Білім беру жүйесі балалар мен жасөспірімдерге қоғамның өзін-өзі қамтамасыз ететін мүшесі болу негіздерін үйретуге жауапты. Салауатты өмір салтын қалай сақтау керектігін білу мектептегі денсаулық сабағының жоспарларына және пәнаралық оқытуға енгізуіміз керек маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Орта мектептегі денсаулық сабақтары әртүрлі тақырыптарды қамтуы мүмкін, соның ішінде дене белсенділігі, тамақтану бағдарламалары, т.б. дене құрамы және гигиена сияқты денсаулық ғылымы пәндері.

Оқушыларды салауатты өмір сүру туралы хабардар ету үшін біз сүйікті іс-әрекеттеріміздің 20 идеясын жинадық.

1. Дене түрін біліңіз

Жасөспірімдердің көпшілігі денелерінде не болып жатқанын білмейді, сондықтан көптеген өзгерістер орын алуда және олар кейбір ақпарат пен ресурстарды пайдаланып, олардың толық қалыпты екеніне сендіре алады. . Оқушыларға арналған үлестірмелі материал жасаңыз және ортаңғы сынып оқушыларына 3 түрлі соматотиптер туралы хабарлаңыз.

2. 5 минуттық созылу режимі

Зерттеулер көрсеткендей, тіпті күнделікті 5-10 минуттық созылу икемділігімізді, буын күшін және қозғалғыштығымызды айтарлықтай жақсартады. Студенттер мектептегі күнінің көп бөлігін отырумен өткізеді, сондықтан осы немесе басқа қарапайым йога демонстрациясын сыныптағы жылытуға қосыңыз.

3. Мидың үзілуін ынталандырыңыз

Біздің психикалық денсаулығымыз жалпы денсаулығымыз бен әл-ауқатымыздың бір бөлігі болып табылады, сондықтан стресс пен алаңдаушылықты таратуға көмектесу үшін сізоқушыларыңызға олардың миына аздап үзіліс беру үшін стратегияларды беріңіз. Қолдануға болатын бірнеше ұсыныстар: құшақтау және тыныс алу, жылыту үшін қолдарын ысқылау және стадионда тұру арқылы өзін-өзі тыныштандырады.

4. Vocab Hopscotch

Біздің миымыз кейде біз қозғалған кезде ақпаратты оңай есте сақтайды немесе еске түсіреді. Кез келген пәнмен (денсаулық туралы ғылымды қоса) қолданып көруге болатын көңілді балалар денсаулығы сабағы - бұл сөздік хопскоч. Әртүрлі сөздердің немесе дене мүшелерінің суреттерін басып шығарыңыз және адам денесін кім жақсы білетінін көріңіз!

5. Салауатты әдеттер Бинго

Тамақтану және жалпы студент денсаулығы туралы талқылауларды бастауға болатын шын мәнінде тамаша бинго жұмыс парақтары бар. Бұл ресурста студенттердің психикалық денсаулығы мен қауіпсіздігі үшін не істеуге болатыны және салауатты өмір салтын сақтау үшін не істеу керектігі туралы кеңестер бар.

6. Психикалық денсаулыққа назар аудару

Психикалық денсаулық туралы ақпарат орта мектептің барлық денсаулық сақтау бағдарламаларына енгізілуі керек. Студенттің психикалық денсаулығын тексерудің бір жолы - ашық және адал бөлісу үшін қауіпсіз кеңістік құру. Сіз үлкен шеңбер құрып, оны бүкіл сыныпты талқылауға немесе сұрақтарға нұсқау беретін оқушыларды бір-бірден сөйлесуге жұптастыруға болады.

7. Стресс-менеджмент жаттығуы

Мектептегі денсаулық туралы ғылым сабағы физикалық денсаулықты ғана емес, психикалық денсаулықты және күйзеліске немесе басқа жағымсыз эмоцияларға ұшыраған жағдайда не болуы мүмкін екенін қамтиды.Ақпарат студенттердің неліктен өздерін нашар сезінетінін және өздерін жақсы сезіну үшін не істеуге болатынын түсінуде маңызды. Ұрыс немесе қашу, қарым-қатынас, гормондар және т.б. туралы сөйлесіңіз.

8. Sleep Tracker қолданбалары

Оқушыларыңызбен қандай тегін қолданбаны пайдаланғыңыз келетінін шешіңіз, содан кейін оны жүктеп алып, есептік жазба жасауды сұраңыз. Апта сайын студенттердің демалудың маңыздылығы және ұйқыны барынша тиімді алудың стратегиялары туралы білетіндіктен олардың ұйқысы жақсарғанын білу үшін жылдам тексеріс жасаңыз.

9. Салауатты ұйқы әдеттері

Жасөспірімдер тұрақты ұйқы кестесін сақтау үшін күресуі мүмкін және ұйқының болмауы олардың денелері мен саналарына тигізетін әсерін білмейді. Студенттеріңізге ұйқы жауап беретін барлық жұмыс орындары туралы және олардың жеткілікті мөлшерін алмаса не болатынын хабарлаңыз.

10. Sleep Action Card Game

Салауатты ұйқы жаттығуларын сыныптағы оқу процесінің бір бөлігіне айналдырыңыз. Бұл карта ойыны ұйықтар алдында жақсы және жаман әдеттер үшін ұпайларды алып тастайды. Сыныбыңыздың қабырғасында әр оқушының есеп кестесін сақтаңыз және күнделікті ұпайларды қосыңыз немесе алып тастаңыз.

11. Құстар мен аралар

Бұл орта мектептердегі ең танымал сабақ жоспарының тақырыбы болмауы мүмкін, бірақ бұл өте маңызды тақырып. Көптеген жасөспірімдер осы уақытта жыныстық жетілу кезеңдерін бастайды және көпшілігі не күтетінін білмейді. Бұл әрекетте әртүрлі өзгерістері бар карталар сериясы барбұл жыныстық жетілу кезінде ұлдар мен қыздарда болады. Оқушылардан карталарды таңдап, бұл өзгеріс қыздарда, ұлдарда немесе екеуінде де болатынын болжаңыз.

12. Экран уақытын шектеу

Қазір біздің қазіргі жаһандық жағдайымызда көптеген студенттерге виртуалды сабақтар, жобалар және әлеуметтік қоңыраулар үшін экран уақытын едәуір арттыруға тура келді. Экран уақытын шектеу - толық тамақтану және сауықтыру тәжірибесін қамтитын маңызды тақырып. Сыныптағы жұмысты аяқтау үшін студенттерге қажет технология/экрандарды азайту үшін жұмыс жасаңыз.

13. Позитивті өз-өзімен сөйлесу

Әлеуметтік медиа, атақты адамдар және өңделген мазмұнға шектеусіз қол жеткізу арқылы студенттер өздерінің құндылығына/қабілеттеріне күмән келтіре бастайды және өзін-өзі теріс сөйлей алады. Өзін-өзі тану және өзіне сенімді ересек болу үшін біз өтетін оқу процесінің үлкен бөлігі - бұл оң пікірде жұмыс істеу.

14. Гигиена 101

Адам ағзасы орта мектептің барлық уақытында үлкен өзгерістерден өтеді. Дұрыс гигиенаны сақтауды үйрену салауатты өмір салтын сақтаудың кілті болып табылады. Оқушыларыңызға гигиена тәртібінің негіздерін үйретіңіз. Оларды өз кірін жууға, үнемі душ қабылдауға, қолдарын жиі жууға шақырыңыз.

15. Эмоционалды сауықтыру

Оқушылармен күнделікті ақыл-ой және эмоционалдық оқу тексерулерін қалыпқа келтіріңіз. Олар сыныпқа келгенде, олардан бір қатарға жабысқақ қағаз қоюды сұрайдыбүгінгі күнмен үндес. Кім қиналып жатқанын байқап, сабақтан кейін олармен сөйлесіңіз немесе мектептегі кеңес беру орталығы арқылы оларға көмек табыңыз.

16. Көңіл-күй музыкасының ойнату тізімі

Көптеген адамдар музыканы тыңдағанда жеңілдік пен рахат табады. Орта мектептегі денсаулық сабағына қосуға болатын бір әрекет - көңіл-күйдің музыкалық кестесі. Студенттерден оларға тыныштық пен қуаныш әкелетін әндердің бақытты ойнату тізімін жасауды сұраңыз. Байланыс пен ашықтықты нығайту үшін олар өздерінің ойнату тізімдерін сыныппен бөлісе алады.

17. Салауатты тағам санаттары доп ойыны

Доп ойындары денсаулық сабағының жоспарларына қосуға болатын қызықты қосымша. Сізде қанша студент бар екеніне байланысты таңдауға болатын бірнеше ойын опциялары бар. Кейбіреулер жемістер мен көкөністердің түсін үйлестіретін атауларын біріктіреді, ал басқалары әртүрлі қоректік заттарды және олардың дұрыс тамақтанудағы рөлін еске түсіреді.

18. Ылғалдылықта болыңыз!

Көптеген оқушылар мектепке су әкелсе де, көбі күні бойы жеткілікті мөлшерде ішуді ұмытады. Міне, оқушылармен бірге ойнауға болатын қызықты су ішу ойындары, олардың сабақ кезінде күліп, су ішуіне ықпал етеді.

19. Гигиена қызықты фактілер сабағы

Гигиенаның танымдық тақырыбы денсаулық ғылымының танымал саласы болып табылады. Кейбір әдеттер күнделікті жасалуы керек, ал басқалары одан да тұрақты. Осы карталарды кесіп тастаңыз және студенттеріңіздің қамқорлық жасайтынына көз жеткізу үшін бірнеше болжау ойындарын ойнаңызолардың денелері.

20. Тамақтану фактілерін есептеу

Дұрыс тамақтану таңдауын жасау үшін біз математикалық дағдыларымызды пайдалана аламыз. Орта сынып оқушыларына тамақтану фактілерінің жапсырмаларын оқуды және түсіндіруді үйретіңіз және олар азық-түлік сатып алушылары болуы үшін олардың сүйікті тағамдарының тағамдық қаптамасының денсаулығына қатысты шағымдарға сын көзбен қарайды.