Chociaż wiele rzeczy, których uczymy w klasie, jest bardzo ważnych, aby pomóc naszym uczniom uczyć się i rozwijać w ich edukacji, nie mogę wymyślić bardziej wartościowej umiejętności życiowej niż uczenie naszych dzieci, jak dokonywać zdrowych wyborów! W świecie pełnym fast foodów, cukru, konserwantów i smacznych smakołyków, nauka o zdrowiu osobistym i uczenie dzieci, jak prowadzić zdrowy tryb życia, jest nieoceniona. Takezapoznaj się z naszymi 20 najlepszymi wskazówkami i działaniami, które pomogą Ci zacząć!

1) Przeczytaj etykietę żywieniową

Nauka prawidłowego odczytywania etykiet żywieniowych jest niezbędnym elementem wiedzy o żywności. Aby dzieci wyrosły na dorosłych, którzy dokonują zdrowych wyborów, nauka czytania etykiet żywności jest niezwykle ważna w młodszych latach.

2. włączenie aktywności fizycznej do planów lekcji

Jeśli kiedykolwiek prowadzisz dyskusję w klasie na temat odżywiania, musisz upewnić się, że włączasz do niej ćwiczenia jako część codziennej rutyny. Włączenie rutynowych ćwiczeń, takich jak 10 minut jogi dla dzieci, pomaga uczniom połączyć dobre samopoczucie z ćwiczeniami.

3) Oglądaj reklamy żywności

Przyglądanie się taktykom marketingowym to świetny sposób na ćwiczenie umiejętności analitycznych u starszych uczniów szkół podstawowych. Zadawaj pytania takie jak: "Co ta reklama próbuje skłonić mnie do zrobienia lub kupienia?" i "Czego ta reklama używa, aby skłonić mnie do zakupu ich produktów?".

4. to czy tamto - gra o zdrowych wyborach żywieniowych

Wśród dorosłych i dzieci istnieje wiele nieporozumień co do tego, które produkty spożywcze są zdrowsze od innych. W przypadku tego konkretnego ćwiczenia utwórz prezentację slajdów Google, dodaj obrazy i zapytaj uczniów, która opcja jest zdrowsza. Upewnij się, że zawierasz obrazy żywności dietetycznej, które są postrzegane jako zdrowe, takie jak krakersy dla zwierząt lub produkty śniadaniowe.

5 Sprawdź ich wiedzę na temat odżywiania!

Kahoot to bardzo fajna gra dla dzieci! Moje dzieci lubią grać w gry na tej platformie w domu i w szkole, a moi uczniowie też ją uwielbiają! Wystarczy założyć bezpłatne konto na www.kahoot.com i wyszukać gry do grania! Kahoot ma wiele zasobów darmowych gier żywieniowych online.

6 Dowiedz się więcej o wielkości porcji

Uczenie się o wielkości porcji jest częścią zdrowej diety. Zbyt duża ilość czegokolwiek jest zła. Jednym ze sposobów na to może być wykorzystanie codziennych produktów spożywczych lub posiłków, takich jak szczęśliwy posiłek, i pokazanie im, ile tego posiłku jest w sam raz, a ile za dużo.

7. prawdziwe podejście do kwestii zdrowotnych i otyłości u dzieci

Ucząc dzieci o żywności i wyborach, niezwykle ważne jest, aby wyjaśnić konsekwencje ciągłych złych wyborów. Otyłość u dzieci nie jest wygodnym tematem do dyskusji; jednak jeśli nadal będziemy ignorować skutki otyłości u dzieci, problem będzie się utrzymywał. Bardzo realne problemy zdrowotne pojawiają się, gdy dziecko jest otyłe, trwając do dorosłości i prowadząc do złej jakości życia.

8. sprawdź typowe składniki, które powodują problemy zdrowotne

Czy wiesz, że wiele składników żywności zatwierdzonych przez FDA jest zakazanych w innych krajach ze względu na ich szkodliwy wpływ na ludzi? Poznanie związku między spożywaną żywnością a potencjalnymi problemami zdrowotnymi w przyszłości jest bardzo ważne.

9 Jak wygląda zbilansowana dieta?

Jedzenie zdrowego posiłku zaczyna się od wiedzy o tym, jak wygląda zdrowy posiłek. Gdy już zajmiesz się wielkością porcji i lekcją żywienia, możesz przejść do ćwiczenia talerza z jedzeniem. Jednym ze sposobów, aby uczynić to ćwiczenie bardziej angażującym, byłoby zaproszenie osób z działu żywności i żywienia w szkole, aby porozmawiały z uczniami.

10. nauczanie prawdziwych umiejętności kuchennych

Jednym z zabawnych sposobów uczenia zdrowej żywności jest nauka jej przyrządzania. Nauka przyrządzania zdrowej żywności to nauka istotnych umiejętności w zakresie bezpieczeństwa w kuchni i korzystania z różnych narzędzi kuchennych. Ten film na YouTube jest doskonałym przykładem tego, jak uczyć małe dzieci istotnych umiejętności posługiwania się narzędziami kuchennymi.

11 Przygotuj zdrowe przekąski w klasie!

Większość gotowych przekąsek dla dzieci dostępnych w sklepach spożywczych niekoniecznie jest zdrowa. Istnieje wiele różnych pomysłów na przekąski, które są smaczne i zdrowsze.

12) Kim jest FDA?

Wiele osób ukończyło szkołę i nigdy nie dowiedziało się, kim jest Agencja Żywności i Leków (FDA), aż do dorosłego życia! Upewnij się, że Twoje dzieci wiedzą, kto decyduje o tym, jakie leki przyjmują i jaką żywność jedzą.

13) Sprawdź, skąd pochodzi Twoja żywność

Wybierz się na wycieczkę terenową do lokalnego gospodarstwa lub sadu z lekcją nauki o żywności! Wiedza o tym, skąd pochodzi nasza żywność, pomaga dzieciom w dokonywaniu zdrowszych wyborów żywieniowych.

14. niech uczniowie wybiorą zdrowy przepis do przygotowania w domu

Dokonywanie zdrowych wyborów żywieniowych zaczyna się w domu. W ramach projektu domowego poproś uczniów, aby wybrali zdrowy przepis, przygotowali go z rodziną, a następnie zdali relację z tego, jak poszło!

15. zorganizuj sztafetę klasową

CDC (Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom) twierdzi, że dzieci w wieku od 6 do 17 lat potrzebują co najmniej jednej godziny aktywności fizycznej dziennie! Baw się i bądź zdrowy dzięki tym różnym sztafetom.

16 Spraw, by ulubione potrawy były zdrowe

Uwielbiasz makaron z serem? Zrób go z kalafiorem zamiast makaronu. Może zrób czekoladowy batonik owsiany zamiast ciasteczek. Istnieje wiele różnych sposobów, aby to, co normalnie byłoby niezdrowym posiłkiem lub przekąską, stało się zdrowe.

17. Zobacz, jak powstają nuggetsy z kurczaka i hot dogi

Obserwowanie, w jaki sposób powstają wysoko przetworzone produkty, takie jak nuggetsy z kurczaka czy hot dogi, może skutecznie zniechęcić dzieci do spożywania bardzo niezdrowej żywności.

18) Przyjrzyj się artykułom spożywczym z całego świata

Wiele krajów na całym świecie ma niższe wskaźniki otyłości i chorób ze względu na różne diety. Przyjrzyj się niektórym z najzdrowszych krajów i zobacz, jakie rodzaje międzynarodowej żywności jedzą ich mieszkańcy.

19) Interaktywny cukier w napojach gazowanych

Czy wiesz, że w JEDNEJ puszce coli znajduje się 39 gramów cukru? Odpowiada to około 9 łyżeczkom w każdej puszce. Poproś dzieci, aby zmierzyły, ile cukru mogą zjeść w ciągu dnia.

20 Wyhoduj klasowy ogród!

Robiłem to ćwiczenie z moimi uczniami i za każdym razem byli zaangażowani! Co ważniejsze, kiedy robimy jakiekolwiek zajęcia w ogrodzie, prawie każdy uczeń próbuje tego, co uprawiamy. Kiedy dzieci mają udział w tworzeniu lub uprawianiu własnego jedzenia, będą bardziej skłonne do wypróbowania tych zdrowych opcji.