Сістэма адукацыі адказвае за навучанне дзяцей і маладых людзей асновам самадастатковага члена грамадства. Веданне таго, як весці здаровы лад жыцця, з'яўляецца важным кампанентам, які мы павінны ўключаць у нашы школьныя планы ўрокаў па здароўю і міжпрадметнае навучанне.

Урокі здароўя ў сярэдняй школе могуць ахопліваць розныя тэмы, уключаючы фізічную актыўнасць, праграмы харчавання, як а таксама такія прадметы, як склад цела і гігіена.

Мы сабралі спіс з 20 нашых любімых ідэй заняткаў, каб інфармаваць вашых студэнтаў аб здаровым ладзе жыцця.

1. Даведайцеся свой тып целаскладу

Большасць падлеткаў паняцця не маюць, што адбываецца з іх целам, таму адбываецца так шмат змен, і ім можа быць карысна атрымаць некаторую інфармацыю і рэсурсы, каб пераканаць іх, што яны цалкам нармальныя . Стварыце раздатачны матэрыял, прыдатны для студэнтаў, і паведаміце вучням сярэдняй школы аб 3 розных самататыпах.

2. 5-хвілінная працэдура расцяжкі

Даследаванні паказваюць, што нават усяго 5-10 хвілін расцяжкі штодня могуць значна палепшыць нашу гнуткасць, сілу суставаў і рухомасць. Вучні праводзяць большую частку школьнага дня седзячы, таму ўключыце гэтую ці іншую простую дэманстрацыю ёгі ў размінку.

3. Заахвочвайце перапынкі ў мозгу

Наша псіхічнае здароўе з'яўляецца часткай нашага агульнага здароўя і дабрабыту, таму, каб пазбавіцца ад стрэсу і трывогі, вы можацедайце вашым студэнтам стратэгіі, каб даць іх мазгам невялікі перапынак. Некалькі прапаноў для самазаспакаення: абдымкі і дыханне, паціранне рук адна аб адну, каб зрабіць цяпло, і стаянне на стадыёне.

4. Vocab Hopscotch

Наш мозг часам можа лягчэй запомніць або ўспомніць інфармацыю, калі мы рухаемся. Вясёлы ўрок здароўя для дзяцей, які можна правесці з любым прадметам (у тым ліку з навукай пра здароўе), - гэта лексіка ў класіках. Раздрукуйце выявы розных слоў ці частак цела і паглядзіце, хто лепш ведае чалавечае цела!

5. Бінга "Здаровыя звычкі"

Ёсць некалькі сапраўды выдатных працоўных аркушаў для бінга, якія могуць пачаць дыскусіі аб харчаванні і агульным здароўі студэнтаў. На гэтым рэсурсе ёсць парады аб тым, што студэнты могуць зрабіць для свайго псіхічнага здароўя і бяспекі, і чаго варта пазбягаць, каб весці здаровы лад жыцця.

6. Засяродзьце ўвагу на псіхічным здароўі

Дасведчанасць у галіне псіхічнага здароўя павінна быць уключана ва ўсе праграмы аховы здароўя сярэдняй школы. Адзін са спосабаў праверыць псіхічнае здароўе вашага вучня - стварыць бяспечную прастору для адкрытага і сумленнага абмену інфармацыяй. Вы можаце стварыць вялікі круг і зрабіць гэта абмеркаваннем усяго класа або аб'яднаць студэнтаў для размоў адзін на адзін з пытаннямі.

7. Практыкаванне па барацьбе са стрэсам

Школьны занятак па гігіене ахоплівае не толькі фізічнае, але і псіхічнае здароўе, а таксама тое, што можа адбыцца, калі стрэс або іншыя негатыўныя эмоцыі бяруць верх.Інфармацыя з'яўляецца ключом да разумення студэнтамі, чаму яны адчуваюць сябе дрэнна і што яны могуць зрабіць, каб адчуваць сябе лепш. Размова пра барацьбу або ўцёкі, адносіны, гармоны і многае іншае.

8. Праграмы для адсочвання сну

Вырашыце, якую бясплатную праграму вы хочаце выкарыстоўваць са сваімі студэнтамі, а затым папрасіце іх загрузіць яе і стварыць уліковы запіс. Кожны тыдзень праводзіце хуткую рэгістрацыю, каб даведацца, ці паляпшаецца сон вашых студэнтаў, калі яны даведаюцца пра важнасць адпачынку і стратэгіі, як атрымаць максімальную аддачу ад сну.

9. Звычкі здаровага сну

Падлеткі могуць з цяжкасцю захоўваць стабільны графік сну і не ведаюць, які ўплыў недахоп сну можа зрабіць на іх цела і розум. Паведаміце вашым студэнтам, за якія работы адказвае сон, і што можа здарыцца, калі яны не атрымаюць яго ў дастатковай колькасці.

10. Картачная гульня Sleep Action

Зрабіце практыкаванні здаровага сну часткай працэсу навучання ў класе. Гэтая картачная гульня ўзнагароджвае і забірае балы за добрыя і шкодныя звычкі перад сном. Трымайце табліцу запісаў для кожнага студэнта на сцяне вашага класа і дадавайце або выдаляйце балы штодня.

11. Птушкі і пчолы

Магчыма, гэта не самая папулярная тэма плана ўрока ў сярэдняй школе, але яна вельмі важная. Многія падлеткі ў гэты час пачынаюць стадыю палавога паспявання, і большасць з іх не ведаюць, чаго чакаць. У гэтай дзейнасці ёсць серыя картак з рознымі зменаміякія здараюцца з хлопчыкамі і дзяўчынкамі ў перыяд палавога паспявання. Папрасіце вучняў выбраць карткі і адгадаць, ці адбудзецца гэтая змена ў дзяўчынак, хлопчыкаў або абодвух.

12. Абмежаваць час перад экранам

Цяпер у нашай цяперашняй глабальнай сітуацыі многім студэнтам прыйшлося значна павялічыць колькасць часу перад экранам для віртуальных заняткаў, праектаў і сацыяльных званкоў. Абмежаванне часу перад экранам з'яўляецца важнай тэмай пры асвятленні паўнавартасных метадаў харчавання і добрага самаадчування. Працуйце над тым, каб скараціць колькасць тэхналогій/экранаў, неабходных вашым студэнтам для выканання працы для вашага класа.

13. Пазітыўная размова з самім сабой

З сацыяльнымі сеткамі, знакамітасцямі і неабмежаваным доступам да адрэдагаванага кантэнту студэнты могуць пачаць сумнявацца ў сваёй каштоўнасці/здольнасцях і практыкаваць негатыўныя размовы пра сябе. Вялікая частка працэсу навучання, які мы праходзім, каб стаць дарослымі, якія ведаюць сябе і ўпэўненыя, - гэта праца над пазітыўнымі размовамі з самім сабой.

14. Гігіена 101

Чалавечы арганізм перажывае велізарную трансфармацыю на працягу ўсяго часу навучання ў сярэдняй школе. Навучанне належнай гігіене з'яўляецца ключом да падтрымання здаровага ладу жыцця. Навучыце сваіх студэнтаў асновам гігіенічнага рэжыму. Заахвочвайце іх самастойна мыць бялізну, рэгулярна прымаць душ і часта мыць рукі.

15. Эмацыянальнае аздараўленне

Нармалізуйце штодзённае разумовае і эмацыйнае навучанне са сваімі студэнтамі. Калі яны прыходзяць у клас, папрасіце іх пакласці цыдулку ў радок, які яны робяцьпераклікацца з сённяшнім днём. Звярніце ўвагу на тых, хто адчувае цяжкасці, і пагаворыце з імі пасля заняткаў або знайдзіце дапамогу ў школьным кансультацыйным цэнтры.

16. Спіс прайгравання музыкі для настрою

Многія людзі знаходзяць палёгку і задавальненне ад праслухоўвання музыкі. Адзін з відаў дзейнасці, які вы можаце ўключыць у свой урок здароўя ў сярэдняй школе, - гэта музычны графік настрою. Папрасіце сваіх студэнтаў стварыць шчаслівы спіс прайгравання з песнямі, якія прыносяць ім спакой і радасць. Яны могуць падзяліцца сваімі плэйлістамі з класам, каб спрыяць сувязі і адкрытасці.

17. Катэгорыі здаровай ежы Гульня ў мяч

Гульні ў мяч - гэта вясёлы дадатак, які вы можаце дадаць у свой план урокаў па здароўю. У залежнасці ад таго, колькі ў вас студэнтаў, ёсць некалькі варыянтаў гульні, з якіх вы можаце выбраць. Некаторыя ўключаюць назвы садавіны і гародніны, якія каардынуюць колер, у той час як іншыя ўспамінаюць розныя пажыўныя рэчывы і іх ролю ў здаровым харчаванні.

18. Заставайцеся ўвільготненым!

Нягледзячы на ​​тое, што многія вучні прыносяць ваду ў школу, многія забываюць выпіць дастаткова вады на працягу дня. Вось некалькі вясёлых гульняў з ужываннем вады, у якія можна пагуляць са сваімі вучнямі, каб прымусіць іх смяяцца і піць ваду падчас заняткаў.

19. Урок цікавых фактаў пра гігіену

Пазнавальная тэма гігіены з'яўляецца папулярным напрамкам аховы здароўя. Некаторыя звычкі трэба выконваць штодня, а іншыя больш рэгулярна. Выражыце гэтыя карткі і пагуляйце ў гульні ў адгадкі, каб пераканацца, што вашы вучні клапоцяцца пра іхіх цела.

20. Разлік харчовай каштоўнасці

Мы можам выкарыстоўваць свае матэматычныя здольнасці, каб пераканацца, што робім разумны выбар харчавання. Навучыце сваіх сярэдніх школьнікаў чытаць і інтэрпрэтаваць харчовыя этыкеткі і крытычна ставіцца да сцвярджэнняў аб карысных уласцівасцях харчовых прадуктаў на іх любімых прадуктах, каб яны маглі быць адукаванымі пакупнікамі прадуктаў.