Təhsil sistemi uşaqlara və gənclərə cəmiyyətin özünü təmin edən üzvü olmağın əsaslarını öyrətməkdən məsuldur. Sağlam həyat tərzini necə yaşamaq lazım olduğunu bilmək məktəb sağlamlığı dərs planlarımıza və kurrikulumlar arası öyrənməmizə daxil etməli olduğumuz vacib komponentdir.

Orta məktəb sağlamlıq dərsləri fiziki fəaliyyət, qidalanma proqramları, o cümlədən müxtəlif mövzuları əhatə edə bilər. eləcə də bədən quruluşu və gigiyena kimi sağlamlıq elmi fənləri.

Şagirdlərinizi sağlam həyat haqqında məlumatlandırmaq üçün sevimli fəaliyyətimiz olan 20 ideyanın siyahısını topladıq.

1. Bədən tipinizi öyrənin

Əksər yeniyetmələr bədənlərində nə baş verdiyini bilmirlər, buna görə çoxlu dəyişikliklər baş verir və onlar bəzi məlumat və resurslardan istifadə edərək onları tamamilə normal olduqlarına əmin edə bilərlər. . Şagirdlər üçün uyğun material yaradın və orta məktəb şagirdlərinizi 3 müxtəlif somatotip haqqında məlumatlandırın.

2. 5 Dəqiqəlik Dartma Rejimi

Tədqiqatlar göstərir ki, hətta gündə cəmi 5-10 dəqiqə uzanmaq bizim elastikliyimizi, oynaq gücümüzü və hərəkətliliyimizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Şagirdlər məktəb günlərinin çox hissəsini oturaraq keçirirlər, buna görə də bu və ya digər sadə yoqa nümayişini sinifinizin istiləşməsinə daxil edin.

3. Beyin fasilələrini təşviq edin

Psixi sağlamlığımız ümumi sağlamlığımızın və rifahımızın bir hissəsidir, ona görə də stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün siztələbələrinizə beyinlərinə bir az fasilə vermək üçün strategiyalar verin. Qucaqlamaq və nəfəs almaq, qızdırmaq üçün əllərini bir-birinə sürtmək və stadionda ayaq üstə durmaqla özünü sakitləşdirən bir neçə təklif var.

4. Vocab Hopscotch

Hərəkət edərkən beynimiz bəzən məlumatları daha asan xatırlaya və ya xatırlaya bilər. İstənilən mövzuda (sağlamlıq elmi də daxil olmaqla) sınaya biləcəyiniz əyləncəli uşaq sağlamlığı dərsi sözlü hopscotchdir. Müxtəlif sözlərin və ya bədən hissələrinin şəkillərini çap edin və görün insan bədənini kimin ən yaxşı bildiyinə baxın!

5. Sağlam Alışqanlıqlar Bingo

Qidalanma və ümumi tələbə sağlamlığı ilə bağlı müzakirələrə başlaya biləcək bir neçə əla binqo iş vərəqləri mövcuddur. Bu resursda tələbələrin psixi sağlamlıqları və təhlükəsizlikləri üçün nə edə biləcəkləri və sağlam həyat tərzini saxlamaq üçün çəkinməli olanlar haqqında məsləhətlər var.

6. Psixi Sağlamlığa diqqət yetirin

Psixi sağlamlıq haqqında məlumatlandırma bütün orta məktəb sağlamlıq kurikulumlarına daxil edilməlidir. Tələbənizin psixi sağlamlığını yoxlamağın bir yolu açıq və dürüst paylaşım üçün təhlükəsiz yer yaratmaqdır. Siz böyük bir dairə yarada və bunu bütün sinif müzakirəsinə çevirə və ya sual təklifləri ilə tələbələri təkbətək söhbətə ayıra bilərsiniz.

7. Stressin İdarə Olunması Məşqi

Məktəb sağlamlıq elmləri dərsi təkcə fiziki sağlamlığı deyil, həm də psixi sağlamlığı və stress və ya digər neqativ emosiyalar zəbt edərsə nələrin baş verə biləcəyini əhatə edir.Məlumat tələbələrin niyə pis hiss etdiklərini və daha yaxşı hiss etmək üçün nə edə biləcəklərini başa düşmək üçün açardır. Döyüş və ya uçuş, münasibətlər, hormonlar və s. haqqında danışın.

8. Yuxu İzləyicisi Tətbiqləri

Tələbələrinizlə hansı pulsuz proqramı istifadə etmək istədiyinizə qərar verin, sonra onlardan onu endirmələrini və hesab yaratmalarını xahiş edin. Tələbələriniz istirahətin vacibliyi və yuxudan maksimum yararlanmaq üçün strategiyalar haqqında öyrəndikləri üçün onların yuxusunun yaxşılaşıb-yaxşılaşmadığını görmək üçün hər həftə tez yoxlanış aparın.

9. Sağlam Yuxu Vərdişləri

Yeniyetmələr ardıcıl yuxu cədvəlini saxlamaqda çətinlik çəkə bilərlər və yuxu çatışmazlığının onların bədənlərinə və zehinlərinə göstərə biləcəyi təsirləri bilmirlər. Tələbələrinizə yuxunun cavabdeh olduğu bütün iş yerlərini və bunun kifayət qədər miqdarını almadıqları təqdirdə nə baş verə biləcəyini bildirin.

10. Yuxu Fəaliyyət Kart Oyunu

Sağlam yuxu təcrübələrini sinifdə öyrənmə prosesinizin bir hissəsi edin. Bu kart oyunu yatmazdan əvvəl yaxşı və pis vərdişləri mükafatlandırır və xalları götürür. Sinifinizin divarında hər bir şagird üçün qeyd cədvəli saxlayın və gündəlik olaraq xal əlavə edin və ya silin.

11. Quşlar və Arılar

Bu, orta məktəblərdə ən məşhur dərs planı mövzusu olmaya bilər, lakin çox vacib mövzudur. Bir çox yeniyetmə bu dövrdə yetkinlik mərhələlərinə başlayır və əksəriyyəti nə gözlədiyini bilmir. Bu fəaliyyət müxtəlif dəyişikliklərə malik bir sıra kartlara malikdiryetkinlik dövründə oğlan və qızlarda olur. Şagirdlərdən kartları seçib bu dəyişikliyin qızlarda, oğlanlarda və ya hər ikisində baş verib-vermədiyini təxmin edin.

12. Ekran vaxtını məhdudlaşdırın

İndiki qlobal vəziyyətimizdə bir çox tələbələr virtual dərslər, layihələr və sosial zənglər üçün ekran vaxtını xeyli artırmalı olublar. Hərtərəfli qidalanma və sağlamlıq təcrübələrini əhatə edərkən ekran vaxtının məhdudlaşdırılması kritik mövzudur. Tələbələrinizin sinifiniz üçün işi tamamlamaq üçün ehtiyac duyduğu texnologiya/ekranların miqdarını azaltmağa çalışın.

13. Müsbət Öz-özünə Danışıq

Sosial media, məşhurlar və redaktə edilmiş məzmuna məhdudiyyətsiz giriş imkanı ilə tələbələr öz dəyərlərinə/bacarıqlarına şübhə etməyə başlaya və öz-özünə mənfi danışmağı təcrübə edə bilərlər. Özünü tanıyan və özünə inamlı böyüklər olmaq üçün keçdiyimiz öyrənmə prosesinin böyük bir hissəsi müsbət öz-özünə danışıq üzərində işləməkdir.

14. Gigiyena 101

İnsan bədəni orta məktəbdə oxuduğu bütün dövr ərzində böyük dəyişikliklərdən keçir. Düzgün gigiyena qaydalarına riayət etməyi öyrənmək sağlam həyat tərzini davam etdirmək üçün açardır. Şagirdlərinizə gigiyena qaydalarının əsaslarını öyrədin. Onları öz paltarlarını yumağa, müntəzəm duş qəbul etməyə və əllərini tez-tez yumağa təşviq edin.

15. Emosional Sağlamlıq

Tələbələrinizlə gündəlik zehni və emosional öyrənmə yoxlamalarını normallaşdırın. Onlar sinifə girəndə onlardan istədikləri sıraya yapışqan qeyd qoymağı xahiş edinbu günlə rezonans doğurur. Kimin çətinlik çəkdiyinə diqqət yetirin və dərsdən sonra onlarla danışın və ya məktəb məsləhət mərkəzi vasitəsilə onlara kömək tapın.

16. Mood Music Playlist

Bir çox insanlar musiqi dinləməkdə rahatlıq və həzz alırlar. Orta məktəb sağlamlıq dərsinizə daxil edə biləcəyiniz bir fəaliyyət əhval-ruhiyyə musiqi cədvəlidir. Şagirdlərinizdən onlara sülh və sevinc gətirən mahnılardan ibarət xoşbəxt pleylist yaratmalarını xahiş edin. Əlaqə və açıqlığı gücləndirmək üçün onlar öz pleylistlərini siniflə paylaşa bilərlər.

17. Sağlam Qida Kateqoriyaları Top Oyunu

Top oyunları sağlamlıq dərsi planlarınıza əlavə edə biləcəyiniz əyləncəli əlavədir. Nə qədər tələbəniz olduğundan asılı olaraq, seçə biləcəyiniz bir neçə oyun variantı var. Bəziləri rəng koordinasiya edən meyvə və tərəvəz adlarını birləşdirir, digərləri isə müxtəlif qida maddələrini və onların sağlam qidalanmadakı rolunu xatırlayır.

18. Nəmli qalın!

Bir çox şagird məktəbə su gətirsə də, bir çoxları gün ərzində kifayət qədər su içməyi unudurlar. Şagirdlərinizi güldürmək və dərs zamanı su içmək üçün onlarla oynaya biləcəyiniz bəzi əyləncəli su içmə oyunları var.

19. Gigiyena Əyləncəli Faktlar Dərsi

Gigiyena haqqında məlumatlandırıcı mövzu səhiyyə elminin populyar sahəsidir. Bəzi vərdişlər gündəlik olaraq edilməlidir, digərləri isə bundan daha müntəzəmdir. Bu kartları kəsin və tələbələrinizin qayğısına qaldığından əmin olmaq üçün bəzi təxmin oyunları oynayınonların bədənləri.

20. Qidalanma Faktlarının Hesablanması

Biz düzgün qidalanma seçimləri etdiyimizə əmin olmaq üçün riyazi bacarıqlarımızdan istifadə edə bilərik. Orta məktəb şagirdlərinizə qidalanma faktı etiketlərini necə oxumağı və şərh etməyi öyrədin və onların sevimli qidaları ilə bağlı qida qablaşdırmasının sağlamlıq iddialarına tənqidi yanaşın ki, onlar maarifləndirilmiş ərzaq alıcıları olsunlar.