النظام التعليمي مسؤول عن تعليم الأطفال والشباب أساسيات كونهم عضوًا مكتفيًا ذاتيًا في المجتمع. تعد معرفة كيفية العيش بأسلوب حياة صحي مكونًا مهمًا يجب أن ندرجه في خطط دروس الصحة المدرسية والتعلم عبر المناهج الدراسية.

يمكن أن تغطي فصول الصحة بالمدرسة المتوسطة مجموعة متنوعة من الموضوعات بما في ذلك النشاط البدني وبرامج التغذية بالإضافة إلى موضوعات العلوم الصحية مثل تكوين الجسم والنظافة.

لقد وضعنا قائمة تضم 20 من أفكار الأنشطة المفضلة لدينا لإطلاع طلابك على الحياة الصحية.

1. تعرف على نوع جسمك

ليس لدى معظم المراهقين أي فكرة عما يحدث بأجسادهم ، فهناك العديد من التغييرات التي تحدث ويمكنهم الاستفادة من بعض المعلومات والموارد لطمأنتهم بأنهم طبيعيون تمامًا . قم بإنشاء نشرة مناسبة للطلاب وأخبر طلاب المدرسة الإعدادية عن 3 أنماط جسدية مختلفة.

2. روتين الإطالة لمدة 5 دقائق

تُظهر الدراسات أنه حتى من 5 إلى 10 دقائق فقط من تمارين الإطالة يوميًا يمكن أن تحسن بشكل كبير مرونتنا وقوة مفاصلنا وقدرتنا على الحركة. يقضي الطلاب معظم يومهم المدرسي جالسين ، لذا قم بدمج هذا العرض أو عرض يوغا بسيط آخر في إحماء صفك.

3. شجع فواصل الدماغ

صحتنا العقلية هي جزء من صحتنا العامة ورفاهيتنا ، لذلك للمساعدة في نزع التوتر والقلق ، يمكنكامنح طلابك استراتيجيات لإعطاء عقولهم استراحة قصيرة. بعض الاقتراحات التي يمكنك تجربتها هي تهدئة الذات عن طريق العناق والتنفس ، وفرك أيديهم معًا لتوليد الحرارة ، والوقوف في الملعب.

4. Vocab Hopscotch

يمكن لأدمغتنا أحيانًا أن تتذكر أو تتذكر المعلومات بشكل أسهل عندما نتحرك. درس صحة الأطفال الممتع الذي يمكنك تجربته مع أي مادة (بما في ذلك العلوم الصحية) هو vocab hopscotch. اطبع صورًا لكلمات أو أجزاء مختلفة من الجسم وانظر من يعرف أفضل جسم الإنسان!

5. العادات الصحية Bingo

تتوفر بعض أوراق عمل البنغو الرائعة التي يمكن أن تبدأ المناقشات حول التغذية والصحة العامة للطلاب. يحتوي هذا المورد على نصائح حول ما يمكن للطلاب القيام به من أجل صحتهم العقلية وسلامتهم ، والأشياء التي يجب تجنبها للحفاظ على نمط حياة صحي.

6. التركيز على الصحة العقلية

يجب تضمين الوعي بالصحة العقلية في جميع مناهج الصحة في المدارس الإعدادية. تتمثل إحدى طرق التحقق من الصحة العقلية لطالبك في إنشاء مساحة آمنة للمشاركة المفتوحة والصادقة. يمكنك إعداد دائرة كبيرة وجعلها مناقشة للفصل بأكمله أو إقران الطلاب بمحادثات واحد لواحد مع مطالبات الأسئلة.

7. تمرين إدارة الإجهاد

لا يغطي فصل علوم الصحة المدرسية الصحة البدنية فحسب ، بل يشمل الصحة العقلية ، وما يمكن أن يحدث إذا سيطر التوتر أو المشاعر السلبية الأخرى.المعلومات أساسية في فهم الطلاب لسبب شعورهم بالسوء وما يمكنهم فعله ليشعروا بتحسن. تحدث عن القتال أو الهروب والعلاقات والهرمونات والمزيد.

٨. تطبيقات Sleep Tracker

حدد التطبيق المجاني الذي تريد استخدامه مع طلابك ثم اطلب منهم تنزيله وإنشاء حساب. كل أسبوع ، قم بإجراء تسجيل وصول سريع لمعرفة ما إذا كان نوم الطلاب يتحسن عندما يتعلمون عن أهمية الراحة والاستراتيجيات لكيفية تحقيق أقصى استفادة من النوم.

9. عادات النوم الصحية

قد يكافح المراهقون للحفاظ على جدول نوم ثابت ولا يعرفون تأثير قلة النوم على أجسادهم وعقولهم. أخبر طلابك عن جميع الوظائف المسؤولة عن النوم ، وما الذي يمكن أن يحدث إذا لم يحصلوا على القدر الكافي منها.

10. لعبة Sleep Action Card

اجعل ممارسات النوم الصحي جزءًا من عملية التعلم داخل الفصل. تكافئ لعبة الورق هذه وتحصل على نقاط مقابل العادات الجيدة والسيئة قبل النوم. احتفظ بمخطط سجل لكل طالب على جدار الفصل الدراسي وأضف النقاط أو أزلها يوميًا.

11. الطيور والنحل

قد لا يكون هذا هو موضوع خطة الدرس الأكثر شيوعًا في المدارس المتوسطة ، ولكنه موضوع مهم جدًا. يبدأ العديد من المراهقين مراحل البلوغ في هذا الوقت ومعظمهم لا يعرف ما يمكن توقعه. يحتوي هذا النشاط على سلسلة من البطاقات مع تغييرات مختلفةالتي تحدث للفتيان والفتيات خلال فترة البلوغ. اطلب من الطلاب اختيار البطاقات وتخمين ما إذا كان هذا التغيير يحدث في الفتيات أو الأولاد أو كليهما.

12. حد وقت الشاشة

الآن في وضعنا العالمي الحالي ، يتعين على العديد من الطلاب زيادة وقت الشاشة بشكل كبير للفصول الافتراضية والمشاريع والمكالمات الاجتماعية. يعد الحد من وقت الشاشة موضوعًا مهمًا عند تغطية ممارسات التغذية والعافية الشاملة. اعمل على تقليل كمية التكنولوجيا / الشاشات التي يحتاجها طلابك لإكمال عمل فصلك.

13. التحدث الذاتي الإيجابي

مع وسائل التواصل الاجتماعي والمشاهير والوصول غير المحدود إلى المحتوى المحرر ، يمكن للطلاب البدء في الشك في قيمتهم / قدراتهم وممارسة الحديث الذاتي السلبي. جزء كبير من عملية التعلم التي نمر بها لنصبح بالغين واعين وواثقين من أنفسهم هو العمل على التحدث الذاتي الإيجابي.

14. النظافة 101

يمر جسم الإنسان بتحول كبير خلال فترة المدرسة الإعدادية بأكملها. تعلم كيفية الحصول على النظافة المناسبة هو مفتاح الحفاظ على نمط حياة صحي. علم طلابك أساسيات روتين النظافة. شجعهم على غسل ملابسهم بأنفسهم ، والاستحمام بانتظام ، وغسل أيديهم كثيرًا.

١٥. العافية العاطفية

تطبيع تسجيلات التعلم الذهنية والعاطفية اليومية مع طلابك. عندما يأتون إلى الفصل ، اطلب منهم وضع ورقة لاصقة في الصفصدى مع اليوم. لاحظ من يكافح وتحدث معهم بعد انتهاء اليوم الدراسي أو ابحث عن المساعدة من خلال مركز الإرشاد المدرسي.

١٦. قائمة تشغيل الموسيقى المزاجية

يجد الكثير من الناس الراحة والمتعة في الاستماع إلى الموسيقى. أحد الأنشطة التي يمكنك تضمينها في درس الصحة بالمدرسة الإعدادية هو مخطط موسيقى الحالة المزاجية. اطلب من طلابك إنشاء قائمة تشغيل سعيدة للأغاني التي تجلب لهم السلام والفرح. يمكنهم مشاركة قوائم التشغيل الخاصة بهم مع الفصل لتعزيز الاتصال والانفتاح.

17. لعبة كرة فئات الطعام الصحي

ألعاب الكرة هي إضافة ممتعة يمكنك إضافتها إلى خطط دروس الصحة الخاصة بك. بناءً على عدد الطلاب لديك ، هناك بعض خيارات اللعبة التي يمكنك الاختيار من بينها. يدمج بعضها أسماء الفواكه والخضروات المنسقة للألوان ، بينما يتذكر البعض الآخر العناصر الغذائية المختلفة ودورها في نظام غذائي صحي.

18. ابق رطبًا!

على الرغم من أن العديد من الطلاب يجلبون الماء إلى المدرسة ، ينسى الكثيرون شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم. إليك بعض الألعاب الممتعة لشرب الماء لتلعبها مع طلابك لحملهم على الضحك وشرب الماء أثناء الفصل.

19. حقائق ممتعة عن النظافة الدرس

الموضوع الإعلامي للنظافة هو مجال علمي صحي مشهور. بعض العادات يجب أن تتم بشكل يومي والبعض الآخر أكثر انتظامًا من ذلك. قم بقص هذه البطاقات والعب بعض ألعاب التخمين للتأكد من رعاية طلابك لهاأجسادهم.

20. حساب حقائق التغذية

يمكننا استخدام مهاراتنا الحسابية للتأكد من أننا نتخذ خيارات غذائية حكيمة. علِّم طلابك في المرحلة الإعدادية كيفية قراءة ملصقات حقائق التغذية وتفسيرها وانتقد الادعاءات الصحية المتعلقة بتغليف الأطعمة على الأطعمة المفضلة لديهم حتى يتمكنوا من تثقيف متسوقي البقالة.