Oor die afgelope vyftien jaar het geestesgesondheidsprobleme by hoërskoolleerlinge dramaties toegeneem. In 2019 het die CDC hul Youth Risk-Behavior Surveillance Data Opsomming vrygestel & Trends Report en berig dat meer as een uit elke drie van die studente wat ondervra is "aanhoudende gevoelens van hartseer of hopeloosheid" ervaar het, wat 'n 40% toename is vanaf 2009. Een uit elke vyf studente het selfmoord ernstig oorweeg en ongeveer 16% het 'n selfmoordplan.

Met onmiddellike toegang tot sosiale media, is onsekerhede, afknouery, angs en eensaamheid op 'n alledaagse hoogtepunt. Ons het die geleentheid om bewustheid oor hierdie kwessies in die klaskamer te bring en saam met ons studente te werk om hanteringsmetodes te implementeer. Hier is twintig aktiwiteite wat jy aan jou klaskamer kan bekendstel.

1. The Calm Box

@Wholeheartedschoolcounseling bied uitstekende hulpbronne vir klaskamer-geestesgesondheidbewustheid. Sy verskaf nie net die gereedskap vir hanteringsmetodes nie, maar ook raad oor hoe om 'n kalm hoekie te implementeer.

2. Selfsorghanteringsmetodes

'n Groot geestesgesondheidsaktiwiteit is om hanteringsmetodes aan te leer. Mallory Grimste deel uitstekende hulpbronne om ons tieners selfversorging, selfdeernis en selfhelp te leer.

3. Natuurwandelings

Die natuur is gekoppel aan laer depressie- en angsvlakke. Indien moontlik, probeer om jou klas een keer op 'n natuurwandeling te neemweek.

4. Klaskamertuin

Studies het getoon dat tuinmaak kan help om kortisolvlakke te verminder wat kan help om gevoelens van angs te bestuur. Dit is 'n wonderlike skoolaktiwiteit om emosionele gesondheid te beoefen.

5. Klaskamertroeteldier

Om 'n klaskamertroeteldier te hê, kan die kortisolvlakke in die klaskamer dramaties verlaag. Daar is bewys dat troeteldiere stres en angs, sowel as depressie en eensaamheid verminder, en dit is bekend dat dit help tydens paniek- of angsaanvalle.

6. Teestasie

Nog 'n bewese metode om kortisolvlakke te verlaag? Tee. Stel 'n teestasie in jou klaskamer op en gee jou studente gratis toegang daartoe.

7. Groepkunsprojekte

Kuns is nog 'n uitstekende manier om studente se geestesgesondheid te bestuur en om hulle 'n kans te gee om saam te werk, kan baie voordelig wees. Hierdie projek van Mental Fills Counseling Tools is 'n wonderlike geleentheid om die studente vir mekaar positiewe versterking te gee.

8. Positiwiteitsnotas

@TVDSB Kyk na ons nuwe positiwiteit-bulletinbord 👍dankie aan @KKorakianitis graad 7/8s & ons fantastiese SSC om ons aan die gang te kry #ror21days pic.twitter.com/TBXsP89CGA

Gee jou studente die vermoë om hul klasmaats op te lig. Laat hulle positiwiteitsnotas op Post-its skryf en skep dan 'n kennisgewingbord saam met hulle!

9. BevestigingStasie

@missnormansmiddles het 'n Affirmation Station in haar klaskamer. Stel 'n spieël op en plak inspirerende aanhalings om die kante vas. Dit is die perfekte daaglikse aanmoediging vir jou skoolleerlinge.

10. Kindness Gnome

@Teachmesomethingood het die idee gehad om 'n Kindness Gnome vir Kersfees te skep. Hy lewer daaglikse vriendelikheidsendings vir die studente. Dit is 'n uitstekende manier vir hulle om vriendelikheid teenoor hulself en teenoor ander te beoefen.

11. Bullet Journals

Koeëljoernale is 'n goeie manier om jou gesondheidsgedrag te monitor deur bui, gewoontes en snellerspoorders te gebruik.

12. Gratitude Journals

'n Studie deur UC Davis het getoon dat dankbaarheid ook bygedra het tot laer kortisolvlakke wat ons weet angs en geestesgesondheidskwessies verminder. Die gebruik van dankbaarheidsjoernale in die klaskamer is nog 'n goeie manier om studente se geestesgesondheid te bestuur.

13. Volwasse inkleurboeke

Kleurboeke is 'n uitstekende kreatiewe uitlaatklep en stresvermindering vir 'n klaskamer. Hou 'n inkleurboekstasie en laat die studente toegang daartoe in hul vrye tyd.

14. Skryfaanwysings

Ek is mal daaroor om skryfaanwysings in die klaskamer te gebruik. Dit is wonderlike oefeninge om emosies en gedagtes te verwerk. Jy kan jou klas óf begin óf eindig met 'n skryfaanvraag. Dit is 'n prettige manier om hul daaglikse verstand na te gaangesondheidstoestand.

15. Joga

Om joga in die klaskamer bekend te stel, is 'n prettige manier om jou studente 'n blaaskans van hul werk en 'n kans te gee om asem te haal en te ontspan. Dit is nie net 'n wonderlike fisiese aktiwiteit vir hulle nie, maar dit is ook 'n geestelike vrystelling.

16. Leesuur

Nog 'n aktiwiteit wat ek saam met my skoolleerlinge geïmplementeer het, was 'n leesuur. Een keer 'n maand het ek 'n klasperiode spesifiek vir lees opsygesit. Die leerders het voorberei klas toe gekom met versnaperinge, komberse en kussings. Ek het flikkerende ligte opgehang en hulle toegelaat om kussingforte te bou, en hulle het die uur spandeer om te lees of in te kleur.

Daar was geen werklike opvoedkundige waarde vir deesdae nie, maar dit het die studente ruimte gegee om te dekomprimeer, en dit het gehelp hulle om te weet dat ek hulle geestesgesondheidsadvokaat was.

17. Kunsterapie-oefeninge

Om 'n boek deur 'n kunsterapeut te laat skryf is 'n uitstekende hulpbron om in die klaskamer te hê. Jy kan die boeke beskikbaar stel vir wanneer die studente ekstra tyd in die klas het. Dit is 'n goeie manier om die studente hul eie streshanteringstegnieke te laat oefen.

18. Groepbesprekings

Wanneer ons ons studente nooi om groepbesprekings in die klaskamer te hou, gee ons hulle 'n veilige ruimte om oor hul stryd en hul geestesgesondheidskwessies te praat. Ons skep 'n klasgemeenskap en laat hulle weet dat dit reg is om te praatoor hul probleme en vrese.

19. Sirkel van beheer

Een hanteringsmetode wat ons ons studente kan leer, is die sirkel van beheer. Wanneer ons erken waaroor ons eintlik beheer het, kan ons ons vrese, angs en bekommernisse beter bestuur.

20. Tennis Ball Toss

Mnr.Todnem op Youtube het 'n wonderlike les oor veerkragtigheid gedeel. In hierdie les spreek hy geestesgesondheidsbewustheid van beide van onsself en van ander aan. Dit is 'n baie nuttige lesplan en dit lei tot 'n wonderlike geestesgesondheidsbespreking.

Bronne

1. //www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/YRBSDataSummaryTrendsReport2019-508.pdf