ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 20 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿਊਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਕੂਲੀ ਸਿਹਤ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਸਿਹਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸਫਾਈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ 20 ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
1. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਿੱਖੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹਨ . ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਂਡਆਊਟ ਫਿੱਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਮਾਟੋਟਾਈਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
2. 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ 5-10 ਮਿੰਟ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਲਚਕਤਾ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿਓ। ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਗਰਮੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਕੇ ਅਤੇ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕੂਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 19 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ4. Vocab Hopscotch
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਜਾਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਿਹਤ ਸਬਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ (ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮੇਤ) ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਵੋਕੇਬ ਹੌਪਸਕੌਚ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਛਾਪੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ!
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਿੰਗੋ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਿੰਗੋ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਸਿਹਤ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰਕਲ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਕਲਾਸ ਦੀ ਚਰਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰਤਾ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
7। ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਭਿਆਸ
ਸਕੂਲ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸ ਕਲਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
8. ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪਸ
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
9. ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
10. ਸਲੀਪ ਐਕਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਗੇਮ
ਸੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਕਾਰਡ ਗੇਮ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਅੰਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਚਾਰਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੰਕ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਹਟਾਓ।
11. The Birds and the Bees
ਇਹ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈਜੋ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੜਕਿਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕੁੜੀਆਂ, ਮੁੰਡਿਆਂ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
12. ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਗਲੋਬਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਕਲਾਸਾਂ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਣਾ ਪਿਆ ਹੈ। ਵਿਆਪਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਲਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ/ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
13. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ/ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਬਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਲਈ 33 ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਕਲਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ14। ਹਾਈਜੀਨ 101
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਲਾਂਡਰੀ ਕਰਨ, ਨਿਯਮਤ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
15. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਚੈਕ-ਇਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੋਅੱਜ ਦੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੌਣ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਰਾਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੱਭੋ।
16. ਮੂਡ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਸਿਹਤ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਮੂਡ ਸੰਗੀਤ ਚਾਰਟ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
17. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਬਾਲ ਗੇਮ
ਬਾਲ ਗੇਮਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੇਮ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਰੰਗ-ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
18. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ!
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਲਾਸ ਦੌਰਾਨ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਣ।
19। ਸਫਾਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ ਪਾਠ
ਸਵੱਛਤਾ ਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਵਿਸ਼ਾ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ।
20. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ
ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਣਿਤਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਫੂਡ ਪੈਕਿੰਗ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਦੁਕਾਨਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਣ।
