Би ангидаа байнга уурладаг, уур уцаартай хүүхдүүдтэй дунд ангийн сурагчдад зориулсан уур хилэнг зохицуулах үйл ажиллагаанд оролцдог. Дунд сургуулийн сурагчдын ихэнх нь өсвөр насныхны сэтгэл түгшээсэн үе рүүгээ орж байгаа тул амьдралынхаа маш будлиантай үе шатанд байна. Эдгээр үйл ажиллагаа нь тэдэнд уур хилэнгээ эргэцүүлэн бодоход тусалдаг бөгөөд тэднийг тайвшруулахад тусалдаг. Миний хүүхдүүдийн уурыг тайлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгохын тулд дунд сургуулийн сурагчдад зориулсан уур хилэнг зохицуулах зарим үйл ажиллагаанууд энд байна.

1. Зураг зурах

Хэрэв танд хүүхдэд зориулсан аман бус уур уцаартай хэрэгсэл хэрэгтэй бол зураг зурах нь хүүхдэд амаар харилцах боломжгүй сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусална. Зургийн үр дүнд хүүхэд тайван, амар амгаланг мэдэрдэг. Хэрэв дуртай бол зураг зурах замаар уураа гаргахад нь урамшуул.

2. Өөрийнхөө гараар тайвшруулах сав.

Хүүхдэд зориулсан уур уцаарыг дарах үйл ажиллагааны хувьд "Тайвшруулах лонхтой" нь тэдний хувьд эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Тэдгээр нь өнгөлөг бөгөөд таны оюутнуудад тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та хөгжилтэй бяцхан DIY төсөл хүсч байвал тэдгээрийг хийхэд хялбар байдаг. Танд хэрэгтэй зүйл бол:

• Тунгалаг лонх
• Гялалзсан цавуу
• Бүлээн ус
• Хүнсний будаг

3. Pinwheel Craft

Халуур дээр үлээх нь таны сурагчдын амьсгалыг барихад тусалдаг. Суралцагчдаа аажуухан эхэлж, ядарч туйлдтал нь хурдан явахыг заа.Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• Өнгөт цаас
• Цавуу
• Зүү
• Картон
• Бараа

4. Бөмбөлөг үлээх

Бөмбөлөг үлээх замаар сурагчдадаа уураа арилгахад туслаарай. Хэдэн минутын дотор бөмбөлөгүүд тасралтгүй үлээж байвал таны сурагч уураа аяндаа тайлдаг. Энэ бол дунд сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан уур уцаартай тэмцэх хамгийн боломжийн арга хэмжээний нэг юм. Хөөсийг хэрхэн үлээх тухай заавар энд байна.

Танд хэрэгтэй:

• Сав
• Авага саван
• Ус
• Сахар
• Үлээдэг саваа

5. Алсын харааны самбарын урлал

Дунд ангийн хүүхдүүдэд зориулсан уур хилэнг зохицуулах үйл ажиллагаануудыг хайж байхдаа би харааны самбар олсон. Эдгээр нь сурагчдаа анхаарал сарниулах төсөлд татан оролцуулах хөгжилтэй арга юм. Самбар дээр цаас хайчлах, шавардуулах нь тааламжтай үйл ажиллагаа бөгөөд сурагчдаа илүү үр бүтээлтэй бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Сурагчиддаа харааны самбар хийхийг зааж өгөөрэй.

Материал:

• Хуучин сэтгүүл
• хайч
• Картонон
• Цавуу

6. Вааран эдлэл хийх

Шавартай ажиллах нь сурагчдын сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Шаазан урлах нь бас цаг хугацаа шаардсан хобби юм. Энэ нь таны оюутны тэсвэр тэвчээр, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулахыг заадаг. Та шавьтайгаа гэртээ ваар хийж үзэж болно.

Материал;

• Агаарт хуурай шавар
• Шавар багаж
• Савтай ус
• Хөвөн даавуу

7. Чичирдэг сандал

Сандал дээр эргэлдэж, амрах нь үнэхээр сайханСурагчийнхаа уурыг тайвшруулахын тулд дунд сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан уур хилэнг зохицуулах үйл ажиллагаа. Оюутнууд нааш цааш эргэлдснээрээ өөрийгөө хянаж, үйлдлээ дахин эргэцүүлэн бодох хангалттай хугацаатай байдаг. Та оюутны дэлгүүрээс дүүжин сандлыг худалдаж авах эсвэл гэртээ хийх боломжтой.

Материал;

• Бүсэлхий
• Эвлүүр
• Өрмийн машин

8. Push-A-Wall

Хүүхэддээ хананд тулгах нь сурагчдаа уураа гаргах хор хөнөөлгүй арга юм. Хэдэн минутын турш түлхэх нь тархинд тайвшруулах дохио өгдөг. Тиймээс оюутанд итгэх итгэл, итгэлийг бий болго. Суралцагчдаа үйл явцын дундуур алхаарай.

9. Үрчлээт цаасан урлал

Үрчийлгэн цаас нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах дуу чимээ гаргадаг. Оюутнууд шаржигнах чимээг хөгжилтэй гэж үздэг. Тиймээс энэ нь оюутныг сэтгэл санааны таагүй байдлаас салгах тохиромжтой арга юм. Таны сурагчид өөрсдөө хэд хэдэн бүтээлч дизайн хийх боломжтой.

Танд хэрэгтэй болно;

• Альфетка
• Хайч
• Цавуу

10. Рефлексологийн гольфын бөмбөг

Хөл нь олон судал, мэдрэлийн төгсгөлтэй байдаг. Хүүхдээ хөл дороо бөмбөг өнхрүүлэхэд чиглүүлбэл цусны эргэлт сайжирч, булчингууд нь тайвширдаг. Суралцагчдаа үүнийг туршиж үзэхэд нь чиглүүлээрэй.

Танд хэрэгтэй болно:

• Гольфын бөмбөг
• Давсарсан дэвсгэр

11. Хөгжмийн эмчилгээ

Хөгжим сонсох, дуулах нь дунд сургуулийн хүүхдүүдийн уур уцаартай болгох арга хэмжээ юм. Хөгжим болносэтгэлийн түгшүүр, зовлон зүдгүүрийг арилгахын зэрэгцээ сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулна. Хөгжим сонсож байхдаа таны хүүхэд өөр ертөнц рүү автдаг бөгөөд энэ нь уур хилэнгээ даван туулахад хялбар болгодог. Хүүхдээ аятайхан хөгжим сонсохыг дэмж. Сурагчдаа сайн хөгжим сонгоход чиглүүл.

12. Ууртай хүүхэлдэй

Сурагчдаа хүүхэлдэйгээр дамжуулан уураа илэрхийлэхийг хүс. Энэ нь хүүхдэд юу зовоодог, яагаад ийм галзуурсныг харуулах сайн, аман бус арга юм. Энд танд үйл ажиллагаагаа явуулахад туслах гарын авлага байна.

13. Уур хилэнгийн түүхүүд

Энэ нь таны сурагчид зохиомол байсан ч өөртэй нь холбоотой дүрүүдийг олоход тусална. Ууртай тэмцэж буй гол баатруудын тухай түүхийг сонгон суралцагчтай хамт уншаарай.

14. Амьсгалыг тайвшруулах дасгалууд

Дунд ангийн сурагчдаа баавгай тэврэх амьсгал, хэвлийгээр амьсгалах, данделиагаар амьсгалах гэх мэт бүтээлч амьсгалын дасгалуудыг хийж, тайвшрахад нь туслаарай. Дасгал хөдөлгөөн нь уурыг нь намдааж байгаа тул эдгээр үйлдлүүдийг ойр ойрхон хийж, уурын эх үүсвэрийн талаар гүн эргэцүүлэн бодохыг заа. Энэ нь тэдэнд ууртай нөхцөл байдал эсвэл бусад хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тайван сэтгэлтэй байхад тусалдаг.

15. Сэтгэл хөдлөлийн хэмжүүр

Уурын хэмжүүр ашиглан сурагчдаа сэтгэл хөдлөлөө сайтар хянахад туслаарай. Тэдний сэтгэл хөдлөлийг 1-ээс 10 хүртэл ажиглаж, мөч бүрт сэтгэл хөдлөлөө хаана байгааг тэмдэглэхийг хүс. Энэтэдний сэтгэл хөдлөлийн талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол өсвөр үеийнхэнд уур хилэн, ээдрээтэй сэтгэл хөдлөлөө таньж, ойлгоход тусалдаг гайхалтай хэрэгсэл юм. Энэхүү дэлгэрэнгүй видео нь нэмэлт мэдээллийг агуулна.

16. Сэтгэл хөдлөлийн картууд

Флэш картуудаа аваад дунд ангийн сурагчдаа сэтгэл хөдлөлийнх нь талаар практик яриа өрнүүлээрэй. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн амаар илэрхийлэхээ мэдэхгүй байгаа оюутнуудад туслах гарын авлагад ирдэг. Та DIY карт үүсгэх эсвэл үнэгүй хэвлэх боломжтой карт авах боломжтой.

17. Emotion Charades

Хүүхдэд зориулсан энэхүү уур уцаартай үйл ажиллагаа нь таны хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг уур уцаартай тэмцэх шинэлэг арга хэмжээний нэг юм. Уурлах нь зөв гэдгийг ойлгох нь үнэхээр хүчтэй юм. Тоглоомын үеэр харилцан яриа, дүрд тоглох зэргээр уураа гаргаж, тайлах сайн, муу аргууд байдгийг тайлбарлах хэрэгтэй.

18. Стресс бөмбөлөг

Стресс бөмбөг нь эмчилгээний хэрэгсэл болгон ашигладаг жижиг уян бөмбөлөг юм. Тэдний хурцадмал байдал нь гарт байгаа бөмбөгийг дахин дахин атгаж, суллах замаар буурдаг. Стресс бөмбөг нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг. Өсвөр насны хүүхэддээ төрөл бүрийн зүйл бэлдэж, дуртай зүйлээ сонгоорой.

19. Уурыг удирдах коллаж

Энэ бол тэдний уур уцаартай тэмцэх өөр нэг эмчилгээний стратеги юм. Тэд уурласан эсвэл дүрсэлсэн объектуудын эвлүүлэг үүсгэж болнотэдэнд ямар мэдрэмж төрж байна. Нөгөөтэйгүүр, хүмүүс баяр баясгалантай янз бүрийн зүйлсийн эвлүүлэг хийх боломжтой. Энэ видеогоор тэднийг уран бүтээлээ туурвихад нь чиглүүлээрэй.

20. Scream Box

Энэ хашгирах хайрцгийг хийх, ашиглах нь хүүхдүүдийн уур уцаартай тэмцэх сайн үйл ажиллагаа юм. Scream Box бол хүүхдүүдийн уураа тайлах үр дүнтэй арга юм. Энэ нь маш үр дүнтэй төдийгүй тайвшруулдаг. Энэ бол өөрийн болгох заавар юм. Танд хэрэгтэй зүйл гэвэл:

• Үр тарианы хайрцаг
• Өнхрөх цаас
• Барилгын цаас
• Чөмөг
• Маркер
• Соронзон хальс
• Хайч

21. Уур уцаартай тэмцэх хэрэгсэл

Та хүүхдэдээ уур хилэнгээ илүү сайн удирдахад нь туслахын тулд өөртөө тохируулсан хөгжилтэй арга хэрэгслийг сонгож болно. Үүнд дунд сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан уур хилэнг зохицуулах хэд хэдэн арга хэмжээ багтсан болно. Энэ нь бас тэдний анхаарлыг сарниулах зугаатай байж болох юм. Энэ видеог гарын авлага болгон ашиглаж, хайрцгийг дуртай зүйлс эсвэл сэтгэл ханамжтай мэдрэхүйн бүтээгдэхүүнээр дүүргэхийг хүс.

• Слайм
• Хөөсний цаас
• Таавар

22. Anger Cocoa

Хүүхдүүдээ уурласан үед нь тайвшруулах хөгжилтэй, хөгжилтэй амьсгалын дасгал юм. Энэ нь тэднийг тайвшруулж, тайван байлгахад тусалдаг. Та дунд сургуулийн сурагчидтайгаа энэ хэрэгтэй үйл ажиллагааны видеог үзэж, хөгжилтэй байхын тулд нэгдэж болно.

23. Сэтгэл хөдлөлийн үгсийн сангийн дасгал

Энэ бол хамгийн сонирхолтой үйл ажиллагааны нэг юм.Та оюутнуудтайгаа хийж болно. Та тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн тодорхойлохыг олон янзаар зааж болно. Та тэдэнд өөрийн илэрхийлэлийг тусгаж болно, эсвэл мэдрэмж бүрт өөр өөр эмотикон хэвлэж болно. Бүтээлч байж, энэ санааг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.

24. Ууртай мөсөн уул

Ууртай мөсөн уул нь хүүхдүүдтэйгээ хамт хийж, тэдний уур хилэнд нөлөөлж болох өөр өөр сэтгэл хөдлөл байж болохыг харуулах эмчилгээний дасгал юм. Зорилго нь тэдний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг хамгийн хүчтэй нь дээд талд нь, хамгийн бага нь доор нь харуулах явдал юм. Энэ үйл ажиллагаанд хэрхэн оролцохыг эндээс үзнэ үү.

25. Уур сэндвич

Энэ бол хүүхдүүдэд уурлаж буй гол шалтгааныг олж тогтооход тусалдаг сонирхолтой арга юм. Ууртай сэндвичэнд талх нь гарч буй уур хилэнг илэрхийлдэг бол дүүргэгч нь үндсэн сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг. Энэ видео үүнийг төгс тайлбарлаж байна!

26. Тайвшруулах картууд

Эдгээр уур хилэнгийн картууд нь хүүхдүүдээ ууртай үед нь гэртээ даван туулахад нь туслах хөгжилтэй арга юм. Карт бүр нь хүүхдүүдийн уур уцаартай үед хийж болох уур хилэнг зохицуулах үйл ажиллагааны жагсаалтыг агуулсан байх ёстой. Гол санаа нь тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө удирдахад нь туслах явдал юм. Энэ видео үүнийг илүү сайн тайлбарлаж байна.

27. Уурыг удирдах ажлын хуудас

Энэ бол хүүхдүүдэд уур хилэнгийн талаар мэдэх шаардлагатай бүхнийг заадаг хөгжилтэй дасгалын ном юм. Энэ нь таны оюутны уур хилэнгийн шалтгааныг ойлгоход тусалнатүүнчлэн үр дагавар. Мөн тэдэнд бодитой хариулт өгөх болно. Та үүнийг худалдаж авах эсвэл хүүхдэдээ зориулж хийж болно. Ажлын хуудсыг ашиглах зааварчилгааг энэ видеог үзнэ үү.