Tha an siostam foghlaim an urra ri bhith a’ teagasg bunaitean a bhith nam ball fèin-sheasmhach den chomann-shòisealta do chlann is inbhich òga. Tha eòlas air dòigh-beatha fhallain na phàirt chudromach a bu chòir dhuinn a ghabhail a-steach nar planaichean leasain slàinte sgoile agus ionnsachadh thar-churraicealaim.

Faodaidh clasaichean slàinte meadhan-sgoile dèiligeadh ri grunn chuspairean a’ gabhail a-steach gnìomhachd chorporra, prògraman beathachaidh, mar a a bharrachd air cuspairean saidheans slàinte leithid dèanamh bodhaig agus slàinteachas.

Tha sinn air liosta de 20 de na beachdan gnìomhachd as fheàrr leinn innse dha na h-oileanaich agad mu bhith beò fallain.

1. Ionnsaich an seòrsa bodhaig agad

Chan eil fios aig a’ mhòr-chuid de dheugairean dè a tha a’ dol air adhart leis na cuirp aca, tha uimhir de dh’ atharrachaidhean a’ tachairt agus dh’ fhaodadh iad buannachd fhaighinn bho chuid de dh’ fhiosrachadh agus ghoireasan gus dèanamh cinnteach gu bheil iad gu tur àbhaisteach . Cruthaich bileag a tha iomchaidh dha na h-oileanaich agus innis do na h-oileanaich meadhan-sgoile agad mu na 3 diofar sheòrsaichean somatotypes.

2. Gnàth-shìde sìneadh 5-mionaidean

Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod eadhon dìreach 5-10 mionaidean de shìneadh gach latha leasachadh mòr a thoirt air ar sùbailteachd, ar neart còmhla agus ar gluasad. Bidh oileanaich a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den latha sgoile nan suidhe, mar sin cuir a-steach seo no taisbeanadh yoga sìmplidh eile ann am blàthachadh a’ chlas agad.

3. Brosnaich Brain Breaks

Tha ar slàinte inntinn na pàirt de ar slàinte agus ar sunnd iomlan, agus mar sin gus cuideam agus iomagain sgaoilte a chuideachadh, faodaidh tuthoir ro-innleachdan dha na h-oileanaich agad gus beagan fois a thoirt don eanchainn aca. Tha beagan mholaidhean a dh’ fheuchas tu fèin-soisgeil le bhith a’ cagnadh agus a’ tarraing anail, a’ suathadh an làmhan ri chèile gus teas a dhèanamh, agus stadium a’ seasamh.

4. Vocab Hopscotch

Uaireannan bidh ar n-eanchainn a’ cuimhneachadh no a’ cuimhneachadh air fiosrachadh nas fhasa nuair a tha sinn a’ gluasad. Is e leasan slàinte spòrsail chloinne a dh'fhaodas tu feuchainn le cuspair sam bith (a' gabhail a-steach saidheans slàinte) vocab hopscotch. Clò-bhuail dealbhan de dhiofar fhaclan no de phàirtean bodhaig agus faic cò aig a bheil eòlas air corp an duine as fheàrr!

5. Bingo Cleachdaidhean Fallain

Tha duilleagan-obrach fìor mhath air bingo rim faighinn a thòisicheas còmhraidhean mu bheathachadh agus slàinte iomlan nan oileanach. Tha comhairle anns a' ghoireas seo mu dè as urrainn do dh'oileanaich a dhèanamh airson an slàinte inntinn is sàbhailteachd, agus rudan ri sheachnadh gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas.

6. Fòcas air Slàinte Inntinn

Bu chòir mothachadh slàinte inntinn a bhith air a ghabhail a-steach anns a h-uile curraicealam slàinte meadhan-sgoile. Is e aon dòigh air faighinn a-steach do shlàinte inntinn an oileanach agad le bhith a’ cruthachadh àite sàbhailte airson roinneadh fosgailte agus onarach. 'S urrainn dhut cearcall mòr a chur air dòigh agus seo a dhèanamh na dheasbad clas-iomlan no na sgoilearan a chur air dòigh airson òraidean aon-ri-aon le molaidhean cheistean.

7. Eacarsaich Stress-Rianachd

Tha clas saidheans slàinte na sgoile a’ còmhdach chan e a-mhàin slàinte corporra, ach slàinte inntinn, agus dè dh’ fhaodadh tachairt ma ghabhas cuideam no faireachdainnean àicheil eile thairis.Tha fiosrachadh deatamach ann an tuigse oileanaich carson a tha iad a’ faireachdainn dona agus dè as urrainn dhaibh a dhèanamh airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Bruidhinn mu shabaid no itealaich, dàimhean, hormonaichean is eile.

8. Aplacaidean Sleep Tracker

Dèan co-dhùnadh dè an aplacaid an-asgaidh a tha thu airson a chleachdadh leis na h-oileanaich agad agus an uairsin iarr orra a luchdachadh sìos agus cunntas a dhèanamh. Gach seachdain, cuir a-steach gu sgiobalta feuch an tig piseach air cadal nan oileanach agad agus iad ag ionnsachadh mu cho cudromach sa tha fois agus ro-innleachdan airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn à cadal.

9. Cleachdaidhean Cadail Fallain

Is dòcha gum bi e doirbh do dheugairean clàr-cadail cunbhalach a chumail agus nach eil fios aca dè a’ bhuaidh a bheir dìth cadail air na cuirp agus an inntinnean. Innsibh dha na h-oileanaich agad a h-uile obair a tha an urra ri cadal, agus dè thachras mura faigh iad gu leòr dheth.

10. Gèam Cairt Gnìomh Cadail

Dèan cleachdaidhean cadail fallain mar phàirt den phròiseas ionnsachaidh sa chlas agad. Bidh an geama cairt seo a’ toirt duais agus a’ toirt air falbh puingean airson deagh chleachdaidhean is dona mus cadal iad. Cùm clàr airson gach oileanach air balla a’ chlas agad agus cuir ris no thoir air falbh puingean a h-uile latha.

11. Na h-Eòin agus na Seilleanan

Dh’fhaodadh nach e seo an cuspair plana leasain as mòr-chòrdte ann an sgoiltean meadhanach, ach tha e gu math cudromach. Tha mòran de dheugairean a’ tòiseachadh air ìrean puberty aig an àm seo agus chan eil fios aig a’ mhòr-chuid dè a bu chòir a bhith an dùil. Tha sreath de chairtean aig a’ ghnìomhachd seo le diofar atharrachaidheana thachras do bhalaich is nigheanan aig àm breith chloinne. Thoir air na sgoilearan cairtean a thogail agus tomhais a bheil an t-atharrachadh seo a' tachairt ann an nigheanan, balaich, no an dà chuid.

12. Cuir crìoch air Ùine Sgrion

A-nis anns an t-suidheachadh chruinneil a th’ againn an-dràsta, bha aig mòran oileanach ris an ùine sgrion aca a mheudachadh gu mòr airson clasaichean brìgheil, pròiseactan agus fiosan sòisealta. Tha a bhith a’ cuingealachadh ùine sgrion na chuspair deatamach nuair a thathar a’ còmhdach cleachdaidhean beathachaidh is sunnd coileanta. Obraich gus an àireamh de theicneòlas/sgrion a lùghdachadh a dh'fheumas na h-oileanaich agad gus obair a' chlas agad a chrìochnachadh.

13. Fèin-labhairt adhartach

Le meadhanan sòisealta, daoine ainmeil, agus ruigsinneachd gun chrìoch air susbaint deasaichte, faodaidh oileanaich tòiseachadh a’ cur teagamh air an luach/comasan agus a’ cleachdadh fèin-labhairt àicheil. 'S e pàirt mhòr den phròiseas ionnsachaidh a thèid sinn troimhe gu bhith nar inbhich fèin-mhothachail agus misneachail a bhith ag obair air fèin-labhairt adhartach.

14. Slàinteachas 101

Tha bodhaig an duine a’ dol tro atharrachadh mòr fad na h-ùine sa mheadhan-sgoil. Tha ionnsachadh mar a gheibh thu slàinteachas ceart deatamach airson dòigh-beatha fhallain a chumail suas. Teagaisg do na h-oileanaich bunaitean cleachdaidhean slàinteachais. Brosnaich iad gus an nigheadaireachd fhèin a dhèanamh, frasan cunbhalach a ghabhail, agus an làmhan a nighe gu tric.

15. Sunnd faireachail

Gnàthaich clàran ionnsachaidh inntinneil is faireachail làitheil leis na h-oileanaich agad. Nuair a thig iad a-steach don chlas iarr orra nota steigeach a chuir san t-sreath a th’ acaco-chòrdadh ris an latha an-diugh. Mothaich cò tha a' strì agus bruidhinn riutha às dèidh clas no lorg cuideachadh tro ionad comhairleachaidh na sgoile.

16. Liosta-cluiche Mood Music

Tha mòran dhaoine a’ faighinn faochadh agus tlachd ann a bhith ag èisteachd ri ceòl. Is e aon ghnìomhachd as urrainn dhut a thoirt a-steach don leasan slàinte meadhan-sgoile agad clàr ciùil mood. Iarr air na h-oileanaich agad clàr-ciùil toilichte de dh'òrain a chruthachadh a bheir sìth agus aoibhneas dhaibh. Faodaidh iad na clàran-cluiche aca a cho-roinn leis a’ chlas gus ceangal agus fosgarrachd a bhrosnachadh.

17. Roinnean Biadh Fallain Gèam Ball

Tha geamannan ball nan deagh chur-ris as urrainn dhut a chur ris na planaichean leasain slàinte agad. A rèir cia mheud oileanach a th’ agad, tha beagan roghainnean geama ann as urrainn dhut taghadh. Bidh cuid a’ gabhail a-steach ainmean measan agus glasraich a tha a’ co-òrdanachadh dhathan, agus cuid eile a’ cuimhneachadh air diofar bheathachadh agus am pàirt ann am biadh fallain.

18. Fuirich Hydrated!

Ged a bhios mòran oileanach a’ toirt uisge dhan sgoil, bidh mòran a’ dìochuimhneachadh a bhith ag òl gu leòr tron ​​latha. Seo cuid de gheamannan òil uisge spòrsail a chluicheas leis na h-oileanaich agad gus am faigh iad gàire agus uisge òl sa chlas.

19. Leasan Fiosrachaidh Spòrs Slàinteachais

Tha cuspair fiosrachail slàinteachas na raon saidheans slàinte a tha mòr-chòrdte. Bu chòir cuid de chleachdaidhean a dhèanamh a h-uile latha, agus cuid eile nas cunbhalaiche na sin. Gearr a-mach na cairtean seo agus cluich geamannan tomhais gus dèanamh cinnteach gu bheil na h-oileanaich agad a’ gabhail cùraman cuirp.

20. Ag obrachadh a-mach fìrinnean beathachaidh

Is urrainn dhuinn ar sgilean matamataigeach a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn a’ dèanamh roghainnean beathachaidh glic. Teagaisg do sgoilearan meadhanach mar a leughas agus a mhìnicheas tu bileagan fìrinn beathachaidh agus bi càineadh air tagraidhean slàinte pacaidh bìdh air na biadhan as fheàrr leotha gus am bi iad nan luchd-ceannach grosaireachd ionnsaichte.