Eğitim sistemi, çocuklara ve genç yetişkinlere toplumun kendi kendine yeten bir üyesi olmanın temellerini öğretmekten sorumludur. Sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl sürdürüleceğini bilmek, okul sağlığı ders planlarımıza ve müfredatlar arası öğrenmeye dahil etmemiz gereken önemli bir bileşendir.

Ortaokul sağlık dersleri, fiziksel aktivite ve beslenme programlarının yanı sıra vücut yapısı ve hijyen gibi sağlık bilimi konularını da içeren çeşitli konuları kapsayabilir.

Öğrencilerinizi sağlıklı yaşam konusunda bilgilendirmek için en sevdiğimiz 20 etkinlik fikrini bir araya getirdik.

1. Vücut Tipinizi Öğrenin

Çoğu gencin vücutlarında neler olup bittiğine dair hiçbir fikri yoktur, pek çok değişiklik meydana gelmektedir ve tamamen normal olduklarına dair güvence vermek için bazı bilgi ve kaynaklardan yararlanabilirler. Öğrenciler için uygun bir broşür oluşturun ve ortaokul öğrencilerinizi 3 farklı somatotip hakkında bilgilendirin.

2. 5 Dakikalık Esneme Rutini

Araştırmalar, günde sadece 5-10 dakikalık esnemenin bile esnekliğimizi, eklem gücümüzü ve hareketliliğimizi büyük ölçüde artırabileceğini gösteriyor. Öğrenciler okul günlerinin çoğunu oturarak geçiriyor, bu nedenle bunu veya başka bir basit yoga gösterisini sınıf ısınmanıza dahil edin.

3. Beyin Molalarını Teşvik Edin

Ruh sağlığımız genel sağlığımızın ve refahımızın bir parçasıdır, bu nedenle stres ve kaygıyı dağıtmaya yardımcı olmak için öğrencilerinize beyinlerine biraz mola vermeleri için stratejiler verebilirsiniz. Denemek için birkaç öneri, sarılarak ve nefes alarak kendi kendini yatıştırmak, ısı oluşturmak için ellerini birbirine sürtmek ve stadyumda durmaktır.

4. Kelime Sek Sek

Beynimiz bazen hareket halindeyken bilgileri daha kolay hatırlayabilir veya geri çağırabilir. Herhangi bir konuda (sağlık bilimi dahil) deneyebileceğiniz eğlenceli bir çocuk sağlığı dersi kelime seksekidir. Farklı kelimelerin veya vücut bölümlerinin resimlerini yazdırın ve insan vücudunu en iyi kimin bildiğini görün!

5. Sağlıklı Alışkanlıklar Bingo

Beslenme ve genel öğrenci sağlığı üzerine tartışmalar başlatabilecek gerçekten harika tombala çalışma kağıtları mevcuttur. Bu kaynakta, öğrencilerin ruh sağlığı ve güvenliği için neler yapabilecekleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için kaçınmaları gereken şeyler hakkında tavsiyeler bulunmaktadır.

6. Ruh Sağlığına Odaklanın

Ruh sağlığı farkındalığı tüm ortaokul sağlık müfredatına dahil edilmelidir. Öğrencinizin ruh sağlığını kontrol etmenin bir yolu, açık ve dürüst paylaşım için güvenli bir alan yaratmaktır. Büyük bir daire oluşturabilir ve bunu tüm sınıf tartışması haline getirebilir veya öğrencileri soru yönlendirmeleriyle bire bir görüşmeler için eşleştirebilirsiniz.

7. Stres Yönetimi Egzersizi

Okul sağlık bilimleri dersi sadece fiziksel sağlığı değil, ruh sağlığını ve stres veya diğer olumsuz duyguların kontrolü ele geçirmesi durumunda neler olabileceğini de kapsar. Bilgi, öğrencilerin neden kendilerini kötü hissettiklerini ve daha iyi hissetmek için neler yapabileceklerini anlamalarında kilit öneme sahiptir. Savaş ya da kaç, ilişkiler, hormonlar ve daha fazlası hakkında konuşun.

8. Uyku Takip Uygulamaları

Öğrencilerinizle hangi ücretsiz uygulamayı kullanmak istediğinize karar verin, ardından onlardan uygulamayı indirmelerini ve bir hesap oluşturmalarını isteyin. Her hafta, dinlenmenin önemi ve uykudan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağına dair stratejiler hakkında bilgi edinirken öğrencilerinizin uykusunun iyileşip iyileşmediğini görmek için hızlı bir kontrol yapın.

9. Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları

Gençler tutarlı bir uyku programı tutturmakta zorlanabilir ve uykusuzluğun bedenleri ve zihinleri üzerindeki etkilerini bilmeyebilirler. Öğrencilerinizi uykunun sorumlu olduğu tüm işler ve yeterli miktarda almadıkları takdirde neler olabileceği konusunda bilgilendirin.

10. Uyku Aksiyon Kart Oyunu

Sağlıklı uyku uygulamalarını sınıf içi öğrenme sürecinizin bir parçası haline getirin. Bu kart oyunu, uyku öncesi iyi ve kötü alışkanlıklar için puan verir ve puan alır. Sınıfınızın duvarında her öğrenci için bir kayıt çizelgesi tutun ve günlük olarak puan ekleyin veya kaldırın.

11. Kuşlar ve Arılar

Bu, ortaokullardaki en popüler ders planı konusu olmayabilir, ancak çok önemli bir konudur. Birçok genç bu dönemde ergenlik aşamalarına başlıyor ve çoğu ne bekleyeceğini bilmiyor. Bu etkinlikte, ergenlik döneminde kızlarda ve erkeklerde meydana gelen farklı değişiklikleri içeren bir dizi kart vardır. Öğrencilerden kartları seçmelerini ve bu değişikliğin kızlarda mı, erkeklerde mi yoksa her ikisinde de mi olduğunu tahmin etmelerini isteyin.

12. Ekran Süresini Sınırlayın

Mevcut küresel durumumuzda, birçok öğrenci sanal dersler, projeler ve sosyal görüşmeler için ekran sürelerini büyük ölçüde artırmak zorunda kaldı. Kapsamlı beslenme ve sağlıklı yaşam uygulamalarını ele alırken ekran süresini sınırlamak kritik bir konudur. Öğrencilerinizin sınıfınızdaki çalışmaları tamamlamak için ihtiyaç duydukları teknoloji/ekran miktarını azaltmak için çalışın.

13. Olumlu Kendi Kendine Konuşma

Sosyal medya, ünlüler ve düzenlenmiş içeriğe sınırsız erişim sayesinde öğrenciler kendi değerlerinden/yeteneklerinden şüphe etmeye ve olumsuz kendi kendine konuşma pratiği yapmaya başlayabilirler. Kendinin farkında ve kendine güvenen yetişkinler olmak için geçirdiğimiz öğrenme sürecinin büyük bir kısmı olumlu kendi kendine konuşma üzerinde çalışmaktır.

14. Hijyen 101

İnsan vücudu ortaokul boyunca büyük bir dönüşüm geçiriyor. Doğru hijyene nasıl sahip olunacağını öğrenmek, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin anahtarıdır. Öğrencilerinize bir hijyen rutininin temellerini öğretin. Onları kendi çamaşırlarını yıkamaya, düzenli duş almaya ve ellerini sık sık yıkamaya teşvik edin.

15. Duygusal Sağlık

Öğrencilerinizle günlük zihinsel ve duygusal öğrenme kontrollerini normalleştirin. Sınıfa geldiklerinde, bugün rezonansa girdikleri sıraya yapışkan bir not koymalarını isteyin. Kimin mücadele ettiğini fark edin ve dersten sonra onlarla konuşun veya okul danışmanlık merkezi aracılığıyla onlara yardım bulun.

16. Mood Müzik Çalma Listesi

Birçok insan müzik dinleyerek rahatlar ve keyif alır. Ortaokul sağlık dersinize dahil edebileceğiniz bir etkinlik de ruh hali müzik çizelgesidir. Öğrencilerinizden kendilerine huzur ve neşe veren şarkılardan oluşan mutlu bir çalma listesi oluşturmalarını isteyin. Bağlantıyı ve açıklığı teşvik etmek için çalma listelerini sınıfla paylaşabilirler.

17. Sağlıklı Gıda Kategorileri Top Oyunu

Top oyunları, sağlık ders planlarınıza ekleyebileceğiniz eğlenceli bir ektir. Kaç öğrenciniz olduğuna bağlı olarak, aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç oyun seçeneği vardır. Bazıları renk koordinasyonlu meyve ve sebze isimleri içerirken, diğerleri farklı besinleri ve sağlıklı bir diyetteki rollerini hatırlatır.

18. Susuz kalmayın!

Birçok öğrenci okula su getirse de, birçoğu gün boyunca yeterince su içmeyi unutur. İşte öğrencilerinizin ders sırasında gülmelerini ve su içmelerini sağlamak için onlarla oynayabileceğiniz bazı eğlenceli su içme oyunları.

19. Hijyen Eğlenceli Bilgiler Dersi

Bilgilendirici hijyen konusu popüler bir sağlık bilimi alanıdır. Bazı alışkanlıklar günlük olarak yapılmalıdır, bazıları ise bundan daha düzenlidir. Bu kartları kesin ve öğrencilerinizin vücutlarına iyi baktıklarından emin olmak için bazı tahmin oyunları oynayın.

20. Beslenme Değerlerinin Hesaplanması

Akıllıca beslenme seçimleri yaptığımızdan emin olmak için matematiksel becerilerimizi kullanabiliriz. Ortaokul öğrencilerinize beslenme bilgisi etiketlerini nasıl okuyup yorumlayacaklarını ve en sevdikleri gıdalar üzerindeki gıda ambalajı sağlık beyanlarını nasıl eleştireceklerini öğretin, böylece eğitimli bir market müşterisi olabilirler.