El sistema educatiu s'encarrega d'ensenyar als nens i als joves els fonaments per ser un membre autosuficient de la societat. Saber com portar un estil de vida saludable és un component important que hauríem d'incloure als nostres plans de lliçons de salut escolar i aprenentatge transversal.

Les classes de salut de l'escola mitjana poden cobrir una varietat de temes com l'activitat física, els programes de nutrició, com ara així com matèries de ciències de la salut com la composició corporal i la higiene.

Hem elaborat una llista de 20 idees d'activitats preferides per informar els teus alumnes sobre la vida saludable.

1. Apreneu el vostre tipus de cos

La majoria dels adolescents no tenen ni idea de què està passant amb el seu cos, de manera que s'estan produint molts canvis i podrien beneficiar-se d'alguna informació i recursos per assegurar-los que són completament normals. . Crea un fullet adequat per als estudiants i informa els teus alumnes de secundària sobre els 3 somatotips diferents.

2. Rutina d'estiraments de 5 minuts

Els estudis demostren que fins i tot només 5-10 minuts d'estiraments diaris poden millorar considerablement la nostra flexibilitat, força articular i mobilitat. Els estudiants passen la major part del dia escolar asseguts, així que incorporeu aquesta o una altra demostració de ioga senzilla a l'escalfament de la classe.

3. Fomentar els trencaments cerebrals

La nostra salut mental forma part de la nostra salut i benestar generals, de manera que per ajudar a difondre l'estrès i l'ansietat, podeudoneu als vostres alumnes estratègies per donar una mica de descans al cervell. Alguns suggeriments per provar són calmar-se abraçant-se i respirant, fregant-se les mans per fer calor i posar-se dempeus a l'estadi.

4. Vocab Hopscotch

De vegades, el nostre cervell pot recordar o recordar informació més fàcilment quan ens movem. Una lliçó divertida de salut per a nens que podeu provar amb qualsevol assignatura (incloses les ciències de la salut) és el vocabulari de la rayuela. Imprimeix imatges de diferents paraules o parts del cos i mira qui coneix millor el cos humà!

5. Bingo d'hàbits saludables

Hi ha uns fulls de bingo molt fantàstics disponibles que poden iniciar debats sobre nutrició i salut general dels estudiants. Aquest recurs ofereix consells sobre què poden fer els estudiants per la seva salut i seguretat mental, i coses a evitar per mantenir un estil de vida saludable.

6. Centrat en la salut mental

La conscienciació sobre la salut mental s'hauria d'incloure a tots els currículums de salut de l'escola secundària. Una manera de comprovar la salut mental del vostre alumne és creant un espai segur per compartir obertament i honestament. Pots crear un cercle gran i fer que aquesta sigui una discussió de tota la classe o emparellar els estudiants per a converses individuals amb preguntes.

7. Exercici de gestió de l'estrès

La classe de ciències de la salut de l'escola abasta no només la salut física, sinó també la salut mental, i què pot passar si l'estrès o altres emocions negatives prenen el relleu.La informació és clau perquè els estudiants entenguin per què se senten malament i què poden fer per sentir-se millor. Parla sobre lluita o fugida, relacions, hormones i molt més.

8. Aplicacions de seguiment del son

Decidiu quina aplicació gratuïta voleu utilitzar amb els vostres estudiants i demaneu-los que la baixin i creïn un compte. Cada setmana, feu un registre ràpid per veure si el son dels vostres alumnes millora mentre aprenen sobre la importància del descans i estratègies per treure el màxim profit del son.

9. Hàbits de son saludables

Els adolescents poden lluitar per mantenir un horari de son coherent i no coneixen els efectes que pot tenir la falta de son en el seu cos i la seva ment. Informeu els vostres estudiants de totes les feines de què és responsable el son i què pot passar si no en aconsegueixen una quantitat suficient.

10. Joc de cartes d'acció del son

Fes que les pràctiques de son saludable siguin part del teu procés d'aprenentatge a classe. Aquest joc de cartes premia i treu punts pels bons i mals hàbits abans de dormir. Mantingueu un gràfic de registre de cada alumne a la paret de la vostra aula i sumeu o elimineu punts diàriament.

11. Els ocells i les abelles

És possible que aquest no sigui el tema del pla de lliçons més popular a les escoles secundàries, però és molt important. Molts adolescents estan començant les etapes de la pubertat en aquest moment i la majoria no saben què esperar. Aquesta activitat té una sèrie de fitxes amb diferents canvisque els passa als nens i nenes durant la pubertat. Feu que els alumnes escullin cartes i endevinin si aquest canvi es produeix en noies, nois o ambdós.

12. Limiteu el temps davant la pantalla

Ara en la nostra situació global actual, molts estudiants han hagut d'augmentar molt el temps de pantalla per a classes virtuals, projectes i trucades socials. La limitació del temps davant la pantalla és un tema crític quan es cobreixen pràctiques integrals de nutrició i benestar. Treballeu per reduir la quantitat de tecnologia/pantalles que necessiten els vostres alumnes per completar el treball de la vostra classe.

13. Autoconversa positiva

Amb les xarxes socials, les celebritats i l'accés il·limitat al contingut editat, els estudiants poden començar a dubtar del seu valor/habilitats i practicar l'autoconversació negativa. Una gran part del procés d'aprenentatge pel qual passem per arribar a ser adults autoconscients i segurs és treballar l'autoconversació positiva.

14. Higiene 101

El cos humà està passant per una gran transformació durant tot el temps de secundària. Aprendre a tenir una higiene adequada és clau per mantenir un estil de vida saludable. Ensenyeu als vostres alumnes els conceptes bàsics d'una rutina d'higiene. Animeu-los a fer la seva pròpia bugada, dutxar-se regularment i rentar-se les mans sovint.

15. Benestar emocional

Normalitzeu les visites diàries d'aprenentatge mental i emocional amb els vostres alumnes. Quan vinguin a classe, demaneu-los que col·loquin una nota adhesiva a la fila que hi haressonen amb l'avui. Observeu qui té dificultats i parleu amb ells després de classe o busqueu-los ajuda al centre d'assessorament escolar.

16. Mood Music Playlist

Moltes persones troben alleujament i gaudi escoltant música. Una activitat que podeu incorporar a la vostra lliçó de salut de l'escola mitjana és una taula de música d'estat d'ànim. Demana als teus alumnes que creïn una llista de reproducció feliç de cançons que els porti pau i alegria. Poden compartir les seves llistes de reproducció amb la classe per fomentar la connexió i l'obertura.

17. Jocs de pilota de categories d'aliments saludables

Els jocs de pilota són una addició divertida que pots afegir als teus plans de lliçons de salut. Depenent de quants estudiants tinguis, hi ha algunes opcions de joc entre les quals pots triar. Alguns incorporen noms de fruites i verdures que coordinen els colors, mentre que altres recorden diferents nutrients i el seu paper en una dieta saludable.

18. Mantingueu-vos hidratat!

Tot i que molts alumnes porten aigua a l'escola, molts s'obliden de beure prou durant tot el dia. Aquí teniu alguns jocs divertits per beure aigua per jugar amb els vostres alumnes per fer-los riure i beure aigua durant la classe.

19. Lliçó de dades divertides sobre la higiene

El tema informatiu de la higiene és una àrea popular de ciències de la salut. Alguns hàbits s'han de fer diàriament, mentre que d'altres són més habituals que això. Retalla aquestes cartes i juga a endevinar per assegurar-te que els teus alumnes s'encarreguenels seus cossos.

20. Càlcul de la informació nutricional

Podem utilitzar les nostres habilitats matemàtiques per assegurar-nos que fem decisions nutricionals sàvies. Ensenyeu als vostres alumnes de secundària a llegir i interpretar les etiquetes de dades nutricionals i a ser crítics amb les declaracions de salut dels envasos d'aliments dels seus aliments preferits perquè puguin ser educats com a compradors de queviures.