교육 시스템은 어린이와 청소년에게 자급 자족하는 사회 구성원의 기본을 가르치는 역할을 담당합니다. 건강한 라이프스타일을 사는 방법을 아는 것은 학교 건강 수업 계획 및 교과 간 학습에 포함해야 하는 중요한 구성 요소입니다.

중학교 건강 수업은 다음과 같이 신체 활동, 영양 프로그램을 포함한 다양한 주제를 다룰 수 있습니다. 신체 구성 및 위생과 같은 건강 과학 과목도 있습니다.

학생들에게 건강한 생활에 대해 알리기 위해 가장 좋아하는 활동 아이디어 20가지를 모았습니다.

1. 신체 유형 알아보기

대부분의 십대들은 자신의 신체에 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 모르기 때문에 많은 변화가 일어나고 있으며 일부 정보와 리소스를 통해 자신이 완전히 정상임을 확신할 수 있습니다. . 학생들에게 적합한 유인물을 만들고 중학생들에게 3가지 체형에 대해 알려주세요.

2. 5분 스트레칭 루틴

연구에 따르면 매일 5~10분만 스트레칭해도 유연성, 관절 강도 및 이동성이 크게 향상될 수 있습니다. 학생들은 학교에서 대부분의 시간을 앉아서 보내므로 이 요가 또는 다른 간단한 요가 시연을 수업 워밍업에 포함시키십시오.

3. 두뇌 휴식 장려

정신 건강은 우리의 전반적인 건강과 웰빙의 일부이므로 스트레스와 불안을 분산시키는 데 도움이 되는 방법학생들에게 두뇌에 약간의 휴식을 줄 수 있는 전략을 제공하십시오. 몇 가지 시도해 볼 만한 제안으로는 포옹과 호흡으로 자기 진정하기, 손을 비벼 열을 가하기, 경기장 서 있기 등이 있습니다.

4. Vocab Hopscotch

우리의 뇌는 때때로 우리가 움직일 때 정보를 더 쉽게 기억하거나 기억할 수 있습니다. 모든 과목(건강 과학 포함)으로 시도할 수 있는 재미있는 어린이 건강 수업은 vocab hopscotch입니다. 다양한 단어나 신체 부위의 사진을 출력하여 누가 인체를 가장 잘 아는지 알아보세요!

5. 건강한 습관 빙고

영양과 전반적인 학생 건강에 대한 토론을 시작할 수 있는 정말 훌륭한 빙고 워크시트가 있습니다. 이 리소스에는 학생들이 정신 건강과 안전을 위해 할 수 있는 일과 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 피해야 할 일에 대한 조언이 있습니다.

6. 정신 건강 집중

정신 건강 인식은 모든 중학교 건강 교과 과정에 포함되어야 합니다. 학생의 정신 건강을 확인하는 한 가지 방법은 개방적이고 정직한 공유를 위한 안전한 공간을 만드는 것입니다. 큰 원을 만들고 전체 학급 토론으로 만들거나 질문 프롬프트가 있는 일대일 대화를 위해 학생들을 짝지을 수 있습니다.

7. 스트레스 관리 연습

학교 보건 과학 수업은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강과 스트레스 또는 기타 부정적인 감정이 지배할 때 발생할 수 있는 일에 대해 다룹니다.정보는 학생들이 기분이 좋지 않은 이유와 기분이 좋아지기 위해 할 수 있는 일을 이해하는 데 중요합니다. 싸움이나 도주, 관계, 호르몬 등에 대해 이야기하십시오.

8. 수면 추적기 앱

학생들과 함께 사용할 무료 앱을 결정한 다음 다운로드하고 계정을 만들도록 요청하세요. 매주 학생들이 휴식의 중요성과 수면을 최대한 취하는 방법에 대한 전략을 배우면서 수면이 개선되는지 확인하기 위해 빠른 체크인을 하십시오.

9. 건강한 수면 습관

십대들은 일관된 수면 일정을 유지하기 위해 고군분투할 수 있으며 수면 부족이 몸과 마음에 미치는 영향을 모릅니다. 학생들에게 수면이 담당하는 모든 작업과 충분한 양의 작업을 받지 못할 경우 어떻게 되는지 알려주십시오.

10. 수면 액션 카드 게임

교실 학습 과정의 일부로 건강한 수면 습관을 만드세요. 이 카드 게임은 잠자기 전에 좋은 습관과 나쁜 습관에 대해 보상하고 점수를 앗아갑니다. 교실 벽에 각 학생의 기록 차트를 보관하고 매일 점수를 추가하거나 제거합니다.

11. 새와 벌

중학교에서 가장 인기 있는 수업 계획 주제는 아니지만 매우 중요한 주제입니다. 현재 많은 십대들이 사춘기 단계를 시작하고 있으며 대부분은 무엇을 기대해야 할지 모릅니다. 이 활동에는 변경 사항이 다른 일련의 카드가 있습니다.사춘기 동안 소년과 소녀에게 발생합니다. 학생들에게 카드를 선택하고 이러한 변화가 소녀, 소년 또는 둘 모두에게 발생하는지 추측하게 합니다.

12. 화면 시간 제한

이제 현재 글로벌 상황에서 많은 학생들이 가상 수업, 프로젝트 및 소셜 통화를 위해 화면 시간을 크게 늘려야 했습니다. 포괄적인 영양 및 웰빙 사례를 다룰 때 화면 시간 제한은 중요한 주제입니다. 학생들이 수업을 위해 작업을 완료하는 데 필요한 기술/스크린의 양을 줄이기 위해 노력하십시오.

13. 긍정적인 자기 대화

소셜 미디어, 유명인 및 편집된 콘텐츠에 대한 무제한 액세스로 인해 학생들은 자신의 가치/능력을 의심하고 부정적인 자기 대화를 연습할 수 있습니다. 자기 인식과 자신감 있는 성인이 되기 위해 거치는 학습 과정의 큰 부분은 긍정적인 혼잣말을 하는 것입니다.

14. 위생학 101

중학교를 거치는 동안 인체는 엄청난 변화를 겪는다. 적절한 위생을 유지하는 방법을 배우는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요합니다. 학생들에게 위생 루틴의 기본 사항을 가르칩니다. 스스로 세탁하고 정기적으로 샤워하고 손을 자주 씻도록 격려하십시오.

15. 정서적 웰빙

학생들과 매일 정신적, 정서적 학습 점검을 정상화하십시오. 그들이 수업에 들어올 때 스티커 메모를 줄에 붙이도록 요청하십시오.오늘에 공감합니다. 어려움을 겪고 있는 사람을 알아보고 방과 후에 이야기를 나누거나 학교 상담실을 통해 도움을 요청하십시오.

16. Mood Music Playlist

많은 사람들이 음악을 들으면서 안도감과 즐거움을 찾습니다. 중학교 건강 수업에 통합할 수 있는 활동 중 하나는 기분 음악 차트입니다. 학생들에게 평화와 기쁨을 가져다주는 행복한 노래 재생 목록을 만들게 하세요. 재생 목록을 학급과 공유하여 유대감과 개방성을 키울 수 있습니다.

17. 건강 식품 카테고리 볼 게임

볼 게임은 건강 수업 계획에 추가할 수 있는 재미있는 추가 기능입니다. 학생 수에 따라 선택할 수 있는 몇 가지 게임 옵션이 있습니다. 일부는 색상 조화를 이루는 과일 및 채소 이름을 포함하고 다른 일부는 다양한 영양소와 건강한 식단에서의 역할을 기억합니다.

18. 수분 섭취를 유지하세요!

많은 학생들이 학교에 물을 가져오지만 많은 학생들이 하루 종일 물을 충분히 마시는 것을 잊습니다. 다음은 수업 중에 학생들이 웃고 물을 마시게 하기 위해 학생들과 함께 할 수 있는 재미있는 물 마시기 게임입니다.

19. 위생에 관한 재미있는 사실 수업

위생에 대한 유익한 주제는 인기 있는 보건 과학 분야입니다. 일부 습관은 매일 해야 하는 반면 다른 습관은 그보다 더 규칙적입니다. 이 카드를 잘라내어 추측 게임을 하여 학생들이 잘 알고 있는지 확인하십시오.그들의 몸.

20. 영양 성분 계산

수학적 기술을 사용하여 현명한 영양 선택을 할 수 있습니다. 중학생들에게 영양 사실 라벨을 읽고 해석하는 방법을 가르치고 교육을 받은 식료품 쇼핑객이 될 수 있도록 좋아하는 음식에 대한 식품 포장 건강 강조 표시를 비판적으로 다루십시오.