Das Bildungssystem ist dafür verantwortlich, Kindern und jungen Erwachsenen die Grundlagen für ein selbständiges Leben in der Gesellschaft zu vermitteln. Das Wissen um eine gesunde Lebensweise ist ein wichtiger Bestandteil, den wir in unsere schulischen Gesundheitslehrpläne und in den fächerübergreifenden Unterricht aufnehmen sollten.

Der Gesundheitsunterricht in der Mittelstufe kann eine Vielzahl von Themen behandeln, darunter körperliche Betätigung, Ernährungsprogramme sowie gesundheitswissenschaftliche Themen wie Körperzusammensetzung und Hygiene.

Wir haben eine Liste mit 20 unserer Lieblingsaktivitäten zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Schüler über eine gesunde Lebensweise informieren können.

1. lernen Sie Ihren Körpertyp kennen

Die meisten Teenager haben keine Ahnung, was in ihrem Körper vor sich geht, so viele Veränderungen finden statt, und sie könnten von einigen Informationen und Ressourcen profitieren, um ihnen zu versichern, dass sie völlig normal sind. Erstellen Sie ein schülergerechtes Handout und informieren Sie Ihre Mittelschüler über die 3 verschiedenen Somatotypen.

2. 5-Minuten-Stretching-Routine

Studien zeigen, dass schon 5-10 Minuten tägliches Dehnen unsere Flexibilität, Gelenkstärke und Mobilität erheblich verbessern können. Die Schüler verbringen die meiste Zeit ihres Schultages im Sitzen, daher sollten Sie diese oder eine andere einfache Yoga-Demonstration in Ihre Aufwärmrunde einbauen.

3. zu Denkpausen ermutigen

Unsere psychische Gesundheit ist Teil unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Um Stress und Ängste abzubauen, können Sie Ihren Schülerinnen und Schülern Strategien an die Hand geben, mit denen sie ihrem Gehirn eine kleine Pause gönnen können. Einige Vorschläge, die Sie ausprobieren können, sind Selbstberuhigung durch Umarmen und Atmen, Aneinanderreiben der Hände, um Wärme zu erzeugen, und Stehen im Stadion.

4 Vokabel-Hüpfspiel

Unser Gehirn kann sich manchmal leichter an Informationen erinnern, wenn wir uns bewegen. Eine lustige Gesundheitslektion für Kinder, die Sie in jedem Fach (auch in den Gesundheitswissenschaften) ausprobieren können, ist das Vokabel-Hüpfspiel. Drucken Sie Bilder von verschiedenen Wörtern oder Körperteilen aus und sehen Sie, wer den menschlichen Körper am besten kennt!

5. gesundes Gewohnheiten-Bingo

Es gibt einige wirklich tolle Bingo-Arbeitsblätter, die Diskussionen über Ernährung und die allgemeine Gesundheit der SchülerInnen anstoßen können. Diese Ressource enthält Ratschläge dazu, was SchülerInnen für ihre geistige Gesundheit und Sicherheit tun können und was sie vermeiden sollten, um einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

6 Fokus auf psychische Gesundheit

Das Bewusstsein für psychische Gesundheit sollte in alle Gesundheitslehrpläne der Mittelstufe aufgenommen werden. Eine Möglichkeit, die psychische Gesundheit Ihrer Schüler zu überprüfen, besteht darin, einen sicheren Raum für einen offenen und ehrlichen Austausch zu schaffen. Sie können einen großen Kreis einrichten und dies zu einer Diskussion in der ganzen Klasse machen oder die Schüler für Einzelgespräche mit Frageaufforderungen abteilen.

7. eine Übung zur Stressbewältigung

Der Gesundheitsunterricht in der Schule befasst sich nicht nur mit der körperlichen, sondern auch mit der geistigen Gesundheit und damit, was passieren kann, wenn Stress oder andere negative Emotionen überhand nehmen. Informationen sind wichtig, damit die Schüler verstehen, warum sie sich schlecht fühlen und was sie tun können, um sich besser zu fühlen. Sprechen Sie über Kampf oder Flucht, Beziehungen, Hormone und vieles mehr.

8. schlaf-tracker apps

Entscheiden Sie, welche kostenlose App Sie mit Ihren Schülern verwenden möchten, und bitten Sie sie, sie herunterzuladen und ein Konto einzurichten. Führen Sie jede Woche eine kurze Überprüfung durch, um zu sehen, ob sich der Schlaf Ihrer Schüler verbessert, während sie etwas über die Bedeutung von Ruhe und Strategien zur optimalen Nutzung des Schlafs lernen.

9. gesunde Schlafgewohnheiten

Jugendlichen fällt es oft schwer, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten, und sie wissen nicht, welche Auswirkungen Schlafmangel auf ihren Körper und ihren Geist haben kann. Informieren Sie Ihre Schülerinnen und Schüler darüber, welche Aufgaben der Schlaf hat und was passieren kann, wenn sie nicht genügend Schlaf bekommen.

10. das Schlaf-Aktions-Kartenspiel

Machen Sie gesunde Schlafgewohnheiten zu einem Teil Ihres Lernprozesses in der Klasse. Dieses Kartenspiel belohnt und nimmt Punkte für gute und schlechte Angewohnheiten vor dem Schlafengehen. Hängen Sie für jeden Schüler eine Tabelle an der Wand Ihres Klassenzimmers auf und fügen Sie täglich Punkte hinzu oder nehmen Sie Punkte ab.

11. die Vögel und die Bienen

Dies ist vielleicht nicht das beliebteste Unterrichtsthema in der Mittelstufe, aber es ist sehr wichtig. Viele Jugendliche beginnen zu diesem Zeitpunkt mit den Phasen der Pubertät und wissen nicht, was sie erwartet. Diese Aktivität enthält eine Reihe von Karten mit verschiedenen Veränderungen, die bei Jungen und Mädchen während der Pubertät auftreten. Lassen Sie die SchülerInnen Karten auswählen und raten, ob diese Veränderung bei Mädchen, Jungen oder beiden auftritt.

12. die Bildschirmzeit begrenzen

In unserer heutigen globalen Situation mussten viele Schüler ihre Bildschirmzeit für virtuelle Klassen, Projekte und soziale Kontakte stark erhöhen. Die Begrenzung der Bildschirmzeit ist ein wichtiges Thema, wenn es um umfassende Ernährungs- und Wellness-Praktiken geht. Bemühen Sie sich, die Anzahl der Technologien/Bildschirme zu reduzieren, die Ihre Schüler für die Arbeit in Ihrer Klasse benötigen.

13. positive Selbstgespräche

Durch die sozialen Medien, Prominente und den unbegrenzten Zugang zu redaktionellen Inhalten können Schülerinnen und Schüler beginnen, an ihrem Wert/ihren Fähigkeiten zu zweifeln und negative Selbstgespräche zu führen. Ein großer Teil des Lernprozesses, den wir durchlaufen, um selbstbewusste und selbstsichere Erwachsene zu werden, ist die Arbeit an positiven Selbstgesprächen.

14. hygiene 101

Der menschliche Körper durchläuft während der gesamten Mittelschulzeit eine enorme Veränderung. Das Erlernen der richtigen Hygiene ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Bringen Sie Ihren Schülern die Grundlagen einer Hygieneroutine bei. Ermutigen Sie sie, ihre Wäsche selbst zu waschen, regelmäßig zu duschen und sich häufig die Hände zu waschen.

15. emotionales Wohlbefinden

Führen Sie mit Ihren Schülerinnen und Schülern tägliche Lernkontrollen durch. Bitten Sie sie, wenn sie in die Klasse kommen, einen Zettel in die Reihe zu kleben, die ihnen heute am meisten am Herzen liegt. Achten Sie darauf, wer Probleme hat, und sprechen Sie nach dem Unterricht mit ihm oder wenden Sie sich an die Schulberatungsstelle.

16. stimmungsvolle Musik-Wiedergabeliste

Viele Menschen empfinden Erleichterung und Freude beim Hören von Musik. Eine Aktivität, die Sie in Ihren Gesundheitsunterricht in der Mittelstufe einbauen können, ist eine Stimmungsmusikkarte. Bitten Sie Ihre Schüler, eine fröhliche Wiedergabeliste mit Liedern zu erstellen, die ihnen Frieden und Freude bringen. Sie können ihre Wiedergabelisten mit der Klasse teilen, um Verbindung und Offenheit zu fördern.

17. gesunde Ernährung Kategorien Ballspiel

Ballspiele sind eine unterhaltsame Ergänzung zu Ihrem Gesundheitsunterricht. Je nachdem, wie viele Schülerinnen und Schüler Sie haben, können Sie aus verschiedenen Spieloptionen wählen. Einige beinhalten farblich abgestimmte Obst- und Gemüsesorten, während andere an verschiedene Nährstoffe und deren Bedeutung für eine gesunde Ernährung erinnern.

18. bleiben Sie hydriert!

Obwohl viele Schülerinnen und Schüler Wasser mit in die Schule bringen, vergessen viele, im Laufe des Tages ausreichend zu trinken. Hier sind einige lustige Trinkspiele, die Sie mit Ihren Schülerinnen und Schülern spielen können, um sie zum Lachen und zum Trinken im Unterricht zu bringen.

19 Lektion über Hygiene und Wissenswertes

Das lehrreiche Thema Hygiene ist ein beliebter Bereich der Gesundheitswissenschaften. Einige Gewohnheiten sollten täglich praktiziert werden, während andere regelmäßiger sind. Schneiden Sie diese Karten aus und spielen Sie ein paar Ratespiele, um sicherzustellen, dass Ihre Schülerinnen und Schüler sich um ihren Körper kümmern.

20 Berechnung der Nährwertangaben

Bringen Sie Ihren Schülern der Mittelstufe bei, wie sie Nährwertangaben lesen und interpretieren können und wie sie die gesundheitsbezogenen Angaben auf den Verpackungen ihrer Lieblingslebensmittel kritisch prüfen können, damit sie sachkundig im Supermarkt einkaufen können.