Система образования отвечает за обучение детей и молодых взрослых основам самостоятельной жизни в обществе. Знание того, как вести здоровый образ жизни, является важным компонентом, который мы должны включить в наши планы школьных уроков здоровья и межпредметного обучения.

Уроки здоровья в средней школе могут охватывать различные темы, включая физическую активность, программы питания, а также такие предметы науки о здоровье, как состав тела и гигиена.

Мы составили список из 20 наших любимых идей для проведения занятий, чтобы рассказать вашим ученикам о здоровом образе жизни.

1. Узнайте свой тип телосложения

Большинство подростков не имеют представления о том, что происходит с их телом, в нем происходит так много изменений, и им не помешала бы информация и ресурсы, чтобы уверить их в том, что они абсолютно нормальны. Создайте памятку для учащихся и расскажите ученикам средней школы о 3 различных соматотипах.

2. 5-минутный режим растяжки

Исследования показывают, что даже 5-10 минут ежедневной растяжки могут значительно улучшить нашу гибкость, силу суставов и подвижность. Ученики проводят большую часть учебного дня сидя, поэтому включите эту или другую простую демонстрацию йоги в разминку класса.

3. поощряйте перерывы для мозговой деятельности

Наше психическое здоровье - это часть нашего общего здоровья и благополучия, поэтому для снятия стресса и тревоги вы можете предложить своим ученикам стратегии, позволяющие дать мозгу немного передохнуть. Несколько предложений, которые можно попробовать: самоуспокоение с помощью объятий и дыхания, потирание рук друг о друга для создания тепла, а также стояние на стадионе.

4. Vocab Hopscotch

Наш мозг иногда запоминает или вспоминает информацию легче, когда мы движемся. Забавный урок здоровья для детей, который можно провести по любому предмету (включая науку о здоровье), - это словарный хопшотч. Распечатайте картинки с различными словами или частями тела и посмотрите, кто лучше всех знает человеческое тело!

5. Бинго о здоровых привычках

Есть несколько замечательных рабочих листов для бинго, с которых можно начать обсуждение вопросов питания и общего состояния здоровья учащихся. На этом ресурсе есть советы о том, что учащиеся могут сделать для своего психического здоровья и безопасности, а также о том, чего следует избегать для поддержания здорового образа жизни.

6. фокус на психическом здоровье

Осведомленность о психическом здоровье должна быть включена во все учебные программы средней школы. Один из способов проверить психическое здоровье вашего ученика - создать безопасное пространство для открытого и честного общения. Вы можете организовать большой круг и сделать это обсуждением для всего класса или разделить учеников на пары для беседы один на один, задавая вопросы.

7. Упражнение по борьбе со стрессом

На школьном уроке гигиены рассматривается не только физическое, но и психическое здоровье, а также то, что может произойти, если стресс или другие негативные эмоции берут верх. Информация является ключевой для понимания учащимися того, почему они чувствуют себя плохо и что они могут сделать, чтобы чувствовать себя лучше. Поговорите о борьбе или бегстве, отношениях, гормонах и многом другом.

8. приложения для отслеживания сна

Решите, какое бесплатное приложение вы хотите использовать со своими учениками, затем попросите их загрузить его и завести аккаунт. Каждую неделю проводите быструю проверку, чтобы узнать, улучшился ли сон ваших учеников, когда они узнают о важности отдыха и стратегиях, как получить максимальную пользу от сна.

9. привычки здорового сна

Подросткам бывает трудно соблюдать постоянный режим сна, и они не знают, как недостаток сна влияет на их тело и разум. Проинформируйте своих учеников о том, за какую работу отвечает сон и что может произойти, если они не получают его в достаточном количестве.

10. карточная игра "Сонное действо

Сделайте практику здорового сна частью учебного процесса в классе. Эта карточная игра начисляет и отнимает очки за хорошие и плохие привычки перед сном. Ведите таблицу учета для каждого ученика на стене в классе и ежедневно добавляйте или отнимайте очки.

11. Птицы и пчелы

Возможно, эта тема не самая популярная в средних школах, но она очень важна. Многие подростки в это время начинают проходить стадию полового созревания, и большинство из них не знают, чего ожидать. В этом задании есть серия карточек с различными изменениями, которые происходят с мальчиками и девочками во время полового созревания. Предложите ученикам выбрать карточки и угадать, происходит ли это изменение у девочек, мальчиков или у обоих.

12. Ограничьте экранное время

В нынешней глобальной ситуации многим учащимся приходится значительно увеличивать количество экранного времени для виртуальных занятий, проектов и социальных контактов. Ограничение экранного времени является важной темой при освещении комплексной практики питания и здорового образа жизни. Работайте над уменьшением количества технологий/экранов, необходимых вашим учащимся для выполнения работы в классе.

13. Позитивная самопрезентация

Благодаря социальным сетям, знаменитостям и неограниченному доступу к отредактированному контенту, студенты могут начать сомневаться в своей ценности/способностях и практиковать негативные разговоры о себе. Большая часть процесса обучения, через который мы проходим, чтобы стать самосознательными и уверенными в себе взрослыми, - это работа над позитивными разговорами о себе.

14. Гигиена 101

За все время обучения в средней школе человеческий организм претерпевает огромные изменения. Обучение правильной гигиене - это ключ к поддержанию здорового образа жизни. Научите своих учеников основам гигиенических процедур. Поощряйте их стирать свои вещи, регулярно принимать душ и часто мыть руки.

15. Эмоциональное благополучие

Нормализуйте ежедневные проверки умственного и эмоционального обучения с вашими учениками. Когда они приходят в класс, попросите их поместить липкую записку в строке, которая вызывает у них резонанс сегодня. Заметьте, кто испытывает трудности, и поговорите с ними после урока или найдите им помощь через школьный консультационный центр.

16. Музыкальный плейлист настроения

Многие люди находят облегчение и удовольствие в прослушивании музыки. Один из видов деятельности, который можно включить в урок здоровья в средней школе, - это составление музыкальной карты настроения. Попросите учеников составить счастливый плейлист из песен, которые приносят им покой и радость. Они могут поделиться своими плейлистами с классом, чтобы способствовать установлению связи и открытости.

17. Здоровое питание Категории Игра с мячом

Игры с мячом - забавное дополнение к планам уроков здоровья. В зависимости от того, сколько у вас учеников, вы можете выбрать несколько вариантов игр. Некоторые из них включают в себя названия фруктов и овощей в соответствии с цветом, а другие напоминают о различных питательных веществах и их роли в здоровом питании.

18. Оставайтесь гидратированными!

Несмотря на то, что многие ученики приносят воду в школу, многие забывают пить достаточное количество воды в течение дня. Вот несколько забавных игр с водой, в которые можно поиграть со своими учениками, чтобы заставить их смеяться и пить воду во время урока.

19. Урок занимательных фактов о гигиене

Познавательная тема гигиены - популярная область науки о здоровье. Некоторые привычки следует выполнять ежедневно, а другие - более регулярно. Вырежьте эти карточки и сыграйте в угадайку, чтобы убедиться, что ваши ученики заботятся о своем теле.

20. Расчет фактов о питании

Мы можем использовать наши математические навыки, чтобы убедиться в том, что мы делаем разумный выбор продуктов питания. Научите своих учеников средних классов читать и интерпретировать этикетки с фактами о питании и критически относиться к заявлениям о здоровье на упаковках любимых продуктов, чтобы они могли быть образованными покупателями продуктов.