Walaupun banyak perkara yang kami ajar di dalam bilik darjah sangat penting dalam membantu pelajar kami belajar dan berkembang dalam pendidikan mereka, saya tidak dapat memikirkan kemahiran hidup yang lebih berharga daripada mengajar anak-anak kita cara membuat pilihan yang sihat! Dalam dunia yang dipenuhi dengan makanan segera, gula, pengawet dan hidangan lazat, mempelajari tentang kesihatan diri dan mengajar anak-anak cara menjalani gaya hidup sihat adalah tidak ternilai. Lihat 20 petua dan aktiviti teratas kami untuk membantu anda bermula!

1. Baca Label Pemakanan

Mempelajari cara membaca label pemakanan dengan betul adalah komponen penting dalam pengetahuan makanan. Untuk kanak-kanak membesar menjadi dewasa yang membuat pilihan yang sihat, mempelajari cara membaca label makanan adalah amat penting pada usia muda.

2. Menggabungkan Aktiviti Fizikal dalam Rancangan Pengajaran Anda

Jika anda pernah mengadakan perbincangan kelas mengenai pemakanan, anda perlu memastikan bahawa anda memasukkan senaman di dalamnya sebagai sebahagian daripada rutin harian anda. Menggabungkan rutin seperti 10 minit yoga kanak-kanak membantu pelajar anda menghubungkan perasaan gembira itu dengan senaman.

3. Tonton Iklan Makanan

Melihat taktik pemasaran ialah cara terbaik untuk mempraktikkan kemahiran analisis untuk pelajar usia rendah anda yang lebih tua. Tanya soalan seperti, "apakah iklan ini cuba untuk saya lakukan atau beli?" dan “apa yang digunakan komersil ini untuk membuat saya membeli produk mereka?”.

4. Ini atauItu? Permainan Pilihan Makanan Sihat

Terdapat banyak kekeliruan dalam kalangan orang dewasa dan kanak-kanak tentang makanan yang lebih sihat daripada yang lain. Untuk aktiviti khusus ini, buat persembahan slaid Google, tambahkan imej dan tanya pelajar anda pilihan yang lebih sihat. Pastikan anda memasukkan imej makanan makanan diet yang dianggap sihat seperti keropok haiwan atau barangan jenis sarapan pagi.

5. Uji Pengetahuan Pemakanan mereka!

Kahoot ialah permainan yang menyeronokkan untuk kanak-kanak! Anak-anak saya suka bermain permainan dengan platform ini di rumah dan di sekolah, dan pelajar saya juga menyukainya! Hanya daftar untuk akaun percuma di www.kahoot.com, dan cari permainan untuk dimainkan! Kahoot mempunyai banyak sumber untuk permainan pemakanan dalam talian percuma.

6. Ketahui Mengenai Saiz Bahagian

Mempelajari tentang saiz bahagian adalah sebahagian daripada diet yang sihat. Terlalu banyak perkara adalah perkara yang tidak baik. Salah satu cara untuk melakukannya ialah dengan menggunakan makanan atau hidangan harian, seperti hidangan gembira, dan menunjukkan kepada mereka jumlah hidangan itu yang betul dan jumlahnya terlalu banyak.

7. Dapatkan Nyata Mengenai Isu Kesihatan dan Obesiti Kanak-Kanak

Apabila mengajar kanak-kanak tentang makanan dan pilihan, adalah amat penting untuk menerangkan akibat daripada pilihan buruk yang berterusan. Obesiti kanak-kanak bukanlah subjek yang selesa untuk dibincangkan; namun, jika kita terus mengabaikan kesan obesiti kanak-kanak dan masalah itu akan berterusan. sangatisu kesihatan sebenar timbul apabila kanak-kanak obes, berterusan sehingga dewasa dan membawa kepada kualiti hidup yang tidak baik.

8. Lihatlah Bahan Ramuan Biasa yang Menyebabkan Isu Kesihatan

Adakah anda tahu bahawa banyak bahan makanan yang diluluskan oleh FDA adalah diharamkan di negara lain kerana kesan berbahayanya terhadap manusia? Mempelajari tentang perkaitan antara makanan yang anda makan dan masalah kesihatan yang berpotensi di hadapan adalah penting.

9. Apakah Rupa Diet Seimbang?

Makan makanan yang sihat bermula dengan mengetahui rupa makanan yang sihat pada mulanya. Sebaik sahaja anda menangani saiz bahagian dan pelajaran pemakanan anda, anda boleh meneruskan untuk mengajar aktiviti plat makanan. Satu cara untuk menjadikan aktiviti ini lebih menarik ialah dengan menjemput mereka dari jabatan perkhidmatan makanan dan pemakanan sekolah anda untuk bercakap dengan pelajar anda.

10. Ajar Kemahiran Dapur Kehidupan Sebenar

Satu cara yang menyeronokkan untuk mengajar makanan yang menyihatkan ialah dengan mempelajari cara memasaknya. Mempelajari cara memasak makanan yang sihat ialah mempelajari kemahiran keselamatan dapur yang penting dan menggunakan pelbagai alatan dapur. Video YouTube ini ialah contoh terbaik tentang cara mengajar kanak-kanak kecil kemahiran pengendalian alatan dapur yang penting.

11. Buat Snek Sihat dalam Kelas!

Kebanyakan snek kanak-kanak pra-buatan yang terdapat di kedai runcit tidak semestinya sihat. Terdapat banyak idea makanan ringan yang berbeza di luar sanasedap dan membuat pilihan makanan yang lebih sihat.

12. Siapakah FDA?

Ramai orang berjaya melalui sekolah dan tidak pernah tahu siapa Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) sehingga dewasa! Pastikan anak-anak anda tahu siapa yang membuat pilihan untuk ubat yang mereka ambil dan makanan yang mereka makan.

13. Lihat Dari Mana Makanan Anda

Lakukan lawatan lapangan ke ladang atau kebun tempatan anda dengan pelajaran sains makanan! Mengetahui dari mana makanan kita berasal membantu kanak-kanak berhubung dengan pilihan makanan yang lebih sihat.

14. Minta Pelajar Pilih Resipi Sihat untuk Dibuat di Rumah

Membuat pilihan makanan yang sihat bermula di rumah. Sebagai sebahagian daripada projek rumah, minta pelajar anda memilih resipi yang sihat, buat bersama keluarga mereka, dan kemudian laporkan kembali bagaimana ia berlaku!

15. Adakan Perlumbaan Berganti-ganti Kelas

CDC (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit) mengatakan bahawa kanak-kanak berumur antara 6 dan 17 tahun memerlukan sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal sehari! Berseronok dan sihat dengan permainan berganti-ganti yang berbeza ini.

16. Jadikan Makanan Kegemaran Sihat

Suka mac dan keju? Buat dengan bunga kobis bukannya mi. Mungkin buat coklat oatmeal bar dan bukannya biskut. Terdapat banyak cara yang berbeza untuk menjadikan makanan atau snek yang tidak sihat menjadi sihat.

17. Tonton Cara Nugget Ayam dan Hot Dog Dihasilkan

Tonton caranyaperkara yang diproses tinggi seperti nugget ayam dan hot dog yang dibuat mungkin melakukan helah untuk menghalang kanak-kanak daripada makan makanan yang sangat tidak sihat.

18. Lihatlah Barangan Makanan dari Seluruh Dunia

Banyak negara di seluruh dunia mempunyai kadar obesiti dan penyakit yang lebih rendah kerana diet mereka yang berbeza. Lihat beberapa negara paling sihat dan lihat jenis makanan antarabangsa yang dimakan oleh orang asli.

19. Jadikan Gula dalam Soda Interaktif

Tahukah anda terdapat 39 gram gula dalam SATU Coke? Itu bersamaan dengan kira-kira 9 sudu teh dalam setiap tin. Minta anak-anak mengukur jumlah gula yang boleh mereka makan dalam sehari.

20. Tumbuh Taman Kelas!

Saya telah melakukan aktiviti ini dengan pelajar saya, dan mereka dilaburkan setiap kali! Lebih penting lagi, apabila kita melakukan apa-apa aktiviti taman, hampir setiap pelajar mencuba apa yang kita tanam. Apabila kanak-kanak mengambil bahagian dalam membuat atau mengembangkan makanan mereka sendiri, mereka akan lebih cenderung untuk mencuba pilihan yang sihat itu.