مائارىپ سىستېمىسى بالىلار ۋە ياشلارغا جەمئىيەتنىڭ ئۆزىنى ئۆزى قامداشنىڭ ئاساسى بولۇشنى ئۆگىتىشكە مەسئۇل. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قانداق بىلىشنى مەكتىپىمىزنىڭ ساغلاملىق دەرس پىلانى ۋە دەرس ھالقىغان ئۆگىنىشكە كىرگۈزۈشىمىز كېرەك بولغان مۇھىم تەركىب.

ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ ساغلاملىق دەرسلىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش ، ئوزۇقلۇق پروگراممىسى قاتارلىق ھەر خىل مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇنداقلا بەدەن قۇرۇلمىسى ۋە تازىلىققا ئوخشاش ساغلاملىق ئىلمى دەرسلىرى. بەدىنىڭىزنىڭ تىپىنى ئۆگىنىڭ

كۆپىنچە ياش-ئۆسمۈرلەر بەدىنىدە نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى بىلمەيدۇ ، شۇڭا نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىۋاتىدۇ ، ئۇلار بەزى ئۇچۇر ۋە مەنبەلەردىن پايدىلىنىپ ، ئۇلارنىڭ پۈتۈنلەي نورمال ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ. . ئوقۇغۇچىلارغا ماس كېلىدىغان قوللانما تەييارلاڭ ۋە ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىڭىزغا 3 خىل ئوخشىمىغان شەكىلنى ئۇقتۇرۇڭ.

2. 5 مىنۇتلۇق سوزۇلۇش لىنىيىسى

تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ھەر كۈنى ئاران 5-10 مىنۇت سوزۇلغاندىمۇ جانلىقلىقىمىز ، بىرلەشمە كۈچىمىز ۋە ھەرىكەتچانلىقىمىزنى زور دەرىجىدە يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدىكەن. ئوقۇغۇچىلار مەكتەپ كۈنلىرىنىڭ كۆپ قىسمىنى ئولتۇرۇپ ئولتۇرىدۇ ، شۇڭا بۇ ياكى باشقا ئاددىي يوگا نامايىشىنى سىنىپىڭىزنىڭ ئىسسىنىشىغا سىڭدۈرۈڭ.

3. مېڭىنىڭ بۇزۇلۇشىغا ئىلھام بېرىش

روھىي ساغلاملىقىمىز ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقىمىزنىڭ بىر قىسمى ، شۇڭا بېسىم ۋە تەشۋىشنى تارقىتىشقا ياردەم بېرەلەيسىز.ئوقۇغۇچىلىرىڭىزغا مېڭىسىگە ئازراق ئارام بېرىش ئىستراتېگىيىسىنى بېرىڭ. سىناپ بېقىشقا بولىدىغان بىر قانچە تەكلىپ بولسا قۇچاقلاش ۋە نەپەسلىنىش ، قوللىرىنى سىلاپ ئىسسىقلىق ھاسىل قىلىش ۋە تەنتەربىيە مەيدانىدا تۇرۇش ئارقىلىق ئۆزىنى تىنچلاندۇرۇش.

4. Vocab Hopscotch

مېڭىمىز بەزىدە ھەرىكەت قىلغاندا ئۇچۇرلارنى ئاسان ئەستە ساقلايدۇ ياكى ئەسلىيەلەيدۇ. ھەر قانداق تېمىدا سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان قىزىقارلىق بالىلار ساغلاملىق دەرسلىكى (ساغلاملىق ئىلمىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ئاۋازلىق سۆز. ئوخشىمىغان سۆز ياكى بەدەن ئەزالىرىنىڭ رەسىملىرىنى بېسىپ چىقىرىپ ، ئادەم بەدىنىنى كىمنىڭ ئەڭ ياخشى بىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ!

5. ساغلام ئادەتلەر بىنگو

ئوزۇقلۇق ۋە ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى توغرىسىدىكى مۇلاھىزىلەرنى باشلىيالايدىغان ھەقىقەتەن ئېسىل بىڭگو خىزمەت جەدۋىلى بار. بۇ مەنبەدە ئوقۇغۇچىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقى ۋە بىخەتەرلىكى ئۈچۈن نېمىلەرنى قىلالايدىغانلىقى ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىشتىن ساقلىنىدىغان ئىشلار توغرىسىدا مەسلىھەتلەر بار.

6. روھىي ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىش

روھىي ساغلاملىق ئېڭى بارلىق ئوتتۇرا مەكتەپ ساغلاملىق دەرسلىكىگە كىرگۈزۈلۈشى كېرەك. ئوقۇغۇچىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ بىر ئۇسۇلى ئوچۇق ۋە سەمىمىي ئورتاقلىشىش ئۈچۈن بىخەتەر بوشلۇق يارىتىش. سىز چوڭ چەمبىرەك قۇرۇپ ، بۇنى پۈتۈن دەرسلىك مۇنازىرە قىلالايسىز ياكى ئوقۇغۇچىلارنى سوئال سوراش ئارقىلىق بىر سۆھبەتتە بىر جۈپ قىلىپ قويسىڭىز بولىدۇ.

7. بېسىمنى باشقۇرۇش مەشىقى

مەكتەپ ساغلاملىق ئىلمى سىنىپى جىسمانىي ساغلاملىقنىلا ئەمەس ، روھىي ساغلاملىقنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بېسىم ياكى باشقا سەلبىي ھېسسىياتلار ئىگىلىۋالسا قانداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ.ئوقۇغۇچىلارنىڭ نېمىشقا ئۆزىنى ناچار ھېس قىلىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرنى ياخشى قىلالايدىغانلىقىنى چۈشىنىشىدە ئۇچۇر ئاچقۇچ. ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش ، مۇناسىۋەت ، ھورمون ۋە باشقىلار ھەققىدە سۆزلەڭ.

8. ئۇيقۇ ئىز قوغلاش دېتالى

ئوقۇغۇچىلىرىڭىز بىلەن قايسى ھەقسىز ئەپنى ئىشلىتىشنى قارار قىلىڭ ، ئاندىن ئۇنى چۈشۈرۈپ ھېسابات قىلىشنى تەلەپ قىلىڭ. ھەر ھەپتە ، تېزدىن تەكشۈرۈپ ، ئوقۇغۇچىلىرىڭىزنىڭ ئۇيقۇنىڭ ياخشىلانغان-ياخشىلانمىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ ، ئۇلار ئارام ئېلىشنىڭ مۇھىملىقى ۋە ئۇيقۇدىن قانداق قىلغاندا ئەڭ ياخشى پايدىلىنىش ئىستراتېگىيىسىنى ئۆگەندى.

9. ساغلام ئۇخلاش ئادىتى

ياش-ئۆسمۈرلەر ئىزچىل ئۇيقۇ ۋاقتىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىقنىڭ ئۇلارنىڭ بەدىنى ۋە زېھنىگە ئېلىپ كېلىدىغان تەسىرىنى بىلمەيدۇ. ئۇيقۇغا مەسئۇل بولغان بارلىق خىزمەتلەرنى ئوقۇغۇچىلىرىڭىزغا ئۇقتۇرۇڭ ، ئەگەر يېتەرلىك مىقداردا ئېرىشەلمىسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ.

10. ئۇيقۇ ھەرىكەت كارتىسى ئويۇنى

ساغلام ئۇخلاش ئادىتىنى دەرس ئۆتۈش جەريانىڭىزنىڭ بىر قىسمى قىلىڭ. بۇ كارتا ئويۇنى مۇكاپاتلاش ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ياخشى ۋە ناچار ئادەتلەر ئۈچۈن نومۇر ئالىدۇ. دەرسخانىڭىزنىڭ تېمىغا ھەر بىر ئوقۇغۇچى ئۈچۈن خاتىرە جەدۋىلى ساقلاڭ ھەمدە كۈندە نومۇر قوشۇڭ ياكى ئۆچۈرۈڭ.

11. قۇشلار ۋە ھەرىلەر

بۇ بەلكىم ئوتتۇرا مەكتەپلەردە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن دەرس پىلانى تېمىسى بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ ئىنتايىن مۇھىم تېما. نۇرغۇن ئۆسمۈرلەر بۇ ۋاقىتتا بالاغەتكە يېتىش باسقۇچىنى باشلىدى ، كۆپىنچىسى نېمىنى ئۈمىد قىلىشنى بىلمەيدۇ. بۇ پائالىيەتتە ئوخشىمىغان ئۆزگىرىشلەر بار بىر يۈرۈش كارتا باربالاغەتكە يەتكەندە ئوغۇل-قىزلاردا يۈز بېرىدۇ. ئوقۇغۇچىلارغا كارتا تاللاڭ ۋە بۇ ئۆزگىرىشنىڭ قىزلار ، ئوغۇللار ياكى ھەر ئىككىسىدە يۈز بەرگەنلىكىنى پەرەز قىلىڭ.

12. ئېكران ۋاقتىنى چەكلەش

ھازىر بىزنىڭ ھازىرقى يەرشارى ۋەزىيىتىمىزدە ، نۇرغۇن ئوقۇغۇچىلار مەۋھۇم دەرس ، تۈر ۋە ئىجتىمائىي تېلېفوننىڭ ئېكران ۋاقتىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرۇشقا مەجبۇر بولدى. ئەتراپلىق ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىق ئادىتىنى قاپلىغاندا ئېكران ۋاقتىنى چەكلەش ھالقىلىق تېما. ئوقۇغۇچىلىرىڭىز دەرسلىكىڭىزنى تاماملاشقا ئېھتىياجلىق تېخنىكا / ئېكران مىقدارىنى ئازايتىش ئۈچۈن تىرىشىڭ.

13. ئاكتىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىش

ئىجتىمائىي ئالاقە تورى ، چولپانلار ۋە تەھرىرلەنگەن مەزمۇنلارنى چەكلىمىسىز زىيارەت قىلىش ئارقىلىق ، ئوقۇغۇچىلار ئۆزىنىڭ قىممىتى / قابىلىيىتىدىن گۇمانلىنىشقا ۋە پاسسىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنى باشلايدۇ. بىز ئۆزىمىزنى بىلىدىغان ۋە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان چوڭلارغا ئايلىنىش ئۈچۈن ئۆتىدىغان ئۆگىنىش جەريانىنىڭ زور بىر قىسمى ئاكتىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىش ئۈچۈن تىرىشىش.

14. تازىلىق 101

ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ پۈتكۈل مەزگىلىدە ئادەم بەدىنى غايەت زور ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرمەكتە. قانداق قىلغاندا مۇۋاپىق تازىلىققا ئىگە بولۇشنى ئۆگىنىش ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشنىڭ ئاچقۇچى. ئوقۇغۇچىلارغا تازىلىق ئادىتىنىڭ ئاساسلىرىنى ئۆگىتىڭ. ئۇلارنى كىر يۇيۇشقا ، دائىم يۇيۇنۇشقا ۋە دائىم قول يۇيۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.

15. ھېسسىيات ساغلاملىقى

ئوقۇغۇچىلىرىڭىز بىلەن كۈندىلىك روھىي ۋە ھېسسىيات ئۆگىنىش تەكشۈرۈشىنى نورماللاشتۇرۇڭ. ئۇلار دەرسكە كىرگەندە ئۇلاردىن بىر قاتار چاپلاق خاتىرە يېزىشنى تەلەپ قىلىڭبۈگۈنگە ماس كېلىدۇ. كىمنىڭ قىينىلىۋاتقانلىقىغا دىققەت قىلىڭ ۋە دەرستىن كېيىن ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭ ياكى مەكتەپ مەسلىھەت بېرىش مەركىزى ئارقىلىق ياردەم ئىزدەڭ.

16. كەيپىيات مۇزىكا قويۇش تىزىملىكى

نۇرغۇن كىشىلەر مۇزىكا ئاڭلاشتا راھەت ۋە ھۇزۇر تاپىدۇ. ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ ساغلاملىق دەرسىگە قاتناشتۇرالايدىغان بىر پائالىيەت كەيپىيات مۇزىكا جەدۋىلى. ئوقۇغۇچىلىرىڭىزدىن ئۇلارغا خاتىرجەملىك ۋە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ناخشىلارنىڭ خۇشال-خۇرام قويۇلۇشىنى تەلەپ قىلىڭ. ئۇلار ئويۇن تىزىملىكىنى سىنىپ بىلەن ھەمبەھىرلەپ ، ئۇلىنىش ۋە ئېچىۋېتىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

17. ساغلام يېمەكلىك تۈرلىرى توپ ئويۇنى

توپ ئويۇنلىرى ساغلاملىق دەرسلىكىڭىزگە قوشالايدىغان قىزىقارلىق قوشۇمچە ئويۇن. قانچە ئوقۇغۇچىڭىزنىڭ بولۇشىغا ئاساسەن ، سىز تاللىيالايدىغان بىر قانچە ئويۇن تاللانمىلىرى بار. بەزىلىرى رەڭنى ماسلاشتۇرىدىغان مېۋە ۋە كۆكتات ئىسىملىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، يەنە بەزىلىرى ئوخشىمىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ۋە ئۇلارنىڭ ساغلام ئوزۇقلىنىشتىكى رولىنى ئەسلەيدۇ.

18. نەم ھالەتتە تۇرۇڭ!

نۇرغۇن ئوقۇغۇچىلار مەكتەپكە سۇ ئەكىلىپ بەرگەن بولسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر كۈن بويى يېتەرلىك ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. بۇ يەردە ئوقۇغۇچىلار بىلەن بىللە ئوينايدىغان قىزىقارلىق سۇ ئىچىش ئويۇنلىرى ، ئۇلارنى دەرس ۋاقتىدا كۈلۈش ۋە سۇ ئىچىش.

19. تازىلىق قىزىقارلىق پاكىتلار دەرسلىكى

تازىلىقنىڭ مەزمۇنلۇق تېمىسى داڭلىق ساغلاملىق پەنلىرى رايونى. بەزى ئادەتلەرنى كۈندە قىلىش كېرەك ، بەزىلىرى بۇنىڭدىن دائىملىق. بۇ كارتىلارنى كېسىپ ، بەزى پەرەز ئويۇنلىرىنى ئويناپ ، ئوقۇغۇچىلىرىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىڭئۇلارنىڭ بەدىنى.

20. ئوزۇقلۇق پاكىتلىرىنى ھېسابلاش

ماتېماتىكىلىق ماھارەتلىرىمىزنى ئىشلىتىپ ، ئاقىلانە ئوزۇقلۇق تاللىشىمىزغا كاپالەتلىك قىلالايمىز. ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىڭىزغا ئوزۇقلۇق پاكىت بەلگىسىنى قانداق ئوقۇش ۋە چۈشەندۈرۈشنى ئۆگىتىڭ ھەمدە ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان يېمەكلىكلەرگە يېمەكلىك ئورالمىسى ساغلاملىق تەلىپىنى تەنقىد قىلىڭ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار يېمەكلىك سېتىۋالغۇچىلارنى تەربىيەلەيدۇ.