Menntakerfið ber ábyrgð á því að kenna börnum og ungum fullorðnum grundvallaratriði þess að vera sjálfbjarga þjóðfélagsþegn. Að vita hvernig eigi að lifa heilbrigðum lífsstíl er mikilvægur þáttur sem við ættum að taka með í skólaheilsutímaáætlunum okkar og námsbrautanám.

Heilsutímar á miðstigi geta fjallað um margvísleg efni, þar á meðal hreyfingu, næringaráætlanir, eins og og heilsuvísindagreinar eins og líkamssamsetning og hreinlæti.

Við höfum sett saman lista yfir 20 af uppáhalds virknihugmyndum okkar til að upplýsa nemendur þína um heilbrigt líferni.

1. Lærðu líkamsgerð þína

Flestir unglingar hafa ekki hugmynd um hvað er að gerast með líkama þeirra, svo margar breytingar eiga sér stað og þeir gætu notið góðs af upplýsingum og úrræðum til að fullvissa þá um að þeir séu fullkomlega eðlilegir . Búðu til dreifiblað sem hentar nemendum og upplýstu nemendur þína á miðstigi um hinar 3 mismunandi líkamsgerðir.

2. 5-mínútna teygjurútína

Rannsóknir sýna að jafnvel aðeins 5-10 mínútur af teygjum daglega getur bætt liðleika okkar, liðstyrk og hreyfanleika til muna. Nemendur eyða megninu af skóladeginum sitjandi og því skaltu setja þessa eða aðra einfalda jógasýningu inn í upphitun bekkjarins.

3. Hvetja til heilahlés

Geðheilsa okkar er hluti af heildarheilbrigði okkar og vellíðan, svo til að hjálpa til við að dreifa streitu og kvíða, getur þúgefðu nemendum þínum aðferðir til að gefa heilanum smá pásu. Nokkrar uppástungur til að prófa eru sjálfsróandi með því að knúsa og anda, nudda hendurnar saman til að búa til hita og standa á vellinum.

4. Vocab Hopscotch

Heilinn okkar getur stundum munað eða munað upplýsingar auðveldara þegar við erum að flytja. Skemmtileg heilsukennsla fyrir börn sem þú getur prófað með hvaða fagi sem er (þar á meðal heilsufræði) er orðatiltæki. Prentaðu út myndir af mismunandi orðum eða líkamshlutum og sjáðu hver þekkir mannslíkamann best!

5. Heilsuvenjabingó

Það eru til nokkur frábær bingóvinnublöð sem geta komið af stað umræðum um næringu og almenna heilsu nemenda. Þetta úrræði hefur ráðleggingar um hvað nemendur geta gert fyrir andlega heilsu sína og öryggi, og hvað ber að forðast til að viðhalda heilbrigðum lífsstíl.

6. Áhersla á geðheilbrigði

Geðheilbrigðisvitund ætti að vera með í öllum heilsunámskrám á miðstigi. Ein leið til að athuga með andlega heilsu nemandans þíns er með því að búa til öruggt rými fyrir opinn og heiðarlegan miðlun. Þú getur sett upp stóran hring og gert þetta að umræðum í heilum bekk eða parað nemendur saman í einn á einn fyrirlestra með spurningum.

7. Streitustjórnunaræfing

Í skólaheilsufræðitímanum er ekki aðeins fjallað um líkamlega heilsu heldur andlega heilsu og hvað getur gerst ef streita eða aðrar neikvæðar tilfinningar taka völdin.Upplýsingar eru lykilatriði í skilningi nemenda hvers vegna þeim líður illa og hvað þeir geta gert til að líða betur. Talaðu um slagsmál eða flug, sambönd, hormón og fleira.

8. Sleep Tracker Apps

Ákveddu hvaða ókeypis app þú vilt nota með nemendum þínum og biddu þá um að hlaða því niður og búa til reikning. Í hverri viku skaltu hafa skjóta innritun til að sjá hvort svefn nemenda þinna batnar þegar þeir læra um mikilvægi hvíldar og aðferðir til að fá sem mest út úr svefni.

9. Heilbrigðar svefnvenjur

Unglingar gætu átt í erfiðleikum með að halda fastri svefnáætlun og vita ekki hvaða áhrif svefnskortur getur haft á líkama þeirra og huga. Láttu nemendur vita um öll þau störf sem svefninn ber ábyrgð á og hvað getur gerst ef þeir fá ekki nægilegt magn af því.

10. Svefnspilaspil

Láttu heilbrigða svefnvenjur hluti af námsferlinu þínu í bekknum. Þessi kortaleikur verðlaunar og tekur frá stig fyrir góða og slæma vana fyrir svefn. Haltu skráningartöflu fyrir hvern nemanda á veggnum í kennslustofunni þinni og bættu við eða fjarlægðu stig daglega.

11. Fuglarnir og býflugurnar

Þetta er kannski ekki vinsælasta kennsluáætlunarefnið í miðskólum, en það er mjög mikilvægt. Margir unglingar eru að byrja á kynþroskaskeiði á þessum tíma og flestir vita ekki hverju þeir eiga von á. Þessi athöfn hefur röð af spilum með mismunandi breytingumsem gerist hjá strákum og stelpum á kynþroskaskeiði. Láttu nemendur velja spil og giska á hvort þessi breyting eigi sér stað hjá stelpum, strákum eða báðum.

12. Takmarka skjátíma

Nú í núverandi alþjóðlegu ástandi hafa margir nemendur þurft að auka skjátímann til muna fyrir sýndartíma, verkefni og félagsleg símtöl. Takmörkun á skjátíma er mikilvægt atriði þegar fjallað er um alhliða næringar- og vellíðan. Vinndu að því að draga úr magni tækni/skjáa sem nemendur þínir þurfa til að klára vinnu fyrir bekkinn þinn.

13. Jákvætt sjálfsspjall

Með samfélagsmiðlum, frægum og ótakmörkuðum aðgangi að ritstýrðu efni geta nemendur farið að efast um gildi sitt/hæfileika og æft neikvæða sjálfsræðu. Stór hluti af því námsferli sem við förum í gegnum til að verða sjálfsmeðvitað og sjálfsöruggt fullorðið fólk er að vinna að jákvæðu sjálfstali.

14. Hreinlæti 101

Mannslíkaminn er að ganga í gegnum mikla umbreytingu allan tímann í miðskóla. Að læra hvernig á að hafa rétt hreinlæti er lykillinn að því að viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Kenndu nemendum þínum grunnatriði hreinlætisrútínu. Hvettu þau til að þvo þvottinn sjálfur, fara reglulega í sturtu og þvo sér oft um hendurnar.

15. Tilfinningaleg vellíðan

Staðfestu daglega andlegt og tilfinningalegt nám með nemendum þínum. Þegar þau koma inn í bekkinn skaltu biðja þau um að setja miða í röðina sem þauhljóma vel í dag. Taktu eftir því hverjir eru í erfiðleikum og talaðu við þá eftir kennslu eða fáðu aðstoð í gegnum skólaráðgjafarmiðstöðina.

16. Mood Music Playlist

Margir finna léttir og ánægju af því að hlusta á tónlist. Ein virkni sem þú getur sett inn í heilsukennslu þína á miðstigi er stemningstónlistartöflu. Biddu nemendur þína um að búa til hamingjusaman lagalista með lögum sem færa þeim frið og gleði. Þeir geta deilt lagalistum sínum með bekknum til að efla tengsl og hreinskilni.

17. Hollur matarflokkar Boltaleikur

Boltaleikir eru skemmtileg viðbót sem þú getur bætt við heilsukennsluáætlanir þínar. Það fer eftir því hversu marga nemendur þú hefur, það eru nokkrir leikjavalkostir sem þú getur valið úr. Sumir innihalda litasamhæfandi ávaxta- og grænmetisheiti, á meðan aðrir minna á mismunandi næringarefni og hlutverk þeirra í heilbrigðu mataræði.

18. Vertu vökvaður!

Þrátt fyrir að margir nemendur komi með vatn í skólann, þá gleyma margir að drekka nóg yfir daginn. Hér eru nokkrir skemmtilegir vatnsdrykkjuleikir til að spila með nemendum þínum til að fá þá til að hlæja og drekka vatn í kennslustundum.

19. Skemmtilegar staðreyndir um hreinlæti

Hið fræðandi efni hreinlætis er vinsælt heilbrigðisvísindasvið. Sumar venjur ættu að vera daglega á meðan aðrar eru reglulegri en það. Klipptu þessi spjöld út og spilaðu nokkra giskaleiki til að tryggja að nemendur þínir sjái umlíkama þeirra.

20. Að reikna út næringarstaðreyndir

Við getum notað stærðfræðikunnáttu okkar til að ganga úr skugga um að við tökum skynsamlegt næringarval. Kenndu nemendum á miðstigi hvernig á að lesa og túlka merkimiða um næringarfræði og vera gagnrýnin á heilsufullyrðingar um matvælaumbúðir á uppáhaldsmatnum sínum svo þeir geti verið menntaðir matvörukaupmenn.