System edukacji jest odpowiedzialny za nauczanie dzieci i młodych dorosłych podstaw bycia samowystarczalnym członkiem społeczeństwa. Wiedza o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia, jest ważnym elementem, który powinniśmy uwzględnić w naszych szkolnych planach lekcji zdrowia i nauczaniu międzyprzedmiotowym.

Lekcje zdrowia w gimnazjum mogą obejmować różne tematy, w tym aktywność fizyczną, programy żywieniowe, a także przedmioty z zakresu nauk o zdrowiu, takie jak skład ciała i higiena.

Zebraliśmy listę 20 naszych ulubionych pomysłów na zajęcia, aby poinformować uczniów o zdrowym stylu życia.

1. poznaj swój typ ciała

Większość nastolatków nie ma pojęcia, co dzieje się z ich ciałami, zachodzi tak wiele zmian i mogliby skorzystać z pewnych informacji i zasobów, aby zapewnić ich, że są całkowicie normalni. Stwórz materiały informacyjne odpowiednie dla uczniów i poinformuj uczniów gimnazjum o 3 różnych somatotypach.

2. 5-minutowy trening rozciągający

Badania pokazują, że nawet 5-10 minut codziennego rozciągania może znacznie poprawić naszą elastyczność, siłę stawów i mobilność. Uczniowie spędzają większość dnia w szkole siedząc, więc włącz tę lub inną prostą demonstrację jogi do rozgrzewki w klasie.

3. zachęcanie do przerw w pracy mózgu

Nasze zdrowie psychiczne jest częścią naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, więc aby pomóc rozproszyć stres i niepokój, możesz dać swoim uczniom strategie, które pozwolą ich mózgom trochę odpocząć. Kilka sugestii do wypróbowania to samouspokojenie poprzez przytulanie i oddychanie, pocieranie dłoni w celu wytworzenia ciepła i stanie na stadionie.

4) Słownictwo Hopcotch

Nasze mózgi mogą czasami łatwiej zapamiętywać lub przypominać sobie informacje, gdy jesteśmy w ruchu. Zabawną lekcją zdrowia dla dzieci, którą można wypróbować z dowolnym przedmiotem (w tym nauką o zdrowiu), jest słownictwo hopcotch. Wydrukuj zdjęcia różnych słów lub części ciała i zobacz, kto najlepiej zna ludzkie ciało!

5 Bingo zdrowych nawyków

Dostępnych jest kilka naprawdę świetnych arkuszy bingo, które mogą rozpocząć dyskusje na temat odżywiania i ogólnego zdrowia uczniów. Ten zasób zawiera porady dotyczące tego, co uczniowie mogą zrobić dla swojego zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa, a także rzeczy, których należy unikać, aby utrzymać zdrowy styl życia.

6 Koncentracja na zdrowiu psychicznym

Świadomość zdrowia psychicznego powinna być uwzględniona we wszystkich programach nauczania zdrowia w gimnazjum. Jednym ze sposobów na sprawdzenie stanu zdrowia psychicznego ucznia jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do otwartego i szczerego dzielenia się. Możesz ustawić duży krąg i uczynić z tego dyskusję całej klasy lub sparować uczniów na rozmowy indywidualne z podpowiedziami pytań.

7 Ćwiczenie zarządzania stresem

Szkolne zajęcia z nauk o zdrowiu obejmują nie tylko zdrowie fizyczne, ale także zdrowie psychiczne i to, co może się stać, gdy stres lub inne negatywne emocje przejmą kontrolę. Informacje są kluczowe dla zrozumienia przez uczniów, dlaczego czują się źle i co mogą zrobić, aby poczuć się lepiej. Porozmawiaj o walce lub ucieczce, związkach, hormonach i nie tylko.

8. aplikacje do śledzenia snu

Zdecyduj, której bezpłatnej aplikacji chcesz używać z uczniami, a następnie poproś ich o pobranie jej i utworzenie konta. Co tydzień sprawdzaj, czy sen uczniów poprawia się, gdy uczą się o znaczeniu odpoczynku i strategiach, jak najlepiej wykorzystać sen.

9 Zdrowe nawyki związane ze snem

Nastolatkowie mogą mieć trudności z utrzymaniem stałego harmonogramu snu i nie zdają sobie sprawy z wpływu braku snu na ich ciała i umysły. Poinformuj swoich uczniów o wszystkich zadaniach, za które odpowiedzialny jest sen, i o tym, co może się stać, jeśli nie otrzymają wystarczającej jego ilości.

10. gra karciana Sleep Action

Uczyń zdrowy sen częścią procesu uczenia się w klasie. Ta gra karciana nagradza i odbiera punkty za dobre i złe nawyki przed snem. Prowadź tabelę rekordów dla każdego ucznia na ścianie w klasie i codziennie dodawaj lub usuwaj punkty.

11) Ptaki i pszczoły

Być może nie jest to najpopularniejszy temat lekcji w gimnazjach, ale jest bardzo ważny. Wielu nastolatków rozpoczyna etap dojrzewania w tym czasie i większość z nich nie wie, czego się spodziewać. To ćwiczenie zawiera serię kart z różnymi zmianami, które zachodzą u chłopców i dziewcząt w okresie dojrzewania. Niech uczniowie wybiorą karty i zgadną, czy dana zmiana zachodzi u dziewcząt, chłopców, czy u obu.

12. ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem

W obecnej globalnej sytuacji wielu uczniów musiało znacznie zwiększyć ilość czasu spędzanego przed ekranem na wirtualnych zajęciach, projektach i rozmowach towarzyskich. Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem jest kluczowym tematem podczas omawiania kompleksowych praktyk żywieniowych i zdrowotnych. Pracuj nad zmniejszeniem ilości technologii / ekranów potrzebnych uczniom do wykonania pracy na zajęciach.

13) Pozytywna rozmowa z samym sobą

Dzięki mediom społecznościowym, celebrytom i nieograniczonemu dostępowi do edytowanych treści, uczniowie mogą zacząć wątpić w swoją wartość / możliwości i ćwiczyć negatywne mówienie o sobie. Dużą częścią procesu uczenia się, przez który przechodzimy, aby stać się samoświadomymi i pewnymi siebie dorosłymi, jest praca nad pozytywnym mówieniem o sobie.

14) Higiena 101

Ciało ludzkie przechodzi ogromną transformację przez cały okres gimnazjum. Nauka właściwej higieny jest kluczem do utrzymania zdrowego stylu życia. Naucz swoich uczniów podstaw rutyny higienicznej. Zachęcaj ich do samodzielnego prania, regularnego brania prysznica i częstego mycia rąk.

15. dobre samopoczucie emocjonalne

Normalizuj codzienne kontrole psychicznego i emocjonalnego uczenia się z uczniami. Kiedy przychodzą do klasy, poproś ich, aby umieścili karteczkę samoprzylepną w rzędzie, z którym dziś rezonują. Zauważ, kto ma trudności i porozmawiaj z nimi po zajęciach lub znajdź im pomoc w szkolnej poradni.

16. lista odtwarzania muzyki nastrojowej

Wiele osób znajduje ulgę i przyjemność w słuchaniu muzyki. Jednym z ćwiczeń, które można włączyć do lekcji zdrowia w gimnazjum, jest wykres nastrojowej muzyki. Poproś uczniów, aby stworzyli szczęśliwą listę odtwarzania piosenek, które przynoszą im spokój i radość. Mogą dzielić się swoimi listami odtwarzania z klasą, aby wspierać więzi i otwartość.

17. Zdrowa żywność Kategorie Gra w piłkę

Gry z piłką to zabawny dodatek, który możesz dodać do swoich planów lekcji na temat zdrowia. W zależności od tego, ilu masz uczniów, możesz wybrać kilka opcji gry. Niektóre z nich zawierają nazwy owoców i warzyw skoordynowane kolorystycznie, podczas gdy inne przypominają o różnych składnikach odżywczych i ich roli w zdrowej diecie.

18. Bądź nawodniony!

Mimo że wielu uczniów przynosi wodę do szkoły, wielu z nich zapomina o piciu wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. Oto kilka zabawnych gier, w które można zagrać z uczniami, aby zachęcić ich do śmiechu i picia wody podczas zajęć.

19 Lekcja zabawnych faktów na temat higieny

Pouczający temat higieny jest popularnym obszarem nauki o zdrowiu. Niektóre nawyki powinny być wykonywane codziennie, podczas gdy inne są bardziej regularne. Wytnij te karty i zagraj w zgadywanki, aby upewnić się, że uczniowie dbają o swoje ciała.

20 Obliczanie wartości odżywczych

Możemy wykorzystać nasze umiejętności matematyczne, aby upewnić się, że dokonujemy mądrych wyborów żywieniowych. Naucz swoich gimnazjalistów, jak czytać i interpretować etykiety z informacjami o wartościach odżywczych i krytycznie podchodzić do oświadczeń zdrowotnych na opakowaniach ich ulubionych produktów spożywczych, aby mogli być wyedukowanymi klientami sklepów spożywczych.