Il sistema educativo ha la responsabilità di insegnare ai bambini e ai giovani adulti le basi per essere un membro autosufficiente della società. Sapere come vivere uno stile di vita sano è una componente importante che dovremmo includere nei nostri piani di lezione sulla salute a scuola e nell'apprendimento trasversale.

Le lezioni di salute della scuola media possono riguardare una varietà di argomenti, tra cui l'attività fisica, i programmi di nutrizione e argomenti di scienze della salute come la composizione corporea e l'igiene.

Abbiamo messo insieme un elenco di 20 delle nostre idee di attività preferite per informare i vostri studenti su uno stile di vita sano.

1. Imparare il proprio tipo di corpo

La maggior parte degli adolescenti non ha idea di cosa stia accadendo al proprio corpo, sono tanti i cambiamenti che si stanno verificando e potrebbero trarre beneficio da alcune informazioni e risorse per rassicurarli sul fatto che sono del tutto normali. Create un opuscolo adatto agli studenti e informate i vostri studenti di scuola media sui 3 diversi somatotipi.

2. Esercizio di stretching di 5 minuti

Gli studi dimostrano che anche solo 5-10 minuti di stretching al giorno possono migliorare notevolmente la nostra flessibilità, la forza delle articolazioni e la mobilità. Gli studenti trascorrono la maggior parte della loro giornata scolastica seduti, quindi incorporate questa o un'altra semplice dimostrazione di yoga nel riscaldamento della classe.

3. Incoraggiare le pause cerebrali

La nostra salute mentale è una parte della nostra salute e del nostro benessere generale, quindi per aiutare a diffondere lo stress e l'ansia, potete fornire ai vostri studenti delle strategie per dare al loro cervello una piccola pausa. Alcuni suggerimenti da provare sono l'auto-rilassamento abbracciando e respirando, strofinando le mani insieme per creare calore, e lo stadio in piedi.

4. Gioco di parole

A volte il nostro cervello può ricordare o richiamare le informazioni più facilmente quando siamo in movimento. Una lezione divertente sulla salute dei bambini che si può provare con qualsiasi materia (comprese le scienze della salute) è il vocabolo hopscotch. Stampate le immagini di diverse parole o parti del corpo e vedete chi conosce meglio il corpo umano!

5. Tombola delle abitudini salutari

Sono disponibili alcuni fantastici fogli di lavoro per il bingo che possono avviare discussioni sull'alimentazione e sulla salute generale degli studenti. Questa risorsa contiene consigli su ciò che gli studenti possono fare per la loro salute mentale e la loro sicurezza e sulle cose da evitare per mantenere uno stile di vita sano.

6. Focus sulla salute mentale

La consapevolezza della salute mentale dovrebbe essere inclusa in tutti i programmi di salute della scuola media. Un modo per verificare la salute mentale dei vostri studenti è quello di creare uno spazio sicuro per una condivisione aperta e onesta. Potete organizzare un grande cerchio e fare in modo che questa sia una discussione per l'intera classe o accoppiare gli studenti per colloqui individuali con domande.

7. Esercizio di gestione dello stress

Le lezioni di scienze della salute a scuola non riguardano solo la salute fisica, ma anche quella mentale e ciò che può accadere se lo stress o altre emozioni negative prendono il sopravvento. Le informazioni sono fondamentali per far capire agli studenti perché si sentono male e cosa possono fare per sentirsi meglio. Si parla di lotta o fuga, relazioni, ormoni e altro ancora.

8. Applicazioni per il monitoraggio del sonno

Decidete quale app gratuita volete usare con i vostri studenti e chiedete loro di scaricarla e di creare un account. Ogni settimana, fate un rapido check-in per vedere se il sonno dei vostri studenti migliora grazie all'apprendimento dell'importanza del riposo e delle strategie per ottenere il massimo dal sonno.

9. Abitudini di sonno sane

Gli adolescenti possono avere difficoltà a mantenere un programma di sonno costante e non conoscono gli effetti che la mancanza di sonno può avere sul loro corpo e sulla loro mente. Informate i vostri studenti di tutti i compiti che il sonno svolge e di cosa può accadere se non ne assumono una quantità sufficiente.

10. Gioco di carte Azione Sonno

Questo gioco di carte premia e toglie punti per le buone e le cattive abitudini prima di dormire. Tenete una tabella di registrazione per ogni studente sulla parete della vostra classe e aggiungete o togliete punti su base giornaliera.

11. Gli uccelli e le api

Questo argomento potrebbe non essere il più popolare nelle scuole medie, ma è molto importante. Molti adolescenti iniziano le fasi della pubertà in questo periodo e la maggior parte non sa cosa aspettarsi. Questa attività presenta una serie di carte con diversi cambiamenti che avvengono nei ragazzi e nelle ragazze durante la pubertà. Chiedete agli studenti di scegliere le carte e di indovinare se il cambiamento avviene nelle ragazze, nei ragazzi o in entrambi.

12. Limitare il tempo trascorso sullo schermo

Nell'attuale situazione globale, molti studenti hanno dovuto aumentare notevolmente il tempo trascorso davanti allo schermo per lezioni virtuali, progetti e chiamate sociali. Limitare il tempo trascorso davanti allo schermo è un argomento cruciale quando si affrontano pratiche complete di nutrizione e benessere. Lavorate per ridurre la quantità di tecnologia/schermi di cui i vostri studenti hanno bisogno per completare il lavoro in classe.

13. Parlare di sé in modo positivo

Con i social media, le celebrità e l'accesso illimitato a contenuti modificati, gli studenti possono iniziare a dubitare del proprio valore e delle proprie capacità e a praticare un'autocritica negativa. Una parte importante del processo di apprendimento che affrontiamo per diventare adulti consapevoli e sicuri di sé è lavorare sull'autocritica positiva.

14. Igiene 101

Durante la scuola media il corpo umano subisce un'enorme trasformazione. Imparare ad avere una corretta igiene è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano. Insegnate ai vostri studenti le basi di una routine igienica. Incoraggiateli a fare il bucato da soli, a fare docce regolari e a lavarsi spesso le mani.

15. Benessere emotivo

Normalizzate il controllo quotidiano dell'apprendimento mentale ed emotivo con i vostri studenti. Quando entrano in classe, chiedete loro di apporre una nota adesiva nella riga in cui si sentono in risonanza oggi. Notate chi è in difficoltà e parlategli dopo la lezione o cercate aiuto attraverso il centro di consulenza scolastica.

16. Playlist di musica d'atmosfera

Molte persone trovano sollievo e piacere nell'ascolto della musica. Un'attività che potete incorporare nella vostra lezione di salute alla scuola media è una classifica di musica dell'umore. Chiedete ai vostri studenti di creare una playlist di canzoni felici che portano loro pace e gioia. Possono condividere le loro playlist con la classe per favorire la connessione e l'apertura.

17. Categorie di alimenti sani Gioco della palla

I giochi con la palla sono un'aggiunta divertente ai vostri programmi di lezioni sulla salute. A seconda del numero di studenti, potete scegliere tra diverse opzioni di gioco. Alcune includono nomi di frutta e verdura coordinati per colore, mentre altre ricordano i diversi nutrienti e il loro ruolo in una dieta sana.

18. Rimanete idratati!

Anche se molti studenti portano l'acqua a scuola, molti dimenticano di bere a sufficienza durante la giornata. Ecco alcuni divertenti giochi per bere acqua da fare con i vostri studenti per convincerli a ridere e bere acqua durante la lezione.

19. Lezione sui fatti divertenti dell'igiene

Il tema informativo dell'igiene è un'area molto popolare delle scienze della salute. Alcune abitudini dovrebbero essere fatte quotidianamente, mentre altre sono più regolari. Ritagliate queste carte e giocate a indovinare per assicurarvi che i vostri studenti si prendano cura del loro corpo.

20. Calcolo dei dati nutrizionali

Insegnate ai vostri studenti di scuola media a leggere e interpretare le etichette nutrizionali e a criticare le indicazioni sulla salute riportate sulle confezioni dei loro alimenti preferiti, in modo che possano essere acquirenti educati.