Во текот на последните петнаесет години, проблемите со менталното здравје кај средношколците драстично се зголемуваат. Во 2019 година, ЦДЦ го објави своето резиме на податоци за надзор над ризиците и однесувањето на младите & засилувач; Трендови Извештај и објави дека повеќе од еден од тројца од анкетираните студенти доживеале „постојани чувства на тага или безнадежност“ што е зголемување за 40% од 2009 година. Секој петти студент сериозно размислувал за самоубиство, а околу 16% имаат план за самоубиство.

Со моменталниот пристап до социјалните медиуми, несигурноста, малтретирањето, анксиозноста и осаменоста се на највисоко ниво. Имаме можност да ја подигнеме свеста за овие прашања во училницата и да работиме со нашите студенти за да ги имплементираме методите за справување. Еве дваесет активности што можете да ги воведете во вашата училница.

1. The Calm Box

@Wholeheartedschoolcounseling обезбедува одлични ресурси за свесност за менталното здравје во училницата. Таа не само што дава алатки за методи за справување, туку и совети како да се спроведе мирен агол.

2. Методи за справување со самогрижа

Одлична активност за менталното здравје е учењето методи за справување. Мелори Гримст споделува одлични ресурси за подучување на нашите тинејџери за грижа за себе, самосочувство и самопомош.

3. Прошетки во природа

Природата е поврзана со пониски нивоа на депресија и анксиозност. Ако е можно, обидете се да го однесете вашиот час на прошетка по природа еднаш на деннедела.

4. Градина во училница

Студиите покажаа дека градинарството може да помогне во намалувањето на нивото на кортизол што може да помогне во управувањето со чувствата на анксиозност. Ова е одлична училишна активност за вежбање на емоционалното здравје.

5. Домашно милениче во училница

Имањето миленик во училница може драматично да го намали нивото на кортизол во училницата. Докажано е дека миленичињата го намалуваат стресот и анксиозноста, како и депресијата и осаменоста, а познато е дека помагаат при напади на паника или анксиозност.

6. Станица за чај

Друг докажан метод за намалување на нивото на кортизол? Чај. Поставете станица за чај во вашата училница и овозможете им на учениците бесплатен пристап до неа.

7. Групни уметнички проекти

Уметноста е уште еден одличен начин за управување со менталното здравје на учениците и давањето шанса да работат заедно може да биде многу корисно. Овој проект од Mental Fills Counseling Tools е одлична можност учениците да си дадат позитивно засилување.

8. Белешки за позитивност

@TVDSB Погледнете ја нашата нова огласна табла за позитивност 👍 благодарение на @KKorakianitis одделение 7/8 и засилувач; нашиот прекрасен SSC за почеток #ror21days pic.twitter.com/TBXsP89CGA

Дајте им на вашите ученици способност да ги подигнат своите соученици. Нека ги напишат позитивните белешки на Post-its, а потоа креирајте огласна табла со нив!

9. АфирмацијаСтаницата

@missnormansmiddles има потврдна станица во нејзината училница. Поставете огледало и залепете инспиративни цитати околу рабовите. Ова е совршен дневен поттик за учениците од вашето училиште.

10. Kindness Gnome

@Teachmesomethingood имаше идеја да создаде Kindness Gnome за Божиќ. Тој испорачува секојдневни мисии за љубезност за студентите. Ова е одличен начин за нив да практикуваат добрина кон себе и кон другите.

11. Bullet Journals

Bullet Journals се одличен начин за следење на вашето здравје со користење на тракери за расположение, навики и активирање.

12. Gratitude Journals

Студијата на UC Davis покажа дека благодарноста исто така придонесува за пониски нивоа на кортизол за кои знаеме дека ја намалува анксиозноста и проблемите со менталното здравје. Користењето дневници за благодарност во училницата е уште еден одличен начин за управување со менталното здравје на учениците.

13. Книги за боење за возрасни

Книгите за боење се одличен креативен излез и го намалува стресот во училницата. Чувајте станица за боенка и дозволете им на учениците да пристапат до неа во слободното време.

14. Потсети за пишување

Сакам да користам инструкции за пишување во училницата. Ова се одлични вежби за обработка на емоции и мисли. Можете или да го започнете или да го завршите часот со барање за пишување. Ова е забавен начин да го проверите нивниот секојдневен ментален склопздравствена состојба.

15. Јога

Воведувањето јога во училницата е забавен начин да им дадете на вашите ученици одмор од нивната работа и шанса да дишат и да се релаксираат. Не само што ова е одлична физичка активност за нив, туку е и ментално ослободување.

16. Час за читање

Друга активност што ја спроведов со моите ученици беше час за читање. Еднаш месечно одвојував час специјално за читање. Учениците дојдоа на час подготвени со грицки, ќебиња и перници. Закачив светла и им дозволив да градат тврдини за перници, а тие го поминуваа часот читајќи или боејќи.

Деновиве немаше вистинска образовна вредност, но им даде простор на учениците да се декомпресираат и помогна да знаат дека сум им застапник за менталното здравје.

17. Вежби за уметничка терапија

Да имате книга напишана од уметнички терапевт е одличен ресурс за да се има во училницата. Можете да ги ставите на располагање книгите кога учениците имаат дополнително време на час. Ова е одличен начин студентите да ги практикуваат сопствените техники за управување со стресот.

18. Групни дискусии

Кога ги покануваме нашите студенти да имаат групни дискусии во училницата, им даваме безбеден простор да разговараат за нивните борби и нивните проблеми со менталното здравје. Создаваме класна заедница и им даваме до знаење дека е во ред да се зборуваза нивните проблеми и стравови.

19. Круг на контрола

Еден метод на справување што можеме да го научиме на нашите студенти е кругот на контрола. Кога ќе го признаеме она над што всушност имаме контрола, можеме подобро да управуваме со нашите стравови, вознемирености и грижи.

20. Фрлање тениско топче

Mr.Todnem на Youtube сподели неверојатна лекција за еластичноста. Во оваа лекција, тој се осврнува на свеста за менталното здравје и за нас и за другите. Ова е многу корисен план за лекција и предизвикува голема дискусија за менталното здравје.

Извори

1. //www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/YRBSDataSummaryTrendsReport2019-508.pdf