Obrazovni sustav odgovoran je za podučavanje djece i mladih o osnovama samodostatnog člana društva. Znati kako živjeti zdravim stilom života važna je komponenta koju bismo trebali uključiti u naše školske planove lekcija o zdravlju i međupredmetno učenje.

Satovi zdravlja u srednjoj školi mogu pokrivati ​​različite teme uključujući tjelesnu aktivnost, programe prehrane, kao kao i predmete o zdravstvenim znanostima kao što su sastav tijela i higijena.

Sastavili smo popis od 20 naših omiljenih ideja za aktivnosti kako bismo informirali vaše učenike o zdravom životu.

1. Saznajte svoj tip tijela

Većina tinejdžera nema pojma što se događa s njihovim tijelima, toliko se promjena događa i mogli bi im dobro doći neke informacije i resursi koji bi ih uvjerili da su potpuno normalni . Napravite brošuru za učenike i informirajte svoje srednjoškolce o 3 različita somatotipa.

2. 5-minutna rutina istezanja

Studije pokazuju da čak i samo 5-10 minuta istezanja dnevno može uvelike poboljšati našu fleksibilnost, snagu zglobova i pokretljivost. Učenici većinu svog školskog dana provode sjedeći, stoga uključite ovu ili neku drugu jednostavnu demonstraciju joge u zagrijavanje na satu.

3. Potaknite Brain Breaks

Naše mentalno zdravlje dio je našeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, tako da možete ublažiti stres i tjeskobudajte svojim učenicima strategije da malo odmore svoj mozak. Nekoliko prijedloga koje možete isprobati je samoumirivanje grljenjem i disanjem, trljanjem ruku da se zagrije i stajanje na stadionu.

4. Vocab Hopscotch

Naš mozak ponekad lakše pamti ili se prisjeća informacija kada se krećemo. Zabavna lekcija o zdravlju za djecu koju možete isprobati s bilo kojim predmetom (uključujući znanost o zdravlju) je poskok iz vokaba. Ispišite slike različitih riječi ili dijelova tijela i pogledajte tko najbolje poznaje ljudsko tijelo!

5. Bingo zdravih navika

Dostupni su stvarno izvrsni radni listovi za bingo koji mogu pokrenuti rasprave o prehrani i općem zdravlju učenika. Ovaj izvor sadrži savjete o tome što učenici mogu učiniti za svoje mentalno zdravlje i sigurnost te stvari koje treba izbjegavati kako bi održali zdrav način života.

6. Fokus na mentalno zdravlje

Svijest o mentalnom zdravlju trebala bi biti uključena u sve zdravstvene nastavne planove i programe za srednje škole. Jedan od načina da provjerite mentalno zdravlje vašeg učenika je stvaranje sigurnog prostora za otvoreno i iskreno dijeljenje. Možete postaviti veliki krug i od ovoga napraviti raspravu cijelog razreda ili upariti učenike za razgovor jedan na jedan s upitima.

7. Vježba upravljanja stresom

Nastava o zdravlju u školi ne pokriva samo fizičko zdravlje, već i mentalno zdravlje i što se može dogoditi ako stres ili druge negativne emocije preuzmu vlast.Informacije su ključne za razumijevanje učenika zašto se osjećaju loše i što mogu učiniti da se osjećaju bolje. Razgovarajte o borbi ili bijegu, odnosima, hormonima i još mnogo toga.

8. Aplikacije za praćenje spavanja

Odlučite koju besplatnu aplikaciju želite koristiti sa svojim učenicima, zatim ih zamolite da je preuzmu i naprave račun. Svaki tjedan napravite kratku provjeru kako biste vidjeli poboljšava li se san vaših učenika dok uče o važnosti odmora i strategijama kako izvući maksimum iz sna.

9. Zdrave navike spavanja

Tinejdžeri se možda bore održati dosljednim rasporedom spavanja i ne znaju kakve posljedice nedostatak sna može imati na njihovo tijelo i um. Obavijestite svoje učenike o svim poslovima za koje je odgovoran san i što se može dogoditi ako ne dobiju dovoljnu količinu sna.

10. Sleep Action Card Game

Neka zdravo spavanje bude dio vašeg procesa učenja u razredu. Ova kartaška igra nagrađuje i oduzima bodove za dobre i loše navike prije spavanja. Držite tablicu evidencije za svakog učenika na zidu svoje učionice i dodajte ili uklonite bodove na dnevnoj bazi.

11. Ptice i pčele

Ovo možda nije najpopularnija tema plana nastave u srednjim školama, ali je vrlo važna. Mnogi tinejdžeri u ovo doba ulaze u pubertet i većina ne zna što očekivati. Ova aktivnost ima niz kartica s različitim promjenamakoje se događaju dječacima i djevojčicama tijekom puberteta. Neka učenici odaberu karte i pogode događa li se ova promjena kod djevojčica, dječaka ili oboje.

12. Ograničite vrijeme pred ekranom

Sada, u našoj trenutnoj globalnoj situaciji, mnogi učenici su morali uvelike povećati svoje vrijeme pred ekranom za virtualne razrede, projekte i društvene pozive. Ograničavanje vremena ispred ekrana ključna je tema kada se pokrivaju sveobuhvatne prakse prehrane i dobrobiti. Radite na smanjenju količine tehnologije/zaslona potrebnih vašim učenicima da dovrše posao za vaš razred.

13. Pozitivan samogovor

S društvenim medijima, slavnim osobama i neograničenim pristupom uređenom sadržaju, učenici mogu početi sumnjati u svoju vrijednost/sposobnosti i prakticirati negativan samogovor. Velik dio procesa učenja kroz koji prolazimo kako bismo postali samosvjesni i samopouzdani odrasli jest rad na pozitivnom samogovoru.

14. Higijena 101

Ljudsko tijelo prolazi kroz ogromnu transformaciju tijekom cijelog razdoblja srednje škole. Učenje pravilne higijene ključno je za održavanje zdravog načina života. Naučite svoje učenike osnovama higijenske rutine. Potaknite ih da sami peru rublje, redovito se tuširaju i često peru ruke.

15. Emocionalno blagostanje

Normalizirajte svakodnevne mentalne i emocionalne provjere učenja sa svojim učenicima. Kada dođu u razred, zamolite ih da stave ljepljivu ceduljicu u red koji ćeodjekuju današnjicom. Primijetite kome je teško i razgovarajte s njim nakon nastave ili mu potražite pomoć u školskom savjetovalištu.

16. Popis za reprodukciju glazbe raspoloženja

Mnogi ljudi pronalaze olakšanje i užitak u slušanju glazbe. Jedna aktivnost koju možete uključiti u svoju lekciju zdravlja u srednjoj školi je glazbena karta raspoloženja. Zamolite svoje učenike da naprave sretan popis pjesama koje im donose mir i radost. Svoje popise pjesama mogu podijeliti s razredom kako bi potaknuli povezanost i otvorenost.

17. Kategorije zdrave hrane Igra s loptom

Igre s loptom zabavan su dodatak koji možete dodati svojim planovima lekcija o zdravlju. Ovisno o tome koliko učenika imate, postoji nekoliko opcija igre koje možete izabrati. Neki uključuju nazive voća i povrća usklađenih boja, dok drugi podsjećaju na različite hranjive tvari i njihovu ulogu u zdravoj prehrani.

18. Ostanite hidrirani!

Iako mnogi učenici donose vodu u školu, mnogi zaborave piti dovoljno vode tijekom dana. Evo nekoliko zabavnih igara ispijanja vode koje možete igrati sa svojim učenicima kako biste ih potaknuli da se smiju i piju vodu tijekom nastave.

19. Lekcija zabavnih činjenica o higijeni

Informativna tema o higijeni područje je popularne zdravstvene znanosti. Neke navike treba imati svakodnevno, dok su druge redovitije od toga. Izrežite ove kartice i igrajte neke igre pogađanja kako biste bili sigurni da vaši učenici pazenjihova tijela.

20. Izračunavanje nutritivnih činjenica

Možemo upotrijebiti svoje matematičke vještine kako bismo bili sigurni da donosimo mudre prehrambene izbore. Naučite svoje srednjoškolce kako čitati i tumačiti oznake nutritivnih podataka i biti kritični prema zdravstvenim tvrdnjama na ambalaži hrane na njihovoj omiljenoj hrani kako bi mogli biti educirani kupci namirnica.