私は、中学生のアンガーマネジメント活動をしています。中学生の多くは、怒りに満ちた10代に突入し、人生の中で非常に混乱している時期です。 この活動は、彼らが怒りの原因を振り返り、落ち着かせるのに役立ちます。 ここでは、いくつかのアンガーマネジメントを紹介します。中学生向けのアクティビティ 怒りを和らげたり、ポジティブな感情を取り入れたりするために、子どもたちと関わっています。

1.絵を描く

子供向けの非言語的なアンガーマネジメントツールが必要な場合、絵を描くことで、言葉で伝えられないような感情を表現することができます。 子供は絵を描くことで、落ち着きと平和を経験します。 もし子供が絵を描くことを望むなら、絵を描くことで怒りを発散するように促します。

2.DIYでカームダウンジャーを作る。

アンガーマネジメントの一環として、"Calm down jar "は子供たちの癒しになります。 カラフルで、生徒たちを癒す効果があります。 また、DIYを楽しみたい方にも簡単に作ることができます。 必要なものはこれだけです：

• 透明なボトル
• グリッターグルー
• 温水
• 食用色素

3.ピンホイールクラフト

風車に息を吹きかけることで、呼吸を整えることができます。 最初はゆっくり、疲れを感じるまで速くするように指導してください。 作り方として、以下のものが必要です：

• 色画用紙
• 接着剤
• ピン
• ダンボール
• スティック

4.ブローイングバブルス

シャボン玉を吹くことで、生徒の怒りを取り除くことができます。 シャボン玉を吹き続けることで、数分以内に生徒が自然に怒りを手放すことができます。 中学生の子供たちにとって、より手頃なアンガーマネジメント活動の一つです。 ここでは、シャボン玉の吹き方について説明します。

必要なのです：

• 一升瓶
• 食器用洗剤
• 水
• シュガー
• ブローイングスティック

5.ビジョンボードクラフト

中学生のためのアンガーマネジメント・アクティビティを探す中で、私はビジョンボードを見つけました。 彼らは、生徒を気晴らしのプロジェクトに参加させる楽しい方法です。 ボードに紙を切ったり貼ったりすることは楽しい活動で、生徒がより生産的な思考に集中できるようにします。 生徒にビジョンボードを作る方法を教えましょう。

素材です：

• 古い雑誌
• シザース
• ダンボール
• 接着剤

6.陶磁器製作

粘土細工は、生徒の感情的知性を刺激します。 また、陶芸は時間のかかる趣味です。 生徒にレジリエンスや逆境に対処する方法を教えます。 自宅で生徒と一緒に陶芸に挑戦することもできます。

素材です；

• 粘土を空気で乾燥させる
• 粘土の道具
• ジャー・オブ・ウォーター
• コットンクロス

7.ロッキングチェア

椅子に揺られてリラックスすることは、生徒の怒りを鎮める中学生のためのアンガーマネジメント・アクティビティです。 ゆらゆらと揺れることで、生徒は自分をコントロールし、自分の行動を考え直す十分な時間を持つことができます。 揺り椅子は学生用品店で購入するか、家で作ることができます。

素材です；

• 腰部
• ジグソー
• ドリルマシン

8.プッシュ・ア・ウォール

壁に挑戦させることは、生徒が怒りを発散するための無害な方法です。 数分間押し続けることで、脳に鎮静信号が送られ、生徒の自信と信頼が生まれます。 生徒にそのプロセスを歩ませます。

9.クリンクルペーパー・クラフト

紙をカシャカシャと鳴らす音は、神経系を落ち着かせる効果があります。 生徒はカシャカシャと鳴らす音を楽しいと感じるので、悪い気分を紛らわすのに適した方法です。 生徒は自分でいくつかのクリエイティブデザインを作ることができます。

必要になってきます；

• ティシューペーパー
• シザーズ
• 接着剤

10.リフレクソロジーゴルフボール

足にはたくさんの静脈と神経の末端があります。 お子さんの足の下にボールを転がすように誘導すると、血行がよくなり、筋肉がリラックスします。 試してみるように誘導しましょう。

必要になってきます：

• ゴルフボール1個
• マット

11.ミュージカル・セラピー

音楽を聴いたり、歌ったりすることは、中学生が行う癒しのアンガーマネジメント活動です。 音楽は、不安や苦しみを和らげ、心の健康を増進させます。 音楽を聴いている間、お子さんは別世界に運ばれ、怒りを克服することがより簡単になります。 お子さんに心地よい音楽を聴くように勧めます。 良い音楽を選ぶように指導します。

12.アンガーパペット

人形を通して、自分の怒りを表現してもらいます。 これは、子どもにとって、何が気になるのか、なぜそんなに怒っているのかを示す、非言語的な良い方法です。 以下は、この活動を行うためのガイドです。

13.アンガーストーリー

たとえ架空の人物であっても、生徒が共感できる人物を見つけることができるだろう。 怒りに悩む主人公の物語を選び、生徒と一緒に読んでみよう。

14.心を落ち着かせる呼吸法

中学生が落ち着けるように、熊抱き呼吸、腹式呼吸、たんぽぽ呼吸などの呼吸創造運動を指導します。 運動によって怒りが和らぐので、頻繁に活動を行い、怒りの原因について深く考えるように指導します。 これにより、怒りの状況やその他の困難な状況でも、落ち着いた心を持つようになります。

15.エモーションスケール

アンガースケールを使って、生徒が自分の感情を注意深く追跡できるようにしましょう。 自分の感情を1から10まで追跡させ、それぞれの瞬間に感情的にどこにいるのかをマークします。 自分の感情に対する意識が高まります。 これは、若者が自分の怒りのきっかけや複雑な感情を特定し理解するのに役立つ素晴らしいツールです。 この詳しいビデオでさらに情報を提供します。

16.エモーション フラッシュカード

フラッシュカードを持って、中学生に自分の感情について実践的な会話をさせましょう。 これは、自分の感情を言葉で表現する方法を知らない生徒を助けるためのハンドルネームです。 DIYカードを作ったり、無料で印刷できるカードを入手することができます。

17.エモーションチャレード

この「アンガーチャレード・アクティビティ for kids」は、お子さんの感情認識を高めるのに役立つ斬新なアンガーマネジメント・アクティビティのひとつです。 怒ってもいいんだ」と認識することは本当にパワフルです。 対話やゲームでのロールプレイなどを通じて、怒りを爆発させて対処する方法には良いものと悪いものがあることを説明するように心がけましょう。

18.ストレスボール

ストレスボールは、手のひらで握ったり離したりを繰り返すことで、緊張を和らげる治療器具です。 ストレスボールにはさまざまな形や大きさがあるので、いろいろなものを用意して、好きなものを選んでもらいましょう。

19.アンガーマネジメントコラージュ

また、怒りの感情を表現したコラージュや、幸せな気持ちを表現したコラージュもあります。 このビデオを見ながら、作品作りを進めてください。

20.スクリームボックス

スクリームボックスを作るのも使うのも、子どもたちのアンガーマネジメントになります。 スクリームボックスは、子どもたちが溜め込んだ怒りを解放する効率的な方法です。 非常に効果的なだけでなく、ほっとします。 これはチュートリアルで、あなたのものを作ります。 必要なものはこれだけです：

• シリアルボックス
• ロールペーパータオル
• コンストラクションペーパー
• スタッフィング
• マーカー
• テープ
• シザーズ

21.アンガー・コーピング・ツールキット

お子さまが怒りを上手にコントロールできるように、パーソナライズされた楽しい対処法ツールキットをキュレーションすることができます。 中学生のお子さま向けのアンガーマネジメントアクティビティがいくつか入っています。 また、楽しい気晴らしとしても機能します。 このビデオを参考に、お気に入りのものや満足できる感覚グッズを箱に詰めてもらうといいでしょう：

• スライム
• プチプチ
• パズル

22.アンガーココア

これは、お子さんが怒っているときに、楽しく遊びながらなだめる呼吸法です。 緊張をほぐし、冷静さを保つのに役立ちます。 この役に立つアクティビティ・ビデオを中学生のお子さんと一緒に見て、もしかしたら参加すると、楽しさが最大化されるかもしれませんね。

23.エモーショナルボキャブラリーエクササイズ

これは、生徒と一緒にできる最も魅力的な活動の1つです。 自分の表情を映してもらったり、感情ごとに異なる顔文字を印刷したりと、さまざまな方法で感情の見分け方を教えることができます。 クリエイティブで楽しいアイデアですね。

24.アンガーアイスバーグ

この「怒りの氷山」は、怒りの根底には他の感情もある可能性があることを示すために、子供と一緒にできる治療エクササイズです。 ゴールは、自分が感じている感情を強調し、一番上に強いもの、下に少ないものを置くことです。 このアクティビティに取り組む方法は、以下のとおりです。

25.アンガーサンドイッチ

これは、子供たちが怒りの背後にある主な理由を特定するのに役立つ魅力的なテクニックです。 怒りのサンドイッチでは、パンは表示されている怒りを表し、フィリングは主な根本的な感情を表します。 このビデオはそれを完全に説明しています！

26.心を落ち着かせるカード

このアンガーカードは、子供が怒ったときに家庭で対処できるようにする楽しい方法です。 それぞれのカードには、子供が怒ったときにいつでもできるアンガーマネジメント活動のリストが入っているはずです。 このアイデアは、子供が自分の感情を管理できるようにすることです。このビデオはそれをよく説明しています。

27.アンガーマネジメントワークシート

この本は、子どもたちが怒りについて知る必要があるすべてのことを学ぶ楽しいアクティビティブックです。 怒りの理由や結果を理解するのに役立ちます。 また、子どもたちのために実用的な答えを提供します。 購入することも、子どもたちのために作ることもできます。 ワークシートの使い方を説明するビデオをご覧ください。