Sistemi arsimor është përgjegjës për t'u mësuar fëmijëve dhe të rinjve bazat e të qenit një anëtar i vetëmjaftueshëm i shoqërisë. Të dish se si të jetosh një mënyrë jetese të shëndetshme është një komponent i rëndësishëm që duhet të përfshijmë në planet tona të mësimit të shëndetit në shkollë dhe të mësuarit ndërkurrikular.

Klasat e shëndetit në shkollën e mesme mund të mbulojnë një sërë temash duke përfshirë aktivitetin fizik, programet e të ushqyerit, si si dhe lëndët e shkencave shëndetësore si përbërja e trupit dhe higjiena.

Ne kemi bashkuar një listë me 20 idetë tona të preferuara të aktivitetit për të informuar studentët tuaj rreth një jetese të shëndetshme.

1. Mësoni llojin tuaj të trupit

Shumica e adoleshentëve nuk e kanë idenë se çfarë po ndodh me trupin e tyre, kështu që shumë ndryshime po ndodhin dhe ata mund të përfitojnë nga disa informacione dhe burime për t'i siguruar ata se janë plotësisht normalë . Krijoni një material të përshtatshëm për studentët dhe informoni nxënësit e shkollës së mesme për 3 somatotipet e ndryshme.

2. Rutina e shtrirjes 5-minutëshe

Studimet tregojnë se edhe vetëm 5-10 minuta shtrirje çdo ditë mund të përmirësojnë shumë fleksibilitetin, forcën e kyçeve dhe lëvizshmërinë tonë. Nxënësit e kalojnë pjesën më të madhe të ditës së tyre të shkollës ulur, kështu që përfshini këtë ose një tjetër demonstrim të thjeshtë të jogës në ngrohjen e klasës tuaj.

3. Inkurajoni Brain Breaks

Shëndeti ynë mendor është pjesë e shëndetit dhe mirëqenies sonë të përgjithshme, kështu që për të ndihmuar në shpërndarjen e stresit dhe ankthit, ju mund tëjepuni studentëve strategji për t'i dhënë trurit të tyre pak pushim. Disa sugjerime për të provuar janë vetë-qetësuese duke përqafuar dhe marrë frymë, duke fërkuar duart së bashku për të bërë nxehtësi dhe duke qëndruar në stadium.

4. Vocab Hopscotch

Truri ynë ndonjëherë mund të kujtojë ose të kujtojë më lehtë informacionin kur jemi duke lëvizur. Një mësim argëtues për shëndetin e fëmijëve që mund ta provoni me çdo lëndë (përfshirë shkencën e shëndetit) është hopscotch. Printoni fotografi të fjalëve të ndryshme ose pjesëve të trupit dhe shikoni se kush e njeh më mirë trupin e njeriut!

5. Shprehitë e shëndetshme Bingo

Ka disa fletë pune vërtet të shkëlqyera të bingos në dispozicion që mund të fillojnë diskutime mbi ushqimin dhe shëndetin e përgjithshëm të studentëve. Ky burim ka këshilla se çfarë mund të bëjnë studentët për shëndetin dhe sigurinë e tyre mendore, dhe gjërat që duhen shmangur për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme.

6. Fokusimi në shëndetin mendor

Ndërgjegjësimi për shëndetin mendor duhet të përfshihet në të gjitha kurrikulat e shëndetit të shkollave të mesme. Një mënyrë për të kontrolluar shëndetin mendor të studentit tuaj është duke krijuar një hapësirë ​​të sigurt për ndarje të hapur dhe të ndershme. Mund të krijoni një rreth të madh dhe ta bëni këtë një diskutim gjatë gjithë klasës ose t'i bashkoni studentët për biseda një për një me pyetje.

7. Ushtrimi për menaxhimin e stresit

Klasa e shkencave shëndetësore në shkollë mbulon jo vetëm shëndetin fizik, por shëndetin mendor dhe çfarë mund të ndodhë nëse stresi ose emocione të tjera negative pushtojnë.Informacioni është thelbësor për të kuptuar nga studentët pse ndihen keq dhe çfarë mund të bëjnë për t'u ndjerë më mirë. Flisni për luftën ose ikjen, marrëdhëniet, hormonet dhe më shumë.

8. Aplikacionet Sleep Tracker

Vendosni se cilin aplikacion falas dëshironi të përdorni me studentët tuaj dhe më pas kërkojuni ta shkarkojnë atë dhe të krijojnë një llogari. Çdo javë, bëni një kontroll të shpejtë për të parë nëse gjumi i studentëve tuaj përmirësohet ndërsa mësojnë për rëndësinë e pushimit dhe strategjitë se si të përfitoni sa më shumë nga gjumi.

9. Zakonet e shëndetshme të gjumit

Adoleshentët mund të luftojnë për të mbajtur një orar të qëndrueshëm të gjumit dhe nuk i dinë efektet që mund të ketë mungesa e gjumit në trupin dhe mendjen e tyre. Informoni studentët tuaj për të gjitha punët për të cilat gjumi është përgjegjës dhe çfarë mund të ndodhë nëse ata nuk marrin një sasi të mjaftueshme prej tij.

10. Lojë me letra aksioni në gjumë

Bëni praktikat e gjumit të shëndetshëm pjesë të procesit tuaj të të mësuarit në klasë. Kjo lojë me letra shpërblen dhe heq pikë për zakonet e mira dhe të këqija para gjumit. Mbani një tabelë regjistrimi për çdo nxënës në murin e klasës suaj dhe shtoni ose hiqni pikë çdo ditë.

11. Zogjtë dhe bletët

Kjo mund të mos jetë tema më e njohur e planit mësimor në shkollat ​​e mesme, por është shumë e rëndësishme. Shumë adoleshentë po fillojnë fazat e pubertetit në këtë kohë dhe shumica nuk e dinë se çfarë të presin. Ky aktivitet ka një sërë kartash me ndryshime të ndryshmeqë u ndodhin djemve dhe vajzave gjatë pubertetit. Kërkojuni studentëve të zgjedhin kartat dhe të hamendësojnë nëse ky ndryshim ndodh te vajzat, djemtë ose të dyja.

12. Kufizoni kohën para ekranit

Tani në situatën tonë aktuale globale, shumë studentëve u është dashur të rrisin shumë kohën e tyre para ekranit për klasa virtuale, projekte dhe thirrje sociale. Kufizimi i kohës para ekranit është një temë kritike kur mbulohen praktikat gjithëpërfshirëse të ushqyerjes dhe mirëqenies. Punoni për të zvogëluar sasinë e teknologjisë/ekraneve që u nevojiten studentëve tuaj për të përfunduar punën për klasën tuaj.

13. Vetë-Talk Pozitiv

Me mediat sociale, personazhet e famshëm dhe aksesin e pakufizuar në përmbajtje të redaktuar, studentët mund të fillojnë të dyshojnë në vlerën/aftësinë e tyre dhe të praktikojnë vetë-bisedime negative. Një pjesë e madhe e procesit të të mësuarit nëpër të cilin kalojmë për t'u bërë të rritur të vetëdijshëm dhe të sigurt është të punojmë për të folur pozitivisht me veten.

14. Higjiena 101

Trupi i njeriut po kalon një transformim të madh gjatë gjithë kohës së shkollës së mesme. Të mësosh se si të kesh higjienën e duhur është çelësi për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Mësojini nxënësve tuaj bazat e një rutine higjienike. Nxitini ata të lajnë rrobat e tyre, të bëjnë dush të rregullta dhe të lajnë duart shpesh.

15. Shëndeti emocional

Normalizoni kontrollet e përditshme të të mësuarit mendor dhe emocional me studentët tuaj. Kur vijnë në klasë kërkojuni të vendosin një shënim ngjitës në rreshtrezonojnë me të sotmen. Vini re se kush është në vështirësi dhe bisedoni me ta pas orës së mësimit ose gjeni ndihmë nëpërmjet qendrës së këshillimit të shkollës.

16. Mood Music Playlist

Shumë njerëz gjejnë lehtësim dhe kënaqësi në dëgjimin e muzikës. Një aktivitet që mund të përfshini në mësimin tuaj të shëndetit të shkollës së mesme është një tabelë muzikore e humorit. Kërkojuni studentëve tuaj të krijojnë një listë këngësh të lumtura që u sjellin paqe dhe gëzim. Ata mund të ndajnë listat e tyre të luajtjes me klasën për të nxitur lidhjen dhe hapjen.

17. Kategoritë e ushqimit të shëndetshëm Lojë me top

Lojërat me top janë një shtesë argëtuese që mund t'i shtoni planeve tuaja të mësimit shëndetësor. Në varësi të numrit të studentëve që keni, ka disa opsione lojërash nga të cilat mund të zgjidhni. Disa përfshijnë emra frutash dhe perimesh që koordinojnë ngjyrat, ndërsa të tjerët kujtojnë lëndë ushqyese të ndryshme dhe rolin e tyre në një dietë të shëndetshme.

18. Qëndroni të hidratuar!

Edhe pse shumë nxënës sjellin ujë në shkollë, shumë harrojnë të pinë mjaftueshëm gjatë ditës. Këtu janë disa lojëra argëtuese të pirjes së ujit për të luajtur me nxënësit tuaj për t'i bërë ata të qeshin dhe të pinë ujë gjatë orës së mësimit.

19. Mësimi i fakteve argëtuese për higjienën

Tema informuese e higjienës është një fushë e njohur e shkencës shëndetësore. Disa zakone duhen bërë në baza ditore, ndërsa të tjerat janë më të rregullta se kaq. Pritini këto letra dhe luani disa lojëra me hamendje për t'u siguruar që studentët tuaj po kujdesen për tëtrupat e tyre.

20. Llogaritja e fakteve të të ushqyerit

Ne mund të përdorim aftësitë tona matematikore për t'u siguruar që po bëjmë zgjedhje të mençura ushqimore. Mësojini nxënësit tuaj të shkollës së mesme se si të lexojnë dhe interpretojnë etiketat e fakteve ushqimore dhe të jenë kritikë ndaj pretendimeve shëndetësore të paketimit të ushqimeve në ushqimet e tyre të preferuara, në mënyrë që ata të mund të jenë blerës të arsimuar ushqimore.