ನಾವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಯೋಚಿಸಲಾರೆ! ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಟಾಪ್ 20 ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ!

1. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆಹಾರ ಜ್ಞಾನದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ಕಿರಿಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕುರಿತು ತರಗತಿಯ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗದಂತಹ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಆಹಾರ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, "ಈ ವಾಣಿಜ್ಯವು ನನ್ನನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಲು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ?" ಮತ್ತು "ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನನಗೆ ಈ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಳಕೆ ಏನು?".

4. ಇದು ಅಥವಾಅದು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಆಟ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ, Google ಸ್ಲೈಡ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉಪಹಾರ-ಮಾದರಿಯ ಐಟಂಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಅವರ ಪೋಷಣೆಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!

ಕಹೂತ್ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಆಟವಾಗಿದೆ! ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವೇದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ! www.kahoot.com ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಖಾತೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಹುಡುಕಿ! ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪೋಷಣೆ ಆಟಗಳಿಗೆ ಕಹೂಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

6. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಊಟದಂತಹ ಊಟವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಊಟವು ಎಷ್ಟು ಸರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು.

7. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವಾಗ, ಮುಂದುವರಿದ ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಚರ್ಚಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾಮಗುವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

FDA ಯಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

9. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾಠವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪ್ಲೇಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಸೇವೆಯ ವಿಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು.

10. ರಿಯಲ್ ಲೈಫ್ ಕಿಚನ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಡಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಡಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ YouTube ವೀಡಿಯೊವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಿಗೆ ಉಪಕರಣ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

11. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳ ತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ತಿಂಡಿ ವಿಚಾರಗಳಿವೆಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

12. FDA ಯಾರು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದವರೆಗೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (FDA) ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

13. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ

ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಫಾರ್ಮ್ ಅಥವಾ ತೋಟಕ್ಕೆ ಕ್ಷೇತ್ರ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿ! ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

14. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಅವರ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿ!

15. ಕ್ಲಾಸ್ ರಿಲೇ ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

CDC (Center for Disease Control and Prevention) 6 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ! ಈ ವಿಭಿನ್ನ ರಿಲೇ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

16. ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೂಡಲ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಕುಕೀಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

17. ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

18. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯರು ತಿನ್ನುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

19. ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡಿ

ಒನ್ ಕೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ 39 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 9 ಟೀ ಚಮಚಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

20. ಕ್ಲಾಸ್ ಗಾರ್ಡನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ನಾವು ಬೆಳೆಯುವದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.