Sistem pendidikan bertanggungjawab untuk mengajar kanak-kanak dan dewasa muda asas-asas menjadi ahli masyarakat yang berdikari. Mengetahui cara menjalani gaya hidup sihat ialah komponen penting yang harus kita masukkan dalam rancangan pelajaran kesihatan sekolah dan pembelajaran merentas kurikulum.

Kelas kesihatan Sekolah Menengah boleh merangkumi pelbagai topik termasuk aktiviti fizikal, program pemakanan, sebagai serta subjek sains kesihatan seperti komposisi badan dan kebersihan.

Kami telah mengumpulkan senarai 20 idea aktiviti kegemaran kami untuk memaklumkan pelajar anda tentang kehidupan sihat.

1. Ketahui Jenis Badan Anda

Kebanyakan remaja tidak tahu apa yang berlaku dengan badan mereka, begitu banyak perubahan berlaku dan mereka boleh mendapat manfaat daripada beberapa maklumat dan sumber untuk meyakinkan mereka bahawa mereka benar-benar normal . Buat edaran yang sesuai untuk pelajar dan maklumkan pelajar sekolah menengah anda tentang 3 somatotaip yang berbeza.

2. Rutin Regangan 5 Minit

Kajian menunjukkan bahawa walaupun hanya 5-10 minit regangan setiap hari boleh meningkatkan kelenturan, kekuatan sendi dan mobiliti kita dengan banyak. Pelajar menghabiskan sebahagian besar hari persekolahan mereka dengan duduk, jadi masukkan ini atau satu lagi demonstrasi yoga mudah ke dalam pemanasan kelas anda.

3. Galakkan Pecah Otak

Kesihatan mental kita adalah sebahagian daripada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita, jadi untuk membantu meredakan tekanan dan kebimbangan, anda bolehberikan pelajar anda strategi untuk memberi otak mereka rehat sedikit. Beberapa cadangan untuk dicuba ialah menenangkan diri dengan memeluk dan bernafas, menggosok tangan mereka bersama-sama untuk membuat haba dan berdiri di stadium.

4. Vocab Hopscotch

Otak kita kadangkala boleh mengingati atau mengingati maklumat dengan lebih mudah apabila kita bergerak. Pelajaran kesihatan kanak-kanak yang menyeronokkan yang boleh anda cuba dengan mana-mana subjek (termasuk sains kesihatan) ialah perbendaharaan kata. Cetak gambar perkataan atau bahagian badan yang berbeza dan lihat siapa yang paling mengenali tubuh manusia!

5. Bingo Tabiat Sihat

Terdapat beberapa lembaran kerja bingo yang sangat hebat tersedia yang boleh memulakan perbincangan tentang pemakanan dan kesihatan pelajar secara keseluruhan. Sumber ini mempunyai nasihat tentang perkara yang boleh pelajar lakukan untuk kesihatan mental dan keselamatan mereka serta perkara yang perlu dielakkan untuk mengekalkan gaya hidup sihat.

6. Fokus pada Kesihatan Mental

Kesedaran kesihatan mental harus dimasukkan dalam semua kurikulum kesihatan sekolah menengah. Satu cara untuk menyemak dengan kesihatan mental pelajar anda ialah dengan mewujudkan ruang yang selamat untuk perkongsian terbuka dan jujur. Anda boleh menyediakan bulatan besar dan menjadikannya perbincangan seluruh kelas atau menggandingkan pelajar untuk perbincangan satu lawan satu dengan gesaan soalan.

7. Latihan Pengurusan Tekanan

Kelas sains kesihatan sekolah merangkumi bukan sahaja kesihatan fizikal, tetapi kesihatan mental, dan perkara yang boleh berlaku jika tekanan atau emosi negatif lain mengambil alih.Maklumat adalah kunci dalam pemahaman pelajar mengapa mereka berasa buruk dan perkara yang boleh mereka lakukan untuk berasa lebih baik. Bercakap tentang pergaduhan atau penerbangan, perhubungan, hormon dan banyak lagi.

8. Apl Penjejak Tidur

Tentukan apl percuma yang anda mahu gunakan dengan pelajar anda kemudian minta mereka memuat turun apl itu dan membuat akaun. Setiap minggu, buat daftar masuk pantas untuk melihat sama ada tidur pelajar anda bertambah baik semasa mereka belajar tentang kepentingan rehat dan strategi untuk memanfaatkan sepenuhnya tidur.

9. Tabiat Tidur Sihat

Remaja mungkin bergelut untuk mengekalkan jadual tidur yang konsisten dan tidak tahu kesan kekurangan tidur pada badan dan minda mereka. Maklumkan kepada pelajar anda semua kerja tidur yang bertanggungjawab dan perkara yang boleh berlaku jika mereka tidak mendapat jumlah yang mencukupi.

10. Permainan Kad Tindakan Tidur

Jadikan amalan tidur yang sihat sebahagian daripada proses pembelajaran dalam kelas anda. Permainan kad ini memberi ganjaran dan menghilangkan mata untuk tabiat baik dan buruk sebelum tidur. Simpan carta rekod untuk setiap pelajar di dinding bilik darjah anda dan tambah atau alih keluar mata setiap hari.

11. Burung dan Lebah

Ini mungkin bukan topik rancangan pengajaran yang paling popular di sekolah menengah, tetapi ia adalah topik yang sangat penting. Ramai remaja mula memasuki peringkat akil baligh pada masa ini dan kebanyakannya tidak tahu apa yang diharapkan. Aktiviti ini mempunyai satu siri kad dengan perubahan yang berbezayang berlaku kepada kanak-kanak lelaki dan perempuan semasa baligh. Minta pelajar memilih kad dan meneka jika perubahan ini berlaku pada perempuan, lelaki atau kedua-duanya.

12. Hadkan Masa Skrin

Kini dalam situasi global semasa kami, ramai pelajar terpaksa meningkatkan jumlah masa skrin mereka untuk kelas maya, projek dan panggilan sosial. Mengehadkan masa skrin adalah topik kritikal apabila merangkumi amalan pemakanan dan kesejahteraan yang komprehensif. Berusaha untuk mengurangkan jumlah teknologi/skrin yang pelajar anda perlukan untuk menyiapkan kerja untuk kelas anda.

13. Percakapan Kendiri Positif

Dengan media sosial, selebriti dan akses tanpa had kepada kandungan yang diedit, pelajar boleh mula meragui nilai/keupayaan mereka dan mempraktikkan percakapan diri negatif. Sebahagian besar daripada proses pembelajaran yang kita lalui untuk menjadi orang dewasa yang sedar diri dan yakin adalah dengan mengusahakan perbincangan diri yang positif.

14. Kebersihan 101

Tubuh manusia sedang melalui perubahan besar sepanjang zaman sekolah menengah. Mempelajari cara menjaga kebersihan adalah kunci untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Ajar pelajar anda asas rutin kebersihan. Galakkan mereka untuk mencuci pakaian mereka sendiri, mandi dengan kerap dan kerap mencuci tangan.

15. Kesejahteraan Emosi

Normalkan daftar masuk pembelajaran mental dan emosi setiap hari dengan pelajar anda. Apabila mereka masuk ke dalam kelas minta mereka meletakkan nota lekat di barisan merekabergema dengan hari ini. Perhatikan siapa yang bergelut dan bercakap dengan mereka selepas kelas atau dapatkan bantuan mereka melalui pusat kaunseling sekolah.

16. Senarai Main Muzik Mood

Ramai orang mendapati kelegaan dan keseronokan mendengar muzik. Satu aktiviti yang boleh anda sertakan dalam pelajaran kesihatan sekolah menengah anda ialah carta muzik mood. Minta pelajar anda mencipta senarai main gembira lagu yang membawa mereka kedamaian dan kegembiraan. Mereka boleh berkongsi senarai main mereka dengan kelas untuk memupuk sambungan dan keterbukaan.

17. Kategori Makanan Sihat Permainan Bola

Permainan bola ialah tambahan yang menyeronokkan yang boleh anda tambahkan pada rancangan pelajaran kesihatan anda. Bergantung pada bilangan pelajar yang anda ada, terdapat beberapa pilihan permainan yang boleh anda pilih. Sesetengahnya menggabungkan nama buah-buahan dan sayuran yang menyelaraskan warna, manakala yang lain mengingati nutrien yang berbeza dan peranannya dalam diet yang sihat.

18. Kekal Terhidrat!

Walaupun ramai pelajar membawa air ke sekolah, ramai yang lupa untuk minum secukupnya sepanjang hari. Berikut ialah beberapa permainan minum air yang menyeronokkan untuk dimainkan bersama pelajar anda supaya mereka ketawa dan minum air semasa kelas.

19. Pelajaran Fakta Seronok Kebersihan

Topik bermaklumat tentang kebersihan ialah bidang sains kesihatan yang popular. Sesetengah tabiat perlu dilakukan setiap hari, manakala yang lain lebih kerap daripada itu. Potong kad ini dan mainkan beberapa permainan meneka untuk memastikan pelajar anda menjaganyabadan mereka.

20. Mengira Fakta Pemakanan

Kita boleh menggunakan kemahiran matematik kita untuk memastikan kita membuat pilihan pemakanan yang bijak. Ajar pelajar sekolah menengah anda cara membaca dan mentafsir label fakta pemakanan dan bersikap kritis terhadap tuntutan kesihatan pembungkusan makanan pada makanan kegemaran mereka supaya mereka boleh menjadi pembeli runcit yang berpendidikan.