In den letzten fünfzehn Jahren haben psychische Probleme bei Schülern dramatisch zugenommen. 2019 veröffentlichte die CDC ihren Youth Risk-Behavior Surveillance Data Summary & Trends Report und berichtete, dass mehr als ein Drittel der befragten Schüler "anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit" erlebt hatte, was einem Anstieg von 40 % gegenüber 2009 entspricht. Einer von fünf Schülern hatteernsthaft über Selbstmord nachgedacht und etwa 16 % haben einen Selbstmordplan.

Mit dem unmittelbaren Zugang zu den sozialen Medien sind Unsicherheit, Mobbing, Angst und Einsamkeit so weit verbreitet wie nie zuvor. Wir haben die Möglichkeit, diese Probleme im Klassenzimmer zu thematisieren und mit unseren Schülerinnen und Schülern an der Umsetzung von Bewältigungsmethoden zu arbeiten. Hier sind zwanzig Aktivitäten, die Sie in Ihrem Klassenzimmer durchführen können.

1. die Calm Box

@Wholeheartedschoolcounseling bietet hervorragende Ressourcen für die Sensibilisierung für psychische Gesundheit im Klassenzimmer. Sie liefert nicht nur die Werkzeuge für Bewältigungsmethoden, sondern auch Ratschläge, wie man eine ruhige Ecke einrichten kann.

2. selbstversorgende Bewältigungsmethoden

Mallory Grimste stellt ausgezeichnete Ressourcen zur Verfügung, um unseren Jugendlichen Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbsthilfe beizubringen.

3. naturkundliche Spaziergänge

Die Natur kann Depressionen und Ängste lindern. Versuchen Sie, wenn möglich, einmal pro Woche mit Ihrer Klasse einen Spaziergang in der Natur zu unternehmen.

4) Garten im Klassenzimmer

Studien haben gezeigt, dass Gartenarbeit dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu senken, was wiederum hilft, Angstgefühle zu bewältigen.

5 Haustier im Klassenzimmer

Ein Haustier im Klassenzimmer könnte den Cortisolspiegel in der Klasse drastisch senken. Haustiere reduzieren nachweislich Stress und Ängste sowie Depressionen und Einsamkeit und sind dafür bekannt, dass sie bei Panik- oder Angstattacken helfen.

6. die Teestation

Eine weitere bewährte Methode zur Senkung des Cortisolspiegels ist Tee. Stellen Sie in Ihrem Klassenzimmer eine Teestation auf und bieten Sie Ihren Schülern freien Zugang dazu.

7. künstlerische Gruppenprojekte

Dieses Projekt von Mental Fills Counseling Tools ist eine großartige Möglichkeit, die SchülerInnen dazu zu bringen, sich gegenseitig positiv zu bestärken.

8. positive Anmerkungen

@TVDSB Schaut euch unsere neue positive Pinnwand an 👍Dank an @KKorakianitis Klasse 7/8 & unser fabelhaftes SSC für den Anfang #ror21days pic.twitter.com/TBXsP89CGA

Geben Sie Ihren Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit, ihre Mitschülerinnen und Mitschüler aufzumuntern: Lassen Sie sie positive Notizen auf Post-its schreiben und dann eine Pinnwand mit ihnen gestalten!

9. affirmative Station

@missnormansmiddles hat eine Affirmationsstation in ihrem Klassenzimmer. Stellen Sie einen Spiegel auf und kleben Sie inspirierende Zitate an den Rand. Das ist die perfekte tägliche Ermutigung für Ihre Schüler.

10. freundlicher Gnom

@Teachmesomethingood hatte die Idee, zu Weihnachten einen Freundlichkeitswichtel zu kreieren, der täglich Freundlichkeitsmissionen für die Schülerinnen und Schüler erfüllt. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit für sie, Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen zu üben.

11. aufzählende Journale

Bullet Journals sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Gesundheitsverhalten zu überwachen, indem Sie Stimmungen, Gewohnheiten und Auslöser aufzeichnen.

12 Dankbarkeits-Tagebücher

Eine Studie der UC Davis hat gezeigt, dass Dankbarkeit auch zu einer Senkung des Cortisolspiegels beiträgt, was bekanntermaßen Angstzustände und psychische Probleme verringert. Die Verwendung von Dankbarkeitstagebüchern im Unterricht ist eine weitere gute Möglichkeit, die psychische Gesundheit von Schülern zu fördern.

13. erwachsene Ausmalbücher

Malbücher eignen sich hervorragend als kreatives Ventil und zum Stressabbau im Klassenzimmer. Stellen Sie eine Malbuchstation auf und ermöglichen Sie den Schülern, in ihrer Freizeit darauf zuzugreifen.

14 Schreibanregungen

Ich verwende im Unterricht gerne Schreibanregungen. Das sind großartige Übungen, um Gefühle und Gedanken zu verarbeiten. Sie können Ihre Klasse entweder mit einer Schreibanregung beginnen oder beenden. Das ist eine unterhaltsame Art, den täglichen mentalen Gesundheitszustand der Schüler zu überprüfen.

15. yoga

Die Einführung von Yoga im Klassenzimmer ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihren Schülern eine Pause von der Arbeit zu gönnen und ihnen die Möglichkeit zu geben, zu atmen und sich zu entspannen. Dies ist nicht nur eine großartige körperliche Aktivität für sie, sondern auch eine geistige Entspannung.

16. eine Lesestunde

Eine weitere Aktivität, die ich mit meinen Schülern eingeführt habe, war eine Lesestunde. Einmal im Monat habe ich eine Unterrichtsstunde speziell für das Lesen reserviert. Die Schüler kamen mit Snacks, Decken und Kissen in die Klasse. Ich hängte blinkende Lichter auf und ließ sie Kissenburgen bauen, und sie verbrachten die Stunde mit Lesen oder Malen.

Diese Tage hatten keinen wirklichen pädagogischen Wert, aber sie boten den Schülern einen Raum, in dem sie sich entspannen konnten, und es half ihnen zu wissen, dass ich für ihre psychische Gesundheit eintrat.

17 Kunsttherapie-Übungen

Ein Buch, das von einem Kunsttherapeuten geschrieben wurde, ist eine hervorragende Ressource für den Unterricht. Sie können die Bücher zur Verfügung stellen, wenn die SchülerInnen zusätzliche Zeit in der Klasse haben. Dies ist eine gute Möglichkeit, die SchülerInnen ihre eigenen Stressbewältigungstechniken üben zu lassen.

18. gruppendiskussionen

Wenn wir unsere Schüler zu Gruppendiskussionen im Klassenzimmer einladen, geben wir ihnen einen sicheren Raum, in dem sie über ihre Probleme und ihre psychische Gesundheit sprechen können. Wir schaffen eine Klassengemeinschaft und lassen sie wissen, dass es in Ordnung ist, über ihre Probleme und Ängste zu sprechen.

19. kreislauf der kontrolle

Eine Bewältigungsmethode, die wir unseren Schülern beibringen können, ist der Kreislauf der Kontrolle: Wenn wir uns bewusst machen, worüber wir tatsächlich Kontrolle haben, können wir unsere Ängste, Befürchtungen und Sorgen besser bewältigen.

20. tennisballwerfen

Herr Todnem hat auf Youtube eine erstaunliche Lektion zum Thema Resilienz geteilt. In dieser Lektion geht es um das Bewusstsein für psychische Gesundheit, sowohl bei uns selbst als auch bei anderen. Dies ist ein sehr hilfreicher Unterrichtsplan und regt eine großartige Diskussion über psychische Gesundheit an.

Quellen

1. //www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/YRBSDataSummaryTrendsReport2019-508.pdf