വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായം കുട്ടികളെയും യുവാക്കളെയും സമൂഹത്തിലെ സ്വയം പര്യാപ്തമായ അംഗമാകാനുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് നമ്മുടെ സ്കൂൾ ആരോഗ്യ പാഠ്യപദ്ധതികളിലും ക്രോസ്-കറിക്കുലർ പഠനത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

മിഡിൽ സ്കൂൾ ആരോഗ്യ ക്ലാസുകൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. ശരീരഘടനയും ശുചിത്വവും പോലുള്ള ആരോഗ്യ ശാസ്ത്ര വിഷയങ്ങളും.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ അറിയിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തന ആശയങ്ങളുടെ 20 ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.

1. നിങ്ങളുടെ ശരീര തരം അറിയുക

മിക്ക കൗമാരക്കാർക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയില്ല, അതിനാൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, അവർ പൂർണ്ണമായും സാധാരണക്കാരാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താൻ ചില വിവരങ്ങളിൽ നിന്നും ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും അവർക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. . വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഹാൻഡ്ഔട്ട് സൃഷ്‌ടിക്കുകയും 3 വ്യത്യസ്ത സോമാറ്റോടൈപ്പുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മിഡിൽ സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

2. 5-മിനിറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യ

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ദിവസേന 5-10 മിനിറ്റ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പോലും നമ്മുടെ വഴക്കവും സന്ധികളുടെ ശക്തിയും ചലനശേഷിയും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും. വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ സ്കൂൾ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇരുന്ന് ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് സന്നാഹത്തിൽ ഇതോ മറ്റൊരു ലളിതമായ യോഗാ പ്രദർശനമോ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

3. ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വ്യാപിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുംനിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ തലച്ചോറിന് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുക. ആശ്ലേഷിച്ചും ശ്വസിച്ചും സ്വയം ആശ്വാസം പകരുക, ചൂടുപിടിക്കാൻ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക, സ്റ്റേഡിയം നിൽക്കുക എന്നിവയാണ് ശ്രമിക്കേണ്ട ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ.

4. Vocab Hopscotch

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഓർമ്മിക്കുകയോ ഓർമ്മിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഏത് വിഷയത്തിലും (ആരോഗ്യ ശാസ്ത്രം ഉൾപ്പെടെ) നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന രസകരമായ ഒരു കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ പാഠം വോക്കബ് ഹോപ്‌സ്കോച്ച് ആണ്. വ്യത്യസ്‌ത വാക്കുകളുടെയോ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെയോ ചിത്രങ്ങൾ പ്രിന്റ് ചെയ്‌ത് മനുഷ്യശരീരത്തെ ആർക്കൊക്കെ നന്നായി അറിയാമെന്ന് കാണുക!

5. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ബിംഗോ

പോഷണത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥി ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില മികച്ച ബിങ്കോ വർക്ക് ഷീറ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും എന്തെല്ലാം ചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ ഉറവിടത്തിൽ ഉപദേശമുണ്ട്.

6. മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

എല്ലാ മിഡിൽ സ്കൂൾ ആരോഗ്യ പാഠ്യപദ്ധതികളിലും മാനസികാരോഗ്യ അവബോധം ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ പങ്കിടലിനായി ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ സർക്കിൾ സജ്ജീകരിക്കാനും ഇത് ഒരു മുഴുവൻ ക്ലാസ് ചർച്ചയാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സംഭാഷണത്തിനായി വിദ്യാർത്ഥികളെ ജോടിയാക്കാനും കഴിയും.

7. സ്‌ട്രെസ് മാനേജ്‌മെന്റ് വ്യായാമം

സ്‌കൂൾ ഹെൽത്ത് സയൻസ് ക്ലാസ് ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യവും, സമ്മർദ്ദമോ മറ്റ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളോ ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും.എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് മോശം തോന്നുന്നതെന്നും മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ അവർക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും വിദ്യാർത്ഥികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ വിവരങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. വഴക്കിനെക്കുറിച്ചോ പറക്കലിനെക്കുറിച്ചോ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഹോർമോണുകളെക്കുറിച്ചും മറ്റും സംസാരിക്കുക.

8. സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ ആപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കൊപ്പം ഏത് സൗജന്യ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, തുടർന്ന് അത് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് അക്കൗണ്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഓരോ ആഴ്‌ചയും, വിശ്രമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഉറക്കം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുമോയെന്നറിയാൻ ഒരു ദ്രുത ചെക്ക്-ഇൻ നടത്തുക.

9. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ

കൗമാരക്കാർ സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്താൻ പാടുപെടും, ഉറക്കക്കുറവ് അവരുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ അറിയിക്കുക എല്ലാ ജോലികളും ഉറക്കത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അവർക്ക് മതിയായ തുക ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും.

10. സ്ലീപ്പ് ആക്ഷൻ കാർഡ് ഗെയിം

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻ-ക്ലാസ് പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാക്കുക. ഈ കാർഡ് ഗെയിം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുകയും പോയിന്റുകൾ എടുത്തുകളയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് റൂമിന്റെ ചുമരിൽ ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിക്കും ഒരു റെക്കോർഡ് ചാർട്ട് സൂക്ഷിക്കുക, കൂടാതെ ദിവസേന പോയിന്റുകൾ ചേർക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.

11. പക്ഷികളും തേനീച്ചകളും

ഇത് മിഡിൽ സ്‌കൂളുകളിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പാഠ്യപദ്ധതി വിഷയമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. പല കൗമാരക്കാരും ഈ സമയത്ത് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, മിക്കവർക്കും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ല. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് വ്യത്യസ്ത മാറ്റങ്ങളുള്ള കാർഡുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയുണ്ട്പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളോട് കാർഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഈ മാറ്റം പെൺകുട്ടികളിലോ ആൺകുട്ടികളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവരിലോ സംഭവിക്കുമോ എന്ന് ഊഹിക്കുക.

12. സ്‌ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ നിലവിലെ ആഗോള സാഹചര്യത്തിൽ, വെർച്വൽ ക്ലാസുകൾക്കും പ്രോജക്റ്റുകൾക്കും സോഷ്യൽ കോളുകൾക്കുമായി നിരവധി വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട്. സമഗ്രമായ പോഷകാഹാരവും വെൽനസ് സമ്പ്രദായങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു നിർണായക വിഷയമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്ലാസിലെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ/സ്‌ക്രീനുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക.

13. പോസിറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്ക്

സോഷ്യൽ മീഡിയ, സെലിബ്രിറ്റികൾ, എഡിറ്റ് ചെയ്ത ഉള്ളടക്കത്തിലേക്കുള്ള അൺലിമിറ്റഡ് ആക്‌സസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ മൂല്യം/കഴിവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംശയം തോന്നാനും നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരിക്കാനും കഴിയും. സ്വയം അവബോധമുള്ളവരും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുമായ മുതിർന്നവരാകാൻ നാം കടന്നുപോകുന്ന പഠന പ്രക്രിയയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

14. ശുചിത്വം 101

മനുഷ്യശരീരം മിഡിൽ സ്കൂളിന്റെ മുഴുവൻ സമയത്തും ഒരു വലിയ പരിവർത്തനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. ശുചിത്വ ദിനചര്യയുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുക. സ്വന്തമായി അലക്കാനും പതിവായി കുളിക്കാനും കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

15. വൈകാരിക ക്ഷേമം

നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളുമായി ദൈനംദിന മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പഠന ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ സാധാരണമാക്കുക. അവർ ക്ലാസിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, വരിയിൽ ഒരു സ്റ്റിക്കി നോട്ട് സ്ഥാപിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകഇന്ന് പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു. ആരാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ക്ലാസ്സിന് ശേഷം അവരോട് സംസാരിക്കുകയോ സ്കൂൾ കൗൺസിലിംഗ് സെന്റർ വഴി അവരെ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

16. മൂഡ് മ്യൂസിക് പ്ലേലിസ്റ്റ്

പലരും സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിൽ ആശ്വാസവും ആസ്വാദനവും കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ മിഡിൽ സ്കൂൾ ആരോഗ്യ പാഠത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം ഒരു മൂഡ് മ്യൂസിക് ചാർട്ട് ആണ്. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സമാധാനവും സന്തോഷവും നൽകുന്ന പാട്ടുകളുടെ സന്തോഷകരമായ പ്ലേലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. കണക്ഷനും തുറന്ന മനസ്സും വളർത്താൻ അവർക്ക് അവരുടെ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ ക്ലാസുമായി പങ്കിടാനാകും.

17. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾ ബോൾ ഗെയിം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പാഠ പദ്ധതികളിലേക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന രസകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് ബോൾ ഗെയിമുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വിദ്യാർത്ഥികളുണ്ട് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന കുറച്ച് ഗെയിം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ചിലത് നിറങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പേരുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വ്യത്യസ്ത പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവയുടെ പങ്കും ഓർക്കുന്നു.

18. ജലാംശം നിലനിർത്തുക!

നിരവധി വിദ്യാർത്ഥികൾ സ്‌കൂളിലേക്ക് വെള്ളം കൊണ്ടുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും പലരും ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കാൻ മറക്കുന്നു. ക്ലാസ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ചിരിക്കാനും വെള്ളം കുടിക്കാനും വേണ്ടി അവരോടൊപ്പം കളിക്കാൻ ചില രസകരമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ ഇതാ.

19. ശുചിത്വം സംബന്ധിച്ച രസകരമായ വസ്തുതകൾ പാഠം

ശുചിത്വത്തിന്റെ വിജ്ഞാനപ്രദമായ വിഷയം ഒരു ജനപ്രിയ ആരോഗ്യ ശാസ്ത്ര മേഖലയാണ്. ചില ശീലങ്ങൾ ദിവസേന ചെയ്യണം, മറ്റുള്ളവ അതിനേക്കാൾ പതിവാണ്. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ കാർഡുകൾ മുറിച്ച് ചില ഊഹക്കച്ചവട ഗെയിമുകൾ കളിക്കുകഅവരുടെ ശരീരം.

20. പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകൾ കണക്കാക്കുന്നു

ഞങ്ങൾ ജ്ഞാനപൂർവമായ പോഷകാഹാര തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഗണിതശാസ്ത്ര കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പോഷകാഹാര വസ്തുത ലേബലുകൾ എങ്ങനെ വായിക്കാമെന്നും വ്യാഖ്യാനിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ മിഡിൽ സ്‌കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഫുഡ് പാക്കേജിംഗ് ഹെൽത്ത് ക്ലെയിമുകളെ വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി അവർക്ക് വിദ്യാസമ്പന്നരായ പലചരക്ക് കടക്കാരാകാൻ കഴിയും.