საგანმანათლებლო სისტემა პასუხისმგებელია ბავშვებსა და მოზარდებს ასწავლოს საზოგადოების თვითკმარი წევრის საფუძვლები. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცოდნა არის მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც უნდა ჩავრთოთ ჩვენი სკოლის ჯანმრთელობის გაკვეთილების გეგმებში და კლასგარეშე სწავლებაში.

საშუალო სკოლის ჯანდაცვის გაკვეთილები შეიძლება მოიცავდეს სხვადასხვა თემებს, მათ შორის ფიზიკურ აქტივობას, კვების პროგრამებს, ა.შ. ასევე ჯანმრთელობის მეცნიერების საგნები, როგორიცაა სხეულის შემადგენლობა და ჰიგიენა.

ჩვენ შევადგინეთ ჩვენი საყვარელი აქტივობის 20 იდეის სია, რათა ვაცნობოთ თქვენს მოსწავლეებს ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ.

1. ისწავლეთ თქვენი სხეულის ტიპი

მოზარდების უმეტესობას წარმოდგენა არ აქვს რა ხდება მათ სხეულზე, ამდენი ცვლილება ხდება და მათ შეუძლიათ ისარგებლონ გარკვეული ინფორმაციისა და რესურსებით, რათა დაარწმუნონ, რომ ისინი სრულიად ნორმალურები არიან. . შექმენით სასწავლო მასალა სტუდენტებისთვის და აცნობეთ თქვენს საშუალო სკოლის მოსწავლეებს 3 სხვადასხვა სომატოტიპის შესახებ.

2. 5-წუთიანი გაჭიმვის რუტინა

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ყოველდღიურად მხოლოდ 5-10 წუთიანი გაჭიმვაც კი შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ჩვენი მოქნილობა, სახსრების ძალა და მობილურობა. მოსწავლეები სასკოლო დღის უმეტეს ნაწილს მჯდომარეში ატარებენ, ამიტომ ჩართეთ ეს ან სხვა მარტივი იოგას დემონსტრაცია თქვენი კლასის გახურებაში.

3. წაახალისეთ Brain Breaks

ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ჩვენი საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ნაწილია, ასე რომ, სტრესისა და შფოთვის გავრცელების მიზნით, შეგიძლიათმიეცით თქვენს მოსწავლეებს სტრატეგიები, რათა მათ ტვინმა ცოტა შესვენება. რამდენიმე წინადადება, რომელიც უნდა სცადოთ, არის თვითდამშვიდება ჩახუტებით და სუნთქვით, ხელების ერთმანეთზე გახეხვით სიცხის შესაქმნელად და სტადიონის დგომით.

4. Vocab Hopscotch

ჩვენს ტვინს ხანდახან შეუძლია ინფორმაციის დამახსოვრება ან გახსენება უფრო ადვილად, როცა ვმოძრაობთ. ბავშვების ჯანმრთელობის სახალისო გაკვეთილი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ ნებისმიერ საგანში (მათ შორის ჯანმრთელობის მეცნიერებაზე) არის vocab hopscotch. ამობეჭდეთ სხვადასხვა სიტყვების ან სხეულის ნაწილების სურათები და ნახეთ, ვინ იცნობს ყველაზე კარგად ადამიანის სხეულს!

5. ჯანსაღი ჩვევები ბინგო

არსებობს მართლაც შესანიშნავი ბინგოს სამუშაო ფურცლები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ დისკუსიები კვებისა და მთლიანი სტუდენტის ჯანმრთელობაზე. ეს რესურსი შეიცავს რჩევებს იმის შესახებ, თუ რა შეუძლიათ გააკეთონ მოსწავლეებმა მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოებისთვის და რა უნდა აიცილონ თავიდან ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად.

6. ფოკუსირება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმირებულობა უნდა იყოს შეტანილი ყველა საშუალო სკოლის ჯანდაცვის კურიკულუმში. თქვენი მოსწავლის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შემოწმების ერთ-ერთი გზა არის უსაფრთხო სივრცის შექმნა ღია და გულწრფელი გაზიარებისთვის. შეგიძლიათ შექმნათ დიდი წრე და გახადოთ ეს მთელი კლასის დისკუსიად, ან დააწყვილოთ მოსწავლეები ცალ-ცალკე სასაუბროდ კითხვების მოთხოვნით.

7. სტრესის მართვის სავარჯიშო

სკოლის ჯანმრთელობის მეცნიერების კლასი მოიცავს არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და რა შეიძლება მოხდეს, თუ სტრესი ან სხვა ნეგატიური ემოციები დაეუფლება.ინფორმაცია არის მთავარი იმისთვის, რომ მოსწავლეებმა გაიგონ, რატომ გრძნობენ თავს ცუდად და რა შეუძლიათ გააკეთონ, რომ თავი უკეთ იგრძნონ. ისაუბრეთ ბრძოლაზე ან გაქცევაზე, ურთიერთობებზე, ჰორმონებზე და სხვაზე.

8. Sleep Tracker Apps

გადაწყვიტეთ რომელი უფასო აპი გსურთ გამოიყენოთ თქვენს სტუდენტებთან, შემდეგ სთხოვეთ ჩამოტვირთონ და შექმნან ანგარიში. ყოველ კვირას, გაიარეთ სწრაფი შემოწმება, რათა ნახოთ, გაუმჯობესდება თუ არა თქვენი მოსწავლეების ძილი, როდესაც ისინი სწავლობენ დასვენების მნიშვნელობას და სტრატეგიებს, თუ როგორ გამოიყენონ მაქსიმალური ძილი.

9. ჯანსაღი ძილის ჩვევები

თინეიჯერებს შეიძლება უჭირთ ძილის თანმიმდევრული გრაფიკის შენარჩუნება და არ იციან რა გავლენას ახდენს ძილის ნაკლებობა მათ სხეულსა და გონებაზე. აცნობეთ თქვენს სტუდენტებს ყველა სამუშაო, რაზეც ძილი არის პასუხისმგებელი და რა შეიძლება მოხდეს, თუ ისინი არ მიიღებენ საკმარის რაოდენობას.

10. Sleep Action Card Game

აქციეთ ჯანსაღი ძილის პრაქტიკა თქვენი კლასში სასწავლო პროცესის ნაწილად. ეს კარტის თამაში აჯილდოებს და ართმევს ქულებს ძილის წინ კარგი და ცუდი ჩვევებისთვის. შეინახეთ ჩანაწერების სქემა თითოეული მოსწავლისთვის თქვენი კლასის კედელზე და ყოველდღიურად დაამატეთ ან ამოიღეთ ქულები.

11. ჩიტები და ფუტკრები

შეიძლება ეს არ არის ყველაზე პოპულარული გაკვეთილის გეგმის თემა საშუალო სკოლებში, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. ბევრი მოზარდი ამ დროს იწყებს სქესობრივი მომწიფების ეტაპებს და უმეტესობამ არ იცის რას ელოდება. ამ აქტივობას აქვს ბარათების სერია სხვადასხვა ცვლილებებითრაც ხდება ბიჭებსა და გოგოებს სქესობრივი მომწიფების პერიოდში. სთხოვეთ მოსწავლეებს აირჩიონ ბარათები და გამოიცნონ ეს ცვლილება ხდება გოგოებში, ბიჭებში თუ ორივეში.

12. შეზღუდეთ ეკრანთან გატარებული დრო

ახლა ჩვენს ამჟამინდელ გლობალურ ვითარებაში, ბევრ სტუდენტს მოუწია მნიშვნელოვნად გაზარდოს ეკრანთან გატარებული დრო ვირტუალური გაკვეთილებისთვის, პროექტებისთვის და სოციალური ზარებისთვის. ეკრანთან დროის შეზღუდვა კრიტიკული თემაა ყოვლისმომცველი კვებისა და ჯანმრთელობის პრაქტიკის გაშუქებისას. იმუშავეთ იმ ტექნოლოგიის/ეკრანების რაოდენობის შესამცირებლად, რომლებიც თქვენს მოსწავლეებს სჭირდებათ თქვენი კლასისთვის სამუშაოს დასასრულებლად.

13. პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი

სოციალური მედიის, ცნობილი ადამიანების და რედაქტირებულ კონტენტზე შეუზღუდავი წვდომის წყალობით, სტუდენტებს შეუძლიათ ეჭვი შეიტანონ თავიანთ ფასეულობებში/შესაძლებლობებში და გამოიყენონ ნეგატიური თვითმმართველობის საუბარი. სწავლის პროცესის დიდი ნაწილი, რომელსაც ჩვენ გავდივართ იმისათვის, რომ გავხდეთ თვითშეგნებული და თავდაჯერებული ზრდასრულები, არის პოზიტიურ საკუთარ თავზე მუშაობა.

14. ჰიგიენა 101

ადამიანის ორგანიზმი უზარმაზარ ტრანსფორმაციას განიცდის საშუალო სკოლის მთელი პერიოდის განმავლობაში. სწორი ჰიგიენის სწავლა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების გასაღები. ასწავლეთ თქვენს მოსწავლეებს ჰიგიენის საფუძვლები. წაახალისეთ ისინი, რომ გაირეცხონ საკუთარი ხელით, მიიღონ რეგულარული შხაპი და ხშირად დაიბანონ ხელები.

15. ემოციური კეთილდღეობა

ნორმალიზეთ ყოველდღიური გონებრივი და ემოციური სწავლის შემოწმება თქვენს მოსწავლეებთან. როდესაც ისინი კლასში შედიან, სთხოვეთ, მოათავსონ წებოვანი ჩანაწერი რიგშირეზონანსი დღევანდელთან. დააკვირდით ვის უჭირს და ესაუბრეთ მათ გაკვეთილის შემდეგ ან იპოვეთ დახმარება სკოლის საკონსულტაციო ცენტრის მეშვეობით.

16. Mood Music Playlist

ბევრი ადამიანი შვებას და სიამოვნებას პოულობს მუსიკის მოსმენით. ერთი აქტივობა, რომელიც შეგიძლიათ ჩართოთ საშუალო სკოლის ჯანმრთელობის გაკვეთილზე, არის განწყობის მუსიკალური სქემა. სთხოვეთ თქვენს მოსწავლეებს შექმნან სიმღერების ბედნიერი დასაკრავი სია, რომელიც მათ მშვიდობასა და სიხარულს მოაქვს. მათ შეუძლიათ თავიანთი დასაკრავი სიები გაუზიარონ კლასს, რათა ხელი შეუწყონ კავშირს და გახსნილობას.

17. ჯანსაღი საკვების კატეგორიები ბურთის თამაში

ბურთით თამაშები არის სახალისო დამატება, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი ჯანმრთელობის გაკვეთილების გეგმებს. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი სტუდენტი გყავთ, არსებობს თამაშის რამდენიმე ვარიანტი, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ. ზოგი შეიცავს ხილისა და ბოსტნეულის ფერთა კოორდინირებულ სახელებს, ზოგი კი იხსენებს სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებებს და მათ როლს ჯანსაღ დიეტაში.

18. იყავით დატენიანებული!

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ მოსწავლეს წყალი მოაქვს სკოლაში, ბევრს ავიწყდება საკმარისი რაოდენობის დალევა მთელი დღის განმავლობაში. აქ არის რამდენიმე სახალისო წყლის სასმელი თამაში, რომლითაც შეგიძლიათ ითამაშოთ თქვენს მოსწავლეებთან ერთად, რათა მათ გაიცინონ და დალიონ წყალი გაკვეთილის დროს.

19. ჰიგიენის სახალისო ფაქტების გაკვეთილი

ჰიგიენის ინფორმაციული თემა არის ჯანდაცვის მეცნიერების პოპულარული სფერო. ზოგიერთი ჩვევა უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად, ზოგი კი უფრო რეგულარულია. ამოიღეთ ეს ბარათები და ითამაშეთ რამდენიმე გამოცნობის თამაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მოსწავლეები ზრუნავენმათი სხეულები.

20. კვების ფაქტების გამოთვლა

ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენი მათემატიკური უნარები, რათა დავრწმუნდეთ, რომ გონივრული კვების არჩევანს ვაკეთებთ. ასწავლეთ თქვენს საშუალო სკოლის მოსწავლეებს, როგორ წაიკითხონ და განმარტონ კვების ფაქტების ეტიკეტები და იყვნენ კრიტიკულები საკვების შეფუთვის ჯანმრთელობის პრეტენზიების მიმართ მათი საყვარელი საკვების შესახებ, რათა მათ შეეძლოთ იყვნენ განათლებული სასურსათო მყიდველები.