It ûnderwiissysteem is ferantwurdlik foar it learen fan bern en jonge folwoeksenen de fûneminten fan in selsgenôch lid fan 'e maatskippij te wêzen. Wisten hoe't jo in sûne libbensstyl libje kinne is in wichtige komponint dy't wy moatte opnimme yn ús skoalleplannen foar sûnens en cross-curricular learen.

Middelskoalle sûnensklassen kinne in ferskaat oan ûnderwerpen dekke, ynklusyf fysike aktiviteit, fiedingsprogramma's, lykas lykas sûnenswittenskiplike ûnderwerpen lykas lichemskomposysje en hygiëne.

Wy hawwe in list gearstald fan 20 fan ús favorite aktiviteitsideeën om jo learlingen te ynformearjen oer sûn libjen.

1. Learje jo lichemstype

De measte teeners hawwe gjin idee wat der mei har lichems bart, sadat der in protte feroaringen plakfine en se kinne profitearje fan wat ynformaasje en boarnen om har te fersekerjen dat se folslein normaal binne . Meitsje in handout foar learlingen en ynformearje jo middelbere skoalle studinten oer de 3 ferskillende somatotypen.

2. 5-Minute Stretching Routine

Stúdzjes litte sjen dat sels mar 5-10 minuten fan stretching deistich ús fleksibiliteit, mienskiplike krêft en mobiliteit sterk ferbetterje kinne. Learlingen besteegje it grutste part fan har skoaldei sittend troch, dus nim dizze of in oare ienfâldige joga-demonstraasje op yn de opwaarming fan jo klasse.

3. Brain Breaks stimulearje

Us mentale sûnens is in diel fan ús algemiene sûnens en wolwêzen, dus om stress en eangst te fersprieden, kinne jojou jo learlingen strategyen om har harsens in bytsje pauze te jaan. In pear suggestjes om te besykjen binne selssoarch troch te knuffelen en te sykheljen, har hannen byinoar te wrijven om waarm te meitsjen, en stadion stean.

4. Vocab Hopscotch

Us harsens kinne soms ynformaasje makliker ûnthâlde of weromhelje as wy ferhúzje. In leuke sûnensles foar bern dy't jo kinne besykje mei elk ûnderwerp (ynklusyf sûnenswittenskip) is vocab hopscotch. Print foto's út fan ferskate wurden of lichemsdielen en sjoch wa't it minsklik lichem it bêste ken!

5. Healthy Habits Bingo

D'r binne wat echt geweldige bingo-wurkblêden beskikber dy't diskusjes kinne begjinne oer fieding en algemiene sûnens fan studinten. Dizze boarne hat advys oer wat studinten kinne dwaan foar har geastlike sûnens en feiligens, en dingen om te foarkommen om in sûne libbensstyl te behâlden.

6. Fokus op mentale sûnens

Bewustwêzen fan mentale sûnens moat wurde opnommen yn alle middelbere skoalle sûnenskurrikula. Ien manier om te kontrolearjen mei de mentale sûnens fan jo studint is troch in feilige romte te meitsjen foar iepen en earlik dielen. Jo kinne in grutte sirkel opsette en dit in hiele klasse diskusje meitsje of learlingen foar ien-op-ien petearen mei fraachpetearen meitsje.

7. Oefening foar stressbehear

De klasse sûnenswittenskip op skoalle beslacht net allinich fysike sûnens, mar geastlike sûnens, en wat kin barre as stress of oare negative emoasjes oernimme.Ynformaasje is de kaai foar it begripen fan learlingen wêrom't se min fiele en wat se kinne dwaan om better te fielen. Praat oer striid of flecht, relaasjes, hormonen, en mear.

8. Sleep Tracker-apps

Beslis hokker fergese app jo wolle brûke mei jo studinten en freegje se dan om it te downloaden en in akkount te meitsjen. Nim elke wike in flugge check-in om te sjen oft de sliep fan jo learlingen ferbetteret as se leare oer it belang fan rêst en strategyen foar hoe't jo it measte út 'e sliep krije kinne.

9. Sûne sliepgewoanten

Tieners kinne muoite hawwe om in konsekwint sliepskema te hâlden en witte net de effekten dy't tekoart oan sliep kin dwaan op har lichems en geasten. Ynformearje jo studinten alle banen sliep is ferantwurdlik foar, en wat kin barre as se krije net in foldwaande bedrach fan it.

10. Sleep Action Card Game

Mak sûne slieppraktiken diel fan jo learproses yn 'e klasse. Dit kaartspul beleanne en nimt punten foar goede en minne gewoanten foar sliep. Hâld in rekordkaart foar elke studint op 'e muorre fan jo klaslokaal en foegje of fuortsmite punten op deistige basis.

11. De fûgels en de bijen

Dit is miskien net it populêrste lesplanûnderwerp op middelbere skoallen, mar it is in heul wichtich. In protte teeners begjinne op dit stuit de stadia fan puberteit en de measten witte net wat te ferwachtsjen. Dizze aktiviteit hat in rige kaarten mei ferskate feroaringsdat bart by jonges en famkes yn de puberteit. Lit learlingen kaarten kieze en riede as dizze feroaring bart by famkes, jonges, of beide.

12. Skermtiid beheine

No yn ús hjoeddeistige wrâldwide situaasje hawwe in protte studinten har hoemannichte skermtiid gâns fergrutsje moatten foar firtuele klassen, projekten en sosjale oproppen. Beheining fan skermtiid is in kritysk ûnderwerp by it dekken fan wiidweidige fiedings- en wellnesspraktiken. Wurkje om it oantal technology/skermen te ferminderjen dat jo learlingen nedich binne om wurk foar jo klasse te foltôgjen.

13. Positive Self-Talk

Mei sosjale media, ferneamden, en ûnbeheinde tagong ta bewurke ynhâld, kinne studinten begjinne te twifeljen oan har wearde / kapasiteiten en negatyf selspraten oefenje. In grut part fan it learproses dat wy geane troch om selsbewuste en selsbewuste folwoeksenen te wurden is om te wurkjen oan posityf selspraten.

14. Hygiëne 101

It minsklik lichem giet troch in enoarme transformaasje yn 'e heule tiid fan' e middelbere skoalle. Learje hoe't jo goede hygiëne hawwe is de kaai foar it behâld fan in sûne libbensstyl. Lear jo learlingen de basis fan in hygiëneroutine. Stimulearje se har eigen wask te dwaan, regelmjittich te dûsen en har hannen faak te waskjen.

15. Emosjoneel wolwêzen

Normalisearje deistige check-ins fan mentale en emosjonele learen mei jo studinten. As se yn 'e klasse komme, freegje se om in plakbriefke yn' e rige te pleatsenresonearje mei hjoed. Merk op wa't it dreech hat en praat mei har nei de les of sykje se help fia it skoalbegeliedingssintrum.

16. Mood Music Playlist

In protte minsken fine reliëf en wille yn it harkjen nei muzyk. Ien aktiviteit dy't jo kinne opnimme yn jo sûnensles fan 'e middelbere skoalle is in stimmingsmuzykkaart. Freegje jo learlingen om in lokkige playlist te meitsjen mei ferskes dy't har frede en freugde bringe. Se kinne har playlists diele mei de klasse om ferbining en iepenheid te stimulearjen.

17. Healthy Food Kategoryen Ball Game

Bal games binne in leuke oanfolling dy't jo kinne tafoegje oan jo sûnens lesplannen. Ofhinklik fan hoefolle studinten do hast, der binne in pear spultsje opsjes kinne jo kieze út. Guon befetsje kleurkoördinearjende fruit- en fegetaryske nammen, wylst oaren ferskate fiedingsstoffen en har rol yn in sûn dieet herinnerje.

18. Bliuw hydrateare!

Ek al bringe in protte studinten wetter nei skoalle, in protte ferjitte de hiele dei genôch te drinken. Hjir binne wat leuke wetterdrinkspultsjes om mei jo learlingen te spyljen om se te laitsjen en wetter te drinken tidens de les.

19. Lesson Hygiëne Fun Facts

It ynformative ûnderwerp fan hygiëne is in populêr gebiet foar sûnenswittenskip. Guon gewoanten moatte op deistige basis dien wurde, wylst oaren regelmjittich binne dan dat. Knip dizze kaarten út en spielje wat riedsspultsjes om te soargjen dat jo learlingen soargje foarharren lichems.

20. Fiedingsfeiten berekkenje

Wy kinne ús wiskundige feardigens brûke om der wis fan te meitsjen dat wy wize nutritionele keuzes meitsje. Learje jo middelbere skoalbern hoe't se etiketten foar fiedingsfeiten lêze en ynterpretearje en wês kritysk oer sûnensclaims foar fiedingsferpakking op har favorite iten, sadat se opliedende boadskippen kinne wurde.