Sistemul educațional este responsabil pentru a-i învăța pe copii și pe tinerii adulți elementele de bază pentru a fi un membru autosuficient al societății. Cunoașterea modului de a avea un stil de viață sănătos este o componentă importantă pe care ar trebui să o includem în planurile de lecții de sănătate școlară și în învățarea inter-curriculară.

Clasele de sănătate din școala gimnazială pot acoperi o varietate de subiecte, inclusiv activitatea fizică, programe de nutriție, precum și subiecte de științe ale sănătății, cum ar fi compoziția corporală și igiena.

Am alcătuit o listă cu 20 dintre ideile noastre preferate de activități pentru a-i informa pe elevii dvs. despre un stil de viață sănătos.

1. Învață-ți tipul de corp

Cei mai mulți adolescenți nu au nicio idee despre ce se întâmplă cu corpul lor, apar atât de multe schimbări și ar putea beneficia de câteva informații și resurse care să îi asigure că sunt complet normale. Creați un pliant potrivit pentru elevi și informați-vă elevii de gimnaziu despre cele 3 somatotipuri diferite.

2. Rutină de 5 minute de întindere

Studiile arată că doar 5-10 minute de stretching zilnic ne pot îmbunătăți considerabil flexibilitatea, forța articulațiilor și mobilitatea. Elevii își petrec cea mai mare parte a zilei de școală stând jos, așa că încorporează această demonstrație sau o altă demonstrație simplă de yoga în încălzirea clasei tale.

3. Încurajați pauzele de creier

Sănătatea noastră mintală face parte din sănătatea și bunăstarea noastră generală, așa că, pentru a ajuta la atenuarea stresului și a anxietății, le puteți oferi elevilor dumneavoastră strategii pentru a le oferi creierului lor o mică pauză. Câteva sugestii de încercat sunt auto-calmare prin îmbrățișare și respirație, frecarea mâinilor pentru a face căldură și stadionul în picioare.

4. Vocabularul Hopscotch

Creierul nostru își poate aminti sau reaminti uneori mai ușor informațiile atunci când suntem în mișcare. O lecție amuzantă de sănătate pentru copii pe care o puteți încerca cu orice materie (inclusiv științele sănătății) este șotronul vocabularului. Imprimați imagini cu diferite cuvinte sau părți ale corpului și vedeți cine cunoaște cel mai bine corpul uman!

5. Bingo pentru obiceiuri sănătoase

Sunt disponibile câteva fișe de lucru bingo foarte bune care pot iniția discuții despre nutriție și sănătatea generală a elevilor. Această resursă conține sfaturi despre ce pot face elevii pentru sănătatea și siguranța lor mentală și despre lucrurile pe care trebuie să le evite pentru a menține un stil de viață sănătos.

6. Accent pe sănătatea mintală

Conștientizarea sănătății mintale ar trebui să fie inclusă în toate programele de sănătate din școala gimnazială. O modalitate de a verifica sănătatea mintală a elevilor este crearea unui spațiu sigur pentru o discuție deschisă și sinceră. Puteți crea un cerc mare și să faceți din aceasta o discuție în toată clasa sau puteți să îi asociați pe elevi pentru discuții individuale cu ajutorul unor întrebări.

7. Exercițiu de gestionare a stresului

Clasa de științe ale sănătății școlare acoperă nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea mintală și ce se poate întâmpla dacă stresul sau alte emoții negative preiau controlul. Informațiile sunt esențiale pentru ca elevii să înțeleagă de ce se simt rău și ce pot face pentru a se simți mai bine. Vorbiți despre luptă sau fugă, relații, hormoni și multe altele.

8. Aplicații de urmărire a somnului

Decideți ce aplicație gratuită doriți să folosiți cu elevii dvs., apoi rugați-i să o descarce și să își facă un cont. În fiecare săptămână, faceți o verificare rapidă pentru a vedea dacă somnul elevilor dvs. se îmbunătățește pe măsură ce învață despre importanța odihnei și despre strategiile pentru a beneficia la maximum de somn.

9. Obiceiuri sănătoase de somn

Este posibil ca adolescenții să se lupte să mențină un program de somn constant și nu cunosc efectele pe care lipsa somnului le poate avea asupra corpului și minții lor. Informați-vă elevii despre toate funcțiile de care este responsabil somnul și ce se poate întâmpla dacă nu beneficiază de o cantitate suficientă.

10. Joc de cărți de acțiune pentru somn

Faceți ca practicile de somn sănătos să facă parte din procesul de învățare în clasă. Acest joc de cărți recompensează și scade puncte pentru obiceiurile bune și rele înainte de somn. Țineți un tabel de înregistrare pentru fiecare elev pe peretele din clasă și adăugați sau eliminați puncte zilnic.

11. Păsările și albinele

Poate că acesta nu este cel mai popular subiect de plan de lecție în școlile gimnaziale, dar este unul foarte important. Mulți adolescenți încep etapele pubertății în această perioadă și majoritatea nu știu la ce să se aștepte. Această activitate are o serie de cartonașe cu diferite schimbări care se întâmplă la băieți și fete în timpul pubertății. Cereți elevilor să aleagă cartonașe și să ghicească dacă această schimbare se întâmplă la fete, băieți sau la amândoi.

12. Limitați timpul petrecut în fața ecranului

Acum, în situația noastră globală actuală, mulți elevi au fost nevoiți să crească foarte mult timpul petrecut în fața ecranului pentru cursuri virtuale, proiecte și apeluri sociale. Limitarea timpului petrecut în fața ecranului este un subiect critic atunci când se abordează practicile cuprinzătoare de nutriție și wellness. Lucrați pentru a reduce cantitatea de tehnologie/ecrane de care elevii dvs. au nevoie pentru a finaliza lucrările pentru clasa dvs.

13. Vorbirea de sine pozitivă

Cu ajutorul rețelelor de socializare, al celebrităților și al accesului nelimitat la conținut editat, elevii pot începe să se îndoiască de valoarea/capacitățile lor și să exerseze o vorbire de sine negativă. O mare parte din procesul de învățare prin care trecem pentru a deveni adulți conștienți de sine și încrezători este să lucrăm la o vorbire de sine pozitivă.

14. Igiena 101

Corpul uman trece printr-o transformare uriașă pe toată perioada școlii gimnaziale. A învăța cum să ai o igienă adecvată este esențial pentru a menține un stil de viață sănătos. Învățați-i pe elevii dvs. elementele de bază ale unei rutine de igienă. Încurajați-i să își spele singuri rufele, să facă dușuri regulate și să se spele des pe mâini.

15. Bunăstarea emoțională

Normalizați verificările zilnice ale învățării mentale și emoționale cu elevii dvs. Când intră în clasă, rugați-i să pună un bilețel autocolant pe rândul cu care rezonează astăzi. Observați cine are probleme și vorbiți cu ei după ore sau găsiți-le ajutor prin intermediul centrului de consiliere școlară.

16. Playlist de muzică de dispoziție

Mulți oameni găsesc alinare și plăcere ascultând muzică. O activitate pe care o puteți încorpora în lecția de sănătate din gimnaziu este un grafic de muzică de dispoziție. Rugați elevii să creeze o listă de redare veselă cu melodii care le aduc pace și bucurie. Își pot împărtăși listele de redare cu clasa pentru a încuraja conexiunea și deschiderea.

17. Categorii de alimente sănătoase Joc de minge

Jocurile cu mingea sunt o completare distractivă pe care o puteți adăuga la planurile de lecții despre sănătate. În funcție de numărul de elevi pe care îi aveți, există câteva opțiuni de jocuri din care puteți alege. Unele includ nume de fructe și legume în culori care se potrivesc, în timp ce altele amintesc diferite substanțe nutritive și rolul lor într-o dietă sănătoasă.

18. Rămâi hidratat!

Chiar dacă mulți elevi aduc apă la școală, mulți dintre ei uită să bea suficientă apă pe parcursul zilei. Iată câteva jocuri distractive de băut apă pe care să le jucați cu elevii dvs. pentru a-i face să râdă și să bea apă în timpul orei.

19. Lecția de igienă Fun Facts

Subiectul informativ al igienei este un domeniu popular al științelor sănătății. Unele obiceiuri ar trebui să fie făcute zilnic, în timp ce altele sunt mai regulate decât atât. Decupați aceste cartonașe și jucați câteva jocuri de ghicit pentru a vă asigura că elevii dvs. au grijă de corpul lor.

20. Calcularea datelor nutriționale

Putem să ne folosim abilitățile noastre matematice pentru a ne asigura că facem alegeri nutriționale înțelepte. Învățați-i pe elevii de gimnaziu cum să citească și să interpreteze etichetele cu date nutriționale și să fie critici față de afirmațiile de sănătate de pe ambalajele produselor alimentare de pe alimentele lor preferate, astfel încât să poată fi cumpărători educați.