میں مڈل اسکول کے طلباء کے لیے غصے کے انتظام کی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جن میں غصے کے مسائل والے بچوں کے ساتھ میری کلاس میں اکثر کام کرتے ہیں۔ زیادہ تر مڈل اسکول کے طلباء اپنی زندگی کے انتہائی الجھے ہوئے مرحلے میں ہوتے ہیں کیونکہ وہ غصے سے بھرے نوعمری کے سالوں میں اپنے داخلے کے راستے پر گامزن ہوتے ہیں۔ یہ سرگرمیاں انہیں اپنے غصے کے ماخذ پر غور کرنے اور انہیں پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہاں مڈل اسکول کے طلباء کے لیے غصے کے انتظام کی کچھ سرگرمیاں ہیں جن میں میں بچوں کے غصے کو دور کرنے اور مثبت جذبات کو متعارف کرانے کے لیے مشغول کرتا ہوں۔

1۔ تصویریں کھینچنا

اگر آپ کو بچوں کے لیے غیر زبانی غصے سے نمٹنے کے آلات کی ضرورت ہے، تو ڈرائنگ سے بچے کو جذبات کا اظہار کرنے میں مدد ملے گی کہ وہ زبانی طور پر بات چیت کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ ڈرائنگ کے نتیجے میں بچہ پرسکون اور سکون کا تجربہ کرتا ہے۔ اگر وہ چاہیں تو ڈرائنگ کے ذریعے اپنا غصہ نکالنے کی ترغیب دیں۔

2۔ DIY Calm Down Jar.

جہاں تک بچوں کے لیے غصے سے نمٹنے کی سرگرمیوں کا تعلق ہے، "Calm down jars" ان کے لیے علاج ہیں۔ وہ رنگین ہیں اور آپ کے طالب علموں پر سکون بخش اثر ڈالتے ہیں۔ اگر آپ کو ایک تفریحی چھوٹا DIY پروجیکٹ بھی چاہیے تو انہیں بنانا آسان ہے۔ آپ کو بس اس کی ضرورت ہوگی:

• شفاف بوتل
• گلیٹر گلو
• گرم پانی
• کھانے کا رنگ

3۔ پن وہیل کرافٹ

پن وہیل پر پھونکنے سے آپ کے طلباء کو سانس لینے میں مدد ملتی ہے۔ اپنے طالب علم کو آہستہ آہستہ شروع کرنے کی ہدایت کریں، پھر تیز تر جائیں جب تک کہ وہ تھک نہ جائے۔ایک بنانے کے لیے، آپ کو ضرورت ہوگی:

• کاغذ کی رنگین شیٹ
• گلو
• پن
• گتے
• اسٹک

3>4۔ بلبلوں کو اڑانا

بلبلوں کو اڑانے کے ذریعے اپنے طلباء کو ان کے غصے سے نجات دلانے میں مدد کریں۔ مسلسل بلبلوں کو اڑانے کے چند منٹوں میں، آپ کا طالب علم قدرتی طور پر غصے کو چھوڑ دیتا ہے۔ یہ مڈل اسکول کے بچوں کے لیے غصے کے انتظام کی زیادہ سستی سرگرمیوں میں سے ایک ہے۔ بلبلوں کو اڑانے کے طریقے کے بارے میں یہاں ایک گائیڈ ہے۔

آپ کو ضرورت ہے:

• ایک بوتل
• ڈش صابن
• پانی
• شوگر
• بلونگ اسٹک

5۔ وژن بورڈ کرافٹ

مڈل اسکول کے بچوں کے لیے غصے کے انتظام کی سرگرمیوں کی تلاش میں، مجھے ایک ویژن بورڈ ملا۔ یہ آپ کے طالب علم کو ایک پریشان کن پروجیکٹ میں شامل کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہیں۔ بورڈ پر کاغذات کاٹنا اور پلستر کرنا ایک خوشگوار سرگرمی ہے اور آپ کے طالب علم کو زیادہ نتیجہ خیز خیالات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اپنے طلباء کو وژن بورڈ بنانے کا طریقہ سکھائیں۔

مواد:

• پرانے رسالے
• قینچی
• گتے
• گلو

6۔ مٹی کے برتن بنانا

مٹی کے ساتھ کام کرنا طلباء کی جذباتی ذہانت کو متحرک کرتا ہے۔ مٹی کے برتن بنانا بھی ایک وقت گزاری مشغلہ ہے۔ یہ آپ کے طالب علم کو لچک اور مشکلات سے نمٹنے کا طریقہ سکھاتا ہے۔ آپ گھر پر اپنے طالب علم کے ساتھ مٹی کے برتن بھی آزما سکتے ہیں۔

مواد؛

• ہوا خشک مٹی
• مٹی کے اوزار
• پانی کا برتن<8
• سوتی کپڑا
9>2>3>7۔ راکنگ چیئر

کرسی پر جھومنا اور آرام کرنا بہت اچھا ہے۔آپ کے طالب علم کے غصے کو پرسکون کرنے کے لیے مڈل اسکول کے بچوں کے لیے غصے سے نمٹنے کی سرگرمیاں۔ ادھر ادھر جھومنے سے، طلباء کے پاس خود پر قابو پانے اور اپنے اعمال پر نظر ثانی کرنے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے۔ آپ طالب علم کے اسٹور پر راکنگ چیئر خرید سکتے ہیں یا گھر پر بنا سکتے ہیں۔

مواد؛

• Lumbar
• Jigsaw
• ڈرل مشینری

8۔ پش-اے-وال

اپنے بچے کو دیوار کو چیلنج کرنا آپ کے طالب علم کو اپنا غصہ نکالنے کی اجازت دینے کا ایک بے ضرر طریقہ ہے۔ چند منٹوں کے لیے دھکیلنا دماغ کو پرسکون سگنل بھیجتا ہے۔ اس طرح، اپنے طالب علم میں اعتماد اور اعتماد پیدا کریں۔ اپنے طالب علم کو عمل کے ذریعے چلائیں۔

9۔ کرینکل پیپر کرافٹس

چکرانے والے کاغذات ایسی آوازیں نکالتے ہیں جو اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں۔ طالب علموں کو کرنکنے والی آوازیں مزے کی لگتی ہیں۔ اس طرح، یہ طالب علم کو خراب موڈ سے ہٹانے کا ایک مناسب طریقہ ہے۔ آپ کے طلباء خود کئی تخلیقی ڈیزائن بنا سکتے ہیں۔

آپ کو ضرورت ہوگی؛

• ٹشو پیپر
• کینچی
• گلو
<9

10۔ ریفلیکسولوجی گالف بال

پاؤں میں بہت سی رگیں اور اعصابی ٹرمینل ہوتے ہیں۔ جب آپ اپنے بچے کو ان کے پیروں کے نیچے گیند رول کرنے کے لیے رہنمائی کرتے ہیں، تو ان کی گردش بہتر ہوتی ہے اور ان کے پٹھے آرام کرتے ہیں۔ اسے آزمانے کے لیے اپنے طالب علم کی رہنمائی کریں 11۔ میوزیکل تھراپی

میوزیکل سننا اور گانا مڈل اسکول کے بچوں کے لیے غصے سے نمٹنے کی سرگرمیاں ہیں۔ موسیقی کر سکتے ہیں۔ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ پریشانی اور تکلیف کو کم کریں۔ موسیقی سننے کے دوران، آپ کے بچے کو دوسری دنیا میں لے جایا جاتا ہے، جس سے ان کے لیے اپنے غصے پر قابو پانا آسان ہوجاتا ہے۔ اپنے بچے کو خوشگوار موسیقی سننے کی ترغیب دیں۔ اچھی موسیقی کا انتخاب کرنے کے لیے اپنے طالب علم کی رہنمائی کریں۔

12۔ غصے کے پتلے

اپنے طالب علم سے اپنے غصے کا اظہار کٹھ پتلیوں کے ذریعے کریں۔ یہ بچے کے لیے یہ ظاہر کرنے کا ایک اچھا، غیر زبانی طریقہ ہے کہ انھیں کیا پریشان کر رہا ہے اور وہ اتنا پاگل کیوں ہے۔ سرگرمی میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں ایک گائیڈ ہے۔

13۔ غصے کی کہانیاں

اس سے آپ کے طالب علم کو ایسے کرداروں کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی جن سے وہ تعلق رکھ سکتے ہیں، چاہے کردار غیر حقیقی ہوں۔ غصے کے ساتھ جدوجہد کرنے والے مرکزی کردار کے بارے میں کہانیاں منتخب کریں اور انہیں طالب علم کے ساتھ پڑھیں۔

14۔ پرسکون سانس لینے کی مشقیں

اپنے مڈل اسکول کے طالب علم کو سانس لینے کی تخلیقی مشقوں جیسے ریچھ کے گلے سے سانس لینا، پیٹ میں سانس لینا، ڈینڈیلین سانس لینا، وغیرہ کے ذریعے ان کی پرسکون ہونے میں مدد کرنے کے لیے رہنمائی کریں۔ انہیں اکثر سرگرمیاں کرنا سکھائیں، اور غصے کے ماخذ پر گہرائی سے غور کریں، کیونکہ مشقیں ان کے غصے کو کم کرتی ہیں۔ اس سے انہیں غصے کی صورتحال یا دیگر مشکل حالات میں پرسکون ذہن رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

15۔ جذبات کا پیمانہ

غصے کا پیمانہ استعمال کرکے اپنے طالب علم کو اپنے جذبات کو احتیاط سے ٹریک کرنے میں مدد کریں۔ انہیں 1 سے 10 تک اپنے جذبات کا پتہ لگانے اور نشان زد کریں کہ وہ ہر لمحے جذباتی طور پر کہاں ہیں۔ یہان کے جذبات کے بارے میں شعور کو بڑھاتا ہے۔ یہ ایک لاجواب ٹول ہے جو نوجوانوں کو اپنے غصے کے محرکات اور پیچیدہ جذبات کو پہچاننے اور سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ تفصیلی ویڈیو مزید معلومات فراہم کرتا ہے۔

16۔ جذباتی فلیش کارڈز



اپنے فلیش کارڈز کو پکڑیں ​​اور اپنے مڈل اسکول کے طالب علم کو ان کے جذبات کے بارے میں عملی گفتگو میں مشغول کریں۔ یہ ان طلباء کی مدد کے لیے ہینڈل میں آتا ہے جو نہیں جانتے کہ اپنے جذبات کا زبانی اظہار کیسے کریں۔ آپ DIY کارڈ بنا سکتے ہیں یا کچھ مفت پرنٹ ایبل کارڈ حاصل کر سکتے ہیں۔

17۔ Emotion Charades

بچوں کے لیے یہ غصہ چاریڈز سرگرمیاں غصے سے نمٹنے کی نئی سرگرمیوں میں سے ایک ہے جو آپ کے بچے کی جذباتی بیداری کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ تسلیم کرنا کہ ناراض ہونا ٹھیک ہے واقعی طاقتور ہے۔ اس بات کی وضاحت کریں کہ غصہ نکالنے اور اس سے نمٹنے کے اچھے اور برے طریقے ہیں، چاہے بات چیت کے ذریعے ہو یا کھیل میں کردار ادا کرنے کے ذریعے۔

18۔ سٹریس بالز



اسٹریس بالز چھوٹی لچکدار گیندیں ہیں جو علاج کے آلات کے طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ ہاتھ میں گیند کو بار بار پکڑنے اور چھوڑنے سے ان کا تناؤ کم ہوتا ہے۔ تناؤ کی گیندیں مختلف شکلوں اور سائز میں آتی ہیں۔ اپنے پری ٹین کے لیے وسیع اقسام فراہم کریں اور ان سے ان کے پسندیدہ انتخاب کریں۔

19۔ غصے کے انتظام کا کولیج

ان کے غصے سے نمٹنے کے لیے یہ ایک اور علاج کی حکمت عملی ہے۔ وہ ایسی اشیاء کے کولاج بنا سکتے ہیں جو انہیں مشتعل کریں یا ان کی تصویر کشی کریں۔وہ کیسے محسوس کر رہے ہیں. دوسری طرف، لوگ خوش کرنے والی مختلف اشیاء کے کولیج بھی بنا سکتے ہیں۔ اس ویڈیو کے ذریعے ان کے فن پارے تخلیق کرنے میں ان کی رہنمائی کریں۔

بھی دیکھو: 15 اپر ایلیمنٹری طلباء کے لیے نمبر سینس کی سرگرمیاں

20۔ اسکریم باکس

اس چیخ باکس کو بنانا اور استعمال کرنا دونوں بچوں کے لیے غصے سے نمٹنے کی اچھی سرگرمیاں ہیں۔ بچوں کے غصے کو ختم کرنے کے لیے اسکریم باکس ایک موثر طریقہ ہے۔ یہ نہ صرف بہت مؤثر ہے، بلکہ یہ آرام دہ بھی ہے۔ یہ آپ کو بنانے کا ایک سبق ہے۔ آپ سب کی ضرورت ہے:

• سیریل باکس
• کاغذ کے تولیوں کا رول
• تعمیراتی کاغذ
• سٹفنگ
• مارکر
• ٹیپ
• کینچی

21۔ غصے سے نمٹنے کا ٹول کٹ

آپ اپنے بچے کے غصے کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی تفریحی ٹول کٹ تیار کر سکتے ہیں۔ اس میں مڈل اسکول کے بچوں کے لیے غصے کے انتظام کی کئی سرگرمیاں ہوں گی۔ یہ ان کے لیے تفریحی خلفشار کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے۔ اس ویڈیو کو بطور گائیڈ استعمال کریں اور ان سے باکس کو ان کی پسندیدہ چیزوں یا تسلی بخش حسی مصنوعات سے بھریں جیسے:

• Slime
• Bubble wrap
• Pazles

22۔ غصہ کوکو

یہ آپ کے بچوں کو غصہ محسوس کرنے پر سکون دینے کے لیے سانس لینے کی ایک تفریحی اور چنچل ورزش ہے۔ یہ کنارے کو ہٹانے اور انہیں پرسکون رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اپنے مڈل اسکولوں کے ساتھ اس مددگار سرگرمی کی ویڈیو دیکھ سکتے ہیں اور ہو سکتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ مزہ لینے کے لیے اس میں شامل ہوں۔

23۔ جذباتی الفاظ کی مشق

یہ سب سے زیادہ دلکش سرگرمیوں میں سے ایک ہےآپ اپنے طلباء کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ آپ انہیں کئی طریقوں سے جذبات کی شناخت کرنے کا طریقہ سکھا سکتے ہیں۔ آپ انہیں اپنے تاثرات کی عکس بندی کروا سکتے ہیں، یا آپ ہر احساس کے لیے مختلف جذباتی نشانات پرنٹ کر سکتے ہیں۔ تخلیقی بنیں اور اس خیال کے ساتھ لطف اندوز ہوں۔

24۔ اینگر آئس برگ

یہ غصہ آئس برگ ایک علاج کی مشق ہے جو آپ اپنے بچوں کے ساتھ یہ ظاہر کرنے کے لیے کر سکتے ہیں کہ دیگر بنیادی جذبات بھی ہو سکتے ہیں جو ان کے غصے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ وہ ان جذبات کو اجاگر کریں جو وہ محسوس کرتے ہیں، سب سے اوپر اور کم سے کم نیچے۔ اس سرگرمی میں شامل ہونے کا طریقہ یہاں ہے۔

بھی دیکھو: چاند کے 23 شاندار دستکاری جو پری اسکول کے بچوں کے لیے بہترین ہیں۔

25۔ غصہ کا سینڈوچ

یہ ایک پرکشش تکنیک ہے جو بچوں کو اپنے غصے کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتی ہے۔ غصے کے سینڈوچ میں، روٹی اس غصے کی نمائندگی کرتی ہے جو ظاہر کیا جا رہا ہے جبکہ فلنگ بنیادی بنیادی جذبات کی نمائندگی کرتی ہے۔ یہ ویڈیو اس کی بالکل وضاحت کرتا ہے!

26۔ پرسکون کارڈز

یہ غصہ کارڈز آپ کے بچوں کے غصے سے نمٹنے میں گھر میں مدد کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہیں۔ ہر کارڈ میں بچوں کے غصے سے نمٹنے کی سرگرمیوں کی ایک فہرست ہونی چاہیے جو وہ کر سکتے ہیں جب بھی وہ ناراض ہو جائیں۔ خیال ان کے جذبات کو منظم کرنے میں مدد کرنا ہے۔ یہ ویڈیو اس کی بہتر وضاحت کرتا ہے۔

27۔ غصے کے انتظام کی ورک شیٹ

یہ ایک تفریحی سرگرمی کی کتاب ہے جو بچوں کو وہ سب کچھ سکھاتی ہے جو انہیں غصے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کے طالب علم کے غصے کی وجوہات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے، جیسا کہاس کے ساتھ ساتھ نتائج. یہ ان کے لیے عملی جوابات بھی فراہم کرے گا۔ آپ اسے خرید سکتے ہیں یا اپنے بچے کے لیے بنا سکتے ہیں۔ ورک شیٹ کے استعمال کی رہنمائی کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں۔