Συμμετέχω σε δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για μαθητές γυμνασίου με παιδιά με προβλήματα θυμού που ενεργούν συχνά στην τάξη μου. Οι περισσότεροι μαθητές γυμνασίου βρίσκονται σε ένα πολύ συγκεχυμένο στάδιο της ζωής τους, επειδή πλοηγούνται στην είσοδό τους στην γεμάτη άγχος εφηβεία. Αυτές οι δραστηριότητες τους βοηθούν να σκεφτούν την πηγή του θυμού τους και βοηθούν να τους ηρεμήσουν. Εδώ είναι μερικές δραστηριότητες διαχείρισης θυμούδραστηριότητες για μαθητές γυμνασίου, στις οποίες εμπλέκω τα παιδιά για να ανακουφίσουν το θυμό τους και να εισάγουν θετικά συναισθήματα.

1. Σχεδιάζοντας εικόνες

Αν χρειάζεστε μη λεκτικά εργαλεία διαχείρισης θυμού για τα παιδιά, η ζωγραφική θα βοηθήσει το παιδί να εκφράσει συναισθήματα που μπορεί να μην είναι σε θέση να επικοινωνήσει λεκτικά. Το παιδί βιώνει ηρεμία και γαλήνη ως αποτέλεσμα της ζωγραφικής. Ενθαρρύνετέ το να εκτονώνει το θυμό του μέσω της ζωγραφικής, αν το προτιμά.

2. DIY βάζο για ηρεμία.

Όσον αφορά τις δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για τα παιδιά, τα "βάζα ηρεμίας" είναι θεραπευτικά για αυτά. Είναι πολύχρωμα και έχουν καταπραϋντική επίδραση στους μαθητές σας. Είναι επίσης εύκολο να τα φτιάξετε αν θέλετε και ένα διασκεδαστικό μικρό DIY project. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι:

• Διαφανές μπουκάλι
• Κόλλα γκλίτερ
• Ζεστό νερό
• Χρώμα τροφίμων

3. Χειροτεχνία καρφίτσας

Το φύσημα στον ανεμόμυλο βοηθά τους μαθητές σας να ελέγξουν την αναπνοή τους. Καθοδηγήστε τους μαθητές σας να ξεκινήσουν αργά και στη συνέχεια να επιταχύνουν μέχρι να νιώσουν εξαντλημένοι. Για να φτιάξετε έναν ανεμόμυλο, θα χρειαστείτε:

• Χρωματιστό φύλλο χαρτί
• Κόλλα
• Καρφίτσα
• Χαρτόνι
• Ραβδί

4. Φυσαλίδες

Βοηθήστε τους μαθητές σας να απαλλαγούν από το θυμό τους φυσώντας φυσαλίδες. Μέσα σε λίγα λεπτά συνεχούς φυσήγματος φυσαλίδων, ο μαθητής σας θα καταφέρει να αφήσει το θυμό του με φυσικό τρόπο. Είναι μια από τις πιο προσιτές δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για παιδιά γυμνασίου. Εδώ είναι ένας οδηγός για το πώς να φυσήξετε φυσαλίδες.

Χρειάζεστε:

• Ένα μπουκάλι
• Σαπούνι πιάτων
• Νερό
• Ζάχαρη
• Ραβδί φυσήματος

5. Χειροτεχνία πίνακα οράματος

Στην αναζήτησή μου για δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για παιδιά γυμνασίου, βρήκα τους πίνακες οράματος. Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ασχοληθεί ο μαθητής σας με ένα έργο που αποσπά την προσοχή του. Το κόψιμο και ο σοβάς χαρτιών σε έναν πίνακα είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα και βοηθά τον μαθητή σας να επικεντρωθεί σε πιο παραγωγικές σκέψεις. Διδάξτε στους μαθητές σας πώς να φτιάχνουν έναν πίνακα οράματος.

Υλικά:

• Παλιά περιοδικά
• ψαλίδι
• Χαρτόνι
• Κόλλα

6. Αγγειοπλαστική

Η εργασία με πηλό διεγείρει τη συναισθηματική νοημοσύνη των μαθητών. Η αγγειοπλαστική είναι επίσης ένα χρονοβόρο χόμπι. Διδάσκει στο μαθητή σας ανθεκτικότητα και πώς να αντιμετωπίζει τις αντιξοότητες. Μπορείτε να δοκιμάσετε την αγγειοπλαστική με το μαθητή σας ακόμη και στο σπίτι.

Υλικά,

• Ξηρός πηλός στον αέρα
• Εργαλεία από πηλό
• Βάζο με νερό
• Βαμβακερό ύφασμα

7. Κουνιστή καρέκλα

Το κούνημα σε μια καρέκλα και η χαλάρωση είναι εξαιρετικές δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για παιδιά γυμνασίου για να ηρεμήσετε την ιδιοσυγκρασία του μαθητή σας. Κουνώντας τον εαυτό σας πέρα δώθε, οι μαθητές έχουν αρκετό χρόνο για να ελέγξουν τον εαυτό τους και να ξανασκεφτούν τις πράξεις τους. Μπορείτε να αγοράσετε μια κουνιστή καρέκλα σε ένα μαθητικό κατάστημα ή να φτιάξετε μια στο σπίτι.

Υλικά,

• Οσφυϊκή μοίρα
• Παζλ
• Μηχανήματα γεωτρήσεων

8. Push-A-Wall

Το να αφήσετε το παιδί σας να προκαλέσει τον τοίχο είναι ένας ακίνδυνος τρόπος για να επιτρέψετε στο μαθητή σας να εκτονώσει το θυμό του. Το να πιέσετε για λίγα λεπτά στέλνει ένα ηρεμιστικό σήμα στον εγκέφαλο. Έτσι, χτίζετε εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση στο μαθητή σας. Περπατήστε με το μαθητή σας μέσα από τη διαδικασία.

9. Χειροτεχνίες από χαρτί με τσακίσματα

Τα χαρτιά που τσαλακώνουν παράγουν ήχους που ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Οι μαθητές βρίσκουν τους ήχους που τσαλακώνουν διασκεδαστικούς. Έτσι, είναι μια κατάλληλη μέθοδος για να αποσπάσουν την προσοχή των μαθητών από τις κακές διαθέσεις. Οι μαθητές σας μπορούν να φτιάξουν μόνοι τους διάφορα δημιουργικά σχέδια.

Θα χρειαστείτε,

• Χαρτί χαρτομάντιλο
• Ψαλίδι
• Κόλλα

10. Ρεφλεξολογία μπάλα του γκολφ

Το πόδι έχει πολλές φλέβες και νευρικές απολήξεις. Όταν καθοδηγείτε το παιδί σας να κυλήσει μια μπάλα κάτω από τα πόδια του, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνουν οι μύες του. Καθοδηγήστε το μαθητή σας να το δοκιμάσει.

Θα χρειαστείτε:

• Μια μπάλα του γκολφ
• Ένα χαλί

11. Μουσική θεραπεία

Η ακρόαση μουσικής και το τραγούδι είναι καταπραϋντικές δραστηριότητες διαχείρισης του θυμού που μπορούν να κάνουν τα παιδιά του γυμνασίου. Η μουσική μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και τον πόνο, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ψυχική ευεξία. Ενώ ακούει μουσική, το παιδί σας μεταφέρεται σε έναν άλλο κόσμο, κάνοντάς το πιο απλό να ξεπεράσει το θυμό του. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ακούει ευχάριστη μουσική. Καθοδηγήστε το μαθητή σας να επιλέγει καλή μουσική.

12. Μαριονέτες θυμού

Βάλτε το μαθητή σας να εκφράσει το θυμό του μέσω των μαριονετών. Αυτός είναι ένας καλός, μη λεκτικός τρόπος για να δείξει το παιδί τι το ενοχλεί και γιατί νιώθει τόσο θυμωμένος. Ακολουθεί ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει στη δραστηριότητα.

13. Ιστορίες θυμού

Θα βοηθούσε τον μαθητή σας να βρει χαρακτήρες με τους οποίους μπορεί να ταυτιστεί, ακόμη και αν οι χαρακτήρες είναι φανταστικοί. Επιλέξτε ιστορίες με πρωταγωνιστές που παλεύουν με τον θυμό και διαβάστε τις μαζί με τον μαθητή.

14. Ηρεμιστικές ασκήσεις αναπνοής

Καθοδηγήστε τον μαθητή του Γυμνασίου σας μέσα από δημιουργικές ασκήσεις αναπνοής, όπως αναπνοές αγκαλιάς αρκούδας, αναπνοές κοιλιάς, αναπνοές πικραλίδας κ.ο.κ., για να τον βοηθήσετε να ηρεμήσει. Διδάξτε τον να κάνει τις δραστηριότητες συχνά και να προβληματίζεται βαθιά για την πηγή του θυμού, καθώς οι ασκήσεις ανακουφίζουν τον θυμό του. Αυτό τον βοηθά να έχει ήρεμο μυαλό σε μια θυμωμένη κατάσταση ή σε άλλες δύσκολες καταστάσεις.

15. Κλίμακα συναισθημάτων

Βοηθήστε τον μαθητή σας να παρακολουθεί προσεκτικά τα συναισθήματά του χρησιμοποιώντας μια κλίμακα θυμού. Βάλτε τον να παρακολουθεί τα συναισθήματά του από το 1 έως το 10 και σημειώστε πού βρίσκεται συναισθηματικά κάθε στιγμή. Αυτό αυξάνει την ευαισθητοποίησή του για τα συναισθήματά του. Πρόκειται για ένα φανταστικό εργαλείο που βοηθά τους νέους να εντοπίσουν και να κατανοήσουν τα ερεθίσματα θυμού και τα σύνθετα συναισθήματά τους. Αυτό το λεπτομερές βίντεο παρέχει περισσότερες πληροφορίες.

16. Φλας κάρτες συναισθήματος

Πάρτε τις κάρτες σας και εμπλέξτε τον μαθητή του γυμνασίου σας σε μια πρακτική συζήτηση για τα συναισθήματά του. Αυτό έρχεται στη λαβή για να βοηθήσει τους μαθητές που δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους λεκτικά. Μπορείτε να δημιουργήσετε DIY κάρτες ή να πάρετε μερικές δωρεάν εκτυπώσιμες κάρτες.

17. Συναισθηματικές παρωδίες

Αυτή η δραστηριότητα παντομίμας θυμού για παιδιά είναι μία από τις καινοτόμες δραστηριότητες διαχείρισης θυμού που συμβάλλει στην αύξηση της συναισθηματικής επίγνωσης του παιδιού σας. Η αναγνώριση ότι είναι εντάξει να θυμώνει κανείς είναι πραγματικά ισχυρή. Βάλτε στόχο να εξηγήσετε ότι υπάρχουν καλοί και κακοί τρόποι εκτόνωσης και αντιμετώπισης του θυμού, είτε μέσω διαλόγου είτε μέσω παιχνιδιού ρόλων στο παιχνίδι.

18. Μπάλες άγχους

Οι μπάλες άγχους είναι μικρές εύκαμπτες μπάλες που χρησιμοποιούνται ως θεραπευτικές συσκευές. Η έντασή τους μειώνεται με το επανειλημμένο πιάσιμο και την απελευθέρωση της μπάλας στο χέρι. Οι μπάλες άγχους κυκλοφορούν σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Παρέχετε μια μεγάλη ποικιλία για τον έφηβο και βάλτε τον να επιλέξει το αγαπημένο του.

19. Κολάζ διαχείρισης θυμού

Αυτή είναι μια άλλη θεραπευτική στρατηγική για την αντιμετώπιση του θυμού τους. Μπορούν να δημιουργήσουν κολάζ με αντικείμενα που τους εξοργίζουν ή απεικονίζουν το πώς αισθάνονται. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να δημιουργήσουν κολάζ με διάφορα αντικείμενα που τους κάνουν να χαίρονται. Καθοδηγήστε τους κατά τη δημιουργία των έργων τέχνης τους με αυτό το βίντεο.

20. Scream Box

Η κατασκευή και η χρήση αυτού του κουτιού κραυγής είναι και οι δύο καλές δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για τα παιδιά. Το κουτί κραυγής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τα παιδιά να απελευθερώσουν τον συσσωρευμένο θυμό τους. Όχι μόνο είναι πολύ αποτελεσματικό, αλλά και ανακουφιστικό. Αυτό είναι ένα σεμινάριο για να φτιάξετε το δικό σας. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι:

• Κουτί δημητριακών
• Ρολό χαρτοπετσέτες
• Χαρτί κατασκευών
• Γέμιση
• Δείκτες
• Ταινία
• Ψαλίδι

21. Εργαλειοθήκη αντιμετώπισης θυμού

Μπορείτε να επιμεληθείτε μια εξατομικευμένη διασκεδαστική εργαλειοθήκη αντιμετώπισης για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί καλύτερα το θυμό του. Θα περιέχει διάφορες δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για παιδιά γυμνασίου. Θα μπορούσε επίσης να λειτουργήσει ως διασκεδαστικός αντιπερισπασμός για αυτά. Χρησιμοποιήστε αυτό το βίντεο ως οδηγό και βάλτε τα να γεμίσουν το κουτί με τα αγαπημένα τους πράγματα ή ικανοποιητικά αισθητηριακά προϊόντα όπως:

• Slime
• Μεμβράνη φυσαλίδων
• Παζλ

22. Κακάο θυμού

Αυτή είναι μια διασκεδαστική και παιχνιδιάρικη άσκηση αναπνοής για να καταπραΰνετε τα παιδιά σας όταν νιώθουν θυμωμένα. Βοηθάει να αποφορτιστούν και να παραμείνουν ήρεμα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το χρήσιμο βίντεο δραστηριότητας με τα παιδιά σας μέσης εκπαίδευσης και ίσως ακόμη και να συμμετάσχετε για να μεγιστοποιήσετε τη διασκέδαση.

23. Άσκηση συναισθηματικού λεξιλογίου

Αυτή είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τους μαθητές σας. Μπορείτε να τους διδάξετε πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να τους βάλετε να αντικατοπτρίζουν τις εκφράσεις σας ή να εκτυπώσετε διαφορετικά emoticons για κάθε συναίσθημα. Να είστε δημιουργικοί και να διασκεδάσετε με αυτή την ιδέα.

24. Παγόβουνο θυμού

Αυτό το παγόβουνο του θυμού είναι μια θεραπευτική άσκηση που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας για να δείξετε ότι μπορεί να υπάρχουν και άλλα υποκείμενα συναισθήματα που μπορεί να συμβάλλουν στο θυμό τους. Ο στόχος είναι να τα βάλετε να επισημάνουν τα συναισθήματα που νιώθουν, με τα πιο δυνατά στην κορυφή και τα λιγότερο δυνατά από κάτω. Δείτε πώς μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτή τη δραστηριότητα.

25. Σάντουιτς θυμού

Πρόκειται για μια ελκυστική τεχνική που βοηθά τα παιδιά να εντοπίσουν τον πρωταρχικό λόγο πίσω από το θυμό τους. Στο σάντουιτς θυμού, το ψωμί αντιπροσωπεύει το θυμό που εκδηλώνεται, ενώ τα γεμίσματα αντιπροσωπεύουν τα πρωταρχικά υποκείμενα συναισθήματα. Αυτό το βίντεο το εξηγεί τέλεια!

26. Κάρτες ηρεμίας

Αυτές οι κάρτες θυμού είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν στο σπίτι όταν είναι θυμωμένα. Κάθε κάρτα πρέπει να περιέχει μια λίστα με δραστηριότητες διαχείρισης θυμού για τα παιδιά που μπορούν να κάνουν κάθε φορά που εκνευρίζονται. Η ιδέα είναι να τα βοηθήσετε να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Αυτό το βίντεο το εξηγεί καλύτερα.

27. Φύλλο εργασίας διαχείρισης θυμού

Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό βιβλίο δραστηριοτήτων που διδάσκει στα παιδιά όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν για την οργή. Βοηθάει το μαθητή σας να κατανοήσει τους λόγους για το θυμό του, καθώς και τις συνέπειες. Επίσης, θα του δώσει πρακτικές απαντήσεις. Μπορείτε είτε να το αγοράσετε είτε να φτιάξετε ένα για το παιδί σας. Δείτε αυτό το βίντεο για να σας καθοδηγήσει στη χρήση του φύλλου εργασίας.