La eduka sistemo respondecas pri instruado al infanoj kaj junaj plenkreskuloj la bazojn por esti memsufiĉa membro de la socio. Scii kiel vivi sanan vivstilon estas grava komponento, kiun ni devus inkluzivi en niaj lernejaj sanlecionaj planoj kaj transkursa lernado.

Mezlernejaj sanklasoj povas kovri diversajn temojn inkluzive de fizika aktiveco, nutradprogramoj, ĉar same kiel sanscienco-fakoj kiel korpa konsisto kaj higieno.

Ni kunmetis liston de 20 el niaj plej ŝatataj agadideoj por informi viajn studentojn pri sana vivado.

1. Lernu Vian Korpan Tipon

Plej multaj adoleskantoj ne scias, kio okazas kun iliaj korpoj, tiom da ŝanĝoj okazas kaj ili povus profiti de iuj informoj kaj rimedoj por trankviligi ilin, ke ili estas tute normalaj. . Kreu manlibron taŭgan por studentoj kaj informu viajn mezlernejanojn pri la 3 malsamaj somatotipoj.

2. 5-Minuta Streĉa Rutino

Studoj montras, ke eĉ nur 5-10 minutoj da streĉado ĉiutage povas multe plibonigi nian flekseblecon, artikan forton kaj moveblecon. Studentoj pasigas la plej grandan parton de sia lerneja tago sidante, do enmetu ĉi tiun aŭ alian simplan jogan demonstracion en vian klasan varmigon.

3. Kuraĝigu Brain Breaks

Nia mensa sano estas parto de nia ĝenerala sano kaj bonfarto, do por helpi disvastigi streson kaj angoron, vi povas.donu al viaj studentoj strategiojn por doni al siaj cerboj etan paŭzon. Kelkaj sugestoj por provi estas mem-trankviligaj per brakumado kaj spirado, kunfrotado de siaj manoj por varmegi, kaj stadion starante.

4. Vocab Hopscotch

Niaj cerboj povas foje memori aŭ memori informojn pli facile kiam ni moviĝas. Amuza leciono pri sano de infanoj, kiun vi povas provi kun iu ajn temo (inkluzive de sanoscienco) estas vort-lupulo. Presu bildojn de malsamaj vortoj aŭ korpopartoj kaj vidu kiu plej bone konas la homan korpon!

5. Sanaj Kutimoj Bingo

Estas kelkaj vere bonegaj bingo-laborfolioj disponeblaj, kiuj povas komenci diskutojn pri nutrado kaj ĝenerala studenta sano. Ĉi tiu rimedo havas konsilojn pri tio, kion studentoj povas fari por ilia mensa sano kaj sekureco, kaj aferoj por eviti por konservi sanan vivstilon.

6. Fokuso pri Mensa Sano

Konscio pri mensa sano devus esti inkluzivita en ĉiuj mezlernejaj sanplanoj. Unu maniero por kontroli la menshigienon de via studento estas krei sekuran spacon por sincera kaj sincera kundivido. Vi povas agordi grandan rondon kaj fari ĉi tion tutklasa diskuto aŭ parigi studentojn por unuope babiladoj kun demandopromesoj.

7. Stres-Administra Ekzercado

La lerneja sanoscienco-klaso kovras ne nur fizikan sanon, sed mensan sanon, kaj kio povas okazi se streso aŭ aliaj negativaj emocioj transprenas.Informoj estas ŝlosilaj en la kompreno de studentoj, kial ili sentas sin malbone kaj kion ili povas fari por senti pli bone. Parolu pri batalo aŭ fuĝo, rilatoj, hormonoj kaj pli.

8. Sleep Tracker Apps

Decidu kiun senpagan apon vi volas uzi kun viaj studentoj kaj petu ilin elŝuti ĝin kaj fari konton. Ĉiusemajne, havu rapidan kontrolon por vidi ĉu la dormo de viaj studentoj pliboniĝas dum ili lernas pri la graveco de ripozo kaj strategioj por kiel eltiri la plej bonan dormon.

9. Sanaj Dormaj Kutimoj

Adoleskantoj povas lukti por konservi konsekvencan dormhoraron kaj ne scias la efikojn, kiujn manko de dormo povas fari sur siaj korpoj kaj mensoj. Informu viajn studentojn pri ĉiuj laboroj pri kiuj respondecas la dormo, kaj kio povas okazi se ili ne ricevas sufiĉan kvanton da ĝi.

10. Dorma Aga Kartludo

Faru sanajn dormajn praktikojn parto de via enklasa lernado. Ĉi tiu kartludo rekompencas kaj forprenas poentojn por bonaj kaj malbonaj kutimoj antaŭ dormo. Konservu rekordon por ĉiu studento sur la muro de via klasĉambro kaj aldonu aŭ forigu poentojn ĉiutage.

11. La Birdoj kaj la Abeloj

Tio eble ne estas la plej populara temo de lecionplano en mezlernejoj, sed ĝi estas tre grava. Multaj adoleskantoj komencas la stadiojn de pubereco en ĉi tiu tempo kaj plej multaj ne scias kion atendi. Ĉi tiu agado havas serion de kartoj kun malsamaj ŝanĝojtio okazas al knaboj kaj knabinoj dum pubereco. Petu studentojn elektu kartojn kaj divenu ĉu ĉi tiu ŝanĝo okazas ĉe knabinoj, knaboj aŭ ambaŭ.

12. Limigu Ekrantempon

Nun en nia nuna tutmonda situacio, multaj studentoj devis multe pliigi sian kvanton da ekrantempo por virtualaj klasoj, projektoj kaj sociaj vokoj. Limigi ekrantempon estas kritika temo kiam kovras ampleksajn nutrajn kaj bonfartajn praktikojn. Laboru por redukti la kvanton da teknologio/ekranoj, kiujn viaj studentoj bezonas por plenumi laboron por via klaso.

13. Pozitiva Memparolado

Kun sociaj amaskomunikiloj, famuloj kaj senlima aliro al redaktita enhavo, studentoj povas komenci dubi pri siaj valoro/kapabloj kaj praktiki negativan memparoladon. Granda parto de la lernprocezo, kiun ni trapasas por iĝi memkonsciaj kaj memfidaj plenkreskuloj, estas labori pri pozitiva memparolado.

14. Higieno 101

La homa korpo trapasas grandegan transformiĝon dum la tuta tempo de mezlernejo. Lerni kiel havi taŭgan higienon estas ŝlosilo por konservi sanan vivstilon. Instruu al viaj studentoj la bazojn de higiena rutino. Kuraĝigu ilin lavu sian propran vestaĵon, duŝu regule kaj ofte lavi siajn manojn.

15. Emocia Bonfarto

Normaligu ĉiutagajn mensajn kaj emociajn lernadojn kun viaj studentoj. Kiam ili venas en klason, petu ilin meti gluigan noton en la vicon en iliresonas kun hodiaŭ. Rimarku kiu luktas kaj parolu kun ili post la klaso aŭ trovu al ili helpon per la lerneja konsila centro.

16. Mood Music Playlist

Multaj homoj trovas trankviliĝon kaj ĝuon aŭskultante muzikon. Unu agado, kiun vi povas enkorpigi en via mezlerneja sano-leciono, estas humora muzika diagramo. Petu viajn studentojn krei feliĉan ludliston de kantoj, kiuj alportas al ili pacon kaj ĝojon. Ili povas dividi siajn ludlistojn kun la klaso por kreskigi konekton kaj malfermitecon.

17. Sanaj Manĝaĵoj Kategorioj Pilludo

Pilludoj estas amuza aldono, kiun vi povas aldoni al viaj sanlecionaj planoj. Depende de kiom da studentoj vi havas, estas kelkaj ludopcioj, el kiuj vi povas elekti. Iuj enhavas kolorkunordigajn fruktojn kaj legomajn nomojn, dum aliaj memoras malsamajn nutraĵojn kaj ilian rolon en sana dieto.

18. Restu Hidrata!

Kvankam multaj studentoj alportas akvon al lernejo, multaj forgesas trinki sufiĉe dum la tago. Jen kelkaj amuzaj akvotrinkludoj por ludi kun viaj studentoj por ridi kaj trinki akvon dum klaso.

19. Leciono pri Higienaj Amuzaj Faktoj

La informa temo de higieno estas populara sanscienco-areo. Iuj kutimoj devas esti faritaj ĉiutage, dum aliaj estas pli regulaj ol tio. Eltranĉu ĉi tiujn kartojn kaj ludu iujn divenajn ludojn por certigi, ke viaj studentoj prizorgasiliaj korpoj.

20. Kalkulante Nutrajn Faktojn

Ni povas uzi niajn matematikajn kapablojn por certigi, ke ni faras saĝajn nutrajn elektojn. Instruu viajn mezlernejanojn kiel legi kaj interpreti etikedojn pri nutraj faktoj kaj kritiki manĝaĵojn pri sano-asertoj pri siaj plej ŝatataj manĝaĵoj, por ke ili estu edukitaj aĉetantoj.