Hệ thống giáo dục chịu trách nhiệm dạy cho trẻ em và thanh niên những nguyên tắc cơ bản để trở thành một thành viên tự túc trong xã hội. Biết cách sống một lối sống lành mạnh là một thành phần quan trọng mà chúng ta nên đưa vào giáo án sức khỏe học đường và học tập ngoại khóa.

Các lớp học sức khỏe ở trường trung học cơ sở có thể bao gồm nhiều chủ đề khác nhau bao gồm hoạt động thể chất, chương trình dinh dưỡng, như cũng như các môn khoa học sức khỏe như cấu tạo cơ thể và vệ sinh.

Chúng tôi đã tổng hợp danh sách 20 ý tưởng hoạt động yêu thích của mình để thông báo cho học sinh của bạn về lối sống lành mạnh.

1. Tìm hiểu loại cơ thể của bạn

Hầu hết thanh thiếu niên không biết chuyện gì đang xảy ra với cơ thể mình, rất nhiều thay đổi đang diễn ra và họ có thể hưởng lợi từ một số thông tin và nguồn lực để trấn an rằng họ hoàn toàn bình thường . Tạo tài liệu phát tay phù hợp với học sinh và thông báo cho học sinh cấp hai của bạn về 3 kiểu cơ thể khác nhau.

2. Thói quen giãn cơ 5 phút

Các nghiên cứu cho thấy thậm chí chỉ 5-10 phút giãn cơ mỗi ngày cũng có thể cải thiện đáng kể tính linh hoạt, sức mạnh của khớp và khả năng vận động của chúng ta. Học sinh dành phần lớn thời gian trong ngày ở trường để ngồi xuống, vì vậy hãy kết hợp màn biểu diễn yoga đơn giản này hoặc một màn biểu diễn yoga đơn giản khác vào phần khởi động trong lớp học của bạn.

3. Khuyến khích Brain Breaks

Sức khỏe tinh thần của chúng ta là một phần của sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chúng ta, vì vậy để giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng, bạn có thểcung cấp cho sinh viên của bạn các chiến lược để cho bộ não của họ được nghỉ ngơi một chút. Một vài gợi ý để thử là tự xoa dịu bản thân bằng cách ôm và hít thở, xoa hai tay vào nhau để tạo nhiệt và đứng ở sân vận động.

4. Nhảy lò cò từ vựng

Bộ não của chúng ta đôi khi có thể ghi nhớ hoặc nhớ lại thông tin dễ dàng hơn khi chúng ta đang di chuyển. Một bài học thú vị về sức khỏe dành cho trẻ em mà bạn có thể thử với bất kỳ môn học nào (bao gồm cả khoa học sức khỏe) là nhảy lò cò về từ vựng. In ra các bức tranh về các từ hoặc bộ phận cơ thể khác nhau và xem ai là người hiểu cơ thể con người nhất!

5. Bingo Thói quen Lành mạnh

Có sẵn một số bảng tính bingo thực sự tuyệt vời có thể bắt đầu các cuộc thảo luận về dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của học sinh. Tài nguyên này có lời khuyên về những điều học sinh có thể làm để đảm bảo an toàn và sức khỏe tinh thần cũng như những điều cần tránh để duy trì lối sống lành mạnh.

6. Tập trung vào Sức khỏe Tâm thần

Nhận thức về sức khỏe tâm thần nên được đưa vào tất cả các chương trình giảng dạy về sức khỏe ở trường trung học cơ sở. Một cách để kiểm tra sức khỏe tinh thần của học sinh là tạo ra một không gian an toàn để chia sẻ cởi mở và trung thực. Bạn có thể thiết lập một vòng tròn lớn và biến hoạt động này thành cuộc thảo luận cả lớp hoặc chia đôi học sinh để nói chuyện trực tiếp với gợi ý câu hỏi.

7. Bài tập quản lý căng thẳng

Lớp khoa học sức khỏe học đường không chỉ đề cập đến sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần và điều gì có thể xảy ra nếu căng thẳng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác chiếm ưu thế.Thông tin là chìa khóa giúp học sinh hiểu tại sao họ cảm thấy tồi tệ và họ có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn. Trò chuyện về cuộc chiến hay chuyến bay, các mối quan hệ, nội tiết tố, v.v.

8. Ứng dụng theo dõi giấc ngủ

Quyết định ứng dụng miễn phí nào bạn muốn sử dụng với học sinh của mình, sau đó yêu cầu họ tải xuống ứng dụng đó và tạo một tài khoản. Mỗi tuần, hãy kiểm tra nhanh để xem giấc ngủ của học sinh có được cải thiện hay không khi các em tìm hiểu về tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và các chiến lược để có được giấc ngủ hiệu quả nhất.

9. Thói quen Ngủ lành mạnh

Thanh thiếu niên có thể gặp khó khăn trong việc duy trì lịch trình ngủ nhất quán và không biết những ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với cơ thể và tâm trí của họ. Thông báo cho học sinh của bạn biết tất cả những công việc mà giấc ngủ chịu trách nhiệm và điều gì có thể xảy ra nếu chúng không ngủ đủ giấc.

10. Trò chơi bài hành động về giấc ngủ

Hãy biến việc thực hành giấc ngủ lành mạnh thành một phần trong quá trình học tập trên lớp của bạn. Trò chơi bài này thưởng và lấy điểm cho những thói quen tốt và xấu trước khi ngủ. Giữ một biểu đồ thành tích cho từng học sinh trên tường của lớp học và thêm hoặc bớt điểm hàng ngày.

11. The Birds and the Bees

Đây có thể không phải là chủ đề giáo án phổ biến nhất ở các trường cấp hai, nhưng nó là một chủ đề rất quan trọng. Nhiều thanh thiếu niên đang bắt đầu giai đoạn dậy thì vào thời điểm này và hầu hết không biết điều gì sẽ xảy ra. Hoạt động này có một loạt thẻ với những thay đổi khác nhauđiều đó xảy ra với các bé trai và bé gái trong tuổi dậy thì. Yêu cầu học sinh bốc thẻ và đoán xem sự thay đổi này xảy ra ở bé gái, bé trai hay cả hai.

12. Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị

Hiện nay, trong tình hình toàn cầu hiện nay, nhiều sinh viên đã phải tăng đáng kể thời lượng sử dụng thiết bị cho các lớp học, dự án và cuộc gọi xã hội ảo. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị là một chủ đề quan trọng khi đề cập đến các thực hành chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng toàn diện. Làm việc để giảm số lượng công nghệ/màn hình mà học sinh của bạn cần để hoàn thành bài tập cho lớp học của bạn.

13. Độc thoại tích cực

Với mạng xã hội, người nổi tiếng và quyền truy cập không giới hạn vào nội dung đã chỉnh sửa, học sinh có thể bắt đầu nghi ngờ giá trị/khả năng của mình và thực hành độc thoại tiêu cực. Một phần quan trọng trong quá trình học tập mà chúng ta trải qua để trở thành người lớn tự tin và nhận thức được bản thân là tự nói chuyện tích cực với bản thân.

14. Hygiene 101

Cơ thể con người trải qua một sự biến đổi lớn trong suốt thời gian học cấp hai. Học cách vệ sinh đúng cách là chìa khóa để duy trì lối sống lành mạnh. Dạy học sinh của bạn những điều cơ bản của một thói quen vệ sinh. Khuyến khích họ tự giặt quần áo, tắm vòi sen thường xuyên và rửa tay thường xuyên.

15. Sức khỏe cảm xúc

Bình thường hóa việc đăng ký học tập về tinh thần và cảm xúc hàng ngày với học sinh của bạn. Khi họ vào lớp, yêu cầu họ đặt một tờ giấy dán vào hàng mà họcộng hưởng với ngày hôm nay. Để ý xem ai đang gặp khó khăn và nói chuyện với họ sau giờ học hoặc tìm sự giúp đỡ của họ thông qua trung tâm tư vấn của trường.

16. Playlist nhạc tâm trạng

Nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm và thích thú khi nghe nhạc. Một hoạt động bạn có thể kết hợp trong bài học về sức khỏe ở trường trung học cơ sở là biểu đồ âm nhạc theo tâm trạng. Yêu cầu học sinh của bạn tạo một danh sách bài hát vui vẻ mang lại cho họ sự bình yên và niềm vui. Họ có thể chia sẻ danh sách phát của mình với cả lớp để thúc đẩy sự kết nối và cởi mở.

17. Danh mục Thực phẩm lành mạnh Trò chơi bóng

Trò chơi bóng là một bổ sung thú vị mà bạn có thể thêm vào giáo án sức khỏe của mình. Tùy thuộc vào số lượng học sinh của bạn, có một số tùy chọn trò chơi mà bạn có thể chọn. Một số kết hợp tên trái cây và rau theo màu sắc, trong khi những người khác nhớ lại các chất dinh dưỡng khác nhau và vai trò của chúng trong chế độ ăn uống lành mạnh.

18. Giữ đủ nước!

Mặc dù nhiều học sinh mang nước đến trường nhưng nhiều em lại quên uống đủ nước trong suốt cả ngày. Dưới đây là một số trò chơi uống nước thú vị mà học sinh có thể chơi để khiến chúng cười và uống nước trong giờ học.

19. Bài học về những sự thật thú vị về vệ sinh

Chủ đề cung cấp thông tin về vệ sinh là một lĩnh vực khoa học sức khỏe phổ biến. Một số thói quen nên được thực hiện hàng ngày, trong khi những thói quen khác thường xuyên hơn thế. Cắt những thẻ này ra và chơi một số trò chơi đoán để đảm bảo rằng học sinh của bạn đang quan tâmcơ thể của họ.

20. Tính toán các thành phần dinh dưỡng

Chúng ta có thể sử dụng các kỹ năng toán học của mình để đảm bảo rằng chúng ta đang đưa ra những lựa chọn dinh dưỡng sáng suốt. Dạy học sinh trung học cơ sở của bạn cách đọc và giải thích nhãn thông tin dinh dưỡng cũng như chỉ trích các tuyên bố về sức khỏe trên bao bì thực phẩm đối với các loại thực phẩm yêu thích của chúng để chúng có thể trở thành những người mua hàng tạp hóa có học thức.