Le système éducatif est chargé d'enseigner aux enfants et aux jeunes adultes les principes fondamentaux qui leur permettront de devenir des membres autonomes de la société. Savoir comment mener un mode de vie sain est un élément important que nous devrions inclure dans nos plans de cours sur la santé à l'école et dans l'apprentissage transdisciplinaire.

Les cours de santé au collège peuvent couvrir une variété de sujets, y compris l'activité physique, les programmes de nutrition, ainsi que des sujets de sciences de la santé tels que la composition corporelle et l'hygiène.

Nous avons dressé une liste de 20 de nos idées d'activités préférées pour informer vos élèves sur les modes de vie sains.

1) Apprenez votre type de corps

La plupart des adolescents n'ont aucune idée de ce qui se passe dans leur corps, tant les changements sont nombreux, et ils pourraient bénéficier d'informations et de ressources pour les rassurer sur le fait qu'ils sont tout à fait normaux. Créez un document adapté aux élèves et informez vos collégiens sur les trois somatotypes différents.

2. Étirements en 5 minutes

Des études montrent que 5 à 10 minutes d'étirements par jour peuvent améliorer considérablement la souplesse, la force des articulations et la mobilité. Les élèves passent la majeure partie de leur journée scolaire assis, alors incorporez cette démonstration ou une autre démonstration simple de yoga dans l'échauffement de votre classe.

3. encourager les pauses cérébrales

Notre santé mentale fait partie de notre santé et de notre bien-être en général, c'est pourquoi, pour aider à réduire le stress et l'anxiété, vous pouvez donner à vos élèves des stratégies pour donner un peu de répit à leur cerveau. Quelques suggestions à essayer : s'auto-apaiser en se serrant dans les bras et en respirant, frotter les mains l'une contre l'autre pour créer de la chaleur, et rester debout dans les stades.

4. marelle vocale

Notre cerveau se souvient parfois plus facilement des informations lorsque nous sommes en mouvement. Une leçon de santé amusante pour les enfants que vous pouvez essayer avec n'importe quelle matière (y compris les sciences de la santé) est la marelle du vocabulaire. Imprimez des images de différents mots ou parties du corps et voyez qui connaît le mieux le corps humain !

5. le Bingo des habitudes saines

Cette ressource contient des conseils sur ce que les élèves peuvent faire pour leur santé mentale et leur sécurité, ainsi que sur les choses à éviter pour maintenir un mode de vie sain.

6. l'accent sur la santé mentale

La sensibilisation à la santé mentale devrait être incluse dans tous les programmes de santé des écoles secondaires. Une façon de vérifier la santé mentale de votre élève est de créer un espace sûr pour un partage ouvert et honnête. Vous pouvez organiser un grand cercle et en faire une discussion pour toute la classe ou associer les élèves pour des entretiens individuels avec des questions incitatives.

7. exercice de gestion du stress

Le cours de sciences de la santé à l'école aborde non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale et ce qui peut se produire lorsque le stress ou d'autres émotions négatives prennent le dessus. L'information est essentielle pour que les élèves comprennent pourquoi ils se sentent mal et ce qu'ils peuvent faire pour se sentir mieux. Parlez de la lutte ou de la fuite, des relations, des hormones, et plus encore.

8. applications de suivi du sommeil

Décidez de l'application gratuite que vous souhaitez utiliser avec vos élèves, puis demandez-leur de la télécharger et de créer un compte. Chaque semaine, vérifiez rapidement si le sommeil de vos élèves s'améliore au fur et à mesure qu'ils apprennent l'importance du repos et des stratégies pour tirer le meilleur parti de leur sommeil.

9. des habitudes de sommeil saines

Les adolescents peuvent avoir du mal à respecter un horaire de sommeil régulier et ne connaissent pas les effets du manque de sommeil sur leur corps et leur esprit. Informez vos élèves de toutes les tâches que le sommeil permet d'accomplir et de ce qui peut arriver s'ils n'en ont pas suffisamment.

10. jeu de cartes d'action sur le sommeil

Intégrez des pratiques de sommeil saines dans votre processus d'apprentissage en classe. Ce jeu de cartes récompense et retire des points pour les bonnes et les mauvaises habitudes avant le sommeil. Gardez un tableau d'enregistrement pour chaque élève sur le mur de votre classe et ajoutez ou retirez des points chaque jour.

11. les oiseaux et les abeilles

Ce n'est peut-être pas le sujet le plus populaire dans les écoles secondaires, mais il est très important. De nombreux adolescents commencent à franchir les étapes de la puberté à ce moment-là et la plupart d'entre eux ne savent pas à quoi s'attendre. Cette activité présente une série de cartes avec différents changements qui se produisent chez les garçons et les filles pendant la puberté. Demandez aux élèves de choisir les cartes et de deviner si ce changement se produit chez les filles, les garçons, ou les deux.

12. limiter le temps d'écran

Dans le contexte actuel de mondialisation, de nombreux étudiants ont dû augmenter considérablement leur temps d'écran pour les cours virtuels, les projets et les appels sociaux. Limiter le temps d'écran est un sujet essentiel lorsque l'on aborde les pratiques de nutrition et de bien-être. Travaillez à réduire la quantité de technologie/d'écrans dont vos étudiants ont besoin pour effectuer le travail de votre classe.

13. le dialogue positif avec soi-même

Avec les médias sociaux, les célébrités et l'accès illimité à des contenus édités, les élèves peuvent commencer à douter de leur valeur et de leurs capacités et à pratiquer un discours négatif sur eux-mêmes. Une grande partie du processus d'apprentissage que nous suivons pour devenir des adultes conscients d'eux-mêmes et confiants consiste à travailler sur un discours positif sur eux-mêmes.

14. hygiène 101

Le corps humain subit une énorme transformation pendant toute la durée du collège. Apprendre à avoir une bonne hygiène est essentiel pour maintenir un mode de vie sain. Enseignez à vos élèves les bases d'une routine d'hygiène. Encouragez-les à faire leur propre lessive, à prendre des douches régulières et à se laver les mains souvent.

15. le bien-être émotionnel

Normalisez les contrôles quotidiens de l'apprentissage mental et émotionnel avec vos élèves. Lorsqu'ils arrivent en classe, demandez-leur de placer une note autocollante dans la rangée avec laquelle ils sont en résonance aujourd'hui. Remarquez ceux qui ont des difficultés et parlez-leur après la classe ou trouvez-leur de l'aide par l'intermédiaire du centre d'orientation de l'école.

16. liste de lecture de musique d'ambiance

De nombreuses personnes trouvent du soulagement et du plaisir en écoutant de la musique. Une activité que vous pouvez intégrer à votre cours de santé au collège est un tableau de musique d'ambiance. Demandez à vos élèves de créer une liste de chansons joyeuses qui leur apportent paix et joie. Ils peuvent partager leurs listes de chansons avec la classe pour favoriser la connexion et l'ouverture d'esprit.

17. catégories d'aliments sains jeu de balle

Les jeux de balle sont un complément amusant que vous pouvez ajouter à vos plans de cours sur la santé. Selon le nombre d'élèves que vous avez, vous pouvez choisir parmi plusieurs options de jeux. Certains incorporent des noms de fruits et de légumes coordonnés par couleur, tandis que d'autres rappellent les différents nutriments et leur rôle dans un régime alimentaire sain.

18. s'hydrater !

Même si de nombreux élèves apportent de l'eau à l'école, beaucoup oublient d'en boire suffisamment tout au long de la journée. Voici quelques jeux amusants à faire avec vos élèves pour les inciter à rire et à boire de l'eau pendant les cours.

19. leçon sur l'hygiène

Le thème instructif de l'hygiène est un domaine populaire des sciences de la santé. Certaines habitudes doivent être prises quotidiennement, tandis que d'autres sont plus régulières. Découpez ces cartes et jouez à des jeux de devinettes pour vous assurer que vos élèves prennent soin de leur corps.

20. calculer les valeurs nutritionnelles

Apprenez à vos collégiens à lire et à interpréter les étiquettes nutritionnelles et à faire preuve d'esprit critique à l'égard des allégations de santé figurant sur les emballages de leurs aliments préférés, afin qu'ils puissent faire leurs courses en toute connaissance de cause.