ខ្ញុំចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងសម្រាប់សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាដែលមានកុមារដែលមានបញ្ហាកំហឹងដែលធ្វើសកម្មភាពក្នុងថ្នាក់របស់ខ្ញុំញឹកញាប់។ សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាភាគច្រើនស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដ៏ច្របូកច្របល់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយសារតែពួកគេកំពុងស្វែងរកច្រកចូលរបស់ពួកគេទៅក្នុងវ័យជំទង់ដែលពោរពេញដោយកំហឹង។ សកម្មភាពទាំងនេះជួយពួកគេឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រភពនៃកំហឹងរបស់ពួកគេ និងជួយធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។ នេះគឺជាសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងមួយចំនួនសម្រាប់សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សា ដែលខ្ញុំចូលរួមជាមួយក្មេងៗ ដើម្បីបំបាត់កំហឹងរបស់ពួកគេ និងណែនាំពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

1. ការគូររូបភាព

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឧបករណ៍គ្រប់គ្រងកំហឹងដោយមិនប្រើពាក្យសំដីសម្រាប់កុមារ ការគូរនឹងជួយកុមារឱ្យបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលពួកគេប្រហែលជាមិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយពាក្យសំដី។ កុមារមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពជាលទ្ធផលនៃគំនូរ។ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យបញ្ចេញកំហឹងរបស់ពួកគេតាមរយៈការគូរ ប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តវា។

2. DIY Calm Down Jar.

ដរាបណាសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងសម្រាប់កុមារទៅ "Calm down jars" គឺជាវិធីព្យាបាលសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកវាមានពណ៌ចម្រុះ និងមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍ដល់សិស្សរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏ងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតប្រសិនបើអ្នកចង់បានគម្រោង DIY ដ៏រីករាយផងដែរ។ អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការគឺ៖

• ដបថ្លា
• កាវរលោង
• ទឹកក្តៅ
• ពណ៌អាហារ

៣. Pinwheel Craft

ការផ្លុំនៅលើ pinwheel ជួយសិស្សរបស់អ្នកទប់ដង្ហើមរបស់ពួកគេ។ ណែនាំសិស្សរបស់អ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមយឺតៗ បន្ទាប់មកដើរឱ្យលឿនរហូតដល់ពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ដើម្បីបង្កើតមួយ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• សន្លឹកក្រដាសពណ៌
• កាវ
• ម្ជុល
• ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស
• ដំបង

4. ផ្លុំពពុះ

ជួយសិស្សរបស់អ្នកកម្ចាត់កំហឹងរបស់ពួកគេដោយការផ្លុំពពុះ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីនៃការផ្លុំពពុះជាបន្តបន្ទាប់ សិស្សរបស់អ្នកអាចបញ្ចេញកំហឹងដោយធម្មជាតិ។ វា​ជា​សកម្មភាព​គ្រប់​គ្រង​កំហឹង​ដែល​មាន​តម្លៃ​សមរម្យ​ជាង​នេះ​សម្រាប់​កុមារ​ថ្នាក់​កណ្តាល។ នេះជាការណែនាំអំពីរបៀបផ្លុំពពុះ។

អ្នកត្រូវការ៖

• មួយដប
• សាប៊ូលាងចាន
• ទឹក
• ស្ករ
• ដំបងផ្លុំ

5. Vision Board Craft

នៅក្នុងការស្វែងរករបស់ខ្ញុំសម្រាប់សកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងសម្រាប់កុមារថ្នាក់កណ្តាល ខ្ញុំបានរកឃើញផ្ទាំងទស្សនីយភាពមួយ។ ពួកគេគឺជាវិធីដ៏រីករាយមួយដើម្បីចូលរួមជាមួយសិស្សរបស់អ្នកនៅក្នុងគម្រោងដែលរំខាន។ ការកាត់ និងលាបក្រដាសនៅលើក្តារគឺជាសកម្មភាពដ៏រីករាយ និងជួយសិស្សរបស់អ្នកផ្តោតលើគំនិតដែលប្រកបដោយផលិតភាពកាន់តែច្រើន។ បង្រៀនសិស្សរបស់អ្នកពីរបៀបបង្កើតបន្ទះមើលឃើញ។

សម្ភារៈ៖

• ទស្សនាវដ្តីចាស់
• កន្ត្រៃ
• ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស
• កាវ

6. ការធ្វើគ្រឿងស្មូន

ការធ្វើការជាមួយដីឥដ្ឋជំរុញភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍របស់សិស្ស។ គ្រឿងស្មូនក៏ជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចំណាយពេលវេលាផងដែរ។ វាបង្រៀនពីភាពធន់របស់សិស្សរបស់អ្នក និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះ។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងគ្រឿងស្មូនជាមួយសិស្សរបស់អ្នកនៅផ្ទះផងដែរ។

សម្ភារៈ;

• ដីឥដ្ឋស្ងួត
• ឧបករណ៍ដីឥដ្ឋ
• ពាងទឹក
• ក្រណាត់កប្បាស

7. កៅអីរញ្ជួយ

ការរញ្ជួយលើកៅអី និងការសម្រាកលំហែគឺល្អណាស់សកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងសម្រាប់កុមារថ្នាក់កណ្តាល ដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សអ្នក។ តាមរយៈការរំកិលទៅមក សិស្សមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងគិតឡើងវិញនូវសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចទិញកៅអីរញ្ជួយនៅហាងរបស់សិស្ស ឬធ្វើនៅផ្ទះ។

សម្ភារៈ;

• Lumbar
• Jigsaw
• ម៉ាស៊ីនខួង

8. Push-A-Wall

ការឱ្យកូនរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងជញ្ជាំងគឺជាវិធីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សរបស់អ្នកបញ្ចេញកំហឹងរបស់ពួកគេ។ រុញពីរបីនាទីបញ្ជូនសញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់ទៅខួរក្បាល។ ដូចនេះ ការកសាងទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើសិស្សរបស់អ្នក។ នាំសិស្សរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការ។

9. Crinkle-Paper Crafts

ក្រដាសស្នាមជ្រួញបង្កើតជាសំឡេងដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ សិស្ស​យល់​ថា​សំឡេង​គ្រោតគ្រាត​សប្បាយ។ ដូច្នេះ វា​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​សមរម្យ​មួយ​ក្នុងការ​បំបែរអារម្មណ៍​សិស្ស​ពី​អារម្មណ៍​មិនល្អ។ សិស្សរបស់អ្នកអាចបង្កើតការរចនាច្នៃប្រឌិតជាច្រើនដោយខ្លួនគេ។

អ្នកនឹងត្រូវការ;

• ក្រដាសជូតមាត់
• កន្ត្រៃ
• កាវ

10. Reflexology Golf Ball

ជើងមានសរសៃ និងសរសៃប្រសាទជាច្រើន។ នៅពេលអ្នកណែនាំកូនរបស់អ្នកឱ្យរមៀលបាល់នៅក្រោមជើងរបស់ពួកគេ ឈាមរត់របស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង ហើយសាច់ដុំរបស់ពួកគេបានសម្រាក។ ណែនាំសិស្សរបស់អ្នកឱ្យសាកល្បងវា។

អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• កូនហ្គោលមួយ
• កម្រាលពូក

១១. Musical Therapy

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សកម្មភាពមត្តេយ្យ Thanksgiving ចំនួន 20 ដែលក្មេងៗនឹងរីករាយ!

ការស្តាប់តន្ត្រី និងការច្រៀងគឺជាសកម្មភាពបំបាត់កំហឹងសម្រាប់ក្មេងថ្នាក់កណ្តាលដើម្បីធ្វើ។ តន្ត្រីអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការរងទុក្ខ ខណៈពេលដែលក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ពេលកំពុងស្តាប់តន្ត្រី កូនរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់ពិភពមួយផ្សេងទៀត ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយកឈ្នះលើកំហឹងរបស់ពួកគេ។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យស្តាប់តន្ត្រីរីករាយ។ ណែនាំសិស្សរបស់អ្នកឱ្យជ្រើសរើសតន្ត្រីល្អ។

12. អាយ៉ងកំហឹង

សូមឱ្យសិស្សរបស់អ្នកបង្ហាញកំហឹងរបស់ពួកគេតាមរយៈអាយ៉ង។ នេះជាវិធីដ៏ល្អ ដែលមិននិយាយពាក្យសំដីសម្រាប់ក្មេងដើម្បីបង្ហាញពីអ្វីដែលរំខានពួកគេ និងហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្កួត។ នេះ​ជា​ការណែនាំ​សម្រាប់​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព។

13. រឿង​កំហឹង

វា​នឹង​ជួយ​សិស្ស​របស់​អ្នក​រក​ឃើញ​តួអង្គ​ដែល​ពួកគេ​អាច​ទាក់​ទង​បាន​ទោះបីជា​តួអង្គ​ប្រឌិត​ក៏ដោយ។ ជ្រើសរើសរឿងអំពីតួឯកដែលតស៊ូជាមួយកំហឹង ហើយអានវាជាមួយសិស្ស។

14. លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមឱ្យស្ងប់

ណែនាំសិស្សសាលាមធ្យមសិក្សារបស់អ្នកតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើមប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដូចជា ដកដង្ហើមឱប ដកដង្ហើមក្បាលពោះ ដកដង្ហើមដង្កូវជាដើម ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់។ បង្រៀនពួកគេឱ្យធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានញឹកញាប់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យស៊ីជម្រៅអំពីប្រភពនៃកំហឹង ព្រោះលំហាត់នេះជួយសម្រាលកំហឹងរបស់ពួកគេ។ នេះជួយពួកគេឱ្យមានចិត្តស្ងប់ក្នុងស្ថានភាពខឹងសម្បារ ឬស្ថានភាពលំបាកផ្សេងទៀត។

15. មាត្រដ្ឋានអារម្មណ៍

ជួយសិស្សរបស់អ្នកឱ្យតាមដានអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើមាត្រដ្ឋានកំហឹង។ ឱ្យពួកគេតាមដានអារម្មណ៍របស់ពួកគេពី 1 ទៅ 10 ហើយសម្គាល់កន្លែងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍នៅពេលនីមួយៗ។ វា។បង្កើនការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ ដែលជួយយុវជនឱ្យស្គាល់ និងយល់ពីមូលហេតុនៃកំហឹង និងអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញរបស់ពួកគេ។ វីដេអូលម្អិតនេះផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែម។

16. Emotion Flashcards

ចាប់យក flashcards របស់អ្នក ហើយចូលរួមជាមួយសិស្សមធ្យមសិក្សារបស់អ្នកក្នុងការសន្ទនាជាក់ស្តែងអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វាមកជាចំណុចទាញដើម្បីជួយសិស្សដែលមិនដឹងពីរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយពាក្យសំដី។ អ្នកអាចបង្កើតកាត DIY ឬទទួលបានកាតដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ។

17. Emotion Charades

សកម្មភាពនៃកំហឹងនេះសម្រាប់កុមារគឺជាសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងបែបប្រលោមលោកមួយដែលជួយបង្កើនការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ ការ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​មិន​អី​ទេ​ការ​ខឹង​គឺ​ពិត​ជា​មាន​ឥទ្ធិពល។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីពន្យល់ថាមានវិធីល្អ និងអាក្រក់ដើម្បីបញ្ចេញ និងដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹង ទោះបីជាតាមរយៈការសន្ទនា ឬការដើរតួក្នុងហ្គេមក៏ដោយ។

18។ Stress Balls

Stress Balls គឺជាបាល់តូចៗដែលអាចបត់បែនបានដែលត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍ព្យាបាល។ ភាពតានតឹងរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការចាប់ម្តងហើយម្តងទៀតនិងបញ្ចេញបាល់នៅក្នុងដៃ។ បាល់ស្ត្រេស មានរូបរាង និងទំហំផ្សេងៗគ្នា។ ផ្តល់ភាពសម្បូរបែបសម្រាប់ក្មេងមុនវ័យរបស់អ្នក ហើយឱ្យពួកគេជ្រើសរើសដែលពួកគេចូលចិត្ត។

19. Anger Management Collage

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រព្យាបាលមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការដោះស្រាយកំហឹងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​អាច​បង្កើត Collages នៃ​វត្ថុ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ខឹង ឬ​ពណ៌នាតើពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ម៉្យាងវិញទៀត មនុស្សក៏អាចបង្កើតរូបផ្គុំវត្ថុផ្សេងៗដែលបង្កើតភាពរីករាយផងដែរ។ ណែនាំពួកគេតាមរយៈការបង្កើតស្នាដៃសិល្បៈរបស់ពួកគេជាមួយវីដេអូនេះ។

20. Scream Box

ការបង្កើត និងប្រើប្រាស់ប្រអប់ស្រែកនេះ គឺជាសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងដ៏ល្អសម្រាប់កុមារ។ Scream Box គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ក្មេងៗដើម្បីបញ្ចេញកំហឹង។ មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ធូរ​ស្រាល​ដែរ។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​បង្រៀន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​។ អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការគឺ៖

• ប្រអប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
• រមៀលកន្សែងក្រដាស
• ក្រដាសសំណង់
• ការវេចខ្ចប់
• សញ្ញាសម្គាល់
• កាសែត
• កន្ត្រៃ

21. Anger Coping Toolkit

អ្នកអាចរៀបចំកញ្ចប់ឧបករណ៍ដោះស្រាយភាពរីករាយផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់ពួកគេបានប្រសើរជាងមុន។ វានឹងមានសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងជាច្រើនសម្រាប់ក្មេងថ្នាក់កណ្តាល។ វាក៏អាចដើរតួជាការរំខានដ៏រីករាយសម្រាប់ពួកគេ។ ប្រើ​វីដេអូ​នេះ​ជា​ការណែនាំ ហើយ​ឱ្យ​ពួកគេ​បំពេញ​ប្រអប់​ដោយ​វត្ថុ​ដែល​ពួកគេ​ចូលចិត្ត ឬ​ផលិតផល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ពេញចិត្ត​ដូចជា៖

• Slime
• Bubble wrap
• Puzzles

22. Anger Cocoa

នេះ​ជា​លំហាត់ប្រាណ​ដកដង្ហើម​ដ៏សប្បាយ​និង​លេងសើច​ដើម្បី​សម្រាល​កូន​របស់អ្នក​នៅពេល​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង។ វាជួយដកគែមចេញ និងធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។ អ្នក​អាច​មើល​វីដេអូ​សកម្មភាព​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​នេះ​ជាមួយ​នឹង​សិស្ស​ថ្នាក់​កណ្តាល​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រហែល​ជា​អាច​ចូលរួម​ដើម្បី​បង្កើន​ភាព​សប្បាយ​រីករាយ​ជា​អតិបរមា។

23. លំហាត់វាក្យសព្ទតាមអារម្មណ៍

នេះគឺជាសកម្មភាពមួយដែលទាក់ទាញបំផុតអ្នកអាចធ្វើជាមួយសិស្សរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបង្រៀនពួកគេពីរបៀបកំណត់អារម្មណ៍តាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកអាចឱ្យពួកវាឆ្លុះបញ្ជាំងកន្សោមរបស់អ្នក ឬអ្នកអាចបោះពុម្ពចេញនូវសញ្ញាអារម្មណ៍ផ្សេងៗសម្រាប់អារម្មណ៍នីមួយៗ។ មានភាពច្នៃប្រឌិត និងរីករាយជាមួយគំនិតនេះ។

24. Anger Iceberg

ផ្ទាំងទឹកកកកំហឹងនេះគឺជាលំហាត់ព្យាបាលដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយកូនរបស់អ្នក ដើម្បីបង្ហាញថាវាអាចមានអារម្មណ៏មូលដ្ឋានផ្សេងទៀតដែលអាចរួមចំណែកដល់ការខឹងរបស់ពួកគេ។ គោលដៅគឺដើម្បីឱ្យពួកគេរំលេចអារម្មណ៍ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ ដោយខ្លាំងបំផុតនៅផ្នែកខាងលើ និងតិចបំផុតនៅខាងក្រោម។ នេះជារបៀបចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនេះ។

25. Anger Sandwich

នេះគឺជាបច្ចេកទេសទាក់ទាញដែលជួយកុមារកំណត់មូលហេតុចម្បងនៅពីក្រោយកំហឹងរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងសាំងវិចកំហឹង នំប៉័ងតំណាងឱ្យកំហឹងដែលកំពុងត្រូវបានបង្ហាញ ខណៈដែលការបំពេញតំណាងឱ្យអារម្មណ៍មូលដ្ឋានបឋម។ វីដេអូនេះពន្យល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ!

26. Calming Cards

កាតកំហឹងទាំងនេះគឺជាវិធីរីករាយក្នុងការជួយកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះនៅពេលដែលពួកគេខឹង។ កាតនីមួយៗគួរតែមានបញ្ជីសកម្មភាពគ្រប់គ្រងកំហឹងសម្រាប់កុមារដែលពួកគេអាចធ្វើបាននៅពេលណាដែលពួកគេក្រោកពីដំណេក។ គំនិតនេះគឺដើម្បីជួយពួកគេគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វីដេអូនេះពន្យល់បានប្រសើរជាង។

27. សន្លឹកកិច្ចការគ្រប់គ្រងកំហឹង

នេះគឺជាសៀវភៅសកម្មភាពដ៏រីករាយដែលបង្រៀនក្មេងៗទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវដឹងអំពីកំហឹង។ វាជួយសិស្សរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីហេតុផលសម្រាប់កំហឹងរបស់ពួកគេ ដូចជាក៏ដូចជាផលវិបាក។ វាក៏នឹងផ្តល់ចម្លើយជាក់ស្តែងសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។ អ្នកអាចទិញវា ឬផលិតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលវីដេអូនេះ ដើម្បីណែនាំការប្រើប្រាស់សន្លឹកកិច្ចការរបស់អ្នក។