Hezkuntza-sistema haurrei eta gazteei gizarteko kide autosufizientea izateko oinarriak irakasteaz arduratzen da. Bizimodu osasuntsua nola bizitzen jakitea gure eskolako osasun-ikasgaien planetan eta zehar-ikaskuntzan sartu beharko genukeen osagai garrantzitsu bat da.

Erdi Hezkuntzako osasun klaseek hainbat gai lan ditzakete, besteak beste, jarduera fisikoa, elikadura programak, besteak beste. baita osasun-zientzietako gaiak ere, gorputz-konposizioa eta higienea, esaterako.

Gustuko ditugun 20 jarduera ideiaren zerrenda bat osatu dugu zure ikasleei bizimodu osasungarriaren berri emateko.

1. Ikasi zure gorputz mota

Nerabe gehienek ez dakite zer gertatzen ari den gorputzarekin, aldaketa asko gertatzen ari dira eta informazio eta baliabide batzuen onura izan dezakete guztiz normalak direla ziurtatzeko. . Sortu esku-orri bat ikasleentzat eta jakinarazi zure erdi mailako ikasleei 3 somatotipo ezberdinei buruz.

2. 5 minutuko luzatze-errutina

Ikerketek erakusten dutenez, egunero 5-10 minutu luzatzeak ere asko hobetu ditzakegu gure malgutasuna, artikulazioen indarra eta mugikortasuna. Ikasleek eskola-egunaren zatirik handiena eserita pasatzen dute, beraz, sartu yoga-erakusketa hau edo beste bat zure klaseko beroketan.

3. Sustatu Brain Breaks

Gure osasun mentala gure osasun eta ongizate orokorraren zati bat da, beraz, estresa eta antsietatea hedatzen laguntzeko, egin dezakezueman zure ikasleei estrategiak beren garunari atseden txiki bat emateko. Probatzeko gomendio batzuk besarkatuz eta arnasa hartuz, eskuak igurtziz beroa lortzeko eta estadioa zutik gelditzea dira.

4. Hiztegia Hopscotch

Gure garunak batzuetan errazago gogoratzen edo gogoratzen du informazioa mugitzen ari garenean. Edozein gairekin (osasun zientziak barne) probatu dezakezun haurrentzako osasun ikasgai dibertigarria da vocab hopscotch. Inprimatu hitz edo gorputz atal ezberdinen irudiak eta ikusi nork ezagutzen duen hobekien giza gorputza!

5. Ohitura osasuntsuak Bingo

Bingo-orri bikainak daude eskuragarri, elikadurari eta ikasleen osasun orokorrari buruzko eztabaidak hasteko. Baliabide honek ikasleek beren buruko osasun eta segurtasunaren alde egin dezaketenari buruzko aholkuak ditu, eta bizimodu osasuntsua mantentzeko saihestu beharreko gauzei buruz.

6. Osasun Mentalean arreta jarri

Erdi Hezkuntzako osasun-programa guztietan osasun mentalaren kontzientzia sartu behar da. Zure ikaslearen osasun mentala egiaztatzeko modu bat partekatzeko ireki eta zintzotasunerako gune seguru bat sortzea da. Zirkulu handi bat konfigura dezakezu eta hau klase osoko eztabaida bihur dezakezu edo ikasleak bakarka elkarrizketak egiteko galdera-galderekin parekatu.

7. Estresa kudeatzeko ariketa

Eskolako osasun-zientzien klaseak osasun fisikoa ez ezik, osasun mentala ere hartzen du barne, eta zer gerta daitekeen estresa edo beste emozio negatibo batzuk hartzen badira.Informazioa funtsezkoa da ikasleek zergatik sentitzen diren gaizki eta zer egin dezaketen hobeto sentitzeko. Hitz egin borrokaz edo ihesaz, harremanez, hormonez eta gehiagoz.

8. Loaren jarraipena egiteko aplikazioak

Erabaki zein doako aplikazio erabili nahi duzun zure ikasleekin, eta eskatu deskargatzeko eta kontu bat egiteko. Astero, egin check-in azkar zure ikasleen loa hobetzen den ikusteko, atsedenaren garrantziaz eta loari etekinik handiena ateratzeko estrategiak ikasten dituzten bitartean.

9. Lo egiteko ohitura osasungarriak

Nerabeek zailtasunak izan ditzakete lo egutegi koherentea mantentzeko eta ez dakite lo ezak gorputzean eta adimenean izan ditzakeen ondorioak. Jakin ezazu zure ikasleei loaren ardura duten lan guztiak, eta zer gerta daitekeen kopuru nahikoa lortzen ez badute.

10. Lo egiteko karta-jokoa

Lo egiteko praktika osasungarriak zure klaseko ikaskuntza-prozesuaren parte izan. Karta joko honek lo egin aurretik ohitura onak eta txarrak saritzen eta kentzen ditu. Gorde ikasle bakoitzaren erregistro-taula zure gelako horman eta gehitu edo kendu puntuak egunero.

11. Txoriak eta erleak

Agian hau ez da ikasgaien plangintzako gairik ezagunena erdi eskoletan, baina oso garrantzitsua da. Nerabe asko nerabezaroko faseak hasten ari dira une honetan eta gehienek ez dakite zer espero. Jarduera honek aldaketa desberdinak dituzten txartel sorta ditunerabezaroan neskei eta mutilei gertatzen zaiena. Ikasleei txartelak hautatzea eta aldaketa hori nesketan, mutiletan edo bietan gertatzen den asmatzea.

12. Mugatu pantaila-denbora

Orain gure egungo egoera globalan, ikasle askok asko handitu behar izan dute pantaila-denbora klase birtualetarako, proiektuetarako eta deialdi sozialetarako. Pantaila-denbora mugatzea gai kritikoa da elikadura eta ongizate-praktika integralak lantzeko orduan. Egin lan zure ikasleek zure klaserako lana burutzeko behar duten teknologia/pantaila murrizteko.

13. Auto-hizkuntza positiboa

Sare sozialekin, ospetsuekin eta editatutako edukietarako sarbide mugagabearekin, ikasleak haien balio/gaitasunen zalantzan jartzen has daitezke eta auto-hizkera negatiboa landu. Norbere buruaz jabetzeko eta konfiantzazko helduak izateko bizi dugun ikaskuntza-prozesuaren zati handi bat auto-hizkera positiboa lantzea da.

14. Higienea 101

Giza gorputzak eraldaketa izugarria bizi du erdi hezkuntzako denbora osoan zehar. Higiene egokia izaten ikastea funtsezkoa da bizimodu osasuntsua mantentzeko. Irakatsi zure ikasleei higiene errutinaren oinarriak. Animatu beren arropa garbitzera, aldizka dutxatzera eta eskuak maiz garbitzera.

15. Ongizate emozionala

Normalizatu eguneroko ikaskuntza mentala eta emozionala zure ikasleekin. Klasera etortzen direnean eskatu itzazu ohar itsaskor bat jartzen duten lerroangaurko oihartzuna. Kontuan izan nor ari den borrokan eta hitz egin klasea amaitu ostean edo bilatu laguntza eskolako aholkularitza zentroaren bidez.

16. Mood Music Playlist

Jende askok lasaitasuna eta gozamena aurkitzen du musika entzutean. Erdi mailako osasun-ikasgaian sar dezakezun jarduera bat umore musika-taula da. Eskatu zure ikasleei bakea eta poza ematen dieten abestien erreprodukzio-zerrenda zoriontsu bat sortzeko. Beren erreprodukzio-zerrendak klasearekin parteka ditzakete konexioa eta irekitasuna sustatzeko.

17. Elikagai osasuntsuen kategoriak Pilota-jokoa

Pilota-jokoak osasun-ikasgaien planetara gehi ditzakezun osagarri dibertigarri bat dira. Zenbat ikasle dituzun arabera, joko-aukera batzuk aukeratu ditzakezu. Batzuek koloreak koordinatzen dituzten fruta eta barazki izenak biltzen dituzte, eta beste batzuek nutriente desberdinak eta dieta osasuntsu batean duten zeregina gogoratzen dute.

18. Egon hidratatuta!

Nahiz eta ikasle askok eskolara ura ekartzen duten, asko ahaztu egiten dira egunean zehar nahikoa edatea. Hona hemen ura edateko jolas dibertigarri batzuk zure ikasleekin jolasteko, klasean barre egin eta ura edateko.

19. Higienearen datu dibertigarriak ikasgaia

Higienearen gai informatiboa osasun zientziaren arlo ezagun bat da. Ohitura batzuk egunero egin behar dira, beste batzuk, aldiz, hori baino erregularagoak. Moztu karta hauek eta jokatu asmakizunetan zure ikasleak zaintzen ari direla ziurtatzekohaien gorputzak.

20. Nutrizioaren datuen kalkulua

Gure trebetasun matematikoak erabil ditzakegu nutrizio-aukera egokiak egiten ari garela ziurtatzeko. Irakatsi zure erdiko ikasleei nutrizio-egitasmoen etiketak irakurtzen eta interpretatzen eta gogokoen diren elikagaien osasun-adierazpenekin kritikoa izan, janari-erosle heziak izan daitezen.