Obrazovni sistem je odgovoran za podučavanje djece i mladih odraslih osnovama da budu samodovoljni član društva. Znati kako živjeti zdrav način života važna je komponenta koju bismo trebali uključiti u naše školske planove zdravstvenih lekcija i međupredmetno učenje.

Nastava zdravlja u srednjoj školi može pokriti različite teme uključujući fizičku aktivnost, programe ishrane, kao što su kao i zdravstveni predmeti kao što su sastav tijela i higijena.

Sastavili smo listu od 20 naših omiljenih ideja za aktivnosti kako bismo vaše učenike informirali o zdravom životu.

1. Naučite svoj tip tijela

Većina tinejdžera nema pojma što se događa s njihovim tijelima, tako da se dešavaju mnoge promjene i mogli bi imati koristi od nekih informacija i resursa koji će ih uvjeriti da su potpuno normalni . Napravite materijal za učenike i informišite svoje učenike srednje škole o 3 različita somatotipa.

2. 5-minutna rutina istezanja

Studije pokazuju da čak i samo 5-10 minuta istezanja dnevno može značajno poboljšati našu fleksibilnost, snagu zglobova i pokretljivost. Učenici većinu svog školskog dana provode sjedeći, stoga uključite ovu ili drugu jednostavnu demonstraciju joge u zagrijavanje razreda.

3. Potaknite pauze mozga

Naše mentalno zdravlje je dio našeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, tako da možete pomoći u raspršivanju stresa i anksioznostidajte svojim učenicima strategije da malo odmore mozak. Nekoliko prijedloga koje možete isprobati su samoumirivanje grljenjem i disanjem, trljanjem ruku da se zagrije i stajanje na stadionu.

4. Vocab Hopscotch

Naš mozak ponekad može lakše zapamtiti ili prisjetiti informacije kada se krećemo. Zabavna lekcija o zdravlju djece koju možete isprobati sa bilo kojim predmetom (uključujući zdravstvene nauke) je vocab hopscotch. Odštampajte slike različitih reči ili delova tela i vidite ko najbolje poznaje ljudsko telo!

5. Zdrave navike Bingo

Postoje neki zaista sjajni radni listovi za bingo koji mogu pokrenuti rasprave o ishrani i cjelokupnom zdravlju učenika. Ovaj izvor sadrži savjete o tome šta učenici mogu učiniti za svoje mentalno zdravlje i sigurnost, te stvari koje treba izbjegavati kako bi održali zdrav način života.

6. Fokus na mentalno zdravlje

Svijest o mentalnom zdravlju trebala bi biti uključena u sve zdravstvene nastavne planove i programe srednjih škola. Jedan od načina da provjerite mentalno zdravlje vašeg učenika je stvaranje sigurnog prostora za otvoreno i iskreno dijeljenje. Možete napraviti veliki krug i od ovoga napraviti raspravu u cijelom razredu ili upariti učenike za jedan na jedan razgovor sa upitima.

7. Vježba upravljanja stresom

Školski čas zdravstvene nauke ne pokriva samo fizičko zdravlje, već i mentalno zdravlje i šta se može dogoditi ako stres ili druge negativne emocije preuzmu kontrolu.Informacije su ključne u razumijevanju učenika zašto se osjećaju loše i šta mogu učiniti da se osjećaju bolje. Razgovarajte o borbi ili bijegu, vezama, hormonima i još mnogo toga.

8. Aplikacije za praćenje spavanja

Odlučite koju besplatnu aplikaciju želite koristiti sa svojim učenicima, a zatim ih zamolite da je preuzmu i naprave račun. Svake sedmice napravite brzu prijavu da vidite da li se san vaših učenika poboljšava dok uče o važnosti odmora i strategijama kako da izvuku maksimum iz sna.

9. Zdrave navike spavanja

Tinejdžeri se mogu boriti da održe dosljedan raspored spavanja i ne znaju kakve posljedice nedostatak sna može imati na njihova tijela i umove. Obavijestite svoje učenike o svim poslovima za koje je san odgovoran i šta se može dogoditi ako ga ne dobiju u dovoljnoj količini.

10. Sleep Action Card Game

Učinite praksu zdravog spavanja dijelom svog procesa učenja u razredu. Ova kartaška igra nagrađuje i oduzima bodove za dobre i loše navike prije spavanja. Držite tablicu zapisa za svakog učenika na zidu vaše učionice i svakodnevno dodajte ili uklanjajte bodove.

11. Ptice i pčele

Ovo možda nije najpopularnija tema nastavnog plana u srednjim školama, ali je vrlo važna. Mnogi tinejdžeri počinju u fazi puberteta u ovom trenutku i većina ne zna šta da očekuje. Ova aktivnost ima niz kartica s različitim promjenamakoji se dešavaju dečacima i devojčicama tokom puberteta. Neka učenici odaberu kartice i pogode da li se ova promjena dešava kod djevojčica, dječaka ili oboje.

12. Ograničite vrijeme ispred ekrana

Sada u našoj trenutnoj globalnoj situaciji, mnogi učenici su morali uvelike povećati svoje vrijeme ispred ekrana za virtuelne časove, projekte i društvene pozive. Ograničavanje vremena ispred ekrana je kritična tema kada se pokrivaju sveobuhvatne nutricionističke i wellness prakse. Radite na smanjenju količine tehnologije/ekrana koja je potrebna vašim učenicima da završe posao za vaš razred.

13. Pozitivan samogovor

Uz društvene mreže, poznate ličnosti i neograničen pristup uređenom sadržaju, učenici mogu početi sumnjati u svoju vrijednost/sposobnosti i prakticirati negativan samogovor. Veliki dio procesa učenja kroz koji prolazimo da bismo postali samosvjesne i samopouzdane odrasle osobe je rad na pozitivnom samogovoru.

14. Higijena 101

Ljudsko tijelo prolazi kroz ogromnu transformaciju tokom cijelog vremena srednje škole. Naučiti kako se održavati pravilna higijena ključna je za održavanje zdravog načina života. Naučite svoje učenike osnovama higijenske rutine. Ohrabrite ih da sami peru veš, redovno se tuširaju i često peru ruke.

15. Emocionalni wellness

Normalizirajte svakodnevne provjere mentalnog i emocionalnog učenja sa svojim učenicima. Kada uđu u razred, zamolite ih da stave ljepljivu ceduljicu u red koji će postavitirezonirati sa današnjicom. Obratite pažnju na to ko ima problema i razgovarajte s njima nakon nastave ili im potražite pomoć u školskom savjetovalištu.

16. Muzička lista za raspoloženje

Mnogi ljudi nalaze olakšanje i uživanje u slušanju muzike. Jedna aktivnost koju možete uključiti u svoju lekciju zdravlja u srednjoj školi je muzička tabela raspoloženja. Zamolite svoje učenike da naprave sretnu listu pjesama koje im donose mir i radost. Oni mogu dijeliti svoje liste za reprodukciju s razredom kako bi podstakli povezanost i otvorenost.

17. Kategorije zdrave hrane Igre s loptom

Igre s loptom su zabavan dodatak koji možete dodati svojim planovima za lekcije o zdravlju. Ovisno o tome koliko učenika imate, možete birati između nekoliko opcija igre. Neki uključuju nazive voća i povrća koji usklađuju boju, dok drugi podsjećaju na različite nutrijente i njihovu ulogu u zdravoj prehrani.

18. Ostanite hidrirani!

Iako mnogi učenici nose vodu u školu, mnogi zaboravljaju da piju dovoljno tokom dana. Evo nekoliko zabavnih igrica pijenja vode koje možete igrati sa svojim učenicima kako biste ih natjerali da se smiju i piju vodu tokom nastave.

19. Lekcija o zabavnim činjenicama o higijeni

Informativna tema o higijeni je popularno područje zdravstvene nauke. Neke navike treba imati svakodnevno, dok su druge redovnije od toga. Izrežite ove kartice i igrajte neke igre pogađanja kako biste bili sigurni da se vaši učenici brinu o tomenjihova tijela.

20. Izračunavanje nutritivnih činjenica

Možemo koristiti naše matematičke vještine kako bismo bili sigurni da donosimo mudre nutritivne izbore. Naučite svoje srednjoškolce kako da čitaju i tumače oznake o nutritivnim vrijednostima i da budu kritični prema zdravstvenim tvrdnjama na ambalaži hrane na njihovoj omiljenoj hrani kako bi mogli biti educirani kupci namirnica.