ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສອນຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງທັກສະຊີວິດທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກ່ວາການສອນລູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ອາ​ຫານ​ໄວ, ້​ໍ​າ​ຕານ, ສານ​ກັນ​ບູດ, ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ທີ່​ມີ​ລົດ​ຊາດ, ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ການ​ສອນ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ວິ​ທີ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແມ່ນ invaluable. ລອງເບິ່ງ 20 ເຄັດລັບ ແລະກິດຈະກໍາອັນດັບຕົ້ນຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້!

1. ອ່ານປ້າຍໂພຊະນາການ

ການຮຽນຮູ້ວິທີການອ່ານປ້າຍໂພຊະນາການຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມຮູ້ດ້ານອາຫານ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເຕີບໂຕເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການອ່ານປ້າຍຊື່ອາຫານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນໄວຫນຸ່ມ.

2. ລວມເອົາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຂົ້າໃນແຜນການສອນຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານເຄີຍມີການສົນທະນາໃນຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນນັ້ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການລວມເອົາກິດຈະວັດປະຈຳວັນເຊັ່ນ: ໂຍຄະຂອງເດັກນ້ອຍ 10 ນາທີຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີນັ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ.

3. ເບິ່ງໂຄສະນາອາຫານ

ການເບິ່ງຍຸດທະວິທີທາງການຕະຫຼາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກທັກສະການວິເຄາະສໍາລັບນັກຮຽນຊັ້ນປະຖົມຂອງທ່ານ. ຖາມຄໍາຖາມເຊັ່ນ, "ການຄ້ານີ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດຫຼືຊື້ແມ່ນຫຍັງ?" ແລະ “ການຄ້າຂາຍນີ້ໃຊ້ຫຍັງເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍຊື້ສິນຄ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ?”.

4. ນີ້ຫຼືວ່າ? ເກມເລືອກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍລະຫວ່າງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະເດັກນ້ອຍວ່າອາຫານໃດດີຕໍ່ສຸຂະພາບກວ່າອັນອື່ນ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາສະເພາະນີ້, ເຮັດການນໍາສະເຫນີສະໄລ້ຂອງ Google, ເພີ່ມຮູບພາບ, ແລະຖາມນັກຮຽນຂອງທ່ານວ່າທາງເລືອກໃດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລວມເອົາຮູບພາບອາຫານຂອງອາຫານທີ່ເຫັນວ່າມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມສັດ ຫຼືອາຫານປະເພດອາຫານເຊົ້າ.

5. ທົດສອບຄວາມຮູ້ດ້ານໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ!

Kahoot ເປັນເກມມ່ວນສຳລັບເດັກນ້ອຍ! ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍມັກຫຼິ້ນເກມກັບເວທີນີ້ຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ໂຮງຮຽນ, ແລະນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍກໍ່ຮັກມັນຄືກັນ! ພຽງແຕ່ລົງທະບຽນສໍາລັບບັນຊີຟຣີຢູ່ www.kahoot.com, ແລະຊອກຫາເກມທີ່ຈະຫລິ້ນ! Kahoot ມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເກມໂພຊະນາການອອນໄລນ໌ຟຣີ.

6. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂະໜາດສ່ວນ

ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂະໜາດສ່ວນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຫຼາຍເກີນໄປເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ແມ່ນໂດຍການໃຊ້ອາຫານປະຈຳວັນ ຫຼື ອາຫານປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າອາຫານນັ້ນຖືກຕ້ອງຫຼາຍປານໃດ ແລະ ຫຼາຍປານໃດແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.

7. ໄດ້ຮັບຄວາມຈິງກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບ ແລະຄວາມອ້ວນໃນໄວເດັກ

ເມື່ອສອນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະການເລືອກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍຜົນຂອງການເລືອກທີ່ບໍ່ດີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຈະປຶກສາຫາລື; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສືບຕໍ່ບໍ່ສົນໃຈຜົນກະທົບຂອງ obesity ໃນໄວເດັກແລະບັນຫາຈະສືບຕໍ່. ຫຼາຍບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງເກີດຂື້ນເມື່ອເດັກນ້ອຍເປັນໂລກອ້ວນ, ສືບຕໍ່ໄປສູ່ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະນໍາໄປສູ່ຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ.

8. ເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ

ທ່ານຮູ້ບໍວ່າສ່ວນປະກອບອາຫານຫຼາຍອັນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍ FDA ແມ່ນຖືກຫ້າມໃນປະເທດອື່ນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ? ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ລະ​ຫວ່າງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ທ່ານ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ບັນ​ຫາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ​.

9. ອາຫານທີ່ສົມດູນເບິ່ງຄືແນວໃດ?

ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມີລັກສະນະແນວໃດໃນຕອນທໍາອິດ. ເມື່ອທ່ານຮັບມືກັບຂະຫນາດສ່ວນແລະບົດຮຽນໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ສອນກິດຈະກໍາຈານອາຫານ. ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂຶ້ນຄືການເຊີນຜູ້ທີ່ມາຈາກພະແນກບໍລິການອາຫານ ແລະ ໂພຊະນາການຂອງໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າມາລົມກັບນັກຮຽນຂອງເຈົ້າ.

10. ສອນທັກສະເຮືອນຄົວໃນຊີວິດຈິງ

ວິທີມ່ວນໆໜຶ່ງໃນການສອນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນການຮຽນຮູ້ທັກສະຄວາມປອດໄພໃນເຮືອນຄົວທີ່ສໍາຄັນແລະການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືໃນເຮືອນຄົວຕ່າງໆ. ວິດີໂອ YouTube ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດຂອງວິທີການສອນເດັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍທັກສະການຈັດການເຄື່ອງມືເຮືອນຄົວທີ່ສໍາຄັນ.

11. ເຮັດອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບໃນຫ້ອງຮຽນ!

ອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຮັດກ່ອນແລ້ວສ່ວນໃຫຍ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີຫຼາຍແນວຄວາມຄິດອາຫານຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນອອກມີມີລົດຊາດແລະເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

12. FDA ແມ່ນໃຜ?

ຫຼາຍຄົນເຮັດມັນຜ່ານໂຮງຮຽນ ແລະບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າໃຜແມ່ນອົງການອາຫານ ແລະຢາ (FDA) ຈົນກ່ວາອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າໃຜເປັນຜູ້ເລືອກສໍາລັບຢາທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນແລະອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ.

13. ເບິ່ງວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າມາຈາກໃສ

ໄປທັດສະນະສຶກສາໄປທີ່ຟາມ ຫຼືສວນໝາກໄມ້ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍບົດຮຽນວິທະຍາສາດອາຫານ! ການຮູ້ວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາມາຈາກໃສຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

14. ໃຫ້ນັກຮຽນເລືອກສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອເຮັດຢູ່ເຮືອນ

ການເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນໃນເຮືອນ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການບ້ານ, ໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າເລືອກສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ເຮັດກັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລ້ວລາຍງານຄືນວ່າມັນເປັນແນວໃດ!

15. ມີການແຂ່ງຂັນ Relay ຊັ້ນຮຽນ

CDC (ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ) ກ່າວວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸລະຫວ່າງ 6 ຫາ 17 ປີຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້! ມ່ວນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີກັບເກມ relay ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້.

16. ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມັກເພື່ອສຸຂະພາບ

ຮັກ mac ແລະ cheese ບໍ? ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜັກກາດດອກແທນທີ່ຈະເປັນ noodles. ບາງທີເຮັດແຖບເຂົ້າໂອດຊັອກໂກແລັດແທນຄຸກກີ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ປົກກະຕິຈະເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ ຫຼືອາຫານວ່າງໃຫ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

17. ເບິ່ງວິທີການເຮັດໄກ່ Nugget ແລະ Hot Dogs

ເບິ່ງວິທີການສິ່ງປຸງແຕ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງສູງເຊັ່ນ: ໜໍ່ໄກ່ ແລະ hot dogs ແມ່ນເຮັດໄດ້ອາດເປັນພຽງເຄັດລັບທີ່ຈະຂັດຂວາງເດັກນ້ອຍຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

18. ເບິ່ງລາຍການອາຫານຈາກທົ່ວໂລກ

ຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກມີອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດຕໍ່າລົງຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເບິ່ງບາງປະເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເບິ່ງປະເພດອາຫານສາກົນທີ່ຄົນພື້ນເມືອງກິນ.

19. ເຮັດນໍ້າຕານໃນໂຊດາແບບໂຕ້ຕອບ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີນໍ້າຕານ 39 ກຣາມໃນໂຄກດຽວ? ນັ້ນເທົ່າກັບປະມານ 9 ບ່ວງກາເຟໃນແຕ່ລະກະປ໋ອງ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍວັດແທກປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນຕໍ່ມື້.

20. Grow a Class Garden!

ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດກິດຈະກຳນີ້ກັບນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າຖືກລົງທຶນທຸກຄັ້ງ! ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດກິດຈະກໍາສວນໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຮຽນເກືອບທຸກຄົນພະຍາຍາມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປູກ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ ຫຼືປູກອາຫານຂອງຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີໂອກາດໄດ້ລອງທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານັ້ນ.