yn lle nwdls. Efallai gwneud bar blawd ceirch siocled yn lle cwcis. Mae yna lawer o wahanol ffyrdd o wneud yr hyn a fyddai fel arfer yn bryd o fwyd neu fyrbryd afiach yn un iach.

17. Gwyliwch Sut Mae Nygets Cyw Iâr a Chŵn Poeth yn cael eu Gwneud

Gwylio sutgall pethau sydd wedi'u prosesu'n helaeth fel nygets cyw iâr a chŵn poeth gael eu gwneud fod yn gamp i atal plant rhag bwyta bwydydd afiach iawn.

18. Edrych ar Eitemau Bwyd o Amgylch y Byd

Mae gan lawer o wledydd ledled y byd gyfraddau gordewdra ac afiechyd is oherwydd eu gwahanol ddiet. Edrychwch ar rai o'r gwledydd iachaf a gweld y mathau o fwydydd rhyngwladol y mae brodorion yn eu bwyta.

19. Gwneud Siwgr mewn Soda Interactive

Wyddech chi fod 39 gram o siwgr mewn UN Coke? Mae hynny'n cyfateb i tua 9 llwy de ym mhob can. Gofynnwch i'r plant fesur faint o siwgr y gallan nhw ei fwyta mewn diwrnod.

20. Tyfu Gardd Ddosbarth!

Rwyf wedi gwneud y gweithgaredd hwn gyda fy myfyrwyr, ac maent yn cael eu buddsoddi bob tro! Yn bwysicach fyth, pan fyddwn yn gwneud unrhyw weithgaredd garddio, mae bron pob myfyriwr yn rhoi cynnig ar yr hyn rydyn ni'n ei dyfu. Pan fydd gan blant ran mewn gwneud neu dyfu eu bwyd eu hunain, byddant yn fwy tebygol o roi cynnig ar yr opsiynau iach hynny.