Το εκπαιδευτικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διδασκαλία στα παιδιά και τους νέους ενήλικες των βασικών αρχών για να είναι αυτάρκη μέλη της κοινωνίας. Η γνώση του πώς να ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ένα σημαντικό στοιχείο που πρέπει να συμπεριλάβουμε στα σχέδια μαθημάτων υγείας του σχολείου μας και στη διαθεματική μάθηση.

Τα μαθήματα υγείας στο Γυμνάσιο μπορούν να καλύψουν μια ποικιλία θεμάτων, όπως σωματική δραστηριότητα, προγράμματα διατροφής, καθώς και θέματα επιστήμης της υγείας, όπως η σύνθεση του σώματος και η υγιεινή.

Συγκεντρώσαμε έναν κατάλογο με 20 από τις αγαπημένες μας ιδέες δραστηριοτήτων για να ενημερώσετε τους μαθητές σας για την υγιεινή διαβίωση.

1. Μάθετε τον σωματότυπό σας

Οι περισσότεροι έφηβοι δεν έχουν ιδέα τι συμβαίνει με το σώμα τους, συμβαίνουν τόσες πολλές αλλαγές και θα μπορούσαν να επωφεληθούν από κάποιες πληροφορίες και πηγές που θα τους διαβεβαιώσουν ότι είναι απολύτως φυσιολογικές. Δημιουργήστε ένα φυλλάδιο κατάλληλο για μαθητές και ενημερώστε τους μαθητές του γυμνασίου για τους 3 διαφορετικούς σωματοτύπους.

2. 5λεπτη ρουτίνα διατάσεων

Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και 5-10 λεπτά διατάσεων καθημερινά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ευλυγισία, τη δύναμη των αρθρώσεων και την κινητικότητά μας. Οι μαθητές περνούν το μεγαλύτερο μέρος της σχολικής τους ημέρας καθιστοί, οπότε ενσωματώστε αυτή ή κάποια άλλη απλή επίδειξη γιόγκα στην προθέρμανση της τάξης σας.

3. Ενθαρρύνετε τα εγκεφαλικά διαλείμματα

Η ψυχική μας υγεία αποτελεί μέρος της συνολικής μας υγείας και ευεξίας, οπότε για να βοηθήσετε στην εκτόνωση του στρες και του άγχους, μπορείτε να δώσετε στους μαθητές σας στρατηγικές για να δώσουν στον εγκέφαλό τους ένα μικρό διάλειμμα. Μερικές προτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η αυτοκατασίγαση με αγκαλιές και αναπνοές, το τρίψιμο των χεριών τους μεταξύ τους για να κάνουν θερμότητα και το στάδιο της ορθοστασίας.

4. Vocab Hopscotch

Ο εγκέφαλός μας μπορεί μερικές φορές να θυμάται ή να ανακαλεί πληροφορίες ευκολότερα όταν κινούμαστε. Ένα διασκεδαστικό μάθημα υγείας για παιδιά που μπορείτε να δοκιμάσετε με οποιοδήποτε θέμα (συμπεριλαμβανομένης της επιστήμης της υγείας) είναι το λεξιλόγιο hopscotch. Εκτυπώστε εικόνες με διαφορετικές λέξεις ή μέρη του σώματος και δείτε ποιος γνωρίζει καλύτερα το ανθρώπινο σώμα!

5. Μπίνγκο υγιεινών συνηθειών

Υπάρχουν μερικά πραγματικά υπέροχα φύλλα εργασίας bingo που μπορούν να ξεκινήσουν συζητήσεις σχετικά με τη διατροφή και τη συνολική υγεία των μαθητών. Αυτή η πηγή έχει συμβουλές σχετικά με το τι μπορούν να κάνουν οι μαθητές για την ψυχική τους υγεία και την ασφάλειά τους, καθώς και πράγματα που πρέπει να αποφεύγουν για να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

6. Εστίαση στην ψυχική υγεία

Η ευαισθητοποίηση σε θέματα ψυχικής υγείας θα πρέπει να περιλαμβάνεται σε όλα τα προγράμματα σπουδών υγείας του γυμνασίου. Ένας τρόπος για να ελέγξετε την ψυχική υγεία των μαθητών σας είναι να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για ανοιχτή και ειλικρινή ανταλλαγή απόψεων. Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν μεγάλο κύκλο και να κάνετε αυτή τη συζήτηση σε όλη την τάξη ή να κάνετε τους μαθητές ζευγάρια για προσωπικές συζητήσεις με ερωτήματα.

7. Άσκηση διαχείρισης άγχους

Το μάθημα της σχολικής επιστήμης της υγείας καλύπτει όχι μόνο τη σωματική υγεία, αλλά και την ψυχική υγεία και τι μπορεί να συμβεί αν το άγχος ή άλλα αρνητικά συναισθήματα κυριαρχήσουν. Οι πληροφορίες είναι καθοριστικές για να κατανοήσουν οι μαθητές γιατί αισθάνονται άσχημα και τι μπορούν να κάνουν για να αισθανθούν καλύτερα. Μιλήστε για την καταπολέμηση ή τη φυγή, τις σχέσεις, τις ορμόνες και πολλά άλλα.

8. Εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου

Αποφασίστε ποια δωρεάν εφαρμογή θέλετε να χρησιμοποιήσετε με τους μαθητές σας και, στη συνέχεια, ζητήστε τους να την κατεβάσουν και να δημιουργήσουν λογαριασμό. Κάθε εβδομάδα, κάντε έναν γρήγορο έλεγχο για να δείτε αν ο ύπνος των μαθητών σας βελτιώνεται καθώς μαθαίνουν για τη σημασία της ξεκούρασης και τις στρατηγικές για το πώς να αξιοποιούν στο έπακρο τον ύπνο τους.

9. Υγιείς συνήθειες ύπνου

Οι έφηβοι μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και δεν γνωρίζουν τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η έλλειψη ύπνου στο σώμα και το μυαλό τους. Ενημερώστε τους μαθητές σας για όλες τις εργασίες για τις οποίες είναι υπεύθυνος ο ύπνος και για το τι μπορεί να συμβεί αν δεν έχουν επαρκή ποσότητα ύπνου.

10. Παιχνίδι καρτών δράσης ύπνου

Κάντε τις υγιεινές πρακτικές ύπνου μέρος της μαθησιακής διαδικασίας μέσα στην τάξη σας. Αυτό το παιχνίδι με κάρτες επιβραβεύει και αφαιρεί πόντους για καλές και κακές συνήθειες πριν από τον ύπνο. Κρατήστε έναν πίνακα καταγραφής για κάθε μαθητή στον τοίχο της τάξης σας και προσθέστε ή αφαιρέστε πόντους σε καθημερινή βάση.

11. Τα πουλιά και οι μέλισσες

Αυτό μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές θέμα του σχεδίου μαθήματος στα γυμνάσια, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Πολλοί έφηβοι ξεκινούν τα στάδια της εφηβείας αυτή την περίοδο και οι περισσότεροι δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Αυτή η δραστηριότητα έχει μια σειρά από κάρτες με διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στα αγόρια και τα κορίτσια κατά την εφηβεία. Βάλτε τους μαθητές να διαλέξουν κάρτες και να μαντέψουν αν η αλλαγή αυτή συμβαίνει στα κορίτσια, στα αγόρια ή και στα δύο.

12. Περιορίστε τον χρόνο οθόνης

Τώρα, στην τρέχουσα παγκόσμια κατάσταση, πολλοί μαθητές έχουν αναγκαστεί να αυξήσουν σημαντικά τον χρόνο που αφιερώνουν στην οθόνη για εικονικά μαθήματα, εργασίες και κοινωνικές κλήσεις. Ο περιορισμός του χρόνου στην οθόνη είναι ένα κρίσιμο θέμα όταν καλύπτουμε ολοκληρωμένες πρακτικές διατροφής και ευεξίας. Εργαστείτε για να μειώσετε τον αριθμό της τεχνολογίας/οθονών που χρειάζονται οι μαθητές σας για να ολοκληρώσουν τις εργασίες της τάξης σας.

13. Θετική αυτο-ομιλία

Με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις διασημότητες και την απεριόριστη πρόσβαση σε επεξεργασμένο περιεχόμενο, οι μαθητές μπορούν να αρχίσουν να αμφιβάλλουν για την αξία/τις ικανότητές τους και να εξασκούνται στην αρνητική αυτο-ομιλία. Ένα μεγάλο μέρος της μαθησιακής διαδικασίας που περνάμε για να γίνουμε ενήλικες με αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση είναι να δουλέψουμε στη θετική αυτο-ομιλία.

14. Υγιεινή 101

Το ανθρώπινο σώμα περνάει μια τεράστια μεταμόρφωση καθ' όλη τη διάρκεια της μέσης εκπαίδευσης. Το να μάθετε πώς να έχετε σωστή υγιεινή είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Διδάξτε στους μαθητές σας τα βασικά στοιχεία μιας ρουτίνας υγιεινής. Ενθαρρύνετέ τους να πλένουν μόνοι τους τα ρούχα τους, να κάνουν τακτικά ντους και να πλένουν συχνά τα χέρια τους.

15. Συναισθηματική ευεξία

Κανονικοποιήστε τις καθημερινές εξετάσεις νοητικής και συναισθηματικής μάθησης με τους μαθητές σας. Όταν μπαίνουν στην τάξη ζητήστε τους να τοποθετήσουν ένα αυτοκόλλητο σημείωμα στη σειρά με την οποία συντονίζονται σήμερα. Παρατηρήστε ποιος δυσκολεύεται και μιλήστε του μετά το μάθημα ή βρείτε του βοήθεια μέσω του σχολικού συμβουλευτικού κέντρου.

16. Λίστα αναπαραγωγής μουσικής διάθεσης

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση και ευχαρίστηση ακούγοντας μουσική. Μια δραστηριότητα που μπορείτε να ενσωματώσετε στο μάθημα υγείας του γυμνασίου σας είναι ένα διάγραμμα μουσικής διάθεσης. Ζητήστε από τους μαθητές σας να δημιουργήσουν μια χαρούμενη λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια που τους φέρνουν γαλήνη και χαρά. Μπορούν να μοιραστούν τις λίστες αναπαραγωγής τους με την τάξη για να προωθήσουν τη σύνδεση και το άνοιγμα.

17. Υγιεινά τρόφιμα Κατηγορίες Ball Game

Τα παιχνίδια με μπάλες είναι μια διασκεδαστική προσθήκη που μπορείτε να προσθέσετε στα σχέδια μαθημάτων υγείας. Ανάλογα με τον αριθμό των μαθητών που έχετε, υπάρχουν μερικές επιλογές παιχνιδιών που μπορείτε να επιλέξετε. Ορισμένα ενσωματώνουν ονόματα φρούτων και λαχανικών που ταιριάζουν χρωματικά, ενώ άλλα υπενθυμίζουν διάφορα θρεπτικά συστατικά και το ρόλο τους σε μια υγιεινή διατροφή.

18. Μείνετε ενυδατωμένοι!

Παρόλο που πολλοί μαθητές φέρνουν νερό στο σχολείο, πολλοί ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθούν μερικά διασκεδαστικά παιχνίδια κατανάλωσης νερού που μπορείτε να παίξετε με τους μαθητές σας για να τους κάνετε να γελάσουν και να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

19. Μάθημα με διασκεδαστικά στοιχεία για την υγιεινή

Το κατατοπιστικό θέμα της υγιεινής είναι ένας δημοφιλής τομέας της επιστήμης της υγείας. Ορισμένες συνήθειες πρέπει να γίνονται σε καθημερινή βάση, ενώ άλλες είναι πιο τακτικές. Κόψτε αυτές τις κάρτες και παίξτε μερικά παιχνίδια μαντεψιάς για να βεβαιωθείτε ότι οι μαθητές σας φροντίζουν το σώμα τους.

20. Υπολογισμός των διατροφικών στοιχείων

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις μαθηματικές μας δεξιότητες για να βεβαιωθούμε ότι κάνουμε σοφές διατροφικές επιλογές. Διδάξτε στους μαθητές του γυμνασίου πώς να διαβάζουν και να ερμηνεύουν τις ετικέτες με τα διατροφικά στοιχεία και να είναι κριτικοί απέναντι στους ισχυρισμούς υγείας των συσκευασιών τροφίμων για τα αγαπημένα τους τρόφιμα, ώστε να μπορούν να είναι ενημερωμένοι αγοραστές παντοπωλείου.