20 ກິດຈະກໍາສຸມໃສ່ສຸຂະພາບສໍາລັບນັກຮຽນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ
ສາລະບານ
ລະບົບການສຶກສາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສອນເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງພື້ນຖານການເປັນສະມາຊິກຂອງສັງຄົມທີ່ພຽງພໍກັບຕົນເອງ. ການຮູ້ວິທີດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາຄວນປະກອບເຂົ້າໃນແຜນການຮຽນການສອນສຸຂະພາບໂຮງຮຽນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ການຮຽນຮູ້ຂ້າມຫຼັກສູດ.
ຫ້ອງຮຽນສຸຂະພາບຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນສາມາດກວມເອົາຫຼາຍຫົວຂໍ້ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂຄງການໂພຊະນາການ, ເຊັ່ນ: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຊາວິທະຍາສາດສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະອະນາໄມ.
ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົາ 20 ແນວຄວາມຄິດກິດຈະກຳທີ່ເຮົາມັກເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
1. ຮຽນຮູ້ປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນ ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຂໍ້ມູນ ແລະຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. . ສ້າງເອກະສານທີ່ພໍດີກັບນັກຮຽນ ແລະແຈ້ງໃຫ້ນັກຮຽນໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບ 3 ປະເພດ somatotypes ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
2. ປົກກະຕິການຍືດເວລາ 5 ນາທີ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍືດເວລາພຽງ 5-10 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັກຮຽນໃຊ້ເວລາເກືອບໝົດມື້ຂອງໂຮງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້ານັ່ງລົງ, ສະນັ້ນໃຫ້ລວມເອົາການສາທິດໂຍຄະແບບງ່າຍໆອັນນີ້ ຫຼືການສາທິດໂຍຄະອື່ນເຂົ້າໃນການອຸ່ນເຄື່ອງໃນຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າ.
3. ຊຸກຍູ້ການພັກຜ່ອນຂອງສະໝອງ
ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນ ເພື່ອຊ່ວຍກະຈາຍຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານຍຸດທະສາດທີ່ຈະໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຄຳແນະນຳຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຄວນພະຍາຍາມຄືການຜ່ອນຄາຍຕົນເອງໂດຍການກອດ ແລະ ຫາຍໃຈ, ຖູມືຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ການຢືນໃນສະໜາມກິລາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 18 ກິດຈະກໍາການຫັກລົບສູງສຸດ4. Vocab Hopscotch
ບາງຄັ້ງສະໝອງຂອງພວກເຮົາສາມາດຈື່ ຫຼືຈື່ຂໍ້ມູນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍ. ບົດຮຽນສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍມ່ວນໆທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້ກັບທຸກວິຊາ (ລວມທັງວິທະຍາສາດສຸຂະພາບ) ແມ່ນ vocab hopscotch. ພິມຮູບຂອງຄຳສັບຕ່າງໆ ຫຼືສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ແລະເບິ່ງວ່າໃຜຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດີທີ່ສຸດ!
5. Healthy Habits Bingo
ມີບາງແຜ່ນວຽກ bingo ທີ່ດີຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ທີ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະສຸຂະພາບຂອງນັກຮຽນໂດຍລວມ. ຊັບພະຍາກອນນີ້ມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນັກຮຽນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພື່ອຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
6. ເນັ້ນໃສ່ສຸຂະພາບຈິດ
ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນຫຼັກສູດສຸຂະພາບຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນທັງໝົດ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະກວດສອບສຸຂະພາບຈິດຂອງນັກຮຽນຂອງທ່ານແມ່ນການສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບການແບ່ງປັນທີ່ເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ. ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປັນວົງມົນໃຫຍ່ ແລະເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນການສົນທະນາແບບຄົບຊຸດ ຫຼື ຈັບຄູ່ນັກຮຽນເພື່ອສົນທະນາແບບຕໍ່ໜຶ່ງດ້ວຍການຖາມຄໍາຖາມ.
7. ການອອກກໍາລັງກາຍການຈັດການຄວາມຄຽດ
ຫ້ອງຮຽນວິທະຍາສາດສຸຂະພາບຂອງໂຮງຮຽນກວມເອົາບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຈິດ, ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າຄວາມກົດດັນຫຼືອາລົມທາງລົບອື່ນໆເຂົ້າມາ.ຂໍ້ມູນແມ່ນສໍາຄັນໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງນັກຮຽນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ ຫຼືການບິນ, ຄວາມສຳພັນ, ຮໍໂມນ ແລະອື່ນໆອີກ.
8. ແອັບ Sleep Tracker
ຕັດສິນໃຈວ່າແອັບຟຣີໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ກັບນັກຮຽນຂອງເຈົ້າ ຈາກນັ້ນຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດາວໂຫຼດມັນ ແລະ ສ້າງບັນຊີ. ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ໃຫ້ເຊັກອິນດ່ວນເພື່ອເບິ່ງວ່ານັກຮຽນຂອງທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສຳຄັນຂອງການພັກຜ່ອນ ແລະ ຍຸດທະສາດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການນອນ.
9. ນິໄສການນອນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ໄວໜຸ່ມອາດຈະພະຍາຍາມຮັກສາຕາຕະລາງການນອນທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງການນອນບໍ່ຫລັບສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ແຈ້ງໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າວຽກທີ່ນອນທັງໝົດມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຈຳນວນທີ່ພຽງພໍ.
10. ເກມ Sleep Action Card
ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້ໃນຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ. ເກມບັດນີ້ໃຫ້ລາງວັນ ແລະເອົາຄະແນນໄປຈາກນິໄສທີ່ດີ ແລະບໍ່ດີກ່ອນນອນ. ບັນທຶກຕາຕະລາງບັນທຶກສໍາລັບນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນຢູ່ເທິງຝາຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າ ແລະເພີ່ມ ຫຼືເອົາຄະແນນອອກໃນແຕ່ລະມື້.
11. The Birds and the Bees
ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຫົວຂໍ້ແຜນການຮຽນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ໄວລຸ້ນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນເວລານີ້ແລະສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງ. ກິດຈະກໍານີ້ມີຊຸດຂອງບັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເດັກຊາຍ ແລະເດັກຍິງໃນເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ໃຫ້ນັກຮຽນເລືອກບັດ ແລະເດົາວ່າການປ່ຽນແປງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເດັກຍິງ, ເດັກຊາຍ ຫຼືທັງສອງ.
12. ຈຳກັດເວລາໜ້າຈໍ
ດຽວນີ້ໃນສະຖານະການທົ່ວໂລກຂອງພວກເຮົາ, ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນຕ້ອງເພີ່ມເວລາໜ້າຈໍຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂື້ນສຳລັບຫ້ອງຮຽນສະເໝືອນ, ໂຄງການ, ແລະການໂທທາງສັງຄົມ. ການຈຳກັດເວລາໜ້າຈໍແມ່ນເປັນຫົວຂໍ້ສຳຄັນເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຫ້ໂພຊະນາການ ແລະ ການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ. ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເຕັກໂນໂລຊີ / ຫນ້າຈໍນັກຮຽນຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດວຽກງານສໍາລັບຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ.
13. ການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງບວກ
ດ້ວຍສື່ສັງຄົມ, ຄົນດັງ, ແລະການເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາທີ່ຖືກແກ້ໄຂແບບບໍ່ຈໍາກັດ, ນັກຮຽນສາມາດເລີ່ມສົງໄສຄຸນຄ່າ / ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປະຕິບັດການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ. ພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້ທີ່ພວກເຮົາຜ່ານໄປເພື່ອກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງ ແລະ ໝັ້ນໃຈແມ່ນການເຮັດວຽກໃນການເວົ້າລົມດ້ວຍຕົນເອງໃນແງ່ບວກ.
14. ສຸຂະອະນາໄມ 101
ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາມີການຫັນປ່ຽນອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊ່ວງເວລາຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການມີສຸຂະອະນາໄມທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສອນນັກຮຽນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການອະນາໄມເປັນປົກກະຕິ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊັກຜ້າຂອງຕົນເອງ, ອາບນໍ້າເປັນປົກກະຕິ ແລະ ລ້າງມືເລື້ອຍໆ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 ເພງທີ່ຈັບໃຈເພື່ອສອນເດັກອະນຸບານຂອງເຈົ້າ15. Emotional Wellness
ເຮັດໃຫ້ການກວດກາການຮຽນຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມປະຈໍາວັນກັບນັກຮຽນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຫ້ອງຮຽນຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວາງບັນທຶກໄວ້ໃນແຖວເຂົາເຈົ້າresonate ກັບມື້ນີ້. ສັງເກດເຫັນວ່າໃຜດີ້ນລົນ ແລະລົມກັບເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກຮຽນ ຫຼືຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຜ່ານສູນໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນ.
16. Mood Music Playlist
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະເພີດເພີນກັບການຟັງເພງ. ກິດຈະກໍາຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າໃນບົດຮຽນສຸຂະພາບໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງທ່ານແມ່ນຕາຕະລາງດົນຕີອາລົມ. ຂໍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າສ້າງລາຍການຫຼິ້ນເພງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບ ແລະຄວາມສຸກ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນລາຍການຫຼິ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຫ້ອງຮຽນເພື່ອສົ່ງເສີມການເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ເປີດກວ້າງ.
17. ເກມບານປະເພດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ເກມບານເປັນສິ່ງມ່ວນໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນແຜນການສອນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າມີນັກຮຽນຫຼາຍປານໃດ, ມີທາງເລືອກເກມບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້. ບາງອັນລວມເອົາຊື່ໝາກໄມ້ ແລະຜັກທີ່ມີສີປະສານກັນ, ໃນຂະນະທີ່ອັນອື່ນຈື່ຈຳສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະບົດບາດຂອງມັນໃນອາຫານສຸຂະພາບ.
18. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ!
ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຮຽນຫຼາຍຄົນເອົານໍ້າມາໂຮງຮຽນ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນລືມດື່ມໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້. ນີ້ແມ່ນເກມດື່ມນ້ຳມ່ວນໆທີ່ຈະຫລິ້ນກັບນັກຮຽນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫົວ ແລະດື່ມນ້ຳໃນລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນ.
19. ບົດຮຽນຄວາມຈິງມ່ວນໆກ່ຽວກັບສຸຂະອະນາໄມ
ຫົວຂໍ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນຂອງສຸຂະອະນາໄມເປັນພື້ນທີ່ວິທະຍາສາດສຸຂະພາບທີ່ນິຍົມ. ນິໄສບາງຢ່າງຄວນເຮັດປະຈໍາວັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເປັນປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວານັ້ນ. ຕັດບັດເຫຼົ່ານີ້ອອກ ແລະຫຼິ້ນເກມເດົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານັກຮຽນຂອງເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
20. ການຄຳນວນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ
ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ທັກສະທາງຄະນິດສາດຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາເລືອກທາງໂພຊະນາການຢ່າງສະຫຼາດ. ສອນນັກຮຽນຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າໃຫ້ອ່ານ ແລະຕີຄວາມໝາຍຂອງປ້າຍຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮຽກຮ້ອງສຸຂະພາບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານໃນອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນນັກຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້.
