교실에서 가르치는 많은 것들이 학생들이 교육을 통해 배우고 성장하도록 돕는 데 매우 중요하지만, 저는 아이들에게 건강한 선택을 하는 방법을 가르치는 것보다 더 가치 있는 삶의 기술을 생각할 수 없습니다! 패스트 푸드, 설탕, 방부제 및 맛있는 간식으로 가득 찬 세상에서 개인 건강에 대해 배우고 아이들에게 건강한 생활 방식을 가르치는 것은 매우 중요합니다. 시작하는 데 도움이 되는 상위 20가지 팁과 활동을 살펴보세요!

1. 영양 라벨 읽기

영양 라벨을 올바르게 읽는 방법을 배우는 것은 식품 지식의 필수 요소입니다. 아이들이 건강한 선택을 하는 성인으로 성장하기 위해서는 어린 시절에 식품 라벨을 읽는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

2. 수업 계획에 신체 활동을 포함시키십시오.

영양에 관한 학급 토론이 있는 경우 일상 생활의 일부로 운동을 포함해야 합니다. 어린이 요가 10분과 같은 루틴을 통합하면 학생들이 기분 좋은 느낌을 운동과 연결하는 데 도움이 됩니다.

3. 음식 광고 시청

마케팅 전략을 살펴보는 것은 초등학생의 분석 기술을 연습하는 좋은 방법입니다. "이 광고가 나에게 무엇을 하게 하거나 구매하게 하려는 것입니까?"와 같은 질문을 하십시오. "이 광고는 내가 그들의 제품을 구매하도록 하기 위해 무엇을 사용하고 있습니까?".

4. 이 또는저것? 건강한 음식 선택 게임

어떤 음식이 다른 음식보다 더 건강한지 성인과 어린이 사이에 많은 혼란이 있습니다. 이 특정 활동을 위해 Google 슬라이드 프레젠테이션을 만들고, 이미지를 추가하고, 학생들에게 어떤 옵션이 더 건강한지 물어보세요. 동물성 크래커, 아침식사류 등 건강하다고 인식되는 다이어트 식품의 이미지를 반영하도록 합니다.

5. 아이들의 영양 지식을 테스트해보세요!

Kahoot는 아이들을 위한 정말 재미있는 게임입니다! 우리 아이들은 집과 학교에서 이 플랫폼으로 게임을 하는 것을 좋아하고 학생들도 좋아합니다! www.kahoot.com에서 무료 계정에 가입하고 플레이할 게임을 검색하세요! Kahoot에는 무료 온라인 영양 게임을 위한 많은 리소스가 있습니다.

6. 1회 섭취량에 대해 알아보기

1회 섭취량에 대해 배우는 것은 모두 건강한 식단의 일부입니다. 무엇이든 지나친 것은 나쁜 것입니다. 이를 위한 한 가지 방법은 행복한 식사와 같은 일상적인 음식이나 식사를 사용하고 그 식사 중 어느 정도가 적당하고 너무 많은지를 보여주는 것입니다.

7. 건강 문제와 소아 비만에 대해 현실적으로 이해하십시오.

아이들에게 음식과 선택에 대해 가르칠 때 계속되는 잘못된 선택의 결과를 설명하는 것이 매우 중요합니다. 아동 비만은 논의하기에 편안한 주제가 아닙니다. 그러나 우리가 아동 비만의 영향을 계속 무시한다면 문제는 계속될 것입니다. 매우실제 건강 문제는 아동이 비만하고 성인기까지 지속되어 삶의 질이 저하될 때 발생합니다.

8. 건강 문제를 일으키는 일반 성분 항목 살펴보기

FDA에서 승인한 많은 식품 성분이 인체에 유해한 영향을 미치기 때문에 다른 국가에서는 금지되어 있다는 사실을 알고 계십니까? 당신이 먹는 음식과 잠재적인 건강 문제 사이의 연관성에 대해 배우는 것은 중요합니다.

9. 균형 잡힌 식단은 어떤 모습일까요?

건강한 식사를 한다는 것은 애초에 건강한 식사가 어떤 것인지 아는 것에서 시작됩니다. 1인분 크기와 영양 수업을 다룬 후에는 계속해서 음식 접시 활동을 가르칠 수 있습니다. 이 활동을 더욱 흥미롭게 만드는 한 가지 방법은 학교 식품 및 영양 서비스 부서의 사람들을 초대하여 학생들과 이야기하는 것입니다.

10. 실생활 주방 기술 가르치기

건강에 좋은 음식을 가르치는 재미있는 방법 중 하나는 음식을 요리하는 방법을 배우는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 요리하는 방법을 배우는 것은 중요한 주방 안전 기술을 배우고 다양한 주방 도구를 사용하는 것입니다. 이 YouTube 비디오는 어린 아이들에게 중요한 주방 도구 취급 기술을 가르치는 방법의 훌륭한 예입니다.

11. 수업 시간에 건강한 간식을 만들어 보세요!

마트에서 구할 수 있는 대부분의 미리 만들어진 어린이 간식이 반드시 건강에 좋은 것은 아닙니다. 세상에는 다양한 간식 아이디어가 있습니다.맛있고 건강한 음식을 선택하십시오.

12. FDA는 누구입니까?

많은 사람들이 학교를 졸업하고 성인이 될 때까지 식품의약국(FDA)이 누구인지 알지 못합니다! 자녀가 복용하는 약과 먹는 음식에 대해 누가 선택하는지 알려주십시오.

13. 식품의 원산지 확인

식품 과학 수업과 함께 지역 농장이나 과수원으로 견학을 떠나보세요! 우리 음식이 어디에서 오는지 알면 아이들이 더 건강한 음식을 선택하는 데 도움이 됩니다.

14. 학생들에게 집에서 만들기 위한 건강한 요리법을 선택하게 하십시오.

건강한 음식을 선택하는 것은 가정에서 시작됩니다. 가정 프로젝트의 일환으로 학생들에게 건강한 요리법을 선택하고 가족과 함께 만든 다음 결과를 보고하게 하십시오!

15. 학급 릴레이 경주를 해보세요

CDC(질병통제예방센터)에서는 6세에서 17세 사이의 어린이는 하루에 최소 1시간의 신체 활동이 필요하다고 말합니다! 다양한 릴레이 게임으로 즐겁고 건강하세요.

16. 좋아하는 음식을 건강하게 만들기

맥 앤 치즈를 좋아하세요? 국수 대신 콜리플라워로 만들어보세요. 쿠키 대신 초콜릿 오트밀 바를 만들 수도 있습니다. 일반적으로 건강에 좋지 않은 식사나 간식을 건강한 것으로 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

17. 치킨 너겟과 핫도그 만드는 방법 보기

방법 보기치킨 너겟이나 핫도그와 같이 고도로 가공된 제품은 아이들이 매우 건강에 해로운 음식을 먹지 않도록 막는 요령일 수 있습니다.

18. 세계 각국의 식품 살펴보기

전세계 많은 국가는 식단이 다르기 때문에 비만과 질병 발생률이 낮습니다. 가장 건강한 국가 중 일부를 살펴보고 원주민이 먹는 국제 음식의 유형을 확인하십시오.

19. Make Sugar in Soda Interactive

하나의 콜라에 39g의 설탕이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 각 캔에 약 9 티스푼과 같습니다. 아이들이 하루에 먹을 수 있는 설탕의 양을 측정하게 하십시오.

20. 학급 정원을 가꾸세요!

학생들과 함께 이 활동을 해봤는데 매번 투자를 받고 있습니다! 더 중요한 것은 우리가 정원 활동을 할 때 거의 모든 학생들이 우리가 재배한 것을 시도한다는 것입니다. 아이들이 자신의 음식을 만들거나 재배하는 데 참여하면 이러한 건강한 옵션을 시도할 가능성이 높아집니다.