Образовниот систем е одговорен за учење на децата и младите за основите на тоа да се биде самодоволен член на општеството. Знаењето како да се води здрав начин на живот е важна компонента што треба да ја вклучиме во нашите училишни планови за здравствени лекции и меѓунаставно учење.

Часовите по здравје во средно училиште може да опфатат различни теми, вклучувајќи физичка активност, програми за исхрана, како и како и предметите од здравствената наука како составот на телото и хигиената.

Составивме листа од 20 наши омилени идеи за активности за да ги информираме вашите ученици за здравиот живот.

1. Научете го вашиот тип на тело

Повеќето тинејџери немаат поим што се случува со нивните тела, па се случуваат многу промени и тие би можеле да имаат корист од некои информации и ресурси за да ги уверат дека се сосема нормални . Создадете материјал кој одговара на учениците и информирајте ги вашите средношколци за 3-те различни соматотипови.

2. 5-минутна рутина за истегнување

Студиите покажуваат дека дури и само 5-10 минути дневно истегнување може значително да ја подобри нашата флексибилност, сила на зглобовите и мобилност. Учениците поголемиот дел од училишниот ден го поминуваат седејќи, затоа вклучете ја оваа или друга едноставна јога демонстрација во загревањето на часот.

3. Поттикнете го Brain Breaks

Нашето ментално здравје е дел од нашето целокупно здравје и благосостојба, така што за да помогнете во дифузниот стрес и анксиозност, можете дадајте им на вашите ученици стратегии за да им дадете малку одмор на нивните мозоци. Неколку предлози што треба да ги испробате се само-смирувачки со гушкање и дишење, триење на рацете за да се направи топлина и стоење на стадионот.

4. Vocab Hopscotch

Нашиот мозок понекогаш може полесно да се сети или да се потсети на информации кога се движиме. Забавна лекција за здравјето на децата што можете да ја испробате со која било тема (вклучувајќи ја и здравствената наука) е вокаб хопскоч. Испечатете слики од различни зборови или делови од телото и видете кој најдобро го познава човечкото тело!

5. Бинго за здрави навики

Има некои навистина одлични работни листови за бинго кои можат да започнат дискусии за исхраната и целокупното здравје на учениците. Овој ресурс содржи совети за тоа што учениците можат да направат за нивното ментално здравје и безбедност, како и што треба да избегнуваат за да се одржи здрав начин на живот.

6. Фокус на менталното здравје

Свеста за ментално здравје треба да биде вклучена во сите здравствени програми во средните училишта. Еден начин да се проверите со менталното здравје на вашиот ученик е преку создавање безбеден простор за отворено и искрено споделување. Можете да поставите голем круг и да го направите ова дискусија за цело одделение или да ги поврзете учениците за еден на еден разговори со прашања.

7. Вежба за управување со стресот

Училишниот час по здравствени науки опфаќа не само физичко здравје, туку и ментално здравје, и што може да се случи ако стресот или другите негативни емоции ги преземат.Информациите се клучни за разбирањето на учениците зошто се чувствуваат лошо и што можат да направат за да се чувствуваат подобро. Разговарајте за борба или бегство, врски, хормони и повеќе.

8. Sleep Tracker Apps

Одлучете која бесплатна апликација сакате да ја користите со вашите студенти, а потоа побарајте од нив да ја преземат и да направат сметка. Секоја недела, направете брза проверка за да видите дали сонот на вашите ученици се подобрува додека тие учат за важноста на одморот и стратегиите за тоа како да извлечете максимум од сонот.

9. Здрави навики за спиење

Тинејџерите може да се борат да одржат конзистентен распоред за спиење и не знаат какви ефекти може да има недостатокот на сон врз нивните тела и умови. Информирајте ги вашите студенти за сите работи за кои е одговорен спиењето и што може да се случи ако не добијат доволно количество од него.

10. Акциона игра со карти Sleep

Направете ги практиките за здрав сон дел од вашиот процес на учење во класот. Оваа игра со карти наградува и одзема поени за добри и лоши навики пред спиење. Чувајте табела за евиденција за секој ученик на ѕидот од вашата училница и додавајте или отстранувајте поени на дневна основа.

11. Птиците и пчелите

Ова можеби не е најпопуларната тема за наставниот план во средните училишта, но е многу важна. Многу тинејџери ги започнуваат фазите на пубертетот во овој момент и повеќето не знаат што да очекуваат. Оваа активност има низа картички со различни променикои им се случуваат на момчињата и девојчињата за време на пубертетот. Учениците нека изберат карти и да погодат дали оваа промена се случува кај девојчињата, момчињата или и двете.

12. Ограничете го времето на екранот

Сега во нашата моментална глобална ситуација, многу студенти мораа значително да го зголемат времето поминато на екранот за виртуелни часови, проекти и социјални повици. Ограничувањето на времето поминато на екранот е критична тема кога се покриваат сеопфатните практики за исхрана и здравје. Работете на намалување на количината на технологија/екрани што им требаат на вашите ученици за да ја завршат работата за вашиот клас.

13. Позитивен само-разговор

Со социјалните медиуми, познатите личности и неограничениот пристап до уредувана содржина, учениците можат да почнат да се сомневаат во нивната вредност/способности и да практикуваат негативен разговор за себе. Голем дел од процесот на учење низ кој поминуваме за да станеме самосвесни и самоуверени возрасни е да работиме на позитивен самоговор.

14. Хигиена 101

Човечкото тело поминува низ огромна трансформација во текот на целото средно училиште. Учењето како да имате соодветна хигиена е клучно за одржување на здрав начин на живот. Научете ги вашите ученици на основите на хигиенската рутина. Охрабрете ги сами да перат алишта, редовно да се тушираат и често да ги мијат рацете.

15. Емоционална благосостојба

Нормализирајте ги секојдневните проверки на менталното и емоционалното учење со вашите ученици. Кога ќе дојдат на час, замолете ги да стават леплива белешка во редотрезонираат со денешницата. Забележете кој се мачи и разговарајте со нив после часовите или најдете им помош преку училишното советувалиште.

16. Музичка плејлиста за расположение

Многу луѓе олеснуваат и уживаат во слушањето музика. Една активност што можете да ја вклучите во лекцијата за здравје во средно училиште е музичка табела за расположение. Побарајте од вашите ученици да создадат среќна плејлиста со песни што им носат мир и радост. Тие можат да ги споделат своите плејлисти со одделението за да поттикнат поврзаност и отвореност.

17. Категории за здрава храна Игра со топка

Игрите со топка се забавен додаток што можете да го додадете во вашите планови за лекции за здравје. Во зависност од тоа колку студенти имате, има неколку опции за игра од кои можете да изберете. Некои вклучуваат имиња на овошје и зеленчук што ги координираат боите, додека други потсетуваат на различни хранливи материи и нивната улога во здравата исхрана.

18. Останете хидрирани!

Иако многу ученици носат вода на училиште, многумина забораваат да пијат доволно во текот на денот. Еве неколку забавни игри за пиење вода што треба да ги играте со вашите ученици за да ги натерате да се смеат и да пијат вода за време на часот.

19. Лекција за забавни факти за хигиена

Информативната тема за хигиена е популарна област за здравствени науки. Некои навики треба да се прават на дневна основа, додека други се поредовни од тоа. Исечете ги овие картички и играјте игри со погодување за да бидете сигурни дека вашите ученици се грижат за тоанивните тела.

20. Пресметување на факти за исхраната

Можеме да ги искористиме нашите математички вештини за да бидеме сигурни дека правиме мудри избори за исхрана. Научете ги вашите средношколци како да ги читаат и толкуваат етикетите за нутриционистичките факти и да бидат критични за здравствените тврдења за пакувањето на храната на нивната омилена храна за да можат да бидат образовани купувачи на намирници.