Pergala perwerdehiyê berpirsiyar e ku zarok û mezinan hîn bike bingehên ku bibin endamek xwebexş a civakê. Zanîna jiyanek bi tendurist pêkhateyek girîng e ku divê em têxin nav plansaziyên dersa tenduristiyê yên dibistanê û fêrbûna navbirî.

Dersên tenduristiyê yên Dibistana Navîn dikarin gelek mijaran vehewînin di nav de çalakiya laşî, bernameyên xwarinê, wek her weha mijarên zanistiya tenduristiyê yên mîna pêkhateya laş û paqijiyê.

Me lîsteyek ji 20 ramanên çalakiya xweyên bijare berhev kiriye da ku xwendekarên we di derbarê jiyana tendurist de agahdar bikin.

1. Tîpa Laşê Xwe Fêr Bibin

Piraniya xortan nizanin ka çi bi laşê wan diqewime, ji ber vê yekê gelek guhertin çêdibin û ew dikarin ji hin agahdarî û çavkaniyan sûd werbigirin da ku wan piştrast bikin ku ew bi tevahî normal in. . Ji xwendekaran re destekek biafirînin û xwendekarên xwe yên dibistana navîn li ser 3 somatotîpên cihêreng agahdar bikin.

2. Rêwîtiya 5-Xeqîqê Dirêjkirinê

Lêkolîn nîşan didin ku her roj tenê 5-10 hûrdeman dirêjkirin jî dikare nermbûn, hêza hevbeş û livîna me pir çêtir bike. Şagird piraniya roja xwe ya dibistanê bi rûniştinê derbas dikin, ji ber vê yekê vê an pêşandana yogayê ya din a hêsan têxin nav germbûna pola xwe.

3. Bişkên Mejî Teşwîq bikin

Tenduristiya me ya derûnî beşek ji tenduristî û xweşbûna me ya giştî ye, ji ber vê yekê ji bo ku hûn stres û fikaran belav bikin, hûn dikarinstratejiyên xwendekarên xwe bidin ku mejiyê xwe hinekî veqetînin. Çend pêşniyarên ku hûn biceribînin ev e ku bi hembêzkirin û nefesê xwe aram bikin, destên xwe bi hev re bihêlin da ku germ bikin, û stadyûmê rawestin.

4. Vocab Hopscotch

Mêjiyê me carinan dema ku em diherikin dikarin agahdarî hêsantir bi bîr bînin an bi bîr bînin. Dersek tenduristiya zarokan a kêfxweş a ku hûn dikarin bi her mijarê re biceribînin (di nav de zanistiya tenduristiyê) vocab hopscotch e. Wêneyên peyvên cihêreng an jî parçeyên laş çap bikin û bibînin ka kî laşê mirov çêtir dizane!

5. Adetên Tendurist Bingo

Hin pelgeyên bingoyê yên bi rastî hêja hene ku dikarin nîqaşan li ser xwarin û tenduristiya giştî ya xwendekar bidin destpêkirin. Di vê çavkaniyê de şîret hene ku xwendekar dikarin ji bo tenduristiya derûnî û ewlehiya xwe çi bikin, û tiştên ku divê ji xwe dûr bixin da ku şêwazek jiyanek tendurist biparêzin.

6. Li ser Tenduristiya Derûnî Bisekine

Divê haya tendurustiya derûnî di hemû mufredatên tenduristiyê yên dibistana navîn de cih bigire. Yek rêyek ku meriv bi tenduristiya derûnî ya xwendekarê xwe re kontrol bike ev e ku meriv cîhek ewledar ji bo parvekirina vekirî û rast çêbike. Hûn dikarin xeleka mezin saz bikin û vê yekê bikin nîqaşek tev-polê an jî xwendekaran ji bo axaftinên yek bi yek bi şîretên pirsê re hev bikin.

7. Exercise-Rêveberiya Stresê

Dersa zanistiya tenduristiyê ya dibistanê ne tenê tenduristiya laşî, lê tenduristiya derûnî vedihewîne, û çi dibe bila bibe heke stres an hestên din ên neyînî serdest bibin.Agahdarî di têgihîştina xwendekaran de girîng e ku çima ew xwe xirab hîs dikin û ew dikarin çi bikin ku çêtir hîs bikin. Li ser şer an revînê, têkilî, hormonan û bêtir bipeyivin.

8. Serlêdanên Sleep Tracker

Biryar bikin ka hûn dixwazin kîjan sepana belaş bi xwendekarên xwe re bikar bînin paşê ji wan bipirsin ku wê dakêşin û hesabek çêbikin. Her hefte, bi lez kontrol bikin ku hûn bibînin ka xewa xwendekarên we çêtir dibe ku ew li ser girîngiya bêhnvedanê û stratejiyên fêr dibin ka meriv çawa ji xewê herî zêde sûd werdigire.

9. Xewên Tendurist

Ciwan dibe ku têkoşîn bikin ku nexşeyek xewê ya domdar bihêlin û nizanin bandorên nebûna xewê dikare li laş û hişê wan bike. Xwendekarên xwe agahdar bikin ku hemî karên xewê berpirsiyar in, û çi dibe bila bibe heke ew qasek têr jê wernegirin.

10. Lîstika qerta çalakiyê ya xewê

Pêvajoya fêrbûna polê xwe bikin pratîkên xewê yên tendurist. Ev lîstika qertê ji bo adetên baş û xirab berî xewê xelat dike û xalan digire. Ji bo her xwendekarek nexşeyek qeydê li ser dîwarê pola xwe bihêle û rojane xalan lê zêde bike an jê rake.

11. Çûk û Mêşhingiv

Dibe ku ev di dibistanên navîn de ne mijara plana dersê ya herî populer be, lê mijarek pir girîng e. Gelek ciwan di vê demê de dest bi qonaxên balixbûnê dikin û pir kes nizanin ku li bendê bin. Di vê çalakiyê de rêzek kartên bi guhertinên cûda heneku di dema balixbûnê de ji kur û keçan re çêdibe. Ji xwendekaran bixwazin ku kartan hilbijêrin û texmîn bikin ka ev guhertin di keçan de, kur, an jî herduyan pêk tê.

12. Dema Ekranê Bisînor Bikin

Naha di rewşa meya gerdûnî ya heyî de, gelek xwendekar neçar in ku ji bo dersên virtual, proje û bangên civakî dema xweya ekranê pir zêde bikin. Sînorkirina dema ekranê mijarek krîtîk e dema ku pratîkên xwarin û başbûnê yên berfireh vedigire. Ji bo kêmkirina qasê teknolojiyê / ekranên ku xwendekarên we hewce ne ku ji bo pola we xebata xwe temam bikin bixebitin.

13. Xwe-Axaftina Erênî

Bi medyaya civakî, navdar, û gihîştina bêsînor a naveroka guhertî, xwendekar dikarin dest bi gumana nirx / şiyanên xwe bikin û xwe-axaftina neyînî pêk bînin. Beşek mezin a pêvajoya hînbûnê ya ku em tê re derbas dibin da ku em bibin mezinên xwe-hişmend û xwebawer, ew e ku em li ser xwe-axaftina erênî bixebitin.

14. Tenduristî 101

Di tevahiya dema dibistana navîn de laşê mirovan di veguherînek mezin re derbas dibe. Fêrbûna ka meriv çawa xwedan paqijiya rast girîng e ji bo domandina jiyanek tendurist. Xwendekarên xwe bingehên rûtînek paqijiyê hîn bikin. Teşwîq bikin ku ew bi xwe cilşûştinê bikin, bi rêkûpêk serşokê bigirin û destên xwe pir caran bişon.

15. Tenduristiya hestyarî

Kontrolên fêrbûna derûnî û hestyarî ya rojane bi xwendekarên xwe re normal bikin. Gava ku ew têne polê ji wan dipirsin ku di rêzê de notek asê bixinbi roja îroyîn re deng veda. Bala xwe bidin kê zehmetiyê dikişînin û piştî dersê bi wan re bipeyivin an jî bi riya navenda şêwirmendiya dibistanê ji wan re bibin alîkar.

16. Mood Music Playlist

Gelek kes bi guhdarîkirina muzîkê rehetî û kêfê dibînin. Yek çalakiyek ku hûn dikarin di dersa tenduristiya xweya dibistana navîn de têxin nav nexşeyek muzîka moodê ye. Ji xwendekarên xwe bipirsin ku lîstikek dilxweş a stranan çêbikin ku ji wan re aştî û şahiyê tîne. Ew dikarin lîsteyên lîstikên xwe bi polê re parve bikin da ku girêdan û vekirîbûnê xurt bikin.

17. Kategoriyên Xwarinên Tendurist Lîstika Ball

Lîstikên gogê pêvekek kêfxweş in ku hûn dikarin li plansaziyên dersa tenduristiyê zêde bikin. Li ser çend xwendekarên we ve girêdayî ye, çend vebijarkên lîstikê hene ku hûn dikarin ji wan hilbijêrin. Hin navên fêkî û sebzeyan ku reng-koordînasyonan dikin di nav xwe de digirin, hinên din maddeyên cûda û rola wan di parêzek tendurist de bi bîr tînin.

18. Hidratî bimînin!

Tevî ku gelek xwendekar avê tînin dibistanê jî, gelek ji bîr dikin ku bi têra rojê vexwin. Li vir çend lîstikên xweş vexwarina avê hene ku hûn bi şagirtên xwe re bilîzin da ku ew di dema dersê de bikenin û avê vexwin.

19. Dersa Rastiyên Kêfxweş ên Paqijiyê

Mijara agahdarî ya paqijiyê qadek zanistiya tenduristiyê ya populer e. Pêdivî ye ku hin adet bi rojane bêne kirin, hinên din ji wiya bi rêkûpêktir in. Van qertan qut bikin û hin lîstikên texmînkirinê bilîzin da ku hûn pê ewle bibin ku xwendekarên we lênihêrinlaşê wan.

20. Hesabkirina Rastiyên Xwarinê

Em dikarin jêhatîbûnên xwe yên matematîkî bikar bînin da ku pê ewle bin ku em bijartinên xurek biaqil dikin. Xwendevanên xwe yên navîn fêrî xwendin û şîrovekirina etîketên rastiyên xwarinê bikin û rexnegir bin li ser îdiayên tenduristiyê yên pakkirina xwarinê li ser xwarinên xweyên bijare da ku ew bibin kirrûbirrên kirrûbirra perwerdekirî.