ڄاڻڻ ته گريجوئيشن کان اڳ ڪيئن، ڇو ۽ ڇا کائڻ کپي، شاگردن کي زندگيءَ لاءِ صحتمند کائڻ جون عادتون قائم ڪري سگهن ٿيون.

شاگردن وٽ اڳي کان وڌيڪ اختيار آهن، جيڪي هو پنهنجي جسم کي ٻارڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا. GMOs، سبزي، نامياتي ... ڪيتريون ئي چونڊون! هيٺ ڏنل فڪر، مشغول سرگرميون، سبق جا منصوبا، ۽ مختلف قسم جا وسيلا هر هاءِ اسڪول جي شاگرد کي غذائيت، هڪ صحتمند غذا، انهن جي پنهنجي کائڻ جون عادتون، ۽ ڇو کائڻ جا ڪجهه طريقا ٻين کان بهتر ٿي سگهن ٿا، پنهنجي لاءِ ۽ ٻنهي لاءِ. ماحول لاءِ.

1. ڇا هاءِ اسڪول وارن کي ناشتو کائڻ گهرجي؟

تعارفي ڪلاس جي طور تي، LA Times مان پنهنجي شاگردن سان تازو مضمون پڙهڻ لاءِ وقت ڪڍيو. مضمون جي مکيه نقطن تي بحث ڪريو، ۽ ڇا توهان جا شاگرد ان سان متفق آهن يا نه. پنھنجي ڪلاس جي راءِ ڏيو ۽ معلوم ڪريو توھان جا ڪيترا شاگرد اصل ۾ ناشتو کائيندا آھن.

2. ناشتو تڪرار

4H کان ھي سرگرمي شاگردن کي ھڪڙي خاص بجيٽ سان خوابن جو ناشتو ٺاھيو آھي. ان کان پوء، شاگرد ناشتي جي شين تي بحث ڪندا ۽ انهن کي انتهائي غذائي کان گهٽ ۾ گهٽ درجه بندي ڪندا. کاڌي جي قيمت تي اکين کي کولڻ وارو هي سبق شاگردن جي هر صبح جو صحتمند خوراڪ جي انتخاب جي بحث جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.

3. MyPlate Quiz

هي کوئز توهان جي شاگردن کي سيکاريندو (۽ پاڻ کي) توهان جي نظرين بابت غذائيت جي باري ۾ انٽرايڪٽو وسيلن کي استعمال ڪندي. اهو U.S.زراعت جو کاتو، سرڪاري وسيلن کي استعمال ڪندي اسان کي ڇا کائڻ گهرجي. هي ملٽي ميڊيا وسيلا استعمال ڪريو انهي بابت سکڻ لاءِ ته توهان ڇو ٿا کائو جيئن توهان ڪندا آهيو، ۽ هتان ڪٿي وڃو.

4. QR اسٽيشنز ڊجيٽل سرگرمي

مائڪ پليٽ جي باري ۾ وڌيڪ سکو ۽ ڇو اهو انهن ڪلاس جي سرگرمين سان گڏ غذائيت لاءِ هڪ مفيد گائيڊ لائين آهي. ھن سرگرمي ۾ QR اسٽيشنون شامل آھن (شاگردن کي پنھنجي فون استعمال ڪرڻ پسند آھي!)، سرگرمي شيٽ، نوٽس سرگرمي، وڊيو، معلوماتي شيٽ، ۽ وڌيڪ! هي وسيلو سڀ ۾ هڪ آهي جيڪڏهن توهان وٽ صرف انهن عظيم وسيلن مان هڪ لاءِ وقت آهي!

5. غذائيت جي ليبلز ڊيپ ڊيو

شاگردن کي سندن پسنديده کاڌو ۽ پيڪيج ٿيل کاڌي جون شيون آڻيو - ڪوڪيز، مشروبات، ناشتو اناج وغيره. انهن کي انفرادي طور تي غذائيت جي معلومات جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ ڏيو، بهتر فوڊ ليبل جي سمجھ حاصل ڪريو , ۽ ان کي هڪ ڪلاس جي طور تي بحث ڪيو. ڪجھ شاگرد حيران ٿي سگھن ٿا ته سندن پسنديده ناشتو ڇا لڪائي رھيو آھي!

6. صحت مند چونڊون ٺاهڻ

شاگردن لاءِ مفت ڇپائي لائق ڪتابڙو سوڊيم، فائبر ۽ شوگر بابت سکڻ لاءِ. هي وسيلو هڪ متبادل، يا آزاد سکيا لاءِ وڏو منصوبو ٺاهيندو. هي ڪتابچو مختصر طور تي هر هڪ جي فائدن ۽ نقصانن کي نمايان ڪري ٿو ۽ صحت مند طريقي سان ڪيئن کائڻ کپي.

7. منهنجي ناشتي جو جائزو وٺڻ

اسڪول جي ڪيفيٽريا مان مختلف ناشتي جي کاڌن جو مقابلو ڪريو، کاڌي جون تصويرون، يا شيون جيڪي شاگرد آڻين ٿا. هي ورڪ شيٽ هڪ بهترين آهيپوئين ڪتابي ڪتاب جي پيروي ڪريو جتي شاگردن کي سوڊيم، فائبر ۽ کنڊ بابت ڄاڻ ملي ٿي. شاگرد پنهنجي معلومات ڀري سگهن ٿا ۽ ان جو مقابلو ڪنهن ڪلاس ميٽ سان ڪري سگهن ٿا.

8. ڇهه ضروري غذائي شيون

ڇهه ضروري غذائيت جي تحقيق ڪريو جيڪي اسان کاڌي مان حاصل ڪندا آهيون. شاگردن کي ڇھ غذائي اجزاء مان ھڪڙي بابت آگاهي وڌائڻ لاءِ پوسٽر ٺاھيو ۽ ٻين کي ڏسڻ لاءِ پوسٽر ڏيو. هڪ غذائي مهم ٺاهيو ۽ پنهنجي اسڪول ۾ صحتمند خوراڪ کي فروغ ڏيو!

9. کاڌي جي تعليم حاصل ڪريو!

هي ٽيڪنالاجي تي ٻڌل سبق iPads يا فون ۽ Fooducate ايپ استعمال ڪري ٿو. گراسري اسٽور يا ڪيفيٽريا مان ناشتو اسڪين ڪريو ۽ معلوم ڪريو ته واقعي توهان جي کاڌي ۾ ڇا آهي. اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ فائدن ۽ نقصانن جو اندازو لڳايو ته اهو صحتمند کاڌو آهي يا نه.

10. Big Macromolecules

کيميا جو هي سبق استعمال ڪريو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙا ميڪروموليڪيولس غير صحتمند خوراڪ ۾ ملي سگهن ٿا، هڪ بگ ميڪ! شاگرد نشاستي، گلوڪوز، پروٽين، ۽ لپيد جا ثبوت ڳوليندا. اها سرگرمي يقيني طور تي اکين جي پاپنگ آهي - اهو شروع ٿئي ٿو بگ ميڪ کي بلينڈر ۾ رکڻ سان! هي تعليمي مواد شاگردن کي وڌيڪ متوازن غذا جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

11. گرم موضوع

پنهنجي ڪلاس کي گروپن ۾ ورهايو ۽ هر گروهه کي غذائيت بابت تڪراري گرم موضوع تي ماهر بڻجڻ ڏيو. هي سڄو ڪلاس بحث توهان جي شاگردن کي صحتمند عادتن، نامياتي بمقابله غير نامياتي، سپر فوڊ، ۽ ٻوٽن جو ماهر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.بي بنياد غذا.

12. فارم کان فورڪ تائين

هتي 17 مختلف سبق آهن ته ڪيئن کاڌو ڪارخاني کان صارف تائين سفر ڪري ٿو جڏهن ته فوڊ پوائزننگ کي روڪيو وڃي ٿو. فوڊ سسٽم، فارمز، فيڪٽريز، فوڊ چينز، ۽ صارفين جي عنوانن تي تدريس جي رهنمائي جي سڀني لنڪن جي آخر ۾، شاگردن کي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي ته اهي جيڪي سکيا آهن انهن کي استعمال ڪندي هڪ ايڪشن پروجيڪٽ ٺاهي.

13. صحت جو هفتو

هڪ صحتمند هفتي جي ميزباني ڪريو جيڪو توهان جي اسڪول ۾ صحت مند عادتن ۽ غذائيت تي مرکوز آهي. شاگردن کي چيلينج قائم ڪرڻ ڏيو جيئن ته ڪير آزمائي سگھي ٿو نوان ميوا ۽ ڀاڄيون، صحت بخش کاڌو، يا ڪير کائي سگھي ٿو سڀ کان وڌيڪ مقامي طور تي، ۽ ڏئي سگھي ٿو صحتمند غذائيت تي ٻڌل انعام! خيالن سان اچڻ لاءِ هڪ ڪميٽي ٺاهيو!

14. 13 ضروري وٽامنز تي ڌيان ڏيو

وڌيڪ سکو ته ڪھڙا وٽامن ضروري آھن ۽ انھن کي ڪٿي ڳولجي. اهو شاگردن کي انهن خوراڪ جي باري ۾ خيال پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن کي انهن کي کائڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته انهن کي پنهنجي غذا ۾ ڪافي مقدار ۾ ملي رهيو آهي.

15. پنھنجي زبان جو نقشو ٺاھيو!

انهن هٿرادو سرگرمين سان توهان جي زبان تي ذائقي جي ڪلين جي ترتيب کي طئي ڪرڻ لاءِ ليمن جو رس، انگور جو رس، لوڻ ۽ کنڊ استعمال ڪريو. زبان کاڌي کي چکڻ جي ڪنجي آهي ۽ ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿي ته اهو کاڌو وڌيڪ کائي. اهو سکو ته توهان ڇو ڪجهه ذائقن کي ترجيح ڏيو ٿا توهان جي سمجھ ۾ وڌيڪ اضافو ٿئي ٿو ته توهان ڪجهه کاڌو ڇو ٿا کائو.

16. غذا جي چڪاسسپليمنٽس

غذائي سپليمنٽس ۽ غذائيت ۾ انهن جي جاءِ بابت سکو. شاگرد ڪيفين، سپليمنٽس، ۽ انرجي پروڊڪٽس تي ڌيان ڏيندا جيئن شاگرد انهن کي واپرائڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺندا. معلوم ڪريو ته انهن شين جو استعمال محفوظ يا خطرناڪ آهي.

17. کاڌي جي فراهمي ۾ بايو ٽيڪنالاجي ۽ جينياتي انجنيئرنگ جي ڳولا

هي يونٽ پلان زراعت جي اصليت ۽ کاڌي جي مختلف قسمن جي جينياتي تبديلين تي ڌيان ڏئي ٿو. شامل آهن سرگرميون جهڙوڪ اسٽرابري مان ڊي اين اي ڪڍڻ، آفتن کي منظم ڪرڻ، ۽ کاڌي ۾ غذائي اجزاء کي تبديل ڪرڻ. شاگرد ماضي جي طريقن جي باري ۾ سيکاريندا ۽ ڪيئن وقت گذرڻ سان گڏ کاڌ خوراڪ جي ابتڙ ترقي ڪئي.

18. فوڊ سيفٽي گائيڊ

هي يونٽ پلان شاگردن کي بيڪٽيريا جي باري ۾ سيکاري ٿو، ۽ ڪيئن ان کي فارم، ڪارخاني، اسٽور ۽ گهر ۾ منظم ڪيو وڃي ٿو. شامل آهن شعاعن جي باري ۾ سرگرميون، گرم ڪرڻ، ۽ اعلي دٻاء کي استعمال ڪرڻ لاء خوراڪ کي محفوظ ڪرڻ لاء. اهو هڪ بهترين طريقو آهي کاڌي جي علم کي وڌائڻ ۽ ٻارن لاءِ خوراڪ جي حفاظت کي ٽوڙڻ جو.

19. توھان اھو آھيو جيڪو توھان پيئندا آھيو

پاڻيءَ کي محفوظ بڻائڻ جي مختلف طريقن جي سڃاڻپ ڪريو، ۽ اندازو لڳايو ته انفرادي برادريون پنھنجي پيئڻ جي پاڻي کي ڪيئن علاج ڪن ٿيون. سکو ته ڪيئن پيئڻ جو پاڻي وقت سان گڏ صاف ڪيو ويو، ۽ ڪيئن انجنيئرنگ پيئڻ جي پاڻي کي اڳي کان وڌيڪ محفوظ بڻائي ڇڏيو آهي.

20. وڌيڪ پاڻي پيئو! 5>24>

پڙھو ڇو اھو پيئڻ ضروري آھياسڪول جي ڏينهن دوران پاڻي ۽ پوسٽر مهم ٺاهيو ته جيئن توهان جي اسڪول ۾ شعور کي وڌايو وڃي. مائڪرولرننگ ماڊلز پس منظر جي معلومات مهيا ڪن ٿا ۽ قدم شاگرد وٺي سگهن ٿا وڌيڪ پيئڻ لاءِ اسڪول جي ڏينهن دوران.

ڏسو_ پڻ: 22 شاندار رانديون جيڪي جذبات تي ڌيان ڏين ٿيون ۽ احساس