Образователната система е отговорна за обучението на децата и младите хора в основите на самостоятелния живот в обществото. Знанието за здравословен начин на живот е важен компонент, който трябва да включим в нашите училищни планове за здравни уроци и междупредметно обучение.

В часовете по здравни грижи в гимназията могат да се разглеждат различни теми, включително физическа активност, програми за хранене, както и здравни дисциплини като състав на тялото и хигиена.

Събрахме списък с 20 от любимите ни идеи за дейности, с които да информирате учениците си за здравословния начин на живот.

1. Научете типа на тялото си

Повечето тийнейджъри нямат представа какво се случва с телата им, настъпват толкова много промени и биха могли да се възползват от информация и ресурси, които да ги уверят, че са напълно нормални. Създайте брошура, подходяща за ученици, и информирайте учениците си от средното училище за 3-те различни соматотипа.

2. 5-минутна програма за разтягане

Проучванията показват, че дори само 5-10 минути разтягане дневно могат значително да подобрят гъвкавостта, силата на ставите и подвижността ни. Учениците прекарват по-голямата част от учебния ден в седнало положение, затова включете тази или друга проста йога демонстрация в загрявката на класа.

3. Насърчаване на мозъчните паузи

Психичното ни здраве е част от цялостното ни здраве и благополучие, така че за да помогнете за разсейване на стреса и тревожността, можете да дадете на учениците си стратегии, с които да дадат на мозъка си малко почивка. Няколко предложения, които можете да опитате, са самоуспокояване чрез прегръщане и дишане, търкане на ръцете, за да се затоплят, и стоене на стадиона.

4. Vocab Hopscotch

Понякога мозъкът ни запомня или си припомня информация по-лесно, когато се движим. Забавен детски урок по здраве, който можете да изпробвате с всеки предмет (включително здравни науки), е лексикалният хопскотч. Разпечатайте снимки на различни думи или части на тялото и вижте кой познава човешкото тяло най-добре!

5. Бинго за здравословни навици

Налични са някои наистина чудесни работни листове за бинго, с които могат да започнат дискусии за храненето и цялостното здраве на учениците. В този ресурс има съвети за това какво могат да направят учениците за своето психично здраве и безопасност, както и за нещата, които трябва да избягват, за да поддържат здравословен начин на живот.

6. Фокус върху психичното здраве

Информираността за психичното здраве трябва да бъде включена във всички учебни програми за средното училище. Един от начините да проверите психичното здраве на учениците е като създадете безопасно пространство за открито и честно споделяне. Можете да създадете голям кръг и да превърнете това в дискусия за целия клас или да разделите учениците по двойки за индивидуални разговори с въпроси.

7. Упражнение за справяне със стреса

В часовете по здравни науки в училище се разглежда не само физическото, но и психическото здраве и какво може да се случи, ако стресът или други негативни емоции вземат връх. Информацията е от ключово значение, за да разберат учениците защо се чувстват зле и какво могат да направят, за да се почувстват по-добре. Разговаряйте за борбата или бягството, взаимоотношенията, хормоните и др.

8. Приложения за проследяване на съня

Решете кое безплатно приложение искате да използвате с учениците си, след което ги помолете да го изтеглят и да си направят акаунт. Всяка седмица правете бързи проверки, за да видите дали сънят на учениците ви се е подобрил, тъй като те са научили за важността на почивката и стратегиите как да се възползват максимално от съня.

9. Здравословни навици за сън

Тийнейджърите може да се затрудняват да спазват постоянен график за сън и не знаят какви последици може да има липсата на сън върху телата и умовете им. Информирайте учениците си за всички задачи, за които отговаря сънят, и какво може да се случи, ако не получават достатъчно количество от него.

10. Игра с карти Sleep Action

Направете практиките за здравословен сън част от учебния процес в класната стая. Тази игра с карти възнаграждава и отнема точки за добри и лоши навици преди сън. Дръжте на стената в класната стая карта със записи за всеки ученик и ежедневно добавяйте или отнемайте точки.

11. Птиците и пчелите

Това може да не е най-популярната тема от плана на урока в средните училища, но е много важна. По това време много тийнейджъри започват етапите на пубертета и повечето от тях не знаят какво да очакват. Това занимание има серия от карти с различни промени, които се случват с момчетата и момичетата по време на пубертета. Нека учениците изберат картите и да познаят дали тази промяна се случва при момичетата, момчетата или и при двете.

12. Ограничаване на времето пред екрана

Сега, в настоящата глобална ситуация, много ученици трябва значително да увеличат времето, прекарано на екрана, за виртуални уроци, проекти и социални разговори. Ограничаването на времето, прекарано на екрана, е критична тема, когато се обхващат цялостни практики за хранене и благополучие. Работете за намаляване на количеството технологии/екрани, от които се нуждаят вашите ученици, за да свършат работата в класа.

13. Положително говорене за себе си

Благодарение на социалните медии, известните личности и неограничения достъп до редактирано съдържание учениците могат да започнат да се съмняват в своята стойност/способности и да практикуват негативно говорене за себе си. Голяма част от процеса на учене, през който преминаваме, за да станем самоосъзнати и уверени възрастни, е да работим върху позитивното говорене за себе си.

14. Хигиена 101

Човешкото тяло преминава през огромна трансформация през целия период на обучение в гимназията. Научаването на правилна хигиена е от ключово значение за поддържането на здравословен начин на живот. Научете учениците си на основите на хигиенния режим. Насърчавайте ги да перат сами, да вземат редовни душове и да мият често ръцете си.

15. Емоционално здраве

Нормализирайте ежедневните проверки на умственото и емоционалното учене с учениците си. Когато дойдат в клас, ги помолете да поставят самозалепващо се листче на реда, с който резонират днес. Забележете кой изпитва затруднения и поговорете с него след часа или му намерете помощ чрез училищния консултативен център.

16. Плейлист с музикално настроение

Много хора намират облекчение и удоволствие в слушането на музика. Една от дейностите, които можете да включите в урока по здраве в гимназията, е музикална класация за настроение. Помолете учениците да създадат щастлив плейлист с песни, които им носят спокойствие и радост. Те могат да споделят плейлистите си с класа, за да насърчат връзката и откритостта.

17. Категории "Здравословна храна" Игра на топка

Игрите с топка са забавно допълнение, което можете да добавите към плановете си за уроци по здраве. В зависимост от това колко ученици имате, има няколко варианта на игри, от които можете да избирате. Някои включват координирани по цвят имена на плодове и зеленчуци, а други припомнят различни хранителни вещества и тяхната роля в здравословното хранене.

18. Останете хидратирани!

Въпреки че много ученици носят вода в училище, много от тях забравят да пият достатъчно през деня. Ето няколко забавни игри за пиене на вода, които да играете с учениците, за да ги накарате да се смеят и да пият вода по време на час.

19. Урок по хигиена със забавни факти

Информативната тема за хигиената е популярна област от здравните науки. Някои навици трябва да се изпълняват ежедневно, докато други са по-редовни от това. Изрежете тези карти и изиграйте няколко игри с отгатване, за да се уверите, че учениците ви се грижат за тялото си.

20. Изчисляване на хранителните стойности

Можем да използваме математическите си умения, за да сме сигурни, че правим разумни хранителни избори. Научете учениците от средните класове как да четат и тълкуват етикетите с хранителните факти и да се отнасят критично към здравните претенции на опаковките на любимите им храни, за да могат да бъдат образовани купувачи на хранителни стоки.