Švietimo sistema yra atsakinga už tai, kad vaikai ir jauni suaugusieji būtų išmokyti savarankiško visuomenės nario pagrindų. Žinios apie sveiką gyvenimo būdą yra svarbus komponentas, kurį turėtume įtraukti į mūsų mokyklų sveikatos pamokų planus ir tarpdalykinį mokymąsi.

Vidurinėje mokykloje sveikatos pamokose gali būti nagrinėjamos įvairios temos, įskaitant fizinį aktyvumą, mitybos programas, taip pat sveikatos mokslų dalykus, pavyzdžiui, kūno sudėtį ir higieną.

Sudarėme 20 mėgstamiausių veiklos idėjų, kuriomis mokinius informuosite apie sveiką gyvenseną, sąrašą.

1. Sužinokite savo kūno tipą

Dauguma paauglių neįsivaizduoja, kas vyksta su jų kūnu, vyksta tiek daug pokyčių, todėl jiems praverstų šiek tiek informacijos ir išteklių, kurie juos nuramintų, kad jie yra visiškai normalūs. Sukurkite mokiniams tinkamą dalijamąją medžiagą ir informuokite gimnazistus apie 3 skirtingus somatotipus.

2. 5 minučių tempimo treniruotė

Tyrimai rodo, kad net 5-10 minučių tempimo kasdien gali labai pagerinti mūsų lankstumą, sąnarių jėgą ir judrumą. Mokiniai didžiąją dienos dalį mokykloje praleidžia sėdėdami, todėl įtraukite šią ar kitą paprastą jogos demonstraciją į klasės apšilimą.

3. Skatinkite smegenų pertraukėles

Mūsų psichikos sveikata yra bendros sveikatos ir gerovės dalis, todėl, norėdami padėti sumažinti stresą ir nerimą, galite pasiūlyti mokiniams strategijų, kaip leisti smegenims šiek tiek pailsėti. Keletas pasiūlymų, kuriuos galite išbandyti, yra savęs raminimas apkabinant ir kvėpuojant, trinant rankas, kad jos sušiltų, ir stovint stadione.

4. Žodžių žodynas "Hopscotch

Mūsų smegenys kartais lengviau prisimena ar prisimena informaciją, kai judame. Smagi vaikų sveikatos pamoka, kurią galite išbandyti su bet kuriuo dalyku (įskaitant sveikatos mokslus), yra žodžių žaismas. Atsispausdinkite įvairių žodžių ar kūno dalių paveikslėlius ir pažiūrėkite, kas geriausiai pažįsta žmogaus kūną!

5. Sveiki įpročiai Bingo

Yra keletas tikrai puikių bingo lapų, kuriais galima pradėti diskusijas apie mitybą ir bendrą mokinių sveikatą. Šiame šaltinyje rasite patarimų, ką mokiniai gali daryti dėl savo psichinės sveikatos ir saugumo, ir dalykų, kurių reikėtų vengti, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą.

6. Dėmesys psichikos sveikatai

Psichikos sveikatos supratimas turėtų būti įtrauktas į visų vidurinių mokyklų sveikatos programas. Vienas iš būdų pasitikrinti mokinių psichikos sveikatą - sukurti saugią erdvę atviram ir nuoširdžiam dalijimuisi. Galite sukurti didelį ratą ir tai paversti visos klasės diskusija arba susodinti mokinius poromis pokalbiams vienas prieš vieną, pateikdami klausimų užuominas.

7. Streso valdymo pratimai

Mokykloje per sveikatos mokslų pamokas kalbama ne tik apie fizinę, bet ir apie psichinę sveikatą, taip pat apie tai, kas gali nutikti, jei užvaldo stresas ar kitos neigiamos emocijos. Informacija yra labai svarbi, kad mokiniai suprastų, kodėl jie jaučiasi blogai ir ką gali padaryti, kad pasijustų geriau. Kalbama apie kovą arba pabėgimą, santykius, hormonus ir kt.

8. Miego sekimo programos

Nuspręskite, kurią nemokamą programėlę norite naudoti su mokiniais, tada paprašykite jų atsisiųsti ją ir susikurti paskyrą. Kiekvieną savaitę greitai patikrinkite, ar mokinių miegas pagerėjo, nes jie sužinojo apie poilsio svarbą ir strategijas, kaip kuo geriau išsimiegoti.

9. Sveiki miego įpročiai

Paaugliams gali būti sunku laikytis pastovaus miego grafiko ir jie nežino, kokį poveikį miego trūkumas gali turėti jų kūnui ir protui. Informuokite mokinius apie visus darbus, kuriuos atlieka miegas, ir apie tai, kas gali nutikti, jei miego nebus pakankamai.

10. Miego veiksmų kortų žaidimas

Paverskite sveiko miego praktiką mokymosi klasėje proceso dalimi. Šis kortelių žaidimas apdovanoja ir atima taškus už gerus ir blogus įpročius prieš miegą. Ant klasės sienos laikykite kiekvieno mokinio įrašų lentelę ir kasdien pridėkite arba atimkite taškus.

11. Paukščiai ir bitės

Galbūt tai nėra pati populiariausia pamokų plano tema vidurinėse mokyklose, tačiau ji yra labai svarbi. Šiuo metu daugelis paauglių pradeda brendimo etapus ir dauguma nežino, ko tikėtis. Šioje užduotyje yra keletas kortelių su įvairiais pokyčiais, kurie vyksta berniukams ir mergaitėms brendimo metu. Tegul mokiniai pasirenka korteles ir atspėja, ar šis pokytis vyksta mergaitėms, berniukams, ar abiem.

12. Apribokite laiką prie ekrano

Dabartinėje pasaulinėje situacijoje daugeliui mokinių tenka gerokai daugiau laiko praleisti prie ekrano virtualiose pamokose, projektuose ir socialiniuose pokalbiuose. Laiko prie ekrano ribojimas yra labai svarbi tema, kai kalbama apie išsamią mitybos ir sveikatingumo praktiką. Stenkitės sumažinti technologijų ir (arba) ekranų kiekį, kurio reikia jūsų mokiniams, kad jie galėtų atlikti klasės darbą.

13. Teigiama savitvarda

Naudodamiesi socialine žiniasklaida, garsenybėmis ir neribota prieiga prie redaguojamo turinio, mokiniai gali pradėti abejoti savo verte ir (arba) gebėjimais ir praktikuoti neigiamą kalbėjimą apie save. Didelė mokymosi proceso dalis, kurią praeiname, kad taptume savimi pasitikinčiais ir savimi pasitikinčiais suaugusiaisiais, yra teigiamo kalbėjimo apie save ugdymas.

14. Higiena 101

Per visą vidurinės mokyklos laikotarpį žmogaus kūnas labai pasikeičia. Norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, labai svarbu išmokti tinkamai laikytis higienos. Mokykite mokinius higienos pagrindų. Skatinkite juos skalbtis, reguliariai praustis duše ir dažnai plauti rankas.

15. Emocinė gerovė

Normalizuokite kasdienę psichinio ir emocinio mokymosi patikrą su mokiniais. Kai jie ateina į klasę, paprašykite jų įdėti lipnų lapelį į tą eilutę, su kuria jie šiandien rezonuoja. Pastebėkite, kas patiria sunkumų, ir pasikalbėkite su jais po pamokų arba suraskite jiems pagalbą per mokyklos konsultacinį centrą.

16. Nuotaikingos muzikos grojaraštis

Daugelis žmonių klausydamiesi muzikos jaučia palengvėjimą ir malonumą. Vienas iš užsiėmimų, kurį galite įtraukti į sveikatos pamoką vidurinėje mokykloje, yra nuotaikingos muzikos lentelė. Paprašykite mokinių sudaryti laimingą grojaraštį iš dainų, kurios jiems teikia ramybę ir džiaugsmą. Jie gali pasidalyti savo grojaraščiais su klase ir taip skatinti ryšį ir atvirumą.

17. Sveiko maisto kategorijos kamuolio žaidimas

Žaidimai su kamuoliukais - smagus priedas, kurį galite įtraukti į sveikatos pamokų planus. Priklausomai nuo to, kiek mokinių turite, galite rinktis iš keleto žaidimų variantų. Kai kuriuose jų naudojami spalvomis suderinti vaisių ir daržovių pavadinimai, o kituose primenamos įvairios maistinės medžiagos ir jų vaidmuo sveikoje mityboje.

18. Būkite hidratuoti!

Nors daugelis mokinių į mokyklą atsineša vandens, daugelis pamiršta jo pakankamai išgerti per dieną. Štai keletas smagių vandens gėrimo žaidimų, kuriuos galite žaisti su mokiniais, kad pamokų metu jie pasimėgautų ir gertų vandenį.

19. Higienos įdomybių pamoka

Informatyvi higienos tema yra populiari sveikatos mokslų sritis. Kai kuriuos įpročius reikia atlikti kasdien, o kitus - reguliariau. Iškirpkite šias korteles ir žaiskite spėliojimo žaidimus, kad įsitikintumėte, jog mokiniai rūpinasi savo kūnu.

20. Mitybos duomenų apskaičiavimas

Galime pasinaudoti savo matematiniais įgūdžiais, kad įsitikintume, jog renkamės protingą maistingumą. Išmokykite vidurinės mokyklos mokinius skaityti ir aiškinti maistingumo etiketes ir kritiškai vertinti maisto produktų pakuočių teiginius apie jų mėgstamų maisto produktų sveikumą, kad jie galėtų būti išprusę pirkėjai.